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【10/30の体重▶⇧49.3kg】こんばんは今日の食事記録です🔶おめざ&朝✦豆乳ココア無調整豆乳+ハイビターココアカカオ70✦LG21低糖低カロリー✦SOYJOY🔶昼✦もち麦入り発芽玄米おにぎりごま昆布✦ごぼうともち麦のサラダ🔶夜✦おかパ蒸しパン✦鮭のバター醤油ソテー✦海老とブロッコリーのサラダ&ゆで卵✦蒟蒻・しめじ・枝豆のにんにくおかか炒め🔶間食✦チョコレート効果カカオ72%˳◌*┈┈┈┈┈┈┈┈┈*◌˳今日は風が少し冷たくて
朝ごはんバゲットハム目玉焼きかぼちゃの煮物野菜ジュース低糖質ヨーグルト娘のベッドマットカバーを洗濯したり、窓ふきしたり、家事を済ませて2時間後の測定:82そして徒歩30分のところのスーパーへ!!←ここが1番近い💦ウォーキングしないとなのでね!歩きましたさ!ほんまはもう1つスーパーあって、そっちがいいんだけど、坂が凄まじいので、平坦な方を選びました行きはしゃんしゃんと歩いたんだけど、帰りは股関節痛くてのろりのろり帰ったよ……帰ったらお腹空きすぎてたので、10:30に昼ごは
今日の空は天高く~~~。ちょっと曇っていたけど大好きな空でした。身長160cm体重52.6kg(前日より+100g)体脂肪24.6%今日の歩数13,084歩朝食バナナデーツミルク入りコーヒー栗のパン1/2おやつミニシロノワールアイスコーヒー夕食なしサプリ1種類どうもお昼があっさりし過ぎているからか、お腹が満たされない甘いおやつを食べてしまう。週末で調整したい。意識して食べよう。多分
こんばんは🌙.*·̩͙今日はバイトの日❗朝ごはんはテルミール2本🍌バイト前にサラダチキンとテルミール2本吸収して行きました!バイトやって夕方寄り道せずに帰ることが出来ました❗寄り道と言ってもスタバには行きましましたが。。。😂昨日から明日まで使えるカスタマイズ無料のチケットあるからそれ使ってバニラクリームフラペチーノブレべミルクに変更した〜❣️ご褒美って事で💕美味しかった😊✨帰ってきてから課題も出来たし、バイトの日にしては充実してたんじゃないかな😊👍夜ご飯↓↓↓
明け朝おかかごはん、ゆで豚、ゆで卵、サラダ、ヨーグルト(りんご)ココア、ハーブティー▲微お友達と待ち合わせて、ランチ♪昼雑穀米、味噌汁、鶏とさつま芋のうま煮、オムレツ、キノコとニンジンの白和え、サラダ、コーヒー▲1夜ささみフライ、茄子素揚げ、サラダ、ヨーグルト(バナナりんごちょいのせ)
食事記録2020.10.30金朝ごはん玉子焼きパクッと小魚とろろ昆布昼アーモンドフィッシュコーンの卵とじごはんとろろ昆布すき焼きもどきおやつみかんポッキーつぶつぶいちご夕レタス皮なしウィンナー豚トマトコロッケごはんとろろ昆布感想昼に父ちゃんがすき焼きもどきを作ったなり~。本人がそう言うのだからもどきなのだろう。(豆腐と肉とねぎ)ポッキーを買おうと売り場に行くとどれにしようか迷うなり~。でもいつもつぶつぶイチゴを買ってい
164cm20'3.25耳ツボダイエット開始体重74.1kg体脂肪率36.0%20'6.23耳ツボダイエット終了体重66.1kg体脂肪率29.2%20'8.03あけみん's体質改善ダイエット開始体重66.0kg体脂肪率29.3%現在までの体重最小値63.9kg(10/27)トイレ前→トイレ後64.4→64.1(−300)前日体重
【木曜日】朝プロテイン2回オートミール40g、もやし、ふりかけ納豆、オリーブオイル、酢9時半雑穀米おにぎり150g昼ゆで卵1個、キャベツ、オリーブオイル、バルサミコ酢蒟蒻効果1束、明太クリームパスタ、玉ねぎおやつ冷凍さつまいも100g夜サバ塩焼き切り干し大根の味噌炒め大根漬物大豆おひたしオートミール30g、おからパウダー10gキムチ50g味噌汁夜おやつヨーグルト100g、きな粉15g、ハニーバターミックスナッツ10gココア1杯
朝野菜と豚バラ肉のスープ黒糖マーガリンパン3個玉葱とチーズのフォッカッチャ1切れ昼雑穀米茶碗大盛り1杯キャベツと豚バラ肉の炒め物白菜と人参のお味噌汁キムチ夜栗饅頭大6個インスタントラーメン2袋やりたいことが無い…趣味が無い…やりたいことをしている人達が眩しい。そんな焦りを誤魔化す気持ちと暇な時間を手持ちぶさたで食べちゃうのもあるんだろうなぁ。。。
冬の味できましたいつもパッケージもかわいい“チ金麦鍋”笑家にインスタントラーメンがあるの久しぶりチキンラーメン大好きついてきたからしょうがない昨日の食事記録7時サラダヨーグルト+ミックスナッツ+ハチミツ13時半シュガートースト洋梨ビール2本16時半チーズパイの実ビール1本20時焼き肉ビール5本?6本?写真無し23時半ラーメン紅しょうがご飯ビール1杯調整日かと思いきや旦那の会社の人と焼き肉からのラーメン楽しい時間今朝の体重と体脂肪46
ブログに来ていただきありがとうございます朝食フルグラカスピ海ヨーグルトコーヒー主人のお弁当すき焼き卵焼き切り昆布ミックスベジタブル16穀米麦茶昼食夕食鮭おひたし(高野豆腐・ほうれん草)16穀米スープ(もやし・人参・水菜・卵・春雨)今日のお掃除場所は…1ベランダの壁一部分が薄ら緑色になってまして。。。昨日薄らの部分のみ雑巾と中性洗剤で掃除したのですがまだなっていないところも気になり。。。今回はスポンジと中性洗剤で全体をお掃除しま
こんにちはいつもご覧いただきありがとうございます😊明日は土曜日だから、今日は月末出勤日!バイト先の寿司屋も、今月は今日がラスト出勤日!↑今月ね。辞めるわじゃないよ(笑)今月もよく働きました~自分へのご褒美コンビニスイーツ買おうとしたけど、糖質チェックしちゃって、買えなかったこちらのチョコパイは、プチタイプだけど1個あたり糖質7.6gでしたなかなか優秀今朝の体重54.85Kg(前日比+0.1Kg)食事記録昨日は、長女の家にて白米に合
初めましての方❀.°『初めまして♥︎︎∗︎*゚』中3、小6、小4、ベビ(生後11ヵ月)4児のアラサーママのⓂ︎です現在産後ダイエットに奮闘中身長162cm4人目妊娠前49.5kg産後9ヵ月に戻り産後11…ameblo.jp体重など記録☆*゚『10月体重・お通じ・便秘薬』10月の目標毎週水曜日便秘薬2錠→1錠21日水:朝💩48.4kg夜49.0kg💊①+0.622日木:朝💩48.3k…ameblo.jp朝食♥︎もち麦入りご飯♥︎豆腐と油揚
朝焼きそばきなこ牛乳昼【お弁当】ごはんエリンギソテー豚生姜焼きピーマンとにんじんのナムル間食シミチョココーンみかん夜かけそば野菜少ない。でも料理するのが億劫。引越し近いし、あんまり食材買いたくないんだよなぁ。これ食べたいってものもないしなぁ。
会社の方々と一緒に外ご飯工場長行きつけ中華屋さん他の方は『レバー炒め定食』『肉野菜味噌炒め定食』自分は前回と同様に『ニラレバ定食』レバーたっぷり入っていて柔らかくて臭みもなくハマってしまいましま🎵美味しくいただきました🐤午後も頑張りましょ【国産豚肉鹿児島】豚レバー[100g](味付け選択可)レバニラ味噌漬け味噌焼肉加熱用栄養貧血バーベキューセット焼肉セット祝景品ギフト贈答肉焼肉すき焼き業務用プロ用にも激安セール訳
ダイエット開始2017年10月6日75.8キロ1120日目53.2キロ昨日より-0.2トータル-22.6キロ(10月29日の食事)朝・なし昼・なし夜・なし間食・ブッセプリッツ飲み物・水コーヒーオロナミンC1日1ポチしてもらえると励みになります。
いつでも焼き立てパンレッスンスタートの11月メニューは、まるパンです今朝は、ココア生地にアレンジして、チョコをたっぷり入れて焼きました♡さっそく、朝ごはんに♪焼き立てを子どもたちがぱくり↑次男くんの手(笑)『うまっ!!』うんうん、そりゃよかった♡きのうの夜ごはんを作っている間に生地を作っておくので、朝は粉をふって、切り込みを入れて焼いただけ♪楽チンな上に焼き立てが食べられて、私も家族も満足ですこちらのまるパンアレンジのココアチョコパンの配合などは、生徒様限定のInstag
おはよぅございます昨日の食事記録朝食前日の閉店前値引き品大好きなサーモンちゃんわさびがチョットしかなくてサムジャンつけた。そして昼食この前娘に貰った『銀座にしかわ』の高級生食パン味噌汁には朝の残りのサーモン入れたょ私はは『乃が美』より『銀座にしかわ』の方が好みかな〜『乃が美』は甘みが強過ぎて私好みじゃない。まぁ〜人によって好みは違うからね。んで夕食ヨーグルトに柿と薩摩芋入れたやつ。蜂蜜も少し入れたゎ🍯追加で沢庵とご飯食べてますぅ〜夜もご飯を食べた方がいいんやろうけ
おはようございます今日の体重56.1160cm56ですってさすがにこれは……リバウンド?11月2日が女子日予定だから、溜め込み期ではあるんですがここ最近連日食べてるお菓子米カップ麺缶チューハイ自炊もしてるけどお菓子も沢山食べてる職場でポリポリお皿に盛りなさい、お皿に!1日に何度もおやつタイム小壺にチョコ、入れてみたかったのポリポリ…時には空腹過ぎて早弁食欲が止まらない!米がうま〜い♡モグモグ……マツコの知らない世界でお味噌汁やってた!お昼ごはんまで
ウォーキング5日目。ストレッチと筋トレも引き続き。たいしてやってないのに地味に筋肉痛。夫には歩いただけで筋肉痛ってヤバイねって呆れられております。自分でもそう思いますわ。昨日は銭湯がお休みだったので行けなかったけど今日は夜に銭湯に行って炭酸泉でたっぷり汗をかいてくる予定!今日は仕事しつつも、少しずつ転職準備も進めていこうとおもっちょります。散歩兼ねてコンビニに行ったところの占いで10月、決断と行動のときと書いてあった。悪いことは信じないけどいいことは便乗するたちなのでそれを
食事記録かき茹で卵ブルーベリーヨーグルトクリームチーズ焼き芋味噌汁豚ロースモッツァレラチーズモッツァレラチーズ途中でベーコン巻きにしたくなったさと鍋GOTOくら寿司の予約がとれーん11月2日まで予約満みたい
こんにちは。たまこです。★今日の記録体重64.3kg(△0.2kg)○昨日の食事【朝食】・黒ゴマアーモンドきなこ・キウイオリーブオイル(半分)・ヨーグルト(パルテノいちご)【昼食】・ゆでたまご・かにかま・鶏ハム・合鴨ロース・ブランパン(2個)(あんバター、フルーツチーズクリーム)【夕食】・めかぶ・ミートオムレツ・鶏団子鍋・味噌汁昨日はむくんで足がパンパンでした。溜め込んでいる
朝は焼くだけ♡最短1時間でも焼ける!いつでも焼き立てパンレッスン♪もうすぐ、レッスンスタートです!11月は、基本がわかりやすいようにまるパンを作りますまるパンの動画だけでなく、パン作りの基本の流れと朝に焼く流れがわかりやすいよう、もうひとつ動画を作りました♪動画①動画②基本的な作り方+好きな時に焼く作り方が学べるレッスンとなります♪レシピと動画2本を合わせて、かなりわかりやすくさせていただいてはおりますが、パン作りのご質問はもいつでも受け付けておりますそれを含めてのレッス
風強めで月も星も見えないちょっぴり淋しい朝🌄本日は各部署の方々が集まって現場の整備とゴミ拾い💦年に数回しか会う機会が無い方々が多いので誰が誰だかさっぱり・・・朝ごはん✴️🏁わかめ酢の物🏁トマト🏁卵焼きピーマンと人参とアーリーレッドと椎茸としそわかめ入りしそわかめ入れたら焦げて見える・・・💧🏁ヨーグルトにブルーベリーとバナナにきな粉🏁食パン今日のパン👇ヤマザキさんのゴールドシリーズ『くるみ』ローソンさんの『味わいの食パン』ヤマザキYショップレ
こんばんは昨日はなんか頭がボーッとしてた気づいたらあっという間に時間過ぎててビックリ最近甘い飲み物欲してるめっちゃ甘いの飲みたくてたまらん。脳が糖分欲してるんだろうなお昼は唐揚げやっぱマヨよりケチャップにつけて食べた方が美味い1番は何も付けないのだけどね。ニンニク効いてるから何もつけなくても全然いけちゃう。衣ザクザクじゃなかったけど噛む度に旨味が出てきたあハーゲンダッツはマカデミアナッツ久しぶりに食べたなあ。マカデミアナッツって食感がいいよね。
chocoたんのことを心配して応援やメッセージありがとうございます。体験談やアドバイス参考にさせて頂いています。ੈ✩.。…………………。.✩chocoたんの食事について基本的には自力で食べています食べやすく細かくカットして介助する時だけペースト食お水も誤嚥予防にトロミ付き何かしらの補食をプラス数日前からは栄養、体力アップのため元気な頃に食べていたひとつウェットとカリカリフード進んで食べてもらえないのでミキサーにかけペースト状にして注射器で介助食も細くなっ
朝イチのタバタ式トレーニングは、跳ばないトレーニング。時間が押してしまい、1種類しかトレーニングできないまま朝食へ。低糖質食パン、もずくオムレツ、サラダ、アーモンド効果コーヒー☕️仕事はやらないといけないことが沢山です。お昼ご飯は、麦ご飯100g、小松菜とちくわのおかか和え、きゅうりと玉ねぎの塩昆布和え、サーモンマリネ、南瓜の煮付け、ローストビーフでした。週に2回もローストビーフ作ってしまいました😀色々な料理を覚えたいと思います⭐️夜ご飯は、パンバーグ三品🍴左からマッシュルームハ
朝ごはん昨日の筑前煮納豆前に作って冷凍してた栗ご飯2時間後の測定:110いつもと違う朝ごはん!普通にイケる?!午前、ぐうたら寝てました😂なのでおやつ食べてないぞ👍あ、午前のね(笑)昼ごはんインドカレー&ナン今日は職場に行かないといけない日だったので、途中で昼ごはん食べてから行きました~😁みんなにお腹大きくなったねぇ!!って言われたなー!自分じゃあんまりわかんないけど(笑)また行きたいな。帰ってからダンナと少しお散歩っ!気持ちいいね、夕方は✨明日は午前も歩くぞ!!
今日のBMI22.6朝の体重61.6kg(前日より0.4kg)体脂肪27.0%(〃0.7%)また増加←これはアレか、20日周期でアイツがやってくるならば…アレだなアレアレうるさい?アレはアレよwにっくき浮腫始めか?てか20日は早過ぎるわ朝食昼食アヒージョの最後もパスタに♪勿論先日の残りのカーボフエルボでね。ここらこサン情報によるとキャンドゥで100円で売ってたとな‼︎半額やん‼︎私もその出会いをしたいけど、うちの近くのキャンドゥ2店舗はスーパー内やら併設