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おはようございます!!ダイエットインストラクター中村たまです。昨日、差し入れでチョコパイ食べました!久しぶりにチョコパイ食べたら「こんなに美味しかった?」とびっくり!でも、片付けてる時、カロリーが見えちゃったんです!1個161カロリー意外に高い?でも1日のおやつの量としては適量!「太るかも〜」じゃなくて「美味しいなぁ〜幸せー」と思って食べましたよちなみに1日のおやつの適量を知りたい方は、メルマガを登録すれば、ダイエット中の甘いものの摂り方が載ったスィーツ図鑑がもら
来てくださってありがとうございます!食べるだけでやせる!40代からのハッピーダイエット♪なにをやっても痩せられなくなった【あきらめ体型】お母さんをモデル体型へ導く専門家、モデル体型ダイエット塾インストラクター栄養士のはなエリです。私の思いと自己紹介はこちら身長150cm体重42.6kgBMI18.7体脂肪率21.6%昨日と変わらずです。昨日、メルマガで、「明日痩せて見せたい!を叶える方法」を
52歳で20キロ痩せたきょうでん瞳(ひとみ)です。*相模原・町田にて活動中^_^20キロ痩せた秘訣はメルマガで♪50代でもLLサイズからMサイズへ!!おはようございます(ˆoˆ)/今日も暖かいのかと思ったら風が冷たくてビックリ!この気温差についていけない…。今日は夫の54歳の誕生日。私も同じく54歳ですが夫は早生まれなので昭和40年生私は昭和39年生。年代でいうと私が1つ上世代みたいでなーんか腹が立つ(笑)誕生日ケーキは娘が買ってきて
おはようございます(*^o^*)40代肥満からマイナス20㎏日本栄養バランスダイエット協会認定インストラクターのおおのゆかです。今日もブログにお越しくださりありがとうございます^^20キロ痩せたビフォーアフターはこちら先日、アメトピに納豆パスタの記事を取り上げていただいてから、私のブログがアクセス急上昇!メールセミナー40代肥満から20kgやせた秘訣この読者さんが500名を超えました♪♪こんなにたくさんの方に読んで頂けて嬉
〔ご案内〕それぞれのキーワードをライン@に送ると、詳細が返信されます。中村たま開催ベーシックセミナー(3ヶ月コース)「3月」中村たま開催ワンデーセミナー(1日コース)「ワンデー」無料相談会「子連れ」詳細、読むだけならタダですよー!!昨日・今日と「痩せた?」と言われましたー!それだけでテンション上がるー体重の推移を見るとダイエット開始から全期間キレイな右肩下がりからの、ほぼキープできてる〜だけど
52歳で20キロ痩せたきょうでん瞳(ひとみ)です。*相模原・町田にて活動中^_^20キロ痩せた秘訣はメルマガで♪50代でもLLサイズからMサイズへ!!こんばんは(ˆoˆ)/家に着く2〜3分前に雨に降られました(>_<)今日の晩ご飯は昨日に引き続き鍋!具材を足してシメのうどんも最初から投入。煮込むと美味しいんですよねー!でも!晩ご飯は要らないよーと言ってた娘がやっぱ食べる!と。うーん。シメのうどんが足りない。買いに行くのは面倒くさい。そ
新しい温め美容法オンセラピー®のハマラジャです。練馬区武蔵関で冷え症改善に特化した「エステサロンエミリオン」をしています。昨年12月に九段下に「オンセラピー専門スペースエミリオン」を開きました。愚弟1号が監修にかかわった本が明日(2/21)に発売されます。「あなたが太っているのは栄養不足のせい」是非手に取ってみてくださいね。太りすぎも痩せすぎも冷えの原因になります。冷え症改善にホットなヒントの購読申し込みはこちら九段下店お得なキャンペーン中オンセラピー®無料
【サポートが終わってからも無理なく続けて妊娠前に戻りました】ずっと続けて6ヶ月でトータル体重−14kg体脂肪−13%さらに7月までに−4kg目指します!!【30代主婦、村上しおり様(仮名)】その後の変化をメールしてくださいました^_^【始める前】体は重くて腕や足が上がりにくく動きづらかったし、1年で14kgも重くなった身体は立ち上がるのもひ
いくつか紹介している筋肉ほぐし。手抜きじゃないのにしっかり効果ありがっちり力をいれれて筋肉の張りを解消する簡単な筋肉ほぐし応用編指が痛くなって疲れる。ってよく聞きます。実際私も疲れますw硬い筋肉が多い太ももの外張りにはグーでグリグリして下さい♪とお伝えしてきましたが今日はパーバージョンソファに座ってる時、たまに姿勢を正してやってみたり床に座ってる時ストレッチの合間にちゃちゃっとグリグリやってみたり基礎の筋肉ほぐしの行程は手抜きせずじっくり必ず♪応用編はやれる
今日は「ダイエット中に我慢せず食事ができる最強の方法」を紹介して行きたいと思います!!みなさん、食べることを我慢したり無理をしすぎてイライラしたりするより、食べて痩せれるならそっちの方がいいですよね?私の友達はこの食事法を続けて1ヶ月で5kg痩せました!この食事法は気をつけて欲しいことが2つあります!平日の1食はカロリーを気にするその1食の食事前にコップ1杯の水を飲むこれを気にかけるだけで「1ヶ月で〇kg痩せる」というしんどいという感じのこ
こんにちは。日本栄養バランスダイエット協会認定インストラクターのaikoです。今朝の体重:47.0kg(前回比マイナス0.3kg)目標体重:46.0kg今日の朝ごはんです。今朝の献立サラダオムレツパン、チーズケーキコーヒー久しぶりにお初のお野菜見つけたので、テンション高めの朝ごはんひとつはこちら。コールラビ。ご存知でしたか?私は初めて見ました。ドイツ語でコール(キャベツ)+ラビ(かぶ)という意味を
52歳で20キロ痩せたきょうでん瞳(ひとみ)です。*相模原・町田にて活動中^_^20キロ痩せた秘訣はメルマガで♪50代でもLLサイズからMサイズへ!!こんにちは(ˆoˆ)/安定のマイ弁当でお昼ごはん終了!今日のデザートはスイートスプリング。これほんとに美味しいです!しかーし…今日はショボいおかずでなーんか物足りなかったです。そんな時はお腹を満たすため【よく噛む】!一口30回は噛みましょう!と言われますよね。満腹中枢が刺激されるのは
おはようございます!!ダイエットインストラクター中村たまです。昨日は、息子クラスの保護者会日常の生活を録画して見せてくれたけど…3歳半にして、朝の会ボイコットして、ふて寝してたよーいつも、そんなんなの?と、心配になった母ですそんな保護者会があったので、子供達と帰ってきたのが20時前。私が夜ご飯食べれたのは20時半でした〜遅くなったからもう今日は食べない!とかは、しませんよ〜🙅♀️21時前でも食べました!でも、いつも通り食べたら胃もたれしちゃう(寝るの
痩せたい、食べたいそんなあなたを毎日応援!ダイエット劣等生がモデル体型!こんどうです。今日はこれから新しい通学クラス開講でーす。そんな今朝のご飯はこんな感じ!常備菜に、ばくだん(刺身×納豆)どんぶり。セミナーの日は、午前おやつがないからねしっかり目に食べておかないと!!もーすぐ始まるよーーー!では、みなさんも良い1日を!読むだけでも−2kg〜−9kg痩せた!そんな嬉しいご報告もいただいてます。ダイエット劣等生の無料メールセミナーご登録はこちら年齢なんて関係な
52歳で20キロ痩せたきょうでん瞳(ひとみ)です。*相模原・町田にて活動中^_^20キロ痩せた秘訣はメルマガで♪50代でもLLサイズからMサイズへ!!おはようございます(ˆoˆ)/しっとり暖かい朝です。花粉が本格的に飛びそう(>_<)鼻の周りにしっかりワセリンを塗ってきました!早めに駅に着いたので本屋さんで雑誌を立ち読み^_^今年の春はピンクが流行るとか?こんな感じ?カッコいいなぁ♡春物って色が明るくて見ていてもワクワクしますよね♪あ!
来てくださってありがとうございます!食べるだけでやせる!40代からのハッピーダイエット♪なにをやっても痩せられなくなった【あきらめ体型】お母さんをモデル体型へ導く専門家、モデル体型ダイエット塾インストラクター栄養士のはなエリです。私の思いと自己紹介はこちら身長150cm体重42.6kgBMI18.7体脂肪率22.8%昨日より0.7kg減。ちょっとした秘策をしました。その成果だと思われます。こ
おはようございます^^美体感ダイエットコーチでオタマメソッド®︎マスターのもりもとさちこです。先日、継続クラスを受講してくださっていた受講生さんのラストセッション&レッスンがありましたご自宅が名古屋市内ということで毎回私の自宅に通ってくださり毎回毎回スリムに、さらに表情も穏やかに優しくなっていく彼女の変化嬉しかったです〜♡実は、私の都合で1ヶ月以上も最終回がずれ込み(^◇^;)1ヶ月以上振りにお会いしました。彼女はプラス1ヶ月サポートをお申し込
豆だけだとお腹減るという意見をいただきましたのでこれと合わせると良いよというのをご紹介しますね。スーパーで売ってるカットトマトご存知?缶入りのと紙パック入りのがあるのですが後者が意外と良い感じパカっとな中身は缶入りのと同じ(紙なので燃えるゴミと一緒に捨てられるのが良い!)すっごい山盛りで作れるのにカロリーや糖質低いのなんの!サラダと組み合わせてこんな感じでいかがでしょう?野菜嫌いな人でもモリモリ食べられますよ!豆ダイエットの経過1月31↓2月19日豆
こんばんは。日本栄養バランスダイエット協会認定インストラクターのaikoです。ここのところ日中も余裕がなくてすっかり忘れていることがあることに気づきましたそれは、、、姿勢と呼吸です・・今日は歩くときに、姿勢を正して呼吸を深くすることを意識しました。(短い時間でしたが、、)それだけで気持ちも前向きになりますね。明日からも意識して生活したいと思いますダイエットに姿勢と呼吸はとっても重要なので、みなさんも姿勢を良くして
52歳で20キロ痩せたきょうでん瞳(ひとみ)です。*相模原・町田にて活動中^_^20キロ痩せた秘訣はメルマガで♪50代でもLLサイズからMサイズへ!!こんばんは(ˆoˆ)/ギリギリ雨に降られずに帰って来られました(^_^)v冷蔵庫の中でしなしなになった野菜たち。半端に残った肉たち。いっぺんに片付けるには鍋!我が家で鍋といえば【とり野菜みそ】です。具材が残ってるのでシメのうどんは明日のお楽しみ♪鍋は野菜、肉、豆腐、などなどバランス良く食
こんばんは(*^o^*)40代肥満からマイナス20㎏日本栄養バランスダイエット協会認定インストラクターのおおのゆかです。今日もブログにお越しくださりありがとうございます^^20キロ痩せたビフォーアフターはこちら食べて痩せるダイエットというと、食べる量が少なくてひもじい思いをしそう、、、食べるのが好きなだから私には無理!!!と思っているかもしれませんが、そんなことないですよ!!!こんなランチを完食
こんにちは^^食が未来の自分をつくる食で未来のあなたに出逢う一般社団法人BelleLifeStyle協会認定サポーターの田中麻美です。今日は切っても切れない❓❓運動とダイエットの関係についてお話したいと思います私はもともと作業療法士というリハビリの仕事に20年間携わってきました病気の後遺症や怪我で思うように動けなくなってしまった人にとって病院って意外と太る環境なんです出てくる
来てくださってありがとうございます!!何をやっても痩せられない【あきらめ体型】お母さんでも、普通のご飯を食べるだけでモデル体型に!モデル体型ダイエット塾インストラクター栄養士のはなエリです。初めての方はこちら黄金バランスダイエットを始めて、異様に消費が増えたもの。それが、【オリーブオイル】ダイエッターなのになんで油???と思うかもしれませんが、痩せるのに油は必要です!!油の中でも、「オリーブオイルは炒め油に最適!」と
産後2カ月・授乳中に7キロ減現役ナース兼モデル体型ダイエット塾®インストラクター中村たまです3月1日に食べて痩せる黄金バランスが学べる通信講座がはじまります!全6回(15時間)の講座は全て日本栄養バランスダイエット協会の代表理事三田智子の講義です!カリキュラムは通学のベーシック講座と同じ講座は通信ですが、毎日(平日のみ)のお食事コメント・フォローは、私が責任もっていたします通信の動画見ても分からない〜ってことも、メールで質問に答えます^_^だから、通学コース
みなさん、こんにちは。メロディクッキングのあかねですちえ~るクッキングハウスに通われている方々にはとっても好評いただているスイーツ、いちじくのブラウニーをご紹介しますちえ~るクッキングハウスとは私の両親が運営している料理教室で、有機・無農薬のお野菜と雑穀を使って調理します今までの自然食にはない、現代食のテイストを表現しているので、飽きることなく楽しんで続けられます★動物性不使用(肉、魚、卵、乳製品、ゼラチンなど)★添加物、化学調味料不使用★ベーキングパウダー、
こんにちは。日本バランスダイエット協会認定インストラクターのaikoです。日本栄養バランスダイエット協会のベーシック講座通信セミナーは毎月2回(1日と15日)開始日があります。次回のスタートは3/1です!食べて痩せるベーシック講座の通信セミナーであれば、動画が送られてきますので、自宅でも移動時間でもお好きな時間に受講できますよ。詳細はこちら私も通信で受講しましたフルタイムで働いているワーママとしては、嬉しい
52歳で20キロ痩せたきょうでん瞳(ひとみ)です。*相模原・町田にて活動中^_^20キロ痩せた秘訣はメルマガで♪50代でもLLサイズからMサイズへ!!こんにちは(ˆoˆ)/今日のお昼のデザートは先週の九州旅行で買った【日向夏】でした。右側のレモンイエローのみかんです。まだまだ旅の余韻に浸ってます。私が20キロ減量に成功した通信講座は次回は3月1日スタートです。2/20までのお申込み・ご入金で早期特典プレゼント!こちらからお申込みいただき
子連れOK!!無料相談会のお知らせ申し込み期限あと3日になりました!2月22日猫の日にゃんにゃん😻川崎市でランチしながらの無料相談受け付けます!聞きたいけどなかなか聞けない…モデル体型ダイエット塾の料金ってどうなのー?本当に痩せるの〜?何か買わななきゃダメ〜?などなど、こっそり聞いてください!(あっ、当日は私しかいないので、堂々と聞いてくださいね笑)締め切りは21日15時です!ギリギリまで悩んで、参加するーって方もオッケーですよ🙆♀️ご応募お待ちして