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こんにちは^^一般社団法人belllifestyle協会ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターこばやしまみです◆◆◆痩せる5STEP動画セミナー配信中◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆「無理な運動」、「サプリ」なし!食べるほどに痩せるダイエット方法を無料オンライン講座で配信中。この動画講座をみることであなたは🌸ダイエットを楽しめるようになります🌸食べて痩せる方法がわかります🌸流行りのダイエット情報に振り回されずにす
4月11日、術後1ヶ月が経ちました。来週は1ヶ月検診です。9日に栄養士さんからメールが届き、ステージⅢでの注意点を確認しました。しかし仕事が激務過ぎて全然休憩も取れませんし、水もかなり意識しないと取れません1日1リットルがやっとな状態です。職場で固形物を摂取すると水が飲めないので、これからも職場ではカロセーブやマイクロダイエットにプロテインパウダーを入れて飲むことにしました。その方が量の調整もできるし水分量も稼げます……固形物は、早速ゆで卵、目玉焼き、軟骨入りつくね、ベビーチーズ、
去る3/6(水)にはニューヨークの日本クラブで甘味料に関する講座が開催されました。当日、ご参加の皆様には10種類以上の甘味料を食べ比べして頂きましたよ。好みの甘味料は見つかったかな?ここでおさらいです。甘味料その1:「アガベシロップ」リュウゼツラン属の植物、アガベの絞り汁からつくられる自然甘味料。砂糖の1.4倍の甘さを持ちますが、GlycemicIndex(GI)が15のため、血糖値の急降下が起こりません。ただし、果糖を多く含み、果糖は食欲ホルモ
おはようございます!!ダイエットインストラクター中村たまです。金曜日の夜子供たちと一緒に寝落ちしなかったことをいいことに、2時までドラマ見ちゃったんですよねいやーそれはそれで楽しかったんですだけど、寝不足からの「なんかまだ食べたーい!」食欲ホルモンは強い!!昨日の昼は、しゃぶしゃぶ野菜・麺類・ご飯・カレー・アイスバイキングお昼ご飯はお肉もお野菜も黄金バランスから考えたらかなりオーバー実はカレーが美味しそうでカレーも食べましたアイスは3
痩せたい!も食べたい!も叶えたい!みそ汁がダイエットサプリメントになる!みそ汁サプリ師範佐藤安です。最先端の栄養学を踏まえたダイエットに成功するための5つの法則を挙げて見ました。ご参考になさってください。1.食べる順番・食物繊維が多いものから食べる2.糖の摂取量を減らす3.質の良い油を摂る4.タンパク質は質と量が大切5.嚙めるものを選ぶ1食べる順番食物繊維が多いものから食べる!食後に血糖値が急上昇した後に、急降下することがあります。
こんばんは。きょんです。今日は多摩川沿いでタブーなしで話せるお茶会に行ってきました。なんでも話せるってありがたいよねー。さてさて。わたしジムに通ってるけど最近ことに筋肉がいかにもついてる体になるのはいやだなあ、、、と感じています。といってもそんな体になるには相当やらないとなんだけど笑笑でも間違った方向でやりたくなくて。で、たどり着いたのがこの方のブログ。以下上記ブログより抜粋○秋の気圧変化による環境的ストレス○太る不安を煽られる心理的ストレスこの種類の
どうも、専属ダイエットコーチです昨日の記事は、ストレスでどれだけ太るのかということをやりましたね今日は、さらにストレスとダイエットのお話を深めていきましょう午前中にお仕事や複雑な作業などをやるほうが、痩せます。いきましょう!午前よりも午後のストレスのほうがあなたを過食に追い込むよくコーチング生のヒアリングをさせていただいていると、みなさんあまりストレスの正しい知識をわかっていないと感じてしまいま
こんにちは今日の内容、緑について、なんか美女✖︎緑って感じでこのお写真使わせて頂きました講座の中には、「ダイエットレッスン」も入っていまして、夏本番を前に、受講生もさらにコミットされて、コンスタントに減量されてきていますあ、男性のクライアントさんは「ダイエット講座」をマンツーマンでご指導させていただいています。(美女塾は女性限定ですので)前回の、「お酒とダイエット」のお話に続き、今回は、プロフェッショナルダイエットアドバイザーの資格を持つ私リ
どうも、専属ダイエットコーチのわようです(^^)ただいま期間限定でやっている企画ダイエット無料カウンセリング昨日LINE@でお知らせをしたところ、一気に13名の方々からご連絡いただきました(^^)ありがとうございます6月18日が締め切りなので、ぜひこの機会を逃さないようにしてください!!さて、あなたは過食したときなど、、、自分を責めてしまうことはないですか??まず、基本的に1日過食した程度じゃ人間は太りません。全く太り
こんにちは日本加齢ストップメディカル協会の野中慎介です。箸を休めながら食事をすると肥満予防になる可能性があるという報告が九州大学の研究論文で発表されましたねデータとしての報告ですがゆっくり食べている人の肥満の割合は21.5%で。早食いの人の肥満の割合は44%だったことだったんです。あなたはこの結果を見てどの様に感じましたか僕自身はそれほど驚いてはいないのですが結局、ゆ
ストレス太りってよく聞きますよね。私がサポートした方からも、ここ1年、仕事が忙しくて10kg近く太ってしまいました。とかストレスで甘いものをついつい食べ過ぎてしまいます。という話もよく聞きます。私自身も、食べても食べてもさらに食べたくなる経験をしてきてストレス太りはとても身近なものです。ストレス太りの原因は1.ストレスによる直接的な作用と2.睡眠不足を伴う場合、短時間睡眠による食欲の亢進の2
こんにちは日本加齢ストップメディカル協会の野中慎介です。今日の朝、大分から帰宅してきまして正直、今日はヘトヘトです。しかし、今日中にエネルギーチャージをして明日から突っ走ります明日は、とうとう東京で加齢ストップセルフコンサルタントが開催されます。本当に僕の中では驚きなんですねまさか、自分が東京で講座をするとは大分のど田舎ものがいきなり去年福岡に出てきたと思ったら次の年には東京での講座開催を
【食欲ホルモンを高めるものは?】肥満、運動不足はリスクです。栄養不足、ストレスもリスクです。防災にも日頃の食生活が大切です。胃から分泌されるホルモンであるグレリンが食欲を促します。一方、食欲を抑えるホルモンが脂肪細胞より分泌されるレプチンです。飢餓などのインスリン欠乏状態ではレプチンを受け取る機能が低下し食欲は維持し続けるそうです。それ以外にも睡眠不足では食欲ホルモンを増加させることがわかってきました。ストレス発散でつい食べ過ぎることも理解できますね。意志よりもホ
ご訪問ありがとうございます今までもエゴマ油(オメガ3)の効果の凄さを実感して何回か記事にしてきましたが。・内臓脂肪減少・気分の浮き沈みが無い・イライラしなくなった・前向きになった・肌や髪が潤ってきた・食欲ホルモン抑制効果・血圧が正常値で安定してるなどなど、もう良い事いっぱいとにかく続ければ続ける程、もうやめられないわ、と良さを実感していて。40を過ぎてから、20代、30代の頃には無かった体の不具合があちこち出て
日本でいう厚生労働省であるフランスの国立研究機関(ANR)日々数々の膨大な研究がなされ、そこから指導者に伝わっていきます。もちろん、その国で指導をするからにはそれらの知識を身につけることは必須。今日は朝食後、丸一日引きこもり、3年前から今年までの資料を夜通し勉強です。今や仕事は多種と言える世の中。健康、治療、美容どの業界でも「痩せる為の知識と技術」はポイントとなっています。自分もキレイになって、人もキレイにしたい!それを通して世界中の体型の悩みを変える!これだけ
こんにちは昨日、今日は秋晴れで気持ちいいですねお散歩に出かけたくなりますね!こんな日は通勤ついでに遠くの駅まで歩きますなかなかジムに通う時間がないお仕事をしているママたちは上手にリフレッシュ上手にながら運動がいいですよねー家事をしながらできることもいっぱいありますからねコツを掴んでいくことで綺麗をキープする力つけていくのが理想ですねストレスになってのジム通いは体にいいはずがないですからね!!!骨盤音痴は姿勢音痴からだ調律でキレイも仕事も引き上
「日経ウーマン」11月号1日平均6時間!座りっぱなし女子の体幹レッスン監修させていただきました。「エッセ」11月号女性ホルモンピークを迎える30代姿勢、体型の変化とダイエットの仕方監修させていただきました。「saita」11月号暖かい身体は太りづらい!冬前こそ「血流痩せ」エクササイズ監修させていただきました。あなたのダイエットのご参考になれば幸いです。さて、3連休での企業ダイエット講座2日目連休ということで地方からお越しの方も多くいらっしゃいました。新幹線から
こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。平日はルーティンが決まっていて忙しく、土日に出来る時間にホッとする。そして生まれる食べたい衝動。もちろん、それでよし!の場合は良い。そうでなく、あー食べてしまった、、の悩みをなくしたいあなたへ。休日が作る食欲の波寝起きから食事までの時間が1日の食欲の波を決めます。例えば平日は起きて、何か口にするまで30分前後の無意識のサイクルとして、土日は起きて1時間は何も口にしない。↑起きた時が何時でも、この流れだと、食
体温と食欲って密接な関係にあるんですっ!体温が下がると「食欲」は増し、体温が上がると「食欲」は低下します!(๑˃̵ᴗ˂̵)東近江市(旧)八日市市でコミュニティー型ダイエットサロンを運営するコモ☆さんのブログにようこそ~(^^♪→”コモ☆さん”ってこんな人です♪------------------------------食欲は、科学的に実証されている!?------------------------------猛暑には「夏バテ」涼しくなってくると「食欲
体温が下がると「食欲」は増し体温が上がると「食欲」は低下するからです。ハッピー思考ダイエットと誕生数秘認定カウンセラーの栗東市薬舗たんぽぽ柳本真由美です。いよいよ「食欲の秋」ですね。いろんなものが収穫されて美味しいものいっぱいになります。特にピカピカの新米たまりませんね。今日頂いた「渋皮煮」これも今旬ですね♪とっても美味しかったです。これからは、カラダは厳しい冬に向けて栄養を蓄えようと働き出します。そして意外と思う方もいるかもしれません
vol.196知らず知らずのうちにカラダに負担かけてませんか?✨頭皮から毒だしして✨免疫力・発毛力をたかめる山形県村山市たちばな美容室あおやぎみほです仕事終わってご飯食べてふ~▫▫▫と一息つくとすごい眠気におそわれてちょっとだけうとうと▫▫▫そして、12時頃ガバッと目が覚める『育毛ためには11時には寝て下さいね』と言ってる私が一番寝てなきゃいけない時に目を覚まししかも、髪の育てる時間にお風呂に入ってる髪を育てる時間【11時から2時の間】血を作
こんばんは!RISAです。あなたは夜、しっかり眠れていますか?「なんだか、朝起きるのが辛い・・・」「日中も、体のだるさを感じる。」と、思っているあなたは「睡眠時間」は短くないですか?睡眠不足はヒューマンエラーの原因になるだけでなく、“ダイエット”が上手くいかない原因の一つになります。参考:根性ダイエットより、よく寝ることが大事脳やからだに無理をさせないためにもきちんと睡眠時間は確保したいところですよね。今
みなさんこんにちは(#^.^#)気候も朝晩は涼しくなってきて、もうすぐ食欲の秋を迎えますね。私はすでに夏より食べる量が多くなり、余計な間食をしてしまいます(―_―)!!秋は運動の秋でもあるので、運動で少しでもその余計な食欲をおさえられないかと思い調べてみると、「縄跳び」をすると食欲を抑えることが出来るという情報がありました。ある大学の実験で15人の男性を対象とし、12時間断食のあと、3パターンの過ごし方をしてもらいました。1つ目は、縄跳びを連続で行い2時間休憩、2つ目は自転車
栄養士・管理栄養士など食と健康の専門家の起業とスキルアップをサポート♪科学的根拠に基づく健康情報をお届け!しあわせごはんプランナー/管理栄養士藤橋ひとみです。はじめましての方はこちらをご覧ください。*現在ご案内中のサービス*夏のおとうふの楽しみ方は冷奴だけじゃない♪全国からお取り寄せ!絶品とうふの食べ比べが毎回大好評の企画第3弾★夏のおとうふパーティー申込受付中★お申し込みと詳細はこちらLINE@栄養・健康情報配信サービス世界で権威ある学術誌に掲載
こんにちは日本加齢ストップメディカル協会の野中慎介です。夏本番ですね。最近はお祭りや花火大会など夏を満喫している人をよく見ますフェイスブックでお祭りや花火大会などで必ずあるものと言ったら・・そう、屋台ですよね数ある屋台から、あなたは何を食べますか僕はだいたいですが、かき氷・・ではなくてイカ焼きです。お祭りで買うイカ焼き、なんでこんなに美味いんでしょうね普通のイカ焼きってわかっているだ
よろぶんあんにょん🎵(*≧∀≦*)今日も終わったぁ〜〜〜💦世の中………夏休み?さっきからShowcaseの動画をアップしてるけど全然ダメだぁ…(;∀;)ミヌくん可愛かったのに〜〜〜⤴笑残念………何でかな………(;゜Д゜)ってもう寝る時間だわ……寝不足➡食欲ホルモン出したら食欲出る➡食べまくる➡デブるからねみんなダイエットって睡眠時間と質を重視しないのね……一番重要なのに睡眠時間(浅い眠り)短いと余計に食欲が増すのよ❗❗制限しても食べちゃうからムダ………笑痩せたか
こんにちは日本加齢ストップメディカル協会の野中慎介です。野中さん・・しっかりされてますねって、この前言われたんですね。でも、ですよ・・。残念ながらしっかりしているとは言えないんですね!結構抜けてます・・。それが僕です(笑)抜けてるんです。本当に・・・。先日、滋賀から帰ってきた時にはクーラー付けっ放しで行ったので丸4日間は付けっ放しでしたし・・。急速に冷やそうとした炭酸水は冷凍庫に入れたまま
こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。帰り夜遅くなっちゃったし、、頑張って我慢!明日の朝を楽しみに!そして翌日。食欲ない、、「カロリー抑えられてラッキー!」‥‥いえ、ピンチです。。その日の午後以降爆発する食欲!!この流れにより、いつもより500kcal以上少なくなるとそのツケは必ず夜に回ってきます。夜の時間帯は副交感神経が活発になり、優位に食欲を増幅させます。カラダは恒常性の(いつもの慣れが良い)機能があるため、いつもより食べ足りなかった分は