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食べて痩せるわがままダイエット講師の上田みうです。3食の食事を食べて痩せる体を作るダイエット方法とダイエットメンタル&マインドアップをお伝えしています。上田みう自己紹介東京も気温が下がり寒いですねー。風邪など流行っているのでお気をつけくださいね。私は早速、喉が痛い、、。今日から1週間が始まるのでここから悪化させないように気をつけて過ごそうと思います。体調は不調なのですが食欲はバッチリで、、朝からしっかり食べたのに。ランチはカフェでパスタをしっかり
大阪府貝塚市痩せるカウンセリングダイエットサロンラボディの増田香織です当店のダイエットをされてるお客さまみなさん声をそろえて『風邪ひかなくなったんです』と・・・それは、○○な指導をしているからなんです。毎日続けられるダイエット、カウンセリングで意識を変えるんです。無理なダイエットは免疫も落ち風邪もひきやすくなります。当店のダイエットが気になるあなた下記までお問い合わせ下さいね。お客さまの感想はこちらから
こんにちは!モデル体型ダイエット塾®︎インストラクター研修中のたまですこの前インストラクター同期のツジクミちゃんにかぼちゃで作るジャーマンかぼちゃっていうのを教えてもらいましたかぼちゃをレンチンしてる間に玉ねぎとウィンナー炒めてレンチンかぼちゃも入れて白ダシで味付け。終了出来上がり↓↓子どもが喜びそうって、作ったのに、誰が1番食べたかってパパです3人が食べてくれるレパートリーが増えて嬉しいなぁ〜ただ、かぼちゃは野菜ですが葉野菜などに比べるとカロリー高
おはようございます。40才過ぎて、ライトデブだったのに、いつのまにかミドルデブに(ノД`)って一人で悩んでいませんか?痩せられなくなったお母さんのためのダイエット相談窓口、大花エリコです。私の思いと自己紹介はこちら今朝の体重42.0gBMI18.5体脂肪率22.0%身長150cm今朝は、小学生がお弁当必要だったので、早起きしました。お弁当というだけで、朝からハイテンションな子供達。
おはようございます!モデル体型ダイエット塾研修中のたまです最近、寝不足ですっていう日が続いています!やらなきゃいけないことがたくさんでも寝不足はデブホルモン放出大変です!デブリたくはない!なので短期集中型でやるしかないそんな寝不足の朝は…今朝の体重49.5kg前日比プラス0.2kg身長159.5センチBMI19.5体脂肪率23.4%寝不足は体脂肪率に反映!目標はBMI19.0体重48.0キロまだまだダイエット継続中今日は残業決定保育園も、
こんにちは日本美食脳アカデミー協会長野校認定講師栄養士池田なおみです。こちらは《長野校》美食脳プティマイスター資格認定コースのご案内ページです。「しっかり食べる」「ちゃんと食べる」「バランス良く食べる」。わかっているようでいざとなると明確には答えられない「しっかりって、何がしっかり?」「ちゃんと食べるって、どういうこと?」「バランス良く食べるって難しくないの?」いざ、改めて考えとそんな疑問が頭をよぎってしまう、そんな方もいらっしゃるかもし
おはようございます(*^o^*)40代肥満から3食美味しく食べてマイナス18㎏日本栄養バランスダイエット協会認定インストラクターのおおのゆかです。今日もブログにお越しくださりありがとうございます^^18キロ痩せたビフォーアフターはこちら昨日の夜ご飯。ラタトゥイユで作ったタコライスもどき。チーズがいい感じに!!美味しかったー(^-^*)タコライスもどきがすでにボリューミーなのに、冷や奴も足して、お腹いっぱい!!食べて痩せるダ
やせたい、食べたい、そんなあなたを毎日応援!ダイエット劣等生がモデル体型こんどうです!昨日は、品川でビュッフェランチ!いつもは、テレビ電話通学卒業生、現在フォロー中のT子さんが都内にいらっしゃるので、こんどうゼミミニランチ会でした!現在フォロー中Mさんと、現通学生、S代さんもご参加いただきました♡こんどうが、食べたものは???サラダはこんな感じでベジタブルファースト。前菜のキノコのマリネを添えて。メインは、ローストビーフと、白身魚のソテー。ライブキッチンで、ロー
こんばんは〜モデル体型ダイエット塾®︎インストラクター研修中のたまです!やっと子供たち寝てくれました3歳兄の体力がすごすぎる…寝る前に保育園で習った体操を踊りまくって、体力消耗を狙ってますが、体力消耗しているのは母ですエビカニクスバナナくん体操かながわ体力つくりキラキラ体操↓↓↓名前通り、息子の体力付いてますでも、これ踊ってる息子、可愛いんだよね〜特に"まさかりかついだきんたろう"ってとこ私も、手足をピンと伸ばしてヨガ的な気持ちで
こんばんは☻通常食5日目。なんだからお腹が張ってます。身体が重い感じがするうううううお昼の前に食べたさつまいもが原因かも🍠お昼が遅くなって、、たまたま残業のために(夜ご飯)と思って持っていった🍠を我慢できずに食べてから、お腹もすいていたし、お昼食べたからかな〜体重。ここにきて朝と夜の差がひらいてるきがする。明日は炭水化物はやめて軽いもので過ごしてみよう。お腹張ってるから💩でないかなあ。もともと便秘だからお腹の張りが気になることってあんまりないんだけど、、苦しい…明日も忙し
こんばんは(*^o^*)40代肥満から3食美味しく食べてマイナス18㎏日本栄養バランスダイエット協会認定インストラクターのおおのゆかです。今日もブログにお越しくださりありがとうございます^^18キロ痩せたビフォーアフターはこちら先日お伝えした50歳のIさん、さらに体重が減っています!!!1ヶ月半でマイナス2.2キロ!日々の体重増減があるので、当の本人はやきもきしているかもしれませんが、、こうして見ると綺麗な
こんばんは。40才過ぎて、めきめき太り、何をやっても痩せなくなったお母さんの味方、栄養士の大花エリコです。私の思いと自己紹介はこちら夜の部です。切りたい!と思ったら、一刻も早く、もうすぐにでも、切りたくなりませんか?ご縁の話ではありません。髪の毛です。というわけで、切ってきました。切った後の写真は、一番最後に載せてます。見たくない方は、最後に行く前にすばやく閉じてくださいね(笑)今日はその話
食べて痩せるわがままダイエット講師の上田みうです。3食の食事を食べて痩せる体を作るダイエット方法とダイエットメンタル&マインドアップをお伝えしています。上田みう自己紹介先日、個別相談にお申し込みいただいたAさんより、とっても嬉しい感想をいただいたのでご紹介させてください♡ご自身でも管理栄養士の資格を持ちエステなどのお勉強もされているそうで、さまざまな分野を知っているAさま。美意識が高くてステキ♡そんなAさんの今回のご相談は太っていないけど、
こんにちは!ダイエットカウンセラーのe*mikoです。先日、友人Aちゃんの体の悩みを聞いてきました!Aちゃん含め、よく女子4人で集まるのですが、毎回のように、誰かが「痩せたいんだよね~」と言い出し、「でも食べちゃうんだよね~~~」という会話が繰り広げられます。女子会あるあるですよね!Aちゃんも「そうそう!」なんて言っていたので、てっきり今回も「痩せたい」メインの話になるかなと思っていたら、出てきた悩みはコレ!・生理前の不調が辛い(肩コリ、腰痛、胃痛、気分のイラつ
こんにちはーモデル体型ダイエット塾®︎インストラクター研修中のたまです。いつも、イイね!コメントありがとうございます!励みになります今日でモデル体型ダイエット塾に入塾して365日になりましたまた365日話題出す?だって嬉しいんですもん!なぜかって?私"三日坊主"なんです今まで日記も、手帳に色々描くのとか…ダイエットも…続いたことありません頑張って続いても1週間…1週間頑張れたら、私の中では相当頑張ったことになります↑根性なさすぎ….だけど、このダイエットは3食
【サポート後も無理なく減っています!】51キロ代をうろつく感じでこのままなら51キロ切れるかも~~と思ったり(笑)。。まだ4か月少々で無理な我慢もなく体が軽くなれてホントよう子さんおかげです~~~☆ありがとうございます。***嬉しいお声と嬉しいプレゼントを群馬県から届けてくださったクライアント様。このラスク群馬発祥らしいです。(はじめて知った)自分で買うより美味しさ倍増やーーー!!!このクライ
おはようございます!モデル体型ダイエット塾研修中のたまですなんと、このモデル体型ダイエット塾に入って365日目です!今朝の体重49.3Kgスタート56.0Kg前日比マイナス0.45kg身長159.5センチBMI19.4スタート22.2体脂肪率21.9%スタート30.0%365日目、なかなかいい結果で良かった365日でこんなに変わりました!そして体の細胞から生まれ変わった気がします目標はBMI19.0体重48
おはようございます。ライトデブだったのに、いつのまにかミドルデブに(ノД`)って一人で悩んでいませんか?痩せられなくなったお母さんのためのダイエット相談窓口、大花エリコです。私の思いと自己紹介はこちら今朝の体重42.0gBMI18.5体脂肪率22.2%身長150cm体脂肪がいつもより高めです。昨日が外食続きだったから?周期の問題?落ち着いた食事に戻して様子をみます。さて、今日は、昨
おはようございます(*^o^*)40代肥満から3食美味しく食べてマイナス18㎏日本栄養バランスダイエット協会認定インストラクターのおおのゆかです。今日もブログにお越しくださりありがとうございます^^18キロ痩せたビフォーアフターはこちら昨日、食べた豆腐サラダ。とかちむらの産直市場で買ってきたカラフルトマトをいれて。いろんな色があると華やかで美味しそうに見えますよね♪盛りつけはいまいちですが笑。。
本日の体重57.9kg(+0.3kg)今日は待ちに待ったミュージカル劇団四季の「ノートルダムの鐘」もーサイコーに良いもう一回観たい今日はダイエットはお休み。と言っても、量はともかく、炭水化物、タンパク質、食物繊維は意識。たまには楽しく味わって外食。メリハリつけて楽しく、ゆっくりダイエット続けます名古屋名物ひつまぶし
こんばんはモデル体型ダイエット塾®︎インストラクター研修中のたまです。いつも、イイね!コメントありがとうございます!ダイエッター励みになります今夜のご飯はパスタでしたーキノコとベーコンのパスタバター醤油味見た目ジミーダイエット中でも、パスタ食べれますよ〜って話しようと思ってたのに…子ども...兄に食べられましたうちの子供たち3歳兄👦と1歳妹👧シマダヤの焼うどん2人前を仲良く完食。はなまるうどんかけうどん大(3人前)を2人で仲良く完食。パスタも乾麺150g(子
こんばんは☻朝はバナナ🍌通常食4日目なので🍌にしてみました。寒いから温めたんだけど、あとから調べたら温めた方が甘みも消化にもいいみたい!ちなみに熟れたバナナは1時間〜2時間ほどで消化されるみたい!わお!(またうんちも出ればな…と期待。笑)そして今日は待ちに待った祖母のお誕生日の食事会でした♡通常食4日目、そして安定して体重も減ってきているので、目一杯楽しんできました🍺🍴ビールも一杯だけ久しぶりに飲みました。美味しかった〜ご飯も美味しくって、おばあちゃんも楽しそうで嬉しそうで
こんばんは。40才過ぎて、めきめき太り、何をやっても痩せなくなったお母さんの味方、栄養士の大花エリコです。私の思いと自己紹介はこちら夜の部です。先日から、『痩せるためにやっている習慣』をお届けしています。今回は、メッセージをくださった方が誰も言っていなかったことをお話しします。え?誰も言っていないなら、誰もやってないんじゃないの?と、思われました?実は、誰も言っていないけど、返信くださった方はみんなやっていた!ということがあったのです!!
こんにちは〜モデル体型ダイエット塾インストラクター研修中のたまです!突然ですが…おやつって何食べますか?私、シナモンが大好き♡食パンにバターシナモンにしたり、カフェラテ+シナモンとか…シナモンの独特の香りが嫌いな人には考えられないだろうけど最近は、オイコス+シナモンがはまってますうーん。写真にすると映えないなぁ甘いお菓子もいいけど体の栄養になるおやつもいいですよちなみにコストコのフードコートのチュロス食べたことあります?めっちゃシナモンかかってて美味なんですしか
冷凍食品、レトルト食品、お総菜買ってきての中食。体重キープ期のごはんはいい加減なものばかり。しかし、体重は減りもしないが増えもしない。これはいいことです。蒸しキャベツの山椒じゃこ、キムチ豆腐。韓国のお粥。お気に入りの冷凍食品の肉めし、野菜ののり巻きはここ最近のマイブーム。美味しいメンチカツ