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はい、100日diet。今日の食事メモを📝🍽晩ご飯食べ過ぎた…いや、玄米は食べてませんけど。でも食べすぎ(T.T)明日の体重が恐ろしい。自分、食事見直しするって言ってやん。おかずが大好き過ぎて危険。減らさなきゃ。今日の運動は全く出来ませんでした。生活のなかで買い物とか行って、普通に歩きはしましたが、希望の有酸素運動や、筋力トレーニングは出来ませんでした。うまく時間が取れなかった…。計画を立てて、継続的にしないとね。スケジュール帳をフル活用しながら生活しなきゃ皆さ
こんばんは🌙.*·̩͙今日は病院の日でした🏥💉朝ごはんはテルミール2本🍌と、サラダチキン🐔採血してお昼ご飯は院内のローソンで↓↓↓ワカモレ風サラダ美味しかった❗パスタもエリンギ盛モリで美味でした🥰診察では採血結果がかなり良くなっててクレアチニンが0.88Hまで下がってて先生と2人で喜んでました😂と、言ってもまだHですが。。。でも前回は1.18とかだったからそれを考えたらかなり脱水改善された❗カリウムも3.0だったのが3.5まで上がりました!全体的に良くなってて「頑
【10/29の体重▶⇨49.1kg】こんばんは今日の食事記録です🔶おめざ&朝✦豆乳ココア無調整豆乳+ハイビターココアカカオ70✦LG21低糖低カロリー✦素焼きアーモンド✦わかめスープ✦ゆで卵✦低糖質ドーナツ🔶昼✦もち麦入り発芽玄米ご飯✦大豆ミートのハンバーグ&サラダ✦蒟蒻・しめじ・枝豆のにんにくおかか炒め煮✦しば漬け🔶夜✦豚肉・玉ねぎ・ピーマンの炒めもの✦卵焼き✦お味噌汁大根・小松菜・わかめ✦豆乳グルト&ブルーベリー🔶間食✦チョコレート効果
今日も雨振らなくてよかった~~~明日はどうかな身長160cm体重52.5kg(前日より-300g)体脂肪26.5%今日の歩数10,529歩朝食1バナナデーツミルク入りコーヒーおやつくるみパン夕食柿サプリ1種類明日は金曜日。ε=(´ο`*)))ハアー今日は仕事が大変バタバタしました。明日は月末なのでもっとかな。気持ちが疲れる😭今日の昼食。おでんのおかず。。。ちょっと足らなかった(´Д`)おやつを食
今日は晴れた休日。久しぶりに布団干せたトイレ掃除も出来た!朝ごはん●トースト●ブルーベリージャムヨーグルト●コーヒー昼ごはん●とんかつ(冷凍食品)●ブロッコリーのごまドレマカロニ(冷凍食品)●玉子焼き●ごはん晩ごはん●焼き鮭●カニカマとアスパラのバター醤油炒め●キムチ●味噌汁●ごはん
お疲れ様です(^^)5:50起床6:05朝食、弁当作り6:40朝食7:10出勤17:0030分残業18:10帰宅、筋トレ、家事、風呂、ストレッチ21:00ご飯運動食事
食事記録2020.10.29木朝ごはんパクッと小魚とろろ昆布昼玉子かけご飯アーモンドフィッシュ味噌汁おやつはちみつアメあげせん夕きくな胡麻和え厚揚げと玉ねぎ天の煮物レタストマトマルシンハンバーグごはんとろろ昆布こんぶアメ感想父ちゃんが、きくなの胡麻和えと、厚揚げと玉ねぎ天の煮物を、作ってくれたなり~。胡麻和えの素はうまいなりな~。きくなめっさ刻んであったなり~。玉ねぎ天美味しかったなり~。ご飯が炊ける前に厚揚げと玉ねぎ天食べ
体重52.4㎏(-0.1)身長159.4cmお通じ◯朝フルグラ+シナモンきな粉豆乳(おかわり少し)、ミルクティー昼お弁当ふりかけごはん、冷食色々メルティーキス夜トースト、かぼちゃのシチュー、白菜の塩昆布和え、ミニトマト、かぼちゃと豚肉の炒め物チョコパイ今日は風が冷たくて、かなり寒かったです来週はもっと寒くなりそう🤧肩こり辛いー早く寝て明日も頑張ろ。
こんばんは体重40.1体脂肪率19.1BMI17.4腕立て伏せ40回ワイドスクワット50回朝食分付き米&雑穀ゆで卵キャベツ&大根&ごぼう&きくらげのみそ汁ヨーグルト&はちみつ昼食分付き米&雑穀キャベツ&鶏レバー&白ごま海藻わかめスープ間食くるみ夕食分付き米&雑穀焼きのりキャベツ&オリーブオイル豚キムチキャベツ&大根&ごぼう&きくらげのみそ汁今日も美味しくいただきました〜今週は7時出社&残業でだいぶ疲れが溜まってますが、あと1日頑張るぞー土曜日
babe@babe20892167必要なものが不足してるか、余計なものを食べているか・・・後者が濃厚#体質改善ダイエット#食事記録#尻トレhttps://t.co/0HCTVUD4bN2020年10月29日19:50さすがに朝ごはん食べすぎでした。昼ご飯前でもお腹が空かなかったです。たまにはオーバーナイトオーツを載せてみるあさイチでレンコン特集やってて、簡単そうなのをまねっこしました。鶏ミンチを勝手に干し海老とオクラに変更したら味がイマイチ決まりませんでした。海老の味がぶっ
164cm20'3.25耳ツボダイエット開始体重74.1kg体脂肪率36.0%20'6.23耳ツボダイエット終了体重66.1kg体脂肪率29.2%20'8.03あけみん's体質改善ダイエット開始体重66.0kg体脂肪率29.3%現在までの体重最小値63.9kg(10/27)トイレ前→トイレ後63.8→63.6(−300)夜中トイレ1回
夜勤久しぶりに起きたら、昼に近かったので驚き!久々に朝と昼一緒になっちゃった。↑に、家族のための夜ご飯につくった、大根と鶏の煮物の大根1切れを卵でゆるくとじたのを足した。そのままおやつバニラアイス(MOW)、チョコレート(チョコラブ4種)1かけずつ、イチゴサンドクッキー2、コーヒー夕方カフェコーヒー夜蒸しどり2きれ、チーズ、さつまいも1きれ、サラダ小皿1、りんご1きれ
つ、ついに妊娠10カ月(臨月)に入る事が出来ました無事に出産するまで温かく見守って頂けると幸いです火曜日に妊婦健診に行って赤ちゃんも順調に育っていて&帝王切開の話し&入院準備の話しが出て。いよいよだなぁ、、って思ってます入院準備で必要なのセリア購入品明日、セリアかダイソーで下着とかタオルとか使用済みの物を入れる袋を買い足す感じです薬局購入品ボディーソープ買い忘れた&夜用ナプキンはあるので買ってないとりあえず入院バッグ準備しましたとりあえず、、ですから。明日またちゃんとやって近々入
そろそろ本気出して減量!と思いつつ踏み切れない日々です(笑)10/19(月)◼️体重…51.6kg前日比-0.1kg(目標まで-4.6kg)◼️体脂肪率…26.0%◼️ラン…ノーラン◼️筋トレ•膝つきプッシュアップ31回•プランク115秒+110秒朝…牛乳、キウイジャムトースト、鶏ハムサラダ昼…豚肉のバター醤油風味パスタ夜…ご飯、金のハンバーグ、アスパラとチーズの包み焼き、豚肉野菜巻き、お味噌汁間食…クッキー計1,760kcal10/20(火
朝チーズトースト野菜と豚バラ肉のスープレタスとハムのサラダ昼梅おにぎり1個黒キクラゲの佃煮のおにぎり1個野菜と納豆の味噌汁夜スペシャルサンド(菓子パン)1個フレッシュサンド(菓子パン)1個チョココーヒーコロネ1個薄皮つぶあんぱん2個チーズと玉葱のフォッカッチャ1個黒糖マーガリンパン3個ヨーグルト75gを2個ハムとレタスのマヨサラダお皿にもりもり仕事帰りは、空腹だし夕飯を作るのが面倒で。。スーパーで色々目移りしてしまう。そして必要以上にたくさん食べたくなっ
ブログに来ていただきありがとうございます朝食フルグラカスピ海ヨーグルトメロンゼリーコーヒー主人のお弁当照り焼きチキン卵焼きミックスベジタブル切り干し大根16穀米麦茶昼食卵とじ丼(さつまいも・ピーマン・かき揚げ・ウインナー)夕食豚キムチ(豚肉・キムチ・茄子)さつまいもとミックスビーンズブロッコリー卵焼き16穀米味噌汁(しめじ)今日は全部屋の網戸と窓(外側)のお掃除とってもいい天気になると聞いていたので朝イチでお掃除開始!!!その後に洗濯を干
初めましての方❀.°『初めまして♥︎︎∗︎*゚』中3、小6、小4、ベビ(生後11ヵ月)4児のアラサーママのⓂ︎です現在産後ダイエットに奮闘中身長162cm4人目妊娠前49.5kg産後9ヵ月に戻り産後11…ameblo.jp体重など記録☆*゚『10月体重・お通じ・便秘薬』10月の目標毎週水曜日便秘薬2錠→1錠21日水:朝💩48.4kg夜49.0kg💊①+0.622日木:朝💩48.3k…ameblo.jp朝食♥︎食パンの耳4切れ♥︎コーン
朝【ガスト】目玉焼きモーニングたまごスープ黒豆茶ホットココア昼ワンタン麺一口いなり間食白い恋人うまかったぁウエハース夜キムチチャーハンきゅうりの漬物この日は自治体の健康診断。役所まで受けに行って、終了時間が微妙だったので帰宅せずにひとりガストドリンク飲みながら読書してまったり。その後出勤。久しぶりのひとり時間楽しかった
こんにちはいつもご覧いただきありがとうございます😊昨日から、GOTOイートの予約をしまくってます笑来月旅行に行くので、現地下調べして、早めの予約。どうせ食べるならポイントほしいし☆そしたら、ラッキーなことに、ダンナから、飲み会の予約をしてくれとえ、ポイントは私がもらえるの??現金でもらうわけじゃないから、あげれないしねぇポイント獲得したら、おいしいもの食べに行かなきゃ!!!それはさておき、、来月の旅行を控え、、かなり神経質になってきました子供の急な発熱は
10月下旬とは思えない陽気☀️ゆっくり食べる時間がある日フードマン弁当✴️🏁ゆで卵🏁わかめなめ茸和え🏁スナックえんどうと人参の胡麻和え🏁かぼちゃサラダ🏁レタス🏁ブロッコリー🏁トマト🏁菓子パン今日のパン👇ヤマザキさんの『シナモンロール』423kcal【送料無料】MaySea'sのお得なミニシナモンロール楽天市場2,500円低糖質デニッシュシナモンロール(1袋4個入り)【糖質1個1.5g食物繊維4.4g】【低糖質パン糖質制限パ
ダイエット開始2017年10月6日75.8キロ1119日目53.4キロ昨日より+0.6トータル-22.4キロ(10月28日の食事)朝・ロカボパン昼・からあげくん3つ卵焼き3切れ夜・味噌汁間食・クッキーアイス飲み物・水コーヒーオロナミンC1日1ポチしてもらえると励みになります。
ウォーキング4日目。ストレッチと筋トレも少ししました。しかし昨日はピザをたらふく食べてしまったので増量。内臓脂肪も11から12に増えてた〜〜今日は銭湯もお休みだしな・・・。夕方少し歩けたら歩くのと置き換えドリンクしましょう。本日の食事記録(予定含む)朝:カフェオレ1杯ピザ2切れマヌカハニーヨーグルト750カロリーくらい昼:焼き鮭ご飯卵焼き納豆750カロリーくらい間食:カフェラテお菓子300カロリーくらい夜:置き換えドリンク160カロ
おはよぅございますぅ1日の始まりは朝散歩から朝ご飯食べ終わって今パン作ってますかなり久しぶりにホームベーカリー動かしたょ。強力粉を使い切りたくて色々考えたけどやっぱり大好きなパン焼こうと思いました子供達が学生の頃は毎日焼いてたなぁ…。粉とイーストが古いから膨らむか心配やなちなみにインスタ映えする様な美味しそうなパンじゃないからねシンプルな食パン昨日は相方の所から帰りに大阪駅のいつものカフェに寄って…マロンクリームたっぷり入ったパンとブラック珈琲ひとりカフェメッチャ好きなの
おはようございます🌞今日は久々にリアルタイムで書いてます今日もぽかぽか陽気で良いお天気🌞食器洗って洗濯物干して今は夫くんの朝ごはんを準備してます~夫くんが息子を小学校まで送ってくれたので朝少し余裕ができました✨昨夜はいつもよりちゃんと睡眠とれた気がしますしかし安定期過ぎただけでこうも体調が変わるものだったっけ...そんな最近のごはん白菜と厚揚げの麻婆炒め玉子焼きほうれん草のゴマ和えひらすの醤油干し白菜と油揚げと大根のお味噌汁餃子さつまいもの白だし
おはようございますっ!(о´∀`о)東京はめっちゃいいお天気です!ベランダが広くなったのでお布団干しやすくて助かる〜(*´ω`*)さて、昨日も旦那さん飲み会というわけで〜大好きな酒飲みブロガーさんが食べてたの見て食べたくなったー!(・∀・)もちろんビアーでちょっと豪華な酢の物的なやーつ。味付けは、中華風春雨サラダのやつで鶏がらスープの素、すし酢、胡麻油、醤油で〜旦那さんいないうちにかっぱ活動(^ω^)きゅうり大好き左にチラリと写ってるのはまだ残ってたスンドゥブちゃんです(^ω^
昨夜は久しぶりに子どもたちの大好きなカレーを作りましたー私ももちろん大大大好きどうしても食べ過ぎてしまうのでダイエット中は作る回数を減らそうと決めてました今回は白米を、いつものもち麦とライス蒟蒻を少し多めに入れて炊きましたよ〜では昨日の食事は朝ごはんもち麦とライス蒟蒻入り白米ニラたまらっきょう海苔間食コーヒーどらもっち昼ごはん味噌にゅうめん(えのき、卵、豚肉、もち麦とライス蒟蒻入り白米)間食コーヒー名前忘れたモンブランみたいなスイーツ(ローソン
ずーっと食べたかったクレープお店の前でウロウロウロウロ…これ見た瞬間決心ついた笑好きな物しか入ってないポップどうりめちゃくちゃ美味しかったぁ2日間の食事記録7時半ヨーグルト+ミックスナッツ+ハチミツ10時生ビール2杯11時半クレープ16時コールスロー鶏ハム味玉ビール2本18時洋梨20時半肉豆腐3杯位ビール2本?6時ヨーグルト+ミックスナッツ+ハチミツ10時鶏すきサラダ写真忘れクッキーパイの実15時半さんまサラダビール2本2