食事記録

おはようございますっ！(о´∀`о)東京はめっちゃいいお天気です！ベランダが広くなったのでお布団干しやすくて助かる〜(*´ω｀*)さて、昨日も旦那さん飲み会というわけで〜大好きな酒飲みブロガーさんが食べてたの見て食べたくなったー！(・∀・)もちろんビアーでちょっと豪華な酢の物的なやーつ。味付けは、中華風春雨サラダのやつで鶏がらスープの素、すし酢、胡麻油、醤油で〜旦那さんいないうちにかっぱ活動（＾ω＾）きゅうり大好き左にチラリと写ってるのはまだ残ってたスンドゥブちゃんです（＾ω＾

昨夜は久しぶりに子どもたちの大好きなカレーを作りましたー私ももちろん大大大好きどうしても食べ過ぎてしまうのでダイエット中は作る回数を減らそうと決めてました今回は白米を、いつものもち麦とライス蒟蒻を少し多めに入れて炊きましたよ〜では昨日の食事は朝ごはんもち麦とライス蒟蒻入り白米ニラたまらっきょう海苔間食コーヒーどらもっち昼ごはん味噌にゅうめん（えのき、卵、豚肉、もち麦とライス蒟蒻入り白米）間食コーヒー名前忘れたモンブランみたいなスイーツ（ローソン

ずーっと食べたかったクレープお店の前でウロウロウロウロ…これ見た瞬間決心ついた笑好きな物しか入ってないポップどうりめちゃくちゃ美味しかったぁ２日間の食事記録7時半ヨーグルト+ミックスナッツ+ハチミツ10時生ビール２杯11時半クレープ16時コールスロー鶏ハム味玉ビール２本18時洋梨20時半肉豆腐３杯位ビール２本?6時ヨーグルト+ミックスナッツ+ハチミツ10時鶏すきサラダ写真忘れクッキーパイの実15時半さんまサラダビール２本2

こんにちは。たまこです。★今日の記録体重６４．５ｋｇ（＋０．４ｋｇ）○昨日の食事【朝食】・黒ゴマアーモンドきなこ・キウイオリーブオイル（半分）・ヨーグルト（パルテノいちご）・味噌汁【昼食】・ガーリックチキン・ゆでたまご・かにかま・クラウドブレッド・フルーツチーズクリーム【夕食】・めかぶ・納豆・骨なしフライドチキン・味噌汁増加が止まりませんね。それほどやらかしてはいないと

朝ごはん今日は普通の食パンでホットサンド作ってみた！！野菜ジュース２時間後の測定:102いけるやーん！ちなみに、５枚切りを半分にスライスしてサンドしたっ！これなら、もう低糖質パンをわざわざ買わなくてもいいかもなーおやつ↓昼ごはん糖質0麺と大豆粉でお好み焼き！！お餅1切れもいれたよっ！２時間後の測定:97やはり糖質0麺は素晴らしいっ✨ほんでもって本日、産前最後の美容院へ～！！ショートボブにしたっ！すきまくってボリュームもダウンっ！このくらいが似合うねーとよく言われるし

朝は焼くだけ♡最短１時間でも焼ける！いつでも焼き立てパンレッスン♪土曜日のお昼ごはんは、パンになることが多いですその時は、朝の家事が終わったらパンを作り始め～常温でのんびり発酵している間に、家のことや子どもたちのことをしたり。お家のパン作りに慣れてくると、『これくらいで、発酵完了するかな～』というタイミングがある程度、読めてきます♪いつでも焼き立てパンレッスンでは、お家でもみなさんが同じくらいの仕上がりになるように室温がこのくらいだったら、こうしてくださいね♪とレッスンさ

少し暖かい朝🌄良いお天気が続きますねありがたい昨日は移動操作が上手くいかなくて心が折れそうになったけど・・・先輩達の助けで何とか無事終了💦本日もいつもと違う作業になるのでしっかり食べて頑張りましょ💪朝ごはん✴️🏁わかめ酢の物🏁トマト🏁卵焼きアーリーレッドと人参ともやしと椎茸とちりめん入り🏁ヨーグルトにブルーベリーとメロンとバナナにきな粉🏁食パンとロールパン今日のパン👇ヤマザキさんの『ロイヤルバターロールレーズン』ヤマザキさんの『十二穀ブレッド』

こんばんは鬼滅の映画が見たすぎた1日だったインスタのストーリー見ると毎日誰かしら必ず見てるからかなり羨ましい上弦の参の猗窩座カッコイイ~。鬼の中で1番好きだなあ。みんな今騒いでるよねwolfもミーハーかな（笑）お昼は味噌ラーメンと煮物。もやしいっぱいのインスタントのやつこれインスタントの中で1番好き味も麺の太さもベストだから里芋とイカの煮物も味が好き。里芋柔らかいから食べやすかった。イカはまだ抵抗あるけど…。昨日は異常なくらい喉乾いたなあ。キリン

こんにちは。たまこです。★今日の記録体重６４．１ｋｇ（＋０．２ｋｇ）○昨日の食事【朝食】・黒ゴマアーモンドきなこ・キウイオリーブオイル（半分）・ヨーグルト（パルテノいちご）【昼食】・ゆでたまご・鶏ハム・かにかま・合鴨ロース・ブランパン（２個）（あんバター、ピーナッツバター）【夕食】・めかぶ・納豆（半分）・鶏だんご鍋・野菜炒め・から揚げ増量期のようです・・・先月と同じよう

朝起きて、タバタ式トレーニング。まず、背筋を鍛えてみた。その次に、全身の跳ばないトレーニングを行い、一日がスタートしました。朝ごはんは、低糖質食パンともずくオムレツ(もずくは酢が入っているため、卵が上手に固まらないんですよね💦)、サラダ、アーモンド効果コーヒー☕️お仕事行って、今日も一生懸命頑張りました今日はしょっぱな特定保健指導の初回面談がありました。2日連続で『出身はどちらですか』っと聞かれました。もう、バレバレです今日の方👱‍♂️は少しだけメタボの基準に引っかかった人だったので

こんばんは🌙.*·̩͙今日は立て直して頑張れた1日でした！朝ごはんはテルミール2本🍌午前中はお稽古に行きました！帰ってきてお昼ご飯はテルミールとサラダチキンを吸収↓↓↓お腹は空きましたが我慢😖試験課題をひたすら書き書き_✍夜ご飯🍽夜ご飯は食べ吐き😢ご飯は2合🍚納豆卵かけご飯で食べました🥚20時から友達と電話の予定だったから軽めでおわれた！電話中夜分のテルミール1本とガリガリ君食べた❗寒かったけどガリガリ君美味しい〜🍊テルミールも飲んで、これで明日の血液検査対

今日のBMI22.5朝の体重61.2kg(前日より0.2kg)体脂肪27.7%(〃0.1%)なんかアカンやつ、、BMI値がする増加はアカーーン‼︎うっかり昨日4日連チャン維持でボヤいたら、こんなことよ求めてる方向性が違うぅぅぅ〜朝食昼食夕食このチャーシューは先日、山本ゆりサンのTwitterのレシピ美味しかったです朝から夜の体重1.5kg増体脂肪0.1%増あらあらあら((((；ﾟДﾟ)))))))

昼カップラーメン1個(スーパーカップ豚骨味)雑穀米お茶碗1杯厚揚げ2切れ夜雑穀米お茶碗1杯秋刀魚の塩焼き1匹野菜スープ南瓜の煮物1切れ今日は満足感あった。今日から始めてみる

お疲れ様です(^^)5:50起床6:05朝食、弁当作り6:40朝食7:10出勤17:00定時！17:40帰宅、運動、家事、風呂20:30晩酌！運動食事

今日も気持ちのよい1日でした。日々の疲れが溜まってきた感じはありだけど😭身長160cm体重52.8kg（前日より－500g）体脂肪26.7%今日の歩数14,001歩朝食バナナデーツミルク入りコーヒー栗の蒸しパン夕食柿サプリ1種類休みの日、外食時は油物を食べてしまっているので、平日は出来るだけ取らないように気をつけています。おにぎりは玄米だからか腹持ちよくておやつ食べずにすみました。今日は買った

体重52.5㎏(-0.3)身長159.4cmお通じ◯朝ふわラテハーフ、あんバタートースト、柿昼お弁当ふりかけごはん、冷食色々夜かぼちゃのシチュー(おかわりあり)、白菜の塩昆布和え、たらこバター醤油おにぎり、スーパーカップ紅茶クッキーもうすぐ10月も終わりだー日が沈むのも更に早くなって、17時にはだいぶ暗いです眠いな〜１日中だらだらゴロゴロして、布団で眠りたい明日も頑張ろう

食事記録２０２０．１０．２８水ごはんパクッと小魚とろろ昆布昼キャベツの千切りレタスどんべえプリンアーモンドフィッシュバナナごはんとろろ昆布おやつあげせん夕きゅうりとカニカマの酢の物焼きサバ焼き豚豚とにんにく芽の炒め物ごはんとろろ昆布感想おでかけの後は好きなものを買ってお昼に食べたなり～。すぐに食べれる野菜サラダパックを買っていっぱい食べたなり～。でもお腹が膨れないからどんどん食べたなり～。そしたら体重がいっぱい増えてたなり

こんばんは体重40.3体脂肪率19.3BMI17.4腕立て伏せ40回ワイドスクワット50回朝食白米70g納豆、醤油ゆで卵小松菜&きくらげのみそ汁りんご昼食白米90gほうれん草&しめじ&玉ねぎ&シーフードミックスのにんにくバター炒め海藻わかめスープ間食くるみ&ドライなつめ夕食白米100gほうれん草&しめじ&玉ねぎ&シーフードミックスのにんにくバター炒めらっきょう&キムチきくらげ&ごぼう&大根&キャベツのみそ汁また、昼夜一緒のものを食べてしまいました

朝食うどん昼食卵雑炊、プロテイン夕食納豆、冷奴、胡麻豆腐間食塩羊羹、柿夕食はハンバーグを作る予定でしたが、時間がなくて断念。娘の幼稚園の課外活動のあと、バイオリンのオンラインレッスンがあったので、遅くなってしまいました。よくよく考えたら冷凍してあった塩鮭でも焼けばよかった。今日は自転車でサイクルアプリ的には890kcal消費できているらしいけど、あすけんだと697kcalらしい。低めに見積もって、600kcalだとしたら、12回今日くらい走れば脂肪を1kg減らすことができ

食事記録ブルーベリーヨーグルトクリームチーズ茹で卵カキ豚ロース目玉焼き買い物で帰ってきたら卵2個も割れてたもったいないから焼いて責任取って食べましたw和食さとチゲ鍋♪さとのお鍋美味しい♡お子様には少し辛かったみたいでシーハーしてました(*´艸`*)w可愛いいw

babe@babe20892167詐欺師は･･･詐欺師に限らずだけど嘘をつく人って、ほんと息をするように嘘をつくのね#体質改善ダイエット#食事記録#尻トレhttps://t.co/fbADRy5jcY2020年10月28日20:05言ってることが全部調べればすぐばれる嘘。凄いわ～。嘘をつこうもんなら、罪悪感とばれる恐怖で病んでしまう･･･ある程度嘘を操りうまくやれるのが大人なのかしらと思うけど、それが出来ないから社会を上手く渡れないオンラインサロンで儲けてたみたいだけど、こ

朝ごはんコーヒー今日は久しぶりに寝坊したコーヒーで薬を流し込み…。目覚まし全然聞こえなかった昼ごはんコンビニおにぎり晩ごはん●カレーライス●アボカドサラダルー多めで

10/28朝9:30・きなこバナナ・ぬか漬け・梅干し・味噌汁昼13:30・おにぎり・梅干し・レタス（黒のすりごまかけ）・塩キャベツ・塩かぼちゃ・塩さつまいも・わかめの味噌汁・ひじきの煮物味見程度（ひじきの煮物は、下にレシピを載せました）今日はたくさん食べたい気分だったので、茶碗2杯弱くらいのおにぎりにした満たされたひじきの煮物（調味料は砂糖、塩、醤油のみ。油は不使用）◆材料（お弁当8～10回分くらい）・長ひじき（ダイソー）1/2袋・人参1本

明け朝おかかごはん、ゆで卵、サラダ、ヨーグルトちょっと(バナナ)ココア▲1帰り道に用事があって遅くなりかなりお腹すいた～。昼おかかチーズごはん、牛肉、納豆、かぼちゃ1きれ、サラダコーヒー▲1昼寝1時間くらい▲ちょっと夜たことワカメの酢の物、サラダ、ヨーグルト(バナナちょい)ドライフルーツちょっと、ココアグミの花。いい香り。

【月曜日】朝プロテイン2回オートミール40ｇ、もやし、ふりかけ納豆、オリーブオイル、酢9時半雑穀米おにぎり150ｇ昼ゆで卵2個、ちくわ2本、キャベツ、オリーブオイル、バルサミコ酢マスカルポーネロール2個おやつ冷やしかぼちゃ100ｇ夜ごぼう天と大根の煮物大根漬物切り干し大根の味噌炒めもやしナムルオートミール30ｇ、おからパウダー10ｇキムチ50ｇ味噌汁夜おやつヨーグルト100ｇ、きな粉15ｇ、ハニーバターミックスナッツ10ｇココ

164cm20'3.25耳ツボダイエット開始体重74.1kg体脂肪率36.0%20'6.23耳ツボダイエット終了体重66.1kg体脂肪率29.2%20'8.03あけみん's体質改善ダイエット開始体重66.0kg体脂肪率29.3%現在までの体重最小値64.0kg(10／23)トイレ前→トイレ後64.5→63.9(−600)夜中トイレ１回

ブログに来ていただきありがとうございます朝食オールブランカスピ海ヨーグルトコーヒー主人のお弁当豚の生姜焼き卵焼きほうれん草とコーンひじき16穀米麦茶昼食うどん(卵)夕食天ぷら(さつまいも・ピーマン・ウインナー茄子・ごぼうと人参のかき揚げ)おひたし(ほうれん草・油揚げ・人参)16穀米味噌汁(えのき)今日は以前使っていた木材を捨てるのにノコギリでカットしましたノコギリを使ったのはどれくらいぶりかなぁ？？中学生の頃かなぁ？？この木材そのまま

こんにちはいつもご覧いただきありがとうございます😊昨日は久々辛口マグマを作りました！とうがらし入れすぎちゃって、辛くて涙と鼻水がでた～！！一度記録した体重は、体が覚えてるのかな～。糖質を抑えると、体重は減ってくなぁ。そこから下回るのが、難しいのよね・・・。最低値～+1.5Kgくらいを、行ったり来たり・・・・体重記録54.40Kgとりあえず、最低値を更新。（といっても、-0.1Kgだけど）ここから落ちることができるのか！！最近思うこと。骨と筋肉がしっか