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たった5分!食べ方を少し変えるだけで、「病気にならない!」「好きなものを食べ続ける!」をかなえる本梶山静夫他主婦と生活社(2021/6/25)評価3(★★★☆☆)薄いのでサクッと読める気をつけたいけど、やっぱり熱々の唐揚げから食べたいよね〜メモ血糖値を抑えることが重要認知症や癌や老化も高血糖が原因の一つ一生健康のために気にかけたいのは、カロリーより血糖値5分×3の食事法まず野菜(食物繊維)に5分、次におかず(たんぱく質)に5分、最後にご飯(糖質)に5分10分
こんばんはー沖縄からかおるこ☆でーす沖縄はコロナが増えに増えまくってますそれによってお仕事が子供が濃厚接触になった。体調が悪い。コロナに罹った。で、キャンセルの嵐沖縄全体が増えてるので誰がなっても当たり前の現状。しかし、この状態が続くと厳しいなぁで!新たな対策を立ててコロナにも役立つメニューが出来たふふふ時間があるからこそ出来る事をやろう♬コロナに罹ったお客様が教えて頂いた食事方法が軽症で済んだと思う。っとよっしゃーお仕事ではうるさいおばさんですけれども
健康食事の1日4食食で健康になりたいですね。皆誰でも思います。健康診断をもらいました。体脂肪は、20年前19.4%→9年前18.1%→3年前16.8%→今年15.0%多少のバラツキはありますが、まあ順調な気がします。食で、太らず、変に痩せず、健康で、肉体が徐々に進化する方法がないかと思案していました。薬膳が良いかもしれませんが、体にあったもの、素材を薄味で食材の味を引き立てる、ダシで輪郭を作るような京都料理が理想か、もしくは五行説が良いかもしれない。でも、高度な食事法や高価な食材の
●冷えやむくみ、生理痛に悩んでいる方も増加中のこんな時期にこそオススメ!ご訪問いただき、ありがとうございます。千葉市・生理痛や子宮筋腫などの婦人科系の悩み解放、幸福な美子宮へ導き自分らしく輝く自然療法サロンの二上知子です。メニュー/電話/ご予約/プロフィール当サロンは、自然療法で生理痛などの婦人科のお悩みから解放される、薬や手術だけに頼らないカラダ作り(体質改善)のお手伝いをしています。だいぶ暑くなりましたね。冷房のきいた部屋で過ごしがちで、体が冷えて
こんにちは、おもちです田舎で義両親と完全同居嫁してます**********小3の息子と、年長の娘と、旦那旦那の義両親と水回り1つの完全同居してます~現在同居8年目~**********税理士事務所でパート勤めしてます日々の気付きなどを綴ってます人生謳歌塾(JO塾)で自分を再育成中です今日も5時起き会に参加しました☑️英語日記☑️昨日の振り返り☑️致知を
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。4週間前からダイエットスタート試合が一年半以上無いので減量する必要がなく、基本的には好きな物を好きなだけ食べている生活です(2019年11月が最後の試合)今朝の体重2.4kg減特別な事はやっていませんうそ?だと思う人もいるかもしれませんがこの4週間でした事は*夕食後のお菓子朝かお昼にした*夕食のご飯茶碗2/3に減らす*夕食の時間出来るだけ早い時間に食べる(19時前には食べ終えたい、実際は20時前まででした)*揚げ物
こんにちは衣織です。今回はタイトルにもあるように矛盾してるブログです。友人の汚部屋の片付けで3kg落ちた体重その後を計ってなかったのですが…恐る恐る体重計に乗ったら…『片付け後の結果3kg一気に減った』こんばんは衣織です。汚部屋片付け1日目終了しましたが…明日は行けなくなりました。悲しいかな・・・体力無さすぎる。もうアラフォーをヒシヒシと感じる。って…ameblo.jpおぉ(゚ロ゚屮)屮増えてなかった。最近食事方法を変えたんです。うちは寝
ブログへの訪問、ありがとうございます!食を通してカラダとココロの軸をつくるお手伝いをしています。管理栄養士のもとむらりえです。遺伝子検査&解説を受けて下さった方のご感想をいただきました^^もともと痩せ型の体型の方ですが年齢ともに今までの食事方法では体重がコントロールできなくなってきたとお感じになり、検査をご希望されました。~***~***~***~***~【お客様の声】▶ななさま
此方が無精にも関わらずいつも御訪問頂きありがとうございます。少食でも太ってしまう人の意外な共通点20万人を診た糖質制限の名医が、医学的に最も効果的なダイエット法を教えます。空腹を我慢しない!つらい運動ゼロ!お酒もOK!今までのダイエットの思い込みを覆す、しっかり食べて健康的にやせる方法です。diamond.jp自身はすでにリンク記事の対策の食事法を実践して2年になりますが、そのお陰か、糖尿病患者が日本一少ない都道府県、京都で何とか正常値キープしています。ただ甘いモノは大好きなので
こんにちは!恋愛☆筋トレーナーです!パーソナルトレーナーとして活動中で日々自分自身もトレーニングしてます!アナログな人間ですのでまともにブログを書くのも実は初めてです!笑なので、粗相などありましても生暖かい目で見守っていただけましたら嬉しいです♪笑さて、今後の恋愛☆筋トレーナーの活動内容としてですが、1.オンラインでのトレーニング2.オンラインでの食事指導3.オンラインでの恋愛、その他のお悩み相談&それに対応したオススメのトレーニングや食事方法伝授をメインにや
MIKIYOのYouTube番組「ダイエット企画」その7です☺️https://youtu.be/O3fqPg7MYvA根性!!熱鍋をポン酢で食う!まさかの昭和のスポコン漫画の1コマ過激ダイエット!MIKIYOが聞くTV!1か月で5kg痩せる過激ダイエットに挑む美人演歌歌手の過激食事方法!!食べながら汗をかく!昭和スタイルだ!youtu.be「MIKIYOが聞くTV!!」♯7📺チャンネル登録と高評価👍📣応援を〜どうぞよろしくお願いします🤲#MIKIYO#MIKYOが聞くTV!!#ダイ
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□毎月1日にご来店下さったお客様には素敵なプレゼントを差し上げております=====================================コロナ対策メニューはこちら=====================================『女性のパワースポットケア講座』ご予約受付中詳しくはこちら=====================================6月のご予約状況はこちら====================
こんにちは!!アナイの持舘です。ブログをご覧いただきありがとうございます。初ご来店頂いたお客様へサロンの予約~ご来店時までの事をお伺いしました。☆よくこの道路を通るので、建物が気になってました。SNSで見た時に「あ!!あそこか!」となりました。☆何をされている店舗か知りたくて~ネットで調べました。☆どんなメニューがあるか知りたかった!!などなど。お客様からの声を生かして店舗入口前に看板設置を検討し、やっと昨日納品されました今回は地元でWEBデザイナーのそ
知的障害を伴う発達障害判定は重度の23歳のうちの次男最近の食事のスタイルがおかしい4本のお箸を使って食べているお好み焼きはナイフとフォークジュースはコップに入れこれも4本のストローで飲んでいる何度注意しても止まらない何故こんな食事方法になってしまったのだろうbyみったん
皆様こんにちは。ご訪問ありがとうございます。皆様?『月曜断食』と言う言葉知ってますか?ここ2年程、この『月曜断食』がネットやテレビなどで注目されているのだそうです。私も最近はじめて知りました。『月曜断食』とは…1週間のうち月曜日だけ水だけで過ごし胃腸を休ませる食事方法なのだと書いてありました。現代人の生活サイクルに合わせた無理なくできる断食方法で、実際にチャレンジした方の中には20㌔のダイエットに成功したと書いてありました確かにスゴイですよねでも…断食は…意志の弱い私には絶対出来
ご訪問ありがとうございます。今日は、ダイエットに関する情報として「間欠的ファスティング」をご紹介しますね。とても効果的なダイエット方法であり、私は、すでに2年間、この食事方法で過ごしています。食べる時間と食べない時間をはっきりと分ける食事方法であり、食べない時間を16時間空けることを理想としていることから「16時間ダイエット」とも呼ばれています。ご興味のある方は、16時間食べないのは大変なので、まずは12時間食事を摂らない時間をつくることから初めてみるのはどうですか?ただし
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。最近、僕がハマっている物キムチにハマっています普通にサラダと一緒に食べるとか納豆と混ぜてご飯と食べるとか、めっちゃ美味いですチムサーチョイの韓国エリアここで色々買って家で食べましたただ僕はここのキムチチヂミ食べたら胸焼けしました僕個人の意見ですが海外へ行けないですがここでちょっぴり韓国気分、、みなさんもアマトレで太りにくい身体、動ける身体づくりしませんかダイエットだけではなく腰痛、膝痛、肩こりでお悩みの方も是非一度ご連
加圧トレーニングの体験レッスン募集中ですこんにちは!四街道市で活動する加圧トレーナーの蛭川高重です。パーソナルトレーナーと兼業してプロの格闘技の選手として10年間活動しておりました。最近ではコンテストにも出場して大会で入賞したりしております。トレーナーとして心身共に健康になるトレーニングの素晴らしさを、より多くの人達に知ってもらえるよう日々努力しております。楽しく食べて楽しく運動♪パーソナルトレーニングやフィットネスをもっと身近にもっと気軽に感じて頂き、健康で幸せな毎日をお送りす
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。竹の足場待ってましたサラダチキン香港のコンビニでもようやく発売おにぎりやパンだけの時にちょい足し朝の時間のない時にちょい足しサラダにちょい足し良いですね食べても太らない身体、動ける身体作り今月末までのお得なキャンペーン『春のお得なキャンペーン』こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。始めるなら今が絶対にお得春のキャンペーンパーソナルトレーニング、初回10回分のご購入でプラス2回分プレ…ameblo.j
訪問ありがとうございます😊ダイエットのお話です。昨日TOKIOカケルで竹内涼真さんがカラダ作りのお話をしていました。目が釘付け3か条あります。①お腹は空かせるな食べないのは絶対ダメ。いつも食べている量を回数を分けて食べる。痩せるには空腹にならない様にチョコチョコと食べる事。えっ‼️ボディービルダーの方の食事方法だとか。ワタシもチョコチョコと食べていましたが…正しいのは、1日の食事量を5〜6回に分けて食べるのが大事。②走るな歩け長い時間かけてやるのが
●PMS、子宮筋腫、子宮腺筋症、生理痛、生理不順、便秘など婦人科系のお悩みや症状は◯◯不足?ご訪問いただき、ありがとうございます。千葉市・子宮筋腫や生理痛などの婦人科系の悩みを解放し、幸福な美子宮へ導き自分らしく輝く自然療法サロンの二上知子です。メニュー/電話/ご予約/プロフィールPMS、子宮筋腫、子宮腺筋症、生理痛、生理不順、便秘など婦人科系のお悩みや症状があり、それに最近、何だかね・・・と気になっている方へもしかしたら酵素が不足しているサイン?!そん
♡はじめましての方はこちらを読んで下さい➛★♡昨日のブログに、通知が鳴り止まない程凄く沢山のメッセージを頂きました(´;ω;`)『無理矢理な食事』♡はじめましての方はこちらを読んで下さい➛★♡昨日のブログに、オススメの調味料など沢山のメッセージを頂きました『料理の見直し』♡はじめましての方はこちらを読ん…ameblo.jp共感のお言葉や応援のメッセージ、そして、お叱りメッセージも沢山頂き、全てありがたく読ませて頂きました皆様からのメッセージは、私が改善すべき点をご指摘くださり
皆様おはようございます内猫も外猫も雨で活力無しですトラ君偉い❗️行儀悪く食べ散らかしたネス君の物を綺麗に片付けてくれるトラ君❗️ママはマイペースてんゆのママさん、haluさん、マリくんさん、ぴゃむさん、masumiさん、とらはなさん、ぺっぺぇーさん、nanamajyoさん、ご訪問高橋さん、コメントありがとうございます
※謳歌とは恵まれた境遇を大いに楽しみ喜び合うこと今までとは何か違う、確実に痩せにくくなった、体調が安定しない、そんな変化を感じている50代の方へ今のあなたの体重、体調の変化はあなたに大きな原因がある訳ではありません。実は正しいと信じて日本の多くの学校給食や病院食でも取り入れられているあることが大きな原因の1つなんですがご存知ですか?それはこれまで日本で推奨されてきた「栄養バランス(マクロ栄養バランス)」です。そして、その栄養バランスによって現代人の肥満や生活習
本日のリハビリ1本目作業療法士さんのリハビリです台所での動き方シンクの高さが上下し自宅シンクの高さに合わせて洗い物、具材切る時、冷蔵庫の物だし、フライパンと様々なシンク周りの動作方法を習いました👍次は和室オイラ家には無いのでサラッと習い自宅テーブルでの食事方法をこのテーブルを使い食事方法を習いました〜♪(´▽`)オイラ家テーブル、ソファーでの食事は腰にかなりの負担がかかる様です床に座って食べるのがベストですがあぐらはダメなので正座だって〜(*´Д`*)オイラ正座出来ないよ
https://youtu.be/J1jMxArvRz4【体づくりの参考に!】選手の夕食に密着!夕食中の4選手に食事についてインタビューをしました!それぞれの、今の体づくりに合わせた食事方法を、ぜひ参考にしてみてください。阪神タイガースが運営する公式YouTubeチャンネルです。さまざまな球団の映像や情報をお送りします。===チャンネル登録はこちら===↓↓http://www....youtu.be
妊娠31週0日今日は嬉しい事がありました前回の妊娠糖尿病と診断されて入院した結果が7回血液検査して、1箇所だけ基準値を超えてましたが、先生に『このままでいいよ』(特に治療しない)と言われました〜〜〜〜〜パチパチパチ前の検査結果を言われた時に「一箇所でも超えてたらアウト」って言われたので妊娠糖尿病には変わらないのですがめっちゃ嬉しかったです治療は私がネットで見たのは食事管理や(1日6食?)インスリンを自分でお腹にうつとかで、どーなるのかドキドキしてたので食事管理に関しては
かおるこ☆の今世の目的は新文明を作る子供達をサポート(シリウスミッション)する事。ですが、いま現在しているお仕事はエステティシャン。勿論、今後も続けていきますがお身体を作るお仕事で、その為には食事がとても大切になってきます。食事方法などもケアとしてお伝えいくのですが特に今から結婚して子供を産む方達にいま、こんな身体の状態だったら出産後、赤ちゃんも母体(本人)も大変な事になるから出産するまでにどーにか改善してー!っと何度も伝えてるくらい今の若い子達の身体に異変があり。この子達のお