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こんにちは😃モデル体型ダイエット塾®︎インストラクター研修中のたまです!今日はかわいいかわいいお土産をもらいましたディズニーランドのお土産東京ばな奈ディズニーver.可愛すぎー♡ちなみにカロリーは101カロリー意外に低い?本気ダイエット中ですが、美味しくいただきました!2日連続じゃんと気づいた方は…そっと心にしまっててください今日、甘いものを食べたことで、ダイエットスピードは落ちたかもしれません。でも、頑張る時は頑張る!食べるときは食べる。ってメリハ
昨日はダブル陽子の第2回目!【ただ美味しいモーニング食べる会☀️】でした♩今までにお会いしたことのない方々と会うって新しい知識も勝手に増えて美味しいもの食べながらなんて素敵なんでしょうか!♪※ダブル陽子とは?①管理栄養士安治ようこ②ヒーリングカウンセラー三浦陽子の陽子ようこのダブルのこと。今日は、*健康のプロフェッショナルな方*スケジュール帳のシェア、*発酵ドリンクシェア!一人で
こんにちは(*^o^*)40代肥満から3食美味しく食べてマイナス18㎏日本栄養バランスダイエット協会認定インストラクターのおおのゆかです。今日もブログにお越しくださりありがとうございます^^18キロ痩せたビフォーアフターはこちら朝ごはんにパンケーキを食べました!!北海道産の強力粉「春よ恋」と全粒粉をちょっといれて。。この本をみて作りました!!冷蔵庫で作りおきパンいつでも焼きたて―週末生地を作って平日食
よく聞くけど…詳しく知らない…『食物繊維』を多く摂りましょうって良く聞くけど…なんで『食物繊維』には2種類あります。①不溶性食物繊維②水溶性食物繊維この2つは、働きが違ってきます。『食物繊維を多く摂りましょう』って言われてもこれ知らない方多いかなぁと…『食物繊維』は『糖質』の一種です。意外でしょう食物繊維は、低エネルギーを生産することが分かってます。『不溶性食物繊維』・野菜やきのこ類に多く含まれています。・腸の働きを活発にする。・有害物質を外に追
おはようございます。ライトデブだったのに、いつのまにかミドルデブに(ノД`)って一人で悩んでいませんか?痩せられなくなったお母さんのためのダイエット相談窓口、大花エリコです。私の思いと自己紹介はこちら今朝の体重42.0gBMI18.5体脂肪率20.0%身長150cm昨日は、自力整体に行って体をほぐしてきたので、少し、筋肉痛です。自分でやる整体なので、揉み返しではなく、筋肉痛があるのが気に入って
維持する食事と痩せる食事はやっぱり違うのです!!多くの方が「食事を気をつけているつもり」に気づかないあいだになっている人が多いんです。気をつけているつもりだけでは変わらない変わりづらいのが事実、、最近すごく感じるのでぼやきレベルで書いてみました!ではー!あなたにあったダイエットワンポイントア
おはようございます!食べ痩せ本気ダイエット中モデル体型ダイエット塾®︎インストラクター研修中のたまです!昨日は朝からMR.muffin昼には大きな鯖昼間にモモコ先生にもらったわらび餅夕方とたくさん食べました昨日は後悔なく、ほんと食を楽しんだ1日。さぁ、今朝の体重は?今朝の体重49.75kg前日比プラス0.55kg身長159.5センチBMI19.6体脂肪率22.6%増えすぎーという心の声は置いといて…昨日は楽しくたべたから良し!後悔はしない
こんばんは。通常食一日目。今日の食事、一日目なのに前半重めだったかなと反省。明日に生かそう!!!なんだか気持ちが不安定なまま朝をむかえて、一日考えました。27日の友達の結婚式までにもっと体重を減らしておきたいのに3キロから落ちないことへの焦り。便秘が続いてることへの苛立ち。半分以上、モニターが終わってしまってなんだか不安な気持ちになっていました。27日が終わっても!11/1までAYANEさんに相談できるのだから!27日まで今まで通り頑張ろう!と切り替えることにしました。上
こんばんは。40才すぎたら、小デブから中デブに!何をやっても痩せられない!!痩せられないお母さんのためのダイエット相談窓口、大花エリコです。初めての方はこちら夜の部です。とってもさわやかな秋晴れでしたね!こんな日は、『公園で子供と思いっきり運動して来ました!』というお母さんも多いかもしれませんね。スポーツの秋とはよく言ったもの。これだけさわやかだと、体を動かしたくなってきます。というわけで今日は、メルマガ読者の方から頂いた”運動”について、ご
こんばんは〜ダイエットインストラクター研修中のたまです!インストラクター講座が終わり、ホッとして、電車に乗ってるとお腹すいてきた…...そういえば、お昼ご飯のごはん少なかったなぁこのままじゃ、家に帰って暴食に走るかも?ってことで、帰りにおにぎりを買い食いしました。ちゃんとベンチの端の方に座って食べたよ!このスタミナ供給で帰ってから、腹ペコリーな2人のごはんの準備とかをマッハでやり、何かにキレてる兄にもイライラせず、ニコニコ母さんで、過ごせましたさぁ、今日は疲れた
こんばんは(*^o^*)40代肥満から3食美味しく食べてマイナス18㎏日本栄養バランスダイエット協会認定インストラクターのおおのゆかです。今日もブログにお越しくださりありがとうございます^^18キロ痩せたビフォーアフターはこちら今日は食べて痩せるベーシック講座の5回目の講座でした♪※私の肌が赤い。。受講生さんは、今までご飯を抜いていたので、このダイエットをはじめてご飯をしっかり食べるようになりました。始まって2カ月、体重は増え
ご覧くださりありがとうございますはじめましての方はこちら美しくなりたければ、まずは食事を整えること目の前のキレイではなくいつまでも続く健康と美しさを目指して。instagramはこちら→♡読書の秋運動の秋そして…食欲の秋ですね毎日ごはんがおいしくてあ、これは年中かもしれません秋の味覚はおいしいものいっぱいですね(昨年訪れたポートランドの家具屋さん♡可愛かったなぁ)なかでも毎日のように食べている、さつまいもとかぼちゃほっこりした甘
日本の成人で約20%の方が、睡眠に問題を抱えています。日本は、睡眠の後進国と言われていますが朗報です!合う味をとって、身体を整えるだけで不調が8→2までになりそして、なぜ今までうつ伏せでしか寝れなかった理由わかり、上むいても楽に眠れる様になったなる方続出!睡眠の質が上がることで、パフォーマンスも上がり痩せやすい身体にもなります。そんな知らないともったいない講座『合う味睡眠講座』を開催しました。参加くださった皆様、ありがとうござ
こんにちは〜モデル体型ダイエット塾®︎インストラクター研修中のたまです!今日はインストラクター講座の2回目!ひたすらパソコン作業で、東京組では足を引っ張りましたが…なんとか完了?いや、まだ家で仕上げなきゃだけど…お昼はお魚で栄養もいい脂もゲット!モモコ先生と同期やよいさんと午後も眠くなる暇もなくPC作業うん、頑張った第6期インストラクターデビューは11月後半予定!もうしばらくお待ちくださいね^_^東京組アネゴやよいさん!リーダーシップを発揮してみんなをグ
おはようございます!ダイエットカウンセラーのe*mikoです。東京は今日もいい天気♡羽毛布団を干してます♪さて、以前、「ダイエットのために運動しているけど続かない!」というときには、「痩せるために運動する」という考えを、「体にあるエネルギーを循環させてあげるために、運動する♪」という考えに変換してあげると気持ちが楽になりますよというお話をさせていただきました^^今日は、ちょっと似たお話になりますが、もっと日常的な部分の「うまくいかない」「やりた
おはようございます!食べ痩せ本気ダイエット中モデル体型ダイエット塾®︎インストラクター研修中のたまです!今、ダイエット本気モードなんですけど…昨日の夜、飲んで帰ってきた夫が横浜で並んでいたというMR.waffleのワッフルを買ってきました。最近、私が冷たいからだそうです…冷たかった仕事とインストラクターの課題に追われていたから、ちょっと会話が少なかったかなぁ。そこは反省ですそして、今ダイエット本気モードって言い忘れてたーそこも反省ですそしてもらった瞬間「えっ?
リサです♪ご訪問ありがとうございます。キレイに痩せるダイエットメニュー◇ダイエットカウンセリング◇結果をだす1dayダイエット教室(11/28)◇燃える体痩せyoga教室ダイエットに成功したら〜♪≫ビキニでビーチリゾート☆≫このワンピースを着る♡≫彼氏をつくる♡結婚する♡≫オシャレなカフェでゆっくりランチ♪≫自信をつけて新しい事に挑戦する!などなど痩せた未来をイメージするとすごくワクワクし
おはようございます。ライトデブだったのに、いつのまにかミドルデブに(ノД`)って一人で悩んでいませんか?痩せられなくなったお母さんのためのダイエット相談窓口、大花エリコです。私の思いと自己紹介はこちら今朝の体重41.9gBMI18.5体脂肪率21.4%身長150cmなんか減ってしまいました。お水一杯飲んだからかしら?昨日は子供たちの誕生日パーティでした。娘も息子も、10月生まれ。とい
痩せたい、食べたい。そんなあなたを毎日応援!ダイエット劣等生がモデル体型!こんどうです。週末は、ムスメ最後の運動会!保育園の運動会はお昼までなので、その後、応援に来てくれていた義母とピザランチ。一人一枚ノルマのピザムスメも人数に入ってるせいもあり、食べきれず、テイクアウト夜は、友人宅へ急遽行きお誕生日会へ参加!!サッカーボールのバースデーケーキカニ、寿司、ステーキ一番のヒットは、お友達のお母さん作秋刀魚の生姜煮。圧力鍋で、骨まで柔らか。色々食べてお腹いっぱい
●基本的に、朝⇨夜の体重は水分や老廃物の関係で増えることが多いです!なので体重がグラム単位で増えたとしても感情を揺さぶられないようにしましょう👻🍁ただ《なんで増えたのか》を自分なりに思い返し、その原因がわかれば翌日は同じことをしなければ増え続けることはありません!✨●睡眠と感情(自律神経やホルモン)は大きく関係しています💭食べ過ぎるから太るのですが、《なんで》食べ過ぎるのか考えてみると例えばですが●夜中起きている事で、交感神経が活発になり心臓がより働き血圧も上がる事で身体が《エネルギーが
こんばんは。今日は天気が良くて気持ちよかった☀︎今日はキッチャリー3日目!最終日でした。また明日から通常食です!今日の食事。体重。今日、食べる量気にして、朝ははちみつ。昼は半分弱残して…夜はキッチャリー半分以下と半熟卵にしたのに…減ってない。今日はお昼から夕方まで買い物して、たくさん歩いたからよし!☻と思っていたのになあ。半身浴をしてないからなのか、トイレの回数が少なかったからなのか、原因はなんだろう。少し落ち込みます。ずっと悩んでいた、排便がほとんどないこと。
こんばんは。40才すぎたら、小デブから中デブに!何をやっても痩せられない!!痩せられないお母さんのためのダイエット相談窓口、大花エリコです。初めての方はこちら夜の部です。今日は、すーーーごくたくさん、トイレに行きました。10回は行ったかな。というのも、昨日のハロウィンパーティでお酒をかなり飲まされた飲んだんですね。最初は普通に白ワインを頂いていたんですが、段々乱れる周りの人たち。コップに白ワインがまだ入ってるっ
連続…今さ、昔の記録を見返してた…反省出来る所は…反省して…明日の活力にしようと思った…したっけ…凄く食べてんじゃん…今なんて…全然食べてない…食べないから痩せないのかな…
こんばんは食べ痩せ本気ダイエット中モデル体型ダイエット塾®︎インストラクター研修中のたまです今日行った区民祭に、去年も行ってました!その時は、お兄ちゃんが2歳3ヶ月妹が生後2ヶ月半ぐらい妹は抱っこ紐でおぶりながら、お兄ちゃんに、働く車を見せるの&乗せるのに必死でクタクタその頃、ダイエット塾に入塾し、まだ一回目の講座受けただけ。1回目では、お菓子とか甘いものに関して食べちゃダメとかの指示はありませんでしたなのに、私は早く効果を見たいと勝手に甘いものを控えていました
こんばんはモデル体型ダイエット塾インストラクター卵激やせ予定のダイエッターよしだゆかです。今日はよ~く働きました!!毎日これぐらい働けば家はピカピカでしょうがそれは無理ですからね天気も良かったので色々なものが早く乾いてテキパキ進められましたしスッキリ奇麗になると気持ちが良いですキッチンも掃除したんですが私の悪い癖で揚げ物をしちゃうんですなんでか揚げ物をしたくなるんです奇麗なキッチンでそんな
肉、肉、肉幸せだなと思ふインスタ映えしません。私は、いつも幸せだ。家庭料理は、自由で良い。料理が苦手とか下手だからとかわからないとかないない決めつけないでください。数をこなすただそれだけ貴方だけのオリジナルが家族を守ります。
今日は地域のお祭りごみ収集車、パトカー、消防車、白バイそして、カニ爪みたいな災害の車?兄大興奮です小さな動物園もあったけど、動物は怖いらしい…お昼は持参+屋台で調達今日のランチはまずはベジファーストピリ辛玉こんにゃくあとはお好きに焼き鳥と焼きそばとポテト全部、子供達が残したものってことは量が読めない結果ポテトは3本おすそ分け焼き鳥2本焼きそば1パックの半分食べました!それじゃ、足りない!家から持参のおにぎりも食べました🍙痩せポイントひとまず、野菜!タン