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そういえば…ちまたにはいろんなダイエット法ありますよね朝ごはんはしっかり食べたほうがいい説朝ごはんをリンゴにする説朝ごはんは食べないほうがいい説炭水化物食べたらダメ説グルテンだめ説16時間食べたらダメ説水たくさん飲む説などなどなどなど挙げればキリがないほどたっっっくさんあるダイエット方法ダイエットに興味がある方は何かしらの方法を試したことあるんじゃないでしょうか??↑わたしもある笑笑そしてそれ…効果ありました??長続きしました??経験から3日から1週間くらい
【毒吐】「ダイエット=痩せるため」なんて、時代遅れ。昔から、ダイエットをする人は後を絶たないけれど、ダイエットに悩む人もまた、後を絶たない。夏前のこの時期に、短期ダイエットをするをする人も多いけれどダイエット(身体のこと)ってそんなに短絡的なものじゃない。自分の身体とは、死ぬまで付き合っていくことは誰もが知っているのに食事制限とか、カロリー制限とか、絶対に、長く続かない食事方法を選択する。「果たして、それで楽しいのか?」楽しければいい
リベルサスという薬が、Youtuberが話題にしているのを始め、医師やクリニックでもダイエット薬として処方されるのが流行りになってきました。それだけ効果が抜群という事を物語っています!!リベルサス【有効成分:セマグルチド】はもともとGLP-1と呼ばれる糖尿病治療薬なのですが、それが何故ダイエットに効果があるのか、、▼GLP-1(リベルサス)の効果↓リベルサスの効果説明◆脳の食欲中枢に作用して、満腹信号を送って、食べ過ぎを抑えます。◆胃酸の分泌を抑え、腸の排出
【毒吐】「ダイエット=痩せるだけ」なんて、もったいない!こんにちは!女性専門ダイエット&ボディメイク&MERISE@恵比寿の池田です。今回は、毒吐きます。笑昔から、ダイエットをする人は後を絶たないけれど、ダイエットに悩む人もまた、後を絶たない。夏前だろうと結婚式前だろうと、短期ダイエットをするをする人も多いけれどダイエット(身体のこと)ってそんなに短絡的なものじゃない。自分の身体とは、死ぬまで付き合っていくことは誰もが知っているのに食事制
ご覧頂きありがとうございます40代男フリーランスのユーキです自己啓発やスピリチュアルを学んで、どんどん金運が上昇していきました。暮らしに関するお役立ち情報毎日が楽しくなる豆知識運気が良くなるアドバイスお金に愛されるヒントなどワクワク・ドキドキをお届けしますフォローやいいね・コメントお待ちしてます最近はちょっとでも油断するとお腹がポッコリしてきますなるべくメタボにならないように気をつけているんですけどね。40代後半ともなると、どうも
こんにちは!今日も元気なゆっきーです腸は健康の要と言われていますが、おもしろいご質問があったので、記事にしたいと思います。「食物繊維って、カロリーあるんですか?」絶賛、ダイエット中のお客様からのご質問です。食物繊維は、「消化されない」ものなので、「ゼロカロリー」と思っている方も多いのですが、実は、カロリーゼロではないんです。【覚えておこう!】食物繊維は、ゼロカロリーではないでは、ダイエット中は、食物繊維も減らしたほうが良いのか、と言えば
本日職場の健康診断がありました。この日に向けて、週末は長く走ったり長風呂をしたりしていたのですが。結果・・・微妙。。。ダイエットサプリとランニング(ほぼウォーキング)で一時期は体重が順調に落ちたものの、走らなくなると途端に戻り。戻った後はお腹の肉がたぷんたぷん。友達が言ってた「夫と子供は裏切るけれど、筋肉は裏切らない」は本当でしたで、本日の健康診断終了後、保健士さんに個別に呼ばれて保健指導が。「血液検査の結果を見ながらお話したいことがありますので、着替えが済んだら〇階〇
おはようございます🌄甘えん坊猫🐱です!Amazonにて、近々、一時期流行った筋トレ補助マシーンのワンダーコアを購入します👍🍀😊約6年前に1度ショップジャパンにて購入して筋トレ💪に励んでいたのですが、当時交流のあった悪友に貸したら壊してしまったようで、泣く泣くラクマでジャンク品として叩き売り(送料別で1500円)しました。その当時は海外製のプロテインを飲みながらやっていまして、栄養の摂りすぎでほとんど痩せませんでした。今回は、Amazonにて800円引きの送料無料で8868円。実は住ん
塩って、みんなめっちゃ摂りすぎな気がしてます。もちろん生きるために必要なミネラルなので塩ゼロ生活はやめてね。私は持病がら塩分の1日6g制限があります。でもこの6gってかな厳しいわけです。例えば市販の味噌汁⬇こちらの塩分なんと2.1g!!味噌汁1杯だけで2g以上もあって、そこに鯖の一夜干しとか梅干し、ひじきや煮物を加えちゃったら6gにあっという間に近くなります。1食で6gなんてすぐいっちゃうんですあとこれ。ごはんにさっとかけてできちゃう便利おかず🎶こちらも塩分はなんと!
カバー画像は朝の血圧テルミサルタン(40)はよく効いてます結局昨日も眠れずに食ってしまい、カロリー収支はこうなりました1日1200kcalマイナスは死守食っても寝付けないので桃の酒を200mlほど飲んだらすぐ眠れましたここ2日ほど睡眠時間が4時間台で辛いです今晩は最初から大嫌いなアルコールで誤魔化して寝てみようと思いますそしてちょっとだけ減りました今日も朝メシ抜きで朝から3ぶどうスカスカでパワー出ません昼は家に帰って農作業仕事中食ったのは飴14粒で234kcal血糖値を維
2022年6月24日(金)本日の食事今日は1日、暑かった❗これからどんどん暑くなってくるんだなぁ…ビールがおいしい❗飲むとご飯の量が増えて、ちっとも痩せない。朝シリアル【ベリーカカオ】糖質オフ、牛乳ゆで卵昼ごはん豚肉のソテー(サムギョプサル味噌をつけて)味噌汁、ゆで卵夕鮭とししとうのソテー、トマトいかとおくらあえ、納豆ご飯なすと舞茸の味噌汁おやつ森永みぞれバー体重を計る必要があるのは知っている。だけど、体
30代40代✨幸せを叶える✨『美しく健康に食べて痩せるダイエット』41歳高齢出産の私でも、体脂肪率18〜19%達成⭐️公式LINE1300人以上が成功したメゾット食べ痩せPDF冊子2冊🎁プレゼント🎁読むだけでスルッと−2キロ!?◯ベルラスダイエット食事法5つの特徴◯甘いものとの向き合い方◯バランスのいい食事◯効果的な目標の立て方◯急激に体重を落とすと危険なワケがわかるいつもブログを読んでいただき、ありがとうございます♡
巷で話題の糖質ダイエット薬【フォシーガ】(アストラゼネカ)を知っていますか?以前のブログでもご紹介しておりますが、もともと糖尿病の治療薬で、糖質を体内から尿として排出してくれるお薬が、結果、糖質のダイエットになるという事で、国内のクリニックなどでもダイエット目的で処方され始めているお薬なんです!そのフォシーガはワクチンで有名なアストラゼネカ社の先発薬なのですが、非常に売れているのですが、先発薬なのでお値段が少し高いのがなかなか手を出しづらい現状でした。そこで!フ
【2ヶ月18kg、10ヶ月45kg減量】⭐ダイエットに必要なのは、努力我慢ではなく、【知識】【認識】【意識】。100冊以上の本で学び、自身を実験体に得た知見を活かし、現在、健康ダイエット指導を仕事にしています。その指導の一部をブログに記していきます😃✨―――――――――――――――▼本文▼■■■■■■■■■■■■■■【はじめに、大切な前提】―――――――――――――――――――■いかに内臓を健康にするかが全て■―――――――――――――――――――⭐内臓(特に肝臓、腸、血流)を
4/28消費カロリー5568kcal摂取カロリー4971収支-5974/29消費4533摂取4060終始-473計算では2日で-1070kcal、150gぐらいしか減ってないんですが体重は、-0.4kg→-1.3kgと減り今朝は56.25kgでした多くは塩水の出入りによるものですが、実際の消費カロリーは計算より多いのかも知れません痩せてきてはいますが、まだ去年やり2kgぐらい重い感じです去年は3月で-8kg、4月で-4kgと激痩せしました今年はそこまでやる気が出ず(=食欲
ホンマ言えば一気に痩せたいところですが、40代の頃のようなド根性はもうありません1日500gずつ減らして(3600kcalマイナス)6日で3kg痩せるダイエットをここ一発で何度となく繰り出してましたが、もう無理です昨日は夜中に起き出して1173kcal食ってしまい353kcalだけのマイナスに終わりました運動で3208kcal使ったので筋グリコーゲンがかなり減っていたと思われます肝グリコーゲン不足による低血糖は我慢できますが、筋グリコーゲンの不足による食欲には勝てませんこれ、経験ある人
こんにちは。フィットネス指導歴45年。コロナ自粛で4ヶ月で7キロ瘦せた経験を伝えて50歳からの女性のココロとカラダを元気にするながやまのりこです。朝は5時ごろ起きます。うちの愛犬マロンが「お腹が空いた。ワン・・・ワン」とリビングから呼ぶためだ。おかげで5年前くらいからすっかり早起きになった。若い頃は朝は8時頃まで寝ていたから仕事に追われて自分の時間が少なかった気がする。今は起こされなくても5時には目が覚めるようになり誰
久々の更新になります体Scan(笑)体重は毎朝測っているのですが、なかなか変動がないもので、ブログには載せられずただ…炭水化物を摂取するようになって気づきましたが、炭水化物を抜かないと体重も脂肪も、これ以上は落ちませんやはり適度な運動とやらが必要なのでしょうか?ヤダなぁ
今日はバタバタ…管理栄養士監修のCBDオイル「CBDDROP」仕事や育児などで慌ただしい毎日の中CBDオイルを使ってより充実してほしいという願いから生まれたオイル。☑︎ダイエット効果を高めるためにエネルギーになりやすいMCTオイルがベースで燃焼をサポート☑︎管理栄養士監修で防腐剤添加物不使用!余計なものは入ってないから安心。☑︎厚生労働省認可済の安全なCBDオイル他社製品に比べてCBD含有量にもこだわり少量でも圧倒的CBDの含有量🌿ダイエットのオフをサポート!
もうすぐバレンタイン❤️お正月から増え続ける体重に追い討ちをかけるように『自分用チョコがやめられな〜い』そして『お酒も進む〜♡』という甘いものやお酒が大好きな罪な皆様!!今日はチョコ(甘いもの)とお酒を辞めるには?!というテーマでお届けします!全国の皆様を愛され美人に導く大阪天王寺、阿倍野の全身痩せ✖️肌改善サロンMarisStellaの坂下星来です自己紹介はこちら↓↓MarisStella自己紹介チョコ(甘いもの)は気合いで辞められない甘いもの辞めようと思っている
朝はグリーンスムージー派ですが今日はなんとなくお味噌汁が飲みたいと思って酵素玄米・梅干し・海苔、大根のお味噌汁を頂きました。静かな空間で、温かい和食を頂いてほっこり💕ゆったりした時間に癒されてそんな時間も好きだったということを思い出させてくれました。ヤセたいと思っているのについつい食べてしまってまた今日も食べてしまった…なんで我慢できないんだろう…やっぱり私はダメなんだ…と、自己嫌悪に陥ったり、罪悪感を感じたりした経験ありませんか?
実は数日前から本気ダイエット開始。知り合いのサロンで調べて貰うと…思っているより内臓脂肪がついてたり…骨密度も低くなってたり…筋力も落ちてて…体重やBMIの数値は標準なのですが、色々調べたら問題があったわけで…😱きちんと痩せなきゃ!!食事コントロールと適度な運動です。プロテインを食事2回と置き換えるんですけどね…美味しいのですが、お腹は空くのでなかなか大変です。この事で、かなり食生活について考えました。でも、大切な事に気づけました。食の大切さ。食べれないって辛い
鏡に映る自分にゲンナリしていた泉美まりです*******こんにちは✨ダイエットパーソナルサポーターの泉美まり💕です。体重56kg⇒48kg体脂肪28%⇒23%自己紹介です気がつけば35年間.ダイエットとリバウンドの繰り返し。高額を支払ってパーソナルジムに通い、理想の身体を手に入れたものの、退会後はその体型を維持するのに一苦労。ベルラスで培ったダイエットの知識を実践して、今では減った体脂肪をキープすることができました。ついに長いダイ
おはようございます^^美体感ダイエットコーチもりもとさちこです。はじめましての方はわたしの自己紹介をご覧下さい。わたしの産後ダイエット!マイナス12キロがどのように叶ったのか?体重公開しながらアドバイスまでみたい方はこちら!さてさてあなたは食事制限ダイエットしていませんか?運動嫌い…楽して痩せたい…そう思う方はまず食事制限ダイエットをする方が多いです。わかります。私もそうでしたから( ̄▽ ̄)でもね食事制限だけのダイエットは筋肉に必要な栄養素が届かな
栃木県在住小1,小3兄弟ママ元ヨガインストラクター現チクティビティインストラクター大島祐子です本日は、私のプロフィールをお届けしますね。チクティビティとはたった1分、身体をほぐしただけで、お腹周りが1〜6cmサイズダウンしたり、身体の痛みや不調をケアできる即効性のあるダイエット&セルフケアメソッドです。チクティビティインストラクター達のすごい変化はこちら昨年のコロナ自粛期間中に太って気づけば体重が過去最高に!!!
定番!脂肪を燃焼させるダイエットスープダイエット方法というモノは星の数ほど有りますが脂肪燃焼スープ、又は脂肪燃焼ダイエットなどと呼ばれるダイエットも人気ですこれは出所ははっきりと判ってはいないのですが野菜スープのヘルシーさから作られたメニューを食事とするダイエットの方法ですこの脂肪燃焼ダイエット方法はまず野菜スープを作ることから始まりますキャベツ1/2個、タマネギ3個、ピーマン1個、セロリ半分、チキンスープの素、ホールトマト1缶を其々一口大に切りますそれから大鍋を用意しチ
ジムを休会してはや2ヶ月体が萎むかと思ったら、脂肪で膨れてきましたスーツがパンパンです体重は3ヶ月前より3キロ増えて71kg最初の1ヶ月は消費カロリーを増やして減らそうとしましたが、減らした分の倍食ってしまうという変則的なリバウンド状態になので、食事制限ダイエットに切り替えますルールは簡単、食った分を逐一記録して1日2000キロカロリー以内に抑える始めてからまだ3日ですが、いい感じで来ています制限を設けるというのが性に合ってるのかもしれません外食も減るので一石二鳥ですただ、今
本日の奇跡の一枚2021.9.12ドカベン合田のジョギング日曜日の朝はいつものルーティーン。河川敷ラン休日ラン実は数日前に"食事制限で15kgのダイエットに成功しました❗️"と弟分の合田君からLINEが入った。108kg→93kg合田君が二桁の体重になるのは結婚式のためにライザップに通って以来。"あまり食事制限のダイエットは良くないよ❗️""食べた分以上に運動して落としなよ❗️"と助言して、5年ぶりにジョギングに誘った。"日曜日の8時に府中の方から向かって来
どもっ!ワイン記事ばかりをあげているsaicaですが、一応ダイエット中です。(笑)これまで試したダイエット関連商品は…"S帯"や…(↑ダイエットというよりシェイプアップですが…)"EMSマシーン"を試みるも効果は得られず。(↑こちらは電気治療として今も使っています。ww)やはり、物に頼らず食事制限がしっかり運動をすることが重要と考えたsaicaは、ついにっ!ダイエットサプリ(シボヘール)に挑戦っ(爆)↑懲りないやつだ。ww勿論、これを購入したからと食事制限や運動量