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2019年11月21日木曜日記録―――――――――キリトリ線―――――――――〇、食事朝ごはん蓮のきんぴら少しきんぴらもどき少し唐揚げ1つ野菜炒め少し(全部昨日の夜の残り)昼ごはんテキサスステーキ300g+キャロットスープサラダ(@いきなりステーキ)夜ごはん別のお店でタン塩5枚ロース2枚ナムル間食キャラメルリボン〇、飲み物
こんばんは。ちょっと夜にアップしてみようかな。その日の朝の計量とその日の食事で良いのかな?🤔(水)71.7(−0.7)0.3🌙1家、家、家(木)72.9(+1.2)0.3家、外、外焼肉🎁(金)72.5(−0.4)0.3家、家、家(土)71.6(−0.9)0.4家、家、家、サイゼ・・・(木)72.7(+0.2)0.2夜1回家、家、家11/21の記録今朝の計量今日の食事仕事中の飲み物は、午前中はタンブラーに白湯、コーヒー。午後はコーヒーとスティックカフェオレ。午
今日も寒い。だんだん厚着になってきます。明日は雨もっと寒くなるのかしら身長161.5cm体重50.2kg(前日より-600g)体脂肪24.5%今日の歩数11,592歩朝食プロテイン20gバナナMCTオイル入りコーヒー昼食焼売弁当さつまいものプリン夕食プロテイン20gサプリ数種類今日のお昼は写真撮るの忘れてバクバク食べてしまいました。毎日体重が増えたり減ったりを繰り返しています。昼食は
妊婦日記【朝】サラダ【昼】鍋食後にカフェオレ【おやつ】コーヒーハーゲンダッツ【夜】タコパーおかわり!更におかわり!!めっちゃ食べたやん前半は普通たこ焼き後半は明石焼き(にも関わらずソースで食べたけど)結果、明石焼きレシピの方が断然美味しかったので今後普通たこ焼きレシピで作ることはなさそう。昨日の夜、つわりピーク時よりひどい吐き気に突然襲われて、かなーりしんどかったなんやろ?マヨネーズ?もだえ苦しんで疲れたので今日は攻めずに朝はサラダスタート、昼は鍋と
今日のBMI22.4朝の体重61.0kg(前日より0.1kg)体脂肪28.8%(〃0.9%)0.1を誤差誤差言うてたらアカン←「1もいつか100になる」byここらこサン意識してやってくことだよ〜糖質も姿勢も…ね朝食自宅トレ休養日♡はい、パン屋のパン食べたよ〜この後にメッセージ読んで…ケツ叩いてもろた良かった、道踏み外すとこやった←Hさんサンキュ──ヾ(*'∀`*)ノ──♪昼食は友達からの急なお誘いー♪その後、移動してイオンでぶらぶら(14時
体重:55.20kg(前日比-0.4kg)ウォーキング:10.7km(17,607歩)朝食グリーンカレーまん成分無調整豆乳200ml99kcal昼食ハムエッグサンド、サラダじゃがいも冷製スープ41kcal明治十勝ヨーグルト71kcal夕食ほたてのバター焼、味噌汁自家製干柿、かぼちゃプリン
お疲れ様ですいつまで続くかわかりませんが、妊娠高血圧症にならないように食事の記録中です!体重:前日比+0.8キロ妊娠前から:+10.0キロカツ丼の破壊力、最強説ですさて、11月21日(妊娠33週2日)分の記録です。朝食バナナ目玉焼き1つヤクルト緑茶昼食たらこパスタコーンと卵のスープ白菜サラダ残り物大集合で楽チンなランチでした間食みかんナッツ10粒餃子のタネで作ったつくね4つ夕食カレー白菜と豆腐、アボカドのサラダtopsのチョコレート
食事記録4時半白湯で青汁無糖5時BIO無糖無脂肪ミックスナッツきな粉無調整豆乳オレ10時半ガスト豆腐とじゃこのサラダチキテキ・ピリ辛スパイシー焼き陸奥湾帆立と海老のグリルとカキフライの和膳ご飯→松茸ご飯漬物味噌汁付き旦那とシェア15時半きのこサラダ砂肝半分中とろ刺身ビール1本昨日やらかしたから当然の体重今日は抑えられたビール1本1本なら我慢して休肝日にすればいーのにね便秘もやっと完全解消明日の体重が楽しみ
増量計画106日目【昨日の振り返り】・ラクに生きてます・晩酌【数値データ】体重:34.1kg(前日比±0、10月目標35.8kg)体脂肪:6.7%【食事記録】朝おにぎり(ご飯40g)2個キャベツ100gオートミール40gスライスチーズ昼ゆで卵2個キャベツ150gオリーブオイル大半分ディナーロール2個ウインナー2本ベビーチーズ1個夜鶏ハム150g五目豆きのこなめたけ味噌汁(大根、わかめ)おからパウダー10g
36歳2児mama専業主婦人生2度目、身体改造計画中日々の生活を見直し・改善し、無理なく継続数字よりも見た目を意識美容・ファッション大好き❤↑そんな、アレやコレ記録に残していきたいです食事🍽朝→マスカルポーネロール×4with玉子・スープ昼→外食)広東麺・チャーハン間食→色々夜→グリーンサラダ・白米・麻婆白菜春雨・餃子・スープ運動朝→なし夜→ながらトレ(尻、腹)
朝食野菜ジュース16穀米味噌汁卵プルーンコーヒー昼食パン屋さん夕食鯖の塩焼き16穀米きんぴらごぼうスープ
*⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒*𝟚𝟘ℕ𝕠𝕧𝕖𝕞𝕓𝕖𝕣𝟚𝟘𝟙𝟡*⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒**̣̩⋆̩*今日の月/1.5万円ごはん*̣̩⋆̩*☞お菓子飲み物離乳食材料含む✩.&いちにちの食べたもの記録𓅸*⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒*息子の寝かしつけに苦戦中…◡̈✩.*˚今までベビーベッドだったのに急に添い寝に転向☽・:*娘はずっとベッドだったのにびっくり*̣̩⋆̩*𝕕𝕚𝕟𝕟𝕖𝕣豚と水菜の煮物サラダブロッコリーのタマゴサラダいん
こんにちは。上海はそんなに寒くもない曇り空です。水色のはゴムバンド(チューブバンド)です。今日の運動&食事記録になります。もう、今月も下旬に入りましたね。早いです。今朝の上海常德路北京西路付近今は14度くらいで、午後から気温が18度くらいまで上がるようです。牛肉が20年ぶりに中国へ輸出できそうですね!ちなみにといいますか、中国で食べられている和牛はハンドキャリーだったり今はオーストラリア和牛や中国産和牛もあるみたいですね。ロンライ
こんにちは!昨日は朝から忙しく、更新もできないままwワーク。寿司屋も激混みてんてこまいで、ハードな日でしたぁ体重は、、昨日58.7kg今朝58.1kg食べ物のせいだね。きっと。痩せて嬉しいけど、なんか栄養あるもの食べなきゃ!って思った昨日から、糖質ないものばっかり食べてて、今朝もゆで卵2個。だからってわけじゃないけど、久々友達とランチ迷ったけど、パスタランチたまにはいいよね。でも栄養とりたいから、夜は鍋予定!野菜たっぷり食べよう今日は朝からお孫ちゃんDay朝起き
ダイエット開始2017年10月6日75.8キロ776日目47.9キロ昨日より-0.8トータル-27.9キロ(11月20日の食事)朝・なし昼・なし夜・なし間食・なし飲み物・水1.8リットルコーヒー1杯オロナミンC断食2日目~水の他に、コーヒーとオロナミンC飲んでいるけどこれでも断食1日目の断食が食べたい欲求が出なく楽だったので2日目断食やってみました。本当は少し食べるつもりだったのですが食
こんにちは秋なので、今までマークを気に入って使ってましたが、もう冬ですね日中でも寒い初めてマーク使ってみましたが、なかなかかわいいクリスマスまで多用したいと思います笑さてさて、本題ダイエット開始時に、最終目標体重を55kgと決めました(身長は165cmほどです)11月末で63.0kg!12月末で60.0kg!と息巻いていたのですが、途中ダイエット休憩したことにより、直近の目標到達が難しくなってしまいました…情け無いです……11月も残すところ10日足らず、目標立ててまた到達でき
2019.11.20食事記録&運動記録朝コーヒー、葉っぱ、にんじんしりしり、胸肉チャーシュー、目玉焼き、超低糖質パン昼粗挽きわさびハンバーグ、サラダ、コンスープ夜Oisix(塩麹豚ソテー、キャベツスープ)食後のデザートわらび餅3個(写真お借りしました)風邪引いてて、喉が痛いから、喉越し良く3つもいただいちゃいましたきな粉嫌いなんだけどね運動朝無し昼無し夜無しマッサージ無し今朝の体重前日比+0.2kg、+1.
11/2058.6→58.2前日比+-0足の浮腫みのせいか、この辺から動かないなぁ起床5:15起きてココア朝食5:35ご飯120gの鮭おにぎり、野菜ジュースカッテージチーズ入ヨーグルト蜂蜜がけ朝の食前白湯500mlは到底ムリだす…会社着いてアイスコーヒー(また?)100ml位午前中白湯1ℓ昼食12:05ご飯120g、大根2cm、パプリカやげん軟骨、お味噌汁食後薄いコーヒー200ml位15:00濃いめのコーヒー200ml位
「みかん食べたい」で買ってきたら・・・届いた・・・毎年贈ってくれる方だけど去年来なかったからもう来ないかと思ってた・・レモンはうれしい・・←2個しかないけど・・・自分のさじ加減で決めた56.4kgまでで維持するということえ?細かい?56.5は57じゃない!!(何言ってんの?)どうしようもなくやってしまったとしてもここは死守したい・・BMI21の壁は超えたくないのよなんとなく・・・・無駄な乙女おばさん心・・ゆる糖質制限で決めていたのは1日ご飯は80g夕飯では炭水
やっと元気になったので元気いっぱい記録行きまーす!体重は…ちょっと減ったよまあまた増えるやろな朝なし昼おからパウダーインビオ、おにぎりは食べれず。食欲はまだいまいち。夜先日紅葉観に行った時に道の駅で買ったことない野菜買った〜聖護院大根だって!ググったら京野菜とのこと!葉っぱはちりめんじゃことおかかとごま油で炒めて〜これあてにルービー。久しぶりのビールたまらんウマイ!作ってるのはひじき。思ったほどひじきがなくてれんこんと油揚げ主役になったローストビーフいい色に仕
おはようございます本日の体重:67.5kg(−0.2kg)昨日は夜置き換えにしてみました。スリムアップスリムの抹茶ラテ思ったより美味しかったけど、やっぱりドリンクは満足感が少ないなぁ…その割に、体重は微減……って、いかんいかん!!すぐすぐ結果が出るはずないのに!微減だって積もれば山になる、減ったら万々歳と思わなきゃこのくらいの軽い記録の方が時間的に&気持ち的に楽なので、こんな感じでとりあえず更新していく予定です★では今日も元気に頑張ります!また報告しまーーす
おはようございます。ブログは夜アップしたらいいんか?それとも朝が良いか?なかなか定まらないけど今日は朝にアップ!夜アップする様にしようかなぁ🤔11/21の記録今朝の計量〜なかなか戻りきらないな。前日20日(水)の食事記録👇こんなアプリ(笑)風呂前の体重。こんなに増えるのなぁ🤔おそろしいことに、体感的にはこんなに増えたか!!あまり感覚的には増えてる感じがしない食事だけピックアップ!昼過ぎから洗濯機を買いに外出。サイゼのランチサラダ、こんなんなっちゃったのね。コールスロ
こんにちはこんばんはいのです身長147cm34~35kg素敵な女性らしい体を目指してボディメイク中です⋆*普段は食事記録がメインでダイエットにオススメ商品やアイテムレシピなどを紹介しています今日のおやつは久しぶりのプロリッチミルク系プロテイン+コーヒーゼリーの美味しいデザートです私はミルキー風味のプロテイン使ってます【11/20はポイント最大23倍以上】ビーレジェンドプロテインペコちゃんミルキー風味1kg(beLEGENDホエイプロテイン女性男性
こんばんはブログをお休みしている間に、今後やること&やめることを考えていました時間もあったので数日実践してみて、出来そう!と思えたものだけまず取り組むことに決めました!!やること①食事の置き換え色々と考え、平日の夜をドリンクに置き換えることにしましたできれば朝も。土日は除いて、とりあえず平日だけ。ドリンクのパターンは野菜、果物、ヨーグルトスムージープロテインシェイク豆乳ヨーグルトシェイク本当は野菜と果物のスムージーをとりたいんですがね、時間が…なので基本はシェイクになると思
今日のBMI22.4朝の体重60.9kg(前日より0.2kg)体脂肪27.9%(〃0.1%)誤差的数値ではありますがどっちもだと、ちょっとイヤな感じーーそして20日は私の計測日➰ZOZOスーツがのびてからはメジャーで手計測なので怪しいけどw体重は増加気味だけど数値は先月とほぼ変わらず.太腿は若干減少、他は維持しているよう、、うん。脂肪より重い筋肉になってると信じよう、はい、ポジティブ〜朝食今日のあさイチ「糖質特集」を見て…悩む※1年以上続けてはいけない←
やらかし記録5時BIO無糖無脂肪ミックスナッツきな粉無調整豆乳青汁10時豚キクラゲたまご炒めレタスきゅうりブロッコリーゴボウサラダほうれん草と豆腐の味噌汁14時から2件からのラーメンビール5杯?ハイボール1杯運動サーフィン1時間さて明日の体重が楽しみだ
今朝はいつもより1時間早く家を出たためか寒く感じました。会社でも咳をしている人もいて。。気をつけないといけないですね。身長161.5cm体重50.8kg(前日より+200g)体脂肪23.9%今日の歩数10,491歩朝食プロテイン15gバナナMCTオイル入りコーヒー夕食プロテイン20gサプリ数種類昨日はモーニングを食べていたのを忘れて昨日の分を今日訂正しました。そのためか体重増えましたね。今日の昼もガッツリ食べ
ギスギスしてるだけの毎日なんて外に飛び出していい空気吸おうたくさん笑ったら心が軽くなる帰ってから庭に出て土いじり種が飛んであちこちから出てくるニラ前は引っこ抜いて捨ててたけど今年は食べることにしてる無農薬だしニラは虫がつかないし細く柔らかいうちに食べると美味しい今日も自生のニラでチヂミにした今日はチヂミの素を使ったけど自分で片栗粉とかで焼いた方がサクサクして美味しい今日のはお好み焼きみたいだ友達が柚子をもらったとかでジャム作ってたから私は親戚にもらったキウ