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52歳で20キロ痩せたきょうでん瞳(ひとみ)です。*相模原・町田にて活動中^_^20キロ痩せた秘訣はメルマガで♪50代でもLLサイズからMサイズへ!!おはようございます(ˆoˆ)/ちょっとだけ暖かい朝です。自転車漕いでると直ぐに身体が温まりました。いつも利用する駅の駐輪場は二階建てです。だいたいは一階に停められるのですが今朝はタイミング悪くて二階の駐輪場へ。面倒くさっ!と以前なら思ってましたが今はお!ちょっと運動出来た♪と思うようにな
おはようございます^^美体感ダイエットコーチでオタマメソッド®︎マスターのもりもとさちこです。さてさていつも自分以上にガッツリ食べているのになぜか体型をキープしているスラリと目を惹く憧れ女子。あなたの周りにいませんか?でも「そういう人ってもともとの体質でしょ〜」なんて諦めていませんか?しかし、そうとも限らないんです!無意識に、自然に憧れ女子は痩せ習慣が身についています!今日はそんな秘訣を5個教えちゃいます(o^^o)
来てくださってありがとうございます!食べるだけでやせる!40代からのハッピーダイエット♪なにをやっても痩せられなくなった【あきらめ体型】お母さんをモデル体型へ導く専門家、モデル体型ダイエット塾インストラクター栄養士のはなエリです。私の思いと自己紹介はこちら身長150cm体重43.3kgBMI19.1体脂肪率22.3%昨日と全く変わらずの体重&体脂肪率。安定しております。さて、昨日の夕ご飯です。
初めまして!食が未来の自分を作る食で未来のあなたに出逢う一般社団法人BelleLifeStyle協会認定サポーターのはやかわようこです。このブログはアラフィフ53歳の私が(アラフィフっていつまで言って良いんでしょうね)ベルラスダイエットに出逢い42年間のダイエット人生から卒業し脂肪と心のモヤモヤを手放し今度はダイエットサポーターとして同じように悩んでいる方があっ!私も変われるかなと明るい未来を想像
こんばんは。日本栄養バランスダイエット協会認定インストラクターのaikoです。今日のお話は、生活に運動を取り入れられる、という方だけ参考にしてくださいね。運動好きでないのに、痩せるために運動しようとしている方は、運動するよりお食事見直す方が効果的です運動をするのであれば効果的な時間は??どうせするなら、と考えますよね。「運動をするなら食前の方が脂肪が燃焼できる」「食後の方が食べた分が消費できる」「朝運動した方がその日の代謝が上がる
こころとからだの浄化アロマリンパマッサージと体質改善サロンCOCOYURU.ひづめのりこです(^^)【3ヶ月で9.1kg減で卒業されました✨】ダイエットカウンセリングを受けて頂いていたT様本当はあと1ヶ月したかったけどこれから忙しくなってしまうのでサロンに通うのは終わりにしてあとはゆっくり続けてくれるそうですなので今日で卒業されました✨こんな嬉しいご感想を頂きました✨✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✴︎今まで
食べても痩せるには食べても出せるカラダになればいい。食べても出せるデトックス力を一生維持継続するには自己マンで終わらず人の役に立てばいい。楽痩せコンサルタント人生最後のダイエットプロデューサーしんたにちはるです。はじめての方はこちらもご覧くださいこのたび、わたし【新事業】を立ち上げることとなりました。その名も【毒素排泄デトックス事業】まずはよかったら、こちらの動画をご覧ください♡https://yout
52歳で20キロ痩せたきょうでん瞳(ひとみ)です。*相模原・町田にて活動中^_^20キロ痩せた秘訣はメルマガで♪50代でもLLサイズからMサイズへ!!こんばんは(ˆoˆ)/今日は月が大きく見えてます。飲み友達の1人が『ナイキでカッコいいシューズを買ったからウォーキング始める!』と宣言。ふーん。花粉症なのに?雨降っても歩く?残業とか飲み会の日は?おそらく、そのウォーキングは続かない(笑)毎日の食事で痩せられるよ!痩せる為の運動は必要無
こんにちは^^美体感ダイエットコーチでオタマメソッド®︎マスターのもりもとさちこです。私のお客様には頑張り屋さんが非常に多いです。頑張ってるのに、なかなか望む現実が叶わないと、お悩みでカラダやココロを軽くする為に私のクラスやセッションにお申し込みいただきます♡私も、会社員時代はかなり頑張る日々を送っていました。私はありがたいことにラッキーな人生です。前職では、派遣社員で大手企業で働き出しましたが途中で派遣社員を正社員化することになり私も正
耳つぼダイエットけんけん土浦店ですダイエットって、、、瘦せる事がダイエットでしょうか私はダイエットは瘦せてからがダイエットだと思います「瘦せて可愛い洋服を着たり」「自分に自信がついたり」彼氏や旦那さんから「可愛い、綺麗になった」と言われて喜んだりテンション上がりますよね瘦せることによって得られるものが大きくて輝く日々が送れる目先の自分だけではなく5年後、10年後、20年後年齢を重ねる度に綺麗になっていく自分の姿想像す
来てくださってありがとうございます!!何をやっても痩せられない【あきらめ体型】お母さんでも、普通のご飯を食べるだけでモデル体型に!モデル体型ダイエット塾インストラクター栄養士のはなエリです。初めての方はこちらちょうど一年前、こんな記事を書いていました。インストラクター研修生だったころ。あれから1年たったんだなー。42歳から43歳になって、息子が幼稚園から小学生に上がって、娘も小2から小3になって、夫も42歳から43歳になって、↑もういいわ。
先週は福岡、今週末は大分、来週は東京。今週は羽を休めつつ環境変化にブレない土台作りをする。楽痩せダイエットコンサルタント人生変革ダイエット起業プロデューサーしんたにちはるです。はじめての方はこちらもご覧ください昨日の日曜日は両親のお友達の米寿のお祝いこの後ケーキや大量のお菓子を食べて。今朝はさすがに何も食べたくなかったと、いうのも束の間。昼は食べ放題へ・笑週明け月曜のランチは食べ放題に行くことが多い私^^私が食べ放題に1人でいく理由って人に気
52歳で20キロ痩せたきょうでん瞳(ひとみ)です。*相模原・町田にて活動中^_^20キロ痩せた秘訣はメルマガで♪50代でもLLサイズからMサイズへ!!こんにちは(ˆoˆ)/お待ちかねのお弁当ターイム♪今日とおかずは・きんぴらゴボウ・舞茸の牛肉の甘辛煮・鯵の蒲焼き…。蓋を開けた瞬間、茶色ばっかり…( ̄O ̄;)でもその下にはカラフルサラダも入ってます。サラダにはアマニ油と玉ねぎポン酢をかけてます。痩せるには油も必要です!そして質の
こんにちは。塩澤マコです。Youarewhatyoueat.あなたはあなたが食べたものでできています。これは本当にそうやな〜と最近特に感じていますが「私はとても健康に気をつけていて、ヘルシーなものを食べているのに痩せないんです」とご相談をいただくことがよ〜くあります。この理由は単純です。体に良い食べ物=ダイエット向きではない、ということです。それについてken020506こと藤森賢次さんがああ、勘違い!ヘルシーと思いきや実は体重を増やしている15のやりがち生
朝のパワーフード。けさはピザトースト。自分でパワーが出そうに思える、好きなメニューをパワーフードと呼べばいいと思ってます。理想的には朝昼はしっかりと、夜は美味しいものを適量に嗜む。おおざっぱに言うと朝は質より量、夜は量より質。これを原則として、1日3食にならなくても、2食でも4食でもいいかなと。「食事誘発性熱産生」っていうのがあって、食べることによって、その栄養素を分解するために熱をともなう代謝活動が誘発されます。略して"DIT"と呼ばれたりします。(Die
52歳で20キロ痩せたきょうでん瞳(ひとみ)です。*相模原・町田にて活動中^_^20キロ痩せた秘訣はメルマガで♪50代でもLLサイズからMサイズへ!!おはようございます(ˆoˆ)/通勤電車が人身事故でダイヤが乱れてました(-_-;)それでもいつもとほぼ変わらない時間に会社に着くことが出来ました♪ほっと一息のお茶タイム。香ばしい香りで月曜日も頑張れそうです!食べた物の代謝によって出来た老廃物を外に排出してくれるのは【水】です!これが足り
来てくださってありがとうございます!食べるだけでやせる!40代からのハッピーダイエット♪なにをやっても痩せられなくなった【あきらめ体型】お母さんをモデル体型へ導く専門家、モデル体型ダイエット塾インストラクター栄養士のはなエリです。私の思いと自己紹介はこちら身長150cm体重43.3kgBMI19.1体脂肪率22.3%増えたり減ったり。押したり引いたり。(お風呂に入りたがらない子供を連れて行くとき)
おはようございます^^美体感ダイエットコーチでオタマメソッド®︎マスターのもりもとさちこです。先日配信した動画をご覧下さって方から「そのウェアどこのですか?」とお問い合わせ多数頂きましたのでご紹介しますね私がきていたウェアはGUのトップス!⬇︎シワクチャで申し訳ないです(^◇^;)久しぶりにきたので、、、私が着るとこんなん。このトップス、かなり魅力的で、◆何よりコスパ最高!◆速乾性あり!◆動きやすい!◆かわいい!だから買っちゃいます♡店
【会社の人たちに、一回り小さくなった?と言われるようになりました】〜いくつになってもキレイでありたい〜一般社団法人BelleLifeStyle協会認定講師秋吉です。人生の中で一番太ってしまい焦っていました。いろんなダイエットをして1週間で終わったり全然続けられない状態でした。アラフィフ良子さん(仮名)は増加の止まらない体重に危機感を感じていらっしゃいました。それでもバラン
こんばんは。日本栄養バランスダイエット協会認定インストラクターのaikoです。今日も朝からバタバタな1日。月に一度の息子の月例マラソンの日で、いつも通りに早起きで行かねばならないのに、またしても寝坊しそこからバタバタ。(最近スマホの目覚ましかける前に寝入ってしまってます、、)なんとか朝ごはんも出せて、息子を自転車に乗せ会場に行き、1キロマラソン帰ってきて家のことして、早昼食べて息子の習い事へ。発表会が直前に迫り、衣装もいただいてみ
子連れOK!!無料相談会のお知らせダイエット話しませんか?詳細希望の方は=====子連れ=====とメッセージ送ってくださいね。↓↓↓↓毎日〇〇をしましょう。この、毎日ってキーワードが一瞬で「そんなん、できない!」って拒否する頑固な私ですだってほんと毎日忙しいんだもん。朝起きてから、寝るまでノンストップな気がする〜まぁ、寝落ちしてるから、余計に時間がないんだけど…でもそんな私が毎日やることが定着してるのが毎日体重を測って、さらに記録してます
来てくださってありがとうございます!!何をやっても痩せられない【あきらめ体型】お母さんでも、普通のご飯を食べるだけでモデル体型に!モデル体型ダイエット塾インストラクター栄養士のはなエリです。初めての方はこちら今日は、11時からずっと外出しておりまして。この中途半端な時間の外出って、一番、お昼ご飯に困りません???家で食べるには早すぎるし、13時から15時まで予定があって食べられないし、終わってからではお腹すきすきだし、、、、そこで、
買い物したらこの形***野菜多めの餃子が我が家流美味しく焼けますように
52歳で20キロ痩せたきょうでん瞳(ひとみ)です。*相模原・町田にて活動中^_^20キロ痩せた秘訣はメルマガで♪50代でもLLサイズからMサイズへ!!こんばんは(ˆoˆ)/お日様出てたけど風が冷たい一日でした。Drじゅんじゅん先生のお料理教室は今日も美味しく楽しい時間でした♪シャキシャキ野菜が美味しい春らしい彩りの中華で見た目もお腹も大満足!こんなにたくさんメニューがあっても全部で500Kcal前後です。もちろん完食!若い頃にはお料理
海外で人気が高まっている「ピーガンダイエット」とは?それは「食べて痩せる、健康的に痩せられる」ダイエットです。ダイエットでは禁止することの多いお米(炭水化物)を食べていいので、食べるのが大好きな人にピッタリのダイエット方法と言えるのではないでしょうか。ピーガンダイエットとは…アメリカのマーク・ハイマン博士(クリーブランド医療センター)が考え出したダイエット方法。「パレオダイエット」」と「ヴィーガンスタイル」のいいとこどりをしたのがこのダイエットです。パレオダイエット別
来てくださってありがとうございます!食べるだけでやせる!40代からのハッピーダイエット♪なにをやっても痩せられなくなった【あきらめ体型】お母さんをモデル体型へ導く専門家、モデル体型ダイエット塾インストラクター栄養士のはなエリです。私の思いと自己紹介はこちら身長150cm体重43.0kgBMI18.9体脂肪率22.7%昨日は、夕方から猛烈に、気持ち悪かったんですよ。生理的に受け付けない!っ
おはようございます(*^o^*)40代肥満からマイナス21㎏日本栄養バランスダイエット協会認定インストラクターのおおのゆかです。今日もブログにお越しくださりありがとうございます^^先日、ベーシック講座の卒業アンケートで嬉しいお言葉を頂戴しました。チアリーダーおおのゆかさん。いつも暖かいコメントをくださりとても嬉しくて励みになりました。どうもありがとうございました。こういってもらえてとっても嬉しいです^^ダ
食べたい!も、痩せたい!も叶えたい!『みそ汁が最高のサプリメントになる!』みそ汁サプリ師範・佐藤安ですグラノーラで痩せない理由の1つは、グラノーラは嗜好品だからです。2つ目の理由はグラノーラの適量を知らないからです(参考:あるグラノーラの原材料)オーツ麦、ライ麦粉、砂糖、乾燥果実(パパイヤ、レーズン、りんご、いちご)、小麦粉、ココナッツ、マルトデキストリン、植物油、米粉、水溶性食物繊維、コーンフラワー、かぼちゃの種、アーモンド、食塩、小麦ふすま、玄米粉/グリセリン、加工デンプン、
こんばんは。日本栄養バランスダイエット協会認定インストラクターのaikoです。今日は受講生様の途中経過のご紹介です。1/15からベーシック講座を受講されているAさん。1ヶ月経ち、、、2.2キロ減りました!とっても順調です実はまだ黄金バランスの食事、完全にはできていないんです。3食きちんと食べたり、お野菜の量を十分にとったり、、、なかなか苦労されていますでも、Aさんは真剣に取り組んでいて私のコメントも一生懸命聞い
こんばんは^^美体感ダイエットコーチでオタマメソッド®︎マスターのもりもとさちこです。(私ってこんな人、自己紹介はこちらから)カラダと心が喜ぶ食事指導とオタマメソッドセッションにより痩せ体質!引き寄せ体質!を叶える辛いダイエットから解放される新!美体感ダイエットグループクラス。なぜ、このプログラムだとつらいダイエットの日々から卒業できるのか?食べ痩せメソッドにより栄養バランスの良い食習慣を身に付けていくと