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今日もパパ行く時起きましたっ多分寝ぼけててまたちょっと寝たけど笑朝ごはん食べていないいないばぁ見てるっ終わったらトイトレしようっ昨日、朝にパン食べた後から断食〜ファスティングDay苦手やから軽くね夜までなんとか我慢できて今日の朝、久しぶりの40キロ台!49.9やからすぐ50いくし2日もファスティングできへんから増えるやろーけどモチベーション上がるぅ2日目チャレンジしよおか迷ったけど貧血やばめやしやめて朝ごはん白菜、納豆に塩ととうがらしかけて食べましたっヘル
おはようございます。おデブな食いしん坊栄養士から健康美やせ栄養士に転身!栄養士のためのダイエットインストラクター、はなえりです。私の思いと自己紹介はこちら昨日の夕ご飯です。↓↓↓↓↓出汁炊きご飯(よだれ出まくりの美味しさ。詳細はこちらをクリック)サワラのしょうゆ漬け焼きもりもりレタスと海苔のサラダカブのソテー味噌汁(切り干し大根、わかめ)現在、我が家の冷蔵庫の野菜室には、レタスが半分を占めています。。。その理由は、、、畑で育
おはようございます今朝の体重63.6キロ昨日の体重63.5キロ+100g畑で収穫したラデッシュ!みずみずしく美味い!シシャモ2つ、卵焼きも2つ!最近、朝早くから作業なので朝食をしっかり食べて健康1番!食事記録ははてなブログで公開しています↓毎日の糖質制限メニューの記事一覧毎日の食事メニューと体重を記録しています。コメントは「はてなブログ」のほうへいただけると嬉しいですコメントのやり方はこちらをご覧ください。↓ブログ更
【4/24トレーニング】いつもの重量が耐えられなくなってきた。。。⤵⤵.カーボ減らすとこんなんなっちゃうんだなぁ。。。😢.、.背中day!💪.、.#デッドリフト10reps×3(70kg)→10reps×3(60kg)#ベントオーバーローイング10reps×2(60kg)→10reps×3(50kg)#シーテッドロー10reps×1(40kg)→10reps×4(33kg)#ラットプルダウン10reps×3(40kg)→10reps×3(35k
こんばんは🌙医者で失敗させないダイエットコーチ、卒花かいまゆです。結婚式後の色々なお食事の誘惑、お酒がたたってるのか、食べても物足りない感が止まりません。今日も、夕ご飯のあとそんな感じに。1時間半我慢しても、どーーーーしてもダメだったので、取っておいた梅酒をあけて、作り置きの豚の八角茹でをいただきました!!いつもなら、適当なグラスとお皿でやってしまうところ、ぐっと我慢して、まずはテーブルセッティングから。いつもより、自分を大事にしながら、飲み食べしたせいか、罪悪感はほとんどなし。
こんばんは。おデブな食いしん坊栄養士から健康美やせ栄養士に転身!栄養士のためのダイエットインストラクター、はなえりです。私の思いと自己紹介はこちら今日も私は初体験をしました!!どんな初体験かって?それはですね、出汁炊きご飯です!!出汁炊きご飯って、ご存知ですか?知らない?そうでしょうね。だって、この言葉、今、私が作りましたから!文字通り、出汁でご飯を炊くのです。やってみようと思った理由はこれ↓
最速で運命が変わるホリスティックダイエットの中川です。東京で強運体質になれるダイエットお茶会でした。参加いただいた皆様ありがとうございました!またまた写真を取り忘れ・・でもなんとかなる!なんか不思議といつもうまく行ってしまう私です。お越しになった皆様のすばらしいこと!本質をご存知の方ばかりということは・・「幸せになりたい人」と言っても手が挙がらず・・「今が幸せだけど、もっと幸せになりたい人!」というと手が挙がる方ばかり。さすが私のメルマガ読
こんばんは(*^o^*)40代肥満から3食美味しく食べてマイナス15㎏のゆかです♪日本栄養バランスダイエット協会認定インストラクターになりました^^さてさて、昨日、家族でランチに行ったお店は札内のほなみさん。そこでほなみ定食をいただいてきました。アスパラと豚肉の炒め物。副菜がいっぱいでバランスもばっちり!野菜も新鮮で美味しいのでめっちゃおススメのお店です。十勝らしい、綺麗な景色を眺めながら
こんにちは(*^o^*)40代肥満から3食美味しく食べてマイナス15㎏のゆかです♪日本栄養バランスダイエット協会認定インストラクターになりました^^メルマガのお返事を頂くことが増えました。お返事いただくととっても嬉しいです。お返事くれる方は、太っていることに悩んでいるという方がほとんどです。着れる洋服がない周りにからかわれる人目が気になって外出したくない体が重くて動きたくない太っているゆ
こんにちは。医者でダイエットインストラクター、そして卒花嫁かいまゆです。今日は外来の隙間にお昼ご飯♡しっかりいただきました。今日はおやつに苺とオレンジ、焼き芋もあります♪さてさて、一番、体の中のいらない脂肪を効率よく減らすためには何をしたらいいと思いますか?運動でしょうか?運動で、垂れてるヒップや霜降り二の腕がきゅっと引き締まったとしても、脂肪が減らない限り、細くはなりません。そして、運動では脂肪はほとんど減りません。脂肪を減らしたければ、一番重要なこと。
こんにちは(*^o^*)40代肥満から3食美味しく食べてマイナス15㎏のゆかです♪日本栄養バランスダイエット協会認定インストラクターになりました^^昨日、ランチに行ったお店美味しかったしバランスばっちりだったので、ご紹介しようと思っているのですが、今日のお弁当がめちゃ美味しかったので先にお弁当の話をしまーす。今日のお弁当はこれ!ベーグルサンドランチ。プレーンのベーグルにはポテトサラダとハムをは
痩せたい、食べたい。それでも、やっぱり痩せたい。そんなあなたを毎日応援!ダイエット劣等生がモデル体型!こんどうです。あなたのヤセ期はいつ訪れる?毎日毎日体重測定や、気になる場所をメジャーで測るなどしていると、ある日いつも通り過ごしていてもヤセ期が訪れます。どんな時?これは、一概には言えません。個人差があります。ではどうやって知るのか?それは、毎日の記録です。体重と食事のレコーディング。毎日、毎日自分の身体と向き合っているからこそ、見えてくることがあります。
おはようございます。おデブな食いしん坊栄養士から健康美やせ栄養士に転身!栄養士のためのダイエットインストラクター、はなえりです。私の思いと自己紹介はこちら昨日の晩ご飯です。↓↓↓↓↓玄米ご飯厚揚げグラタンピーマンのだしがら炒めカブサラダ味噌汁(ジャガイモ、ねぎ)昨日は、初挑戦のメニューがありました!『厚揚げグラタン』なかなか目新しいメニューだったので、家族にも好評でした。では、作り方、いきまーーーす♪【材料】2人分
おはようございます今朝の体重63.5キロ昨日の体重63.5キロ±0昨日の昼ごはんは毎度おなじみ、夫と2人でした。自営業(農家)なので朝、昼、晩、三食一緒に食べることがほとんどです。↓手前が私、奥が夫の大盛り。食べ終わって「まだ足りない」というのでお餅を2つ焼いて出しましたよく食べる夫ですが全く太りません食事記録ははてなブログで公開しています↓毎日の糖質制限メニューの記事一覧毎日の食事メニューと体重を記録しています。コメントは「はて
食べて痩せるわがままダイエット講師の上田みうです。3食の食事を食べて痩せる体を作るダイエット方法とダイエットメンタル&マインドアップをお伝えしています。上田みう自己紹介今日もいいお天気ですね。先日から、食事バランスを改めDAYを意識しているので今日のランチは外食ではなくお弁当を作りました。(簡単なものですが)私自身も、食べ痩せ体質に変えて食事をしながら痩せた後と以前の痩せる前では変化はもちろん沢山あるのですが沢山の痩せたら
#今日のランチ大大大好きなものだけ!#アボカド#ドイツパン#サーモンのお刺身#ゆで卵#サラダ#オリーブオイル#コーヒー3食これでいける、というか毎食これにしたい笑ダイエットは何を食べるかよりも、どんな気持ちで食べるかが大切です。ジャンクフードであっても、その人が最高に幸せを感じているならオッケーです。ヘルシーと言われるものを無理やりとか、テレビやスマフォを見ながら食べるより良いんです。大好きな食べ物にちゃんと気持ちを向けて、美味しい〜、最高〜、幸せ〜と食べる事は、カラ
こんばんは。おデブな食いしん坊栄養士から健康美やせ栄養士に転身!栄養士のためのダイエットインストラクター、はなえりです。私の思いと自己紹介はこちらいきなり、ダジャレ入りのタイトルです。気付きました???汁物=知る者・・・解説しなくちゃいけない時点で落第点ですかね・・・。今日は、お問い合わせいただいた内容をご紹介いたします。ご質問『夕ご飯の画像にはほぼ毎回汁物が付いていますが、意識して摂られていますか?』お答えします『
こんにちは!!兵庫のパーソナルトレーナーの松村です!!松村すでに半袖半ズボンたまにパーカー着るくらい。今年も桜を満喫できませんでした!!例年は花見が時間的にできないーー!ってなってましたが、今年は桜が早い時期に散ってしまったので、いけませんでした、、、来年こそは!と思ってますので、来年みなさん一緒に行きましょうね!!さてさて。今日は久しぶりの更新になってしましましたが。そろそろ夏を遊び尽くすために、体メンテナンスして行きましょう!!腰が痛くて、遊びを満喫でき
皆さんは生理中の食欲に従う?我慢する?どちらですか?食べるだけで30日で自分史上最高の私になるダイエットコーチ安治ようこです。{んーー何食べよ?笑生理って生理前に食欲がおおくなる人と生理中に食欲がおおくなる人とどちらかにわかれるかどっちも食欲がわく。という人がいるそうで。私はどちらかというと生理直前にすごく食欲が出てきて甘いものが急に欲しくなる2日後か
こんにちは(*^o^*)40代肥満から3食美味しく食べてマイナス15㎏のゆかです♪日本栄養バランスダイエット協会認定インストラクターになりました^^ランチ夜外食(ミックスフライ&お酒)ランチと外ごはんが続いていますが、、今朝は64.4kgちょっと減ってました^^でこぼこしてますけどね、、このまま減っていくといいなーと思っていたら、今日も急きょランチにいくことに!どうなる!?
痩せたい、食べたいやっぱり痩せたい!!そんなあなたを毎日応援!ダイエット劣等生がモデル体型!こんどうです。昨日は夏日!ムスメと自転車に乗って大きめの公園にお出かけ、まだ4月なのにどーゆー事?!かき氷食べちゃいましたその後、ムスメの昼寝の合間に平日のための食べて痩せる準備!!レギュラー多めの布陣。さつまいもを蒸したもの。塩茹でアスパラ、キノコのソテー。豆もやしのナムルに、ほうれん草のナムルはムスメのリクエスト。おすそ分けでもらった新潟佐渡の生わかめは茹でただけ
アンチエイジングCookingがんばらないダイエット40代でも3ヶ月で食べてキレイ痩せ習慣おかげさまで0期生募集は満席となりましたm(__)mおひとりおひとりの身体や、意外に見落としがちな生活環境に合わせ食育やローフードからは『西洋医学の最先端予防医学』からの知見を薬膳やマクロビオティックからは『東洋医学の経験からの知識』など知見など多角的なアプローチをしています。そのためアメリカなど海外の知識を主にとりいれたダイエットジムやエスなどと全く違うといってもいいものだ
おはようございます。おデブな食いしん坊栄養士から健康美やせ栄養士に転身!栄養士のためのダイエットインストラクター、はなえりです。私の思いと自己紹介はこちら昨日の夕ご飯です↓↓↓↓↓玄米ご飯ステーキほうれん草のソテー粉吹き芋味噌汁(えのきわかめ)今日は、家族の(主に夫の)リクエストで、お肉デーでした。ネットを参考にしたソースがとてもおいしくて、家族にも大好評!!レシピはこちらをクリック(ご本人様に了承済みです)我が家では、牛肉