ブログ記事7件
昨日の体重と摂取カロリー体重60.1ｋｇ摂取カロリー1172カロリー浮腫は取れてきました朝食バナナスムージー味噌汁朝イチの一口目味噌汁でスイッチを入れるよ次にスムージー最後に味噌汁で胃を温めます昼食月末はホームワークが多いので家で食べられるのがイイおじや、白米100g、ほうれん草を海老のだし汁でコトコト仕上げは卵トマトR1お腹いっぱいになりましたおやつはりんご100g果汁が垂れるタイプではないけどかなり甘めのりんごでした🍎夕食昨日のアクアパッツァ
朝ごはんロカボヌードル176kcalガリガリ君70kcalくらいお昼ごはんロカボヌードル176kcal夕飯お弁当500kcalくらいお弁当は少し残しましたサプリメントマルチミネラルマルチビタミンカリウムお茶類6リットルくらい飲みます体重66.6kg体脂肪率26.5%あと最低限6kg落とすこと運動は室内で軽い筋トレくらい目指せ10kg減
【１ヶ月で5キロ痩せました！】ここ一ヶ月間、食品添加物、化学調味料、加工食品を極力避けた食事をしてきました。それ以外は、食事制限、糖質制限、運動、生活習慣など一切変えていませんし、アルコールだけは変わらず毎日取っていました。それだけなのに、何と5キロも体重が減りました❗元々は、花粉症対策で食品添加物や加工品を控えた食事をしたはずでしたが、花粉症はすっかり良くなり、おまけに痩せるとは自分でもビックリです😍⤴⤴やはり、体に良くない食事は不健康にするだけでなく、肥満の原因にもなるんですね☺
食事を自分で用意している人が誰しも思う事。それって、毎日の献立のネタが尽きた…ってことじゃないですか？ダイエットをしていなくても、毎日の献立を考えるのって、ものすごくめんどくさかったりします。わたしも、めんどくさいと思ってます食べたい物が思いつかない時なんて、ざらにありますからね特に、副菜これが、本当に困ってます料理がそこまで好きというわけではなく、レパートリーが多くないと、すぐに詰んじゃうんですよね～まぁ、そんな感じでもダイエットを継続しているわ
こんにちはくーこです日本栄養バランスダイエット協会®の認定インストラクター研修中です自己紹介はこちらです153cm65.4ｋｇ→54.5ｋｇマイナス10.9ｋｇまだまだダイエット中ですダイエットにつきもののリバウンド私だけではないはずダイエットをして目標を達成してもそのダイエットを止めたら元の体重どころかそれ以上に体重が増えてしまうムリな食事制限をしているからではないですか？黄金バランスダイエット®は厚生
お久しぶりのブログ！しれっとフェードアウトしていたんですがしれっと再開します。前回の記事からはや3カ月くらい経ちわたしはその間ダイエットにいそしみ食生活が変わるにつれてからだが変わるにつれてからだの快・不快に気づきやすくなりそうすると心の快・不快にも気づきやすくなりそれを溜め込まないようにしていたらからだのことが現実に反映されてることに気づいて！！！元・子宮委員長はるちゃんの言ってたことがいまさらながらにマジやん！！！と、体感できました。
こんにちは管理栄養士宮﨑明日香です。今日は洗濯、トイレ掃除、植物に水を撒いてやっと、ひと段落です。洗濯干している間に、ポットでお湯を沸かして、お気に入りのお茶を選んで、お仕事を始めます。今日のお茶は緑茶にしました。このコップ、小石原焼きなんです。5年前に勤めていた職場の後輩ちゃんが送別の品でプレゼントしてくれたものです。私が器が好きだから、選んでくれたそうで今でも大切に使っています。さて、今日は、炭水化物についてお
20代の時、仕事のストレスで激太りしてしまった私は、自己流ダイエットで2か月で１０キロ痩せました。※身長168cm71キロ→４９，６キロ10キロ以上、どうやって痩せたともいます？？置き換えダイエットとサプリメントです。エステのケアとか運動とかなく、3食のうち、2食をダイエットスープに変えて食べたカロリーをゼロにする（なるわけないじゃん！！）サプリメントを飲んで痩せました。かかった費用は、15万くらいです。私は、痩せたら体が軽くなる。油っぽい肌がキレイに変わる。健康的
コロナの影響でお休みだった幼稚園や学校も、6月から再開されるところが多くなってきたようですね休園・休校の間、みなさんのSNS投稿を見ていたら、お子さんと一緒におやつ作りをされる方が沢山いらっしゃいました✨この自粛期間がなければ作れなかった親子の時間。お子さんにとっては調理をし、「美味しさ」と出会う素敵な”食育”時間になったのではないでしょうかしかし一方で、「お菓子を作ってばかりいて、消費するのに食べてばかり。私（母）も子ども
みなさんお元気ですか。ダイエットセラピストの野口達夫です。相変わらず新型コロナウィルスが収束しませんが、外出自粛が長引いてしまったせいで、「想定外に太ってしまった～！」という方、とても多いのではないでしょうか？そこで今回は超朗報です。このたび、管理栄養士で糖質制限食指導の第一人者である大柳珠美先生が、オンラインでの食事指導を開始されました。★大柳珠美先生大柳先生と言えば、指導歴の長さや執筆された本の数など、糖質制限を行う方なら知ら
こんにちは、トレーナーの鈴木です。本日は4月1日。今月もNORINORI♪で参りましょう。さて、かねてよりお伝えしております通り、フィットネスの3本柱は「運動」「栄養」「休養」ですが、本日は「栄養」に関連して、とある日の私(&家族)の晩ご飯を公開致します。(※↓(上)「鱈と豚つくね鍋」(下)「鶏つくね鍋」(↓これは今回は番外編のとある日の朝ご飯「ミラノ風カツレツ」)ちなみに、通常私は職場にお弁当を2食分持っていっており、大体1食は自主トレの後のちょっと遅め
おはようございますまゆです本日も、閲覧頂き、ありがとうございます今日は、炭水化物オンリーでも、カロリーを守っていれば痩せるの？について、書いていきたいと思いますそれでは、よろしくお願いいたします炭水化物美味しいですよねぇ大好きですパンもお米も、パスタも、ピザも全部大好きです私はいつも、体重の増減は、結
こんにちわ本日２回目の投稿です閲覧頂き、ありがとうございます今回は、体重計に怖くて乗れないついて、書いていきたいと思いますよろしくお願いいたします体重計に、乗れないこれ、めーっちゃ分かります...だって、前より重いのは、確実だしそもそも、嫌な気持ちになるのを分かっていて、それを率先してやれない以前の私がそうでした、
おはようございます本日も、閲覧頂きまして、ありがとうございますまゆです本日もよろしくお願いいたします本日は、ダイエットにおける最強戦略について、書いていきたいと思いますよろしくお願いいたします最強戦略なんか、うさんくさいですね..笑でも、30年間生きてきた中で、やっと生み出せた、私の宝物の戦略ですまず、昨日も記述させていただきましたように、ダイ
セラピスト☆渡辺ゆみ子です。実は私、1年前、約半年間かけて、−7kgダイエットしたんです。あれから約1年。。。ほぼリバウンド無し٩('ω')وイェーイ✌︎('ω'✌︎)そうするとね、周りの人から・どうやって痩せたの？？・何か飲んだの？・何したの？？とか聞かれるんですよ。でもね、私、うん、食べるのを減らしたの〜食事を腹六分にしたの〜としか答えてこなかったんです。そーするとね、みんな、わぁー！それは無理無理っ(>_<)って言うんです。そりゃそ
こんにちは渋谷のエイジングビューティーサロンLavieenRose代表のもえですだんだんと気温が落ちると食欲も増してくる時期ですが、皆さまは食欲は増えていますか？食べながら痩せるって信じられないかもしれないですが食べて痩せる方も実際いらっしゃいます。どうやって食べて痩せるのかというよりどうして食べたら太るのかをまず考えてみましょう！その反対が痩せる方法ですよね食べたら太るというのは、太る食べ物を食べて太っていますよね。他には、食べる量よりも動いてない。つまり、消費
ブログにお越しいただきましてありがとうございます毎日が今より3倍の幸せに包まれるアラフォー女性の美肌革命《ウェルビーイング・キッチン》主宰ウェルビーイング・デザイナー新名佐和子ですただ今提供中の講座はコチラ3時間で学べる！美魔女流「正しい美肌とカラダをつくる」3ステップウェルビーイング・キッチン継続レッスンの様子はコチラいよいよ始動☆ウェルビーイング・キッチン継続レッスンウェルビーイング・キッチン継続レッスンday2が行われてました♡
ブログにお越しいただきましてありがとうございます毎日が今より3倍の幸せに包まれるアラフォー女性の美肌革命《ウェルビーイング・キッチン》主宰ウェルビーイング・デザイナー新名佐和子です。ただ今提供中の講座はコチラ3時間で学べる！美魔女流「正しい美肌とカラダをつくる」3ステップウェルビーイングキッチンについてはコチラウェルビーイング・キッチンへの想いウェルビーイング・キッチンが誕生してはや5ヶ月。。１Ｄａｙ講座も月2回ずつ計8回行いました。
ブログにお越しいただきましてありがとうございます毎日が今より3倍の幸せに包まれるアラフォー女性の美肌革命《ウェルビーイング・キッチン》主宰ウェルビーイング・デザイナー新名佐和子ですただいま提供中の講座はこちら３時間で学べる！美魔女流「正しい美肌とカラダをつくる」３ステップウェルビーイング流ダイエットのお話はこちらから気になる減量法はコチラタイトルの「デニムチャレンジ」ってなに？？と、思ったあなた。はい、、デニムチャレンジ。。。私
ブログにお越しいただきましてありがとうございます。毎日が今より3倍の幸せに包まれるアラフォー女性の美肌革命《ウェルビーイング・キッチン》主宰ウェルビーイング・デザイナー新名佐和子です。ただいま提供中の講座3時間で学べる！！美魔女流「正しい美肌とカラダをつくる」3ステップ減量×美肌×マインド作りそして家族も一緒に食事で健康☆5月16日日向市5月23日宮崎市5月24日宮崎市開催決定です！！運動することを推奨しないウェルビーイング流ダイエッ
ブログにお越しいただきましてありがとうございます。毎日が今より3倍の幸せに包まれるアラフォー女性の美肌革命《ウェルビーイングキッチン》主宰ウェルビーイング・デザイナー新名佐和子ですただいま提供中の講座はこちら3時間で学べる！！美魔女流「正しい美肌とカラダをつくる」3ステップキレイになる食事についてお話していくとよく返される言葉が「そんなんしてたらこの世の中から食べれるものがなくなるわーーー。。」とか、「高価な調味料、無農薬野菜
ブログにお越しいただきましてありがとうございます毎日が今より3倍の幸せに包まれるアラフォー女性の美肌革命《ウェルビーイング・キッチン》主宰ウェルビーイング・デザイナー新名佐和子ですただいま提供中の講座はこちら3時間で学べる！美魔女流「正しい美肌とカラダをつくる」3ステップ前回のお話連休中もダイエットする？？体重増加を防ぐ3つの約束とプラス１せっかくのGWのイベント事ダイエット中だからといって食べたい気持ちを我慢する。。結果を、ストレスが溜ま
ブログにお越しいただきましてありがとうございます毎日が今より3倍の幸せに包まれるアラフォー女性の美肌革命《ウェルビーイング・キッチン》主宰ウェルビーイング・デザイナー新名佐和子です。ただ今提供中の講座はコチラ3時間で学べる！！美魔女流「正しい美肌とカラダをつくる」3ステップ久々の更新になってしまいましたまた今日よりたくさんのキレイの情報をあなたが未来の自分にワクワクできるそんなブログを綴っていきますのでよろしくお願いいたします
