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こんにちは。塩澤マコです。「ダイエットで一時的に痩せてもリバウンドするのでは」と心配されている方は多いです。こちらの体重8キロ減、ウエスト9.5センチ減のモニターのお客様ビフォーアフター画像に先日お会いしました。いやもう、びっくり!!私とのダイエットを終了されたのが1月31日、昨日は約4ヶ月後でしたが、ものすご〜くほっそりとされて、以前とは完全に「別人」でした。終了後、1ヶ月後にLINEでやりとりした時も「ちょーっとずつ痩せています」と言われていましたが、本当にそうでした
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こんにちは😊塩澤マコです。今年こそ痩せたい‼️というあなたにオススメ✨私の通信ダイエット指導にお申し込み頂いた女性の方が劇的に結果を出されている方法があります。通常ダイエット指導は、私とLINEを繋いで頂いて食事や運動指導を受けて頂きますが、私との個人LINEにプラスして、情報交換や、たまには愚痴や弱音を吐いたりもあり👍で、ストレス解消をしながらのグループLINEダイエット以前もこちらでご紹介しました↓グループLINEダイエットご感想と食事例さらに現在グループLINEを使って
来てくださってありがとうございます!あなたをモデル体型へ導く栄養士、はなエリです。私の思いと自己紹介はこちら身長150cm体重43.1kgBMI19.0体脂肪率21.3%昨日と全く同じ。昨日の夕ご飯です。↓↓↓胚芽米ご飯ムネ肉と大豆のとろみ餡小松菜辛子醤油和えきゅうりの浅漬け味噌汁(大根ニラ)今回のダイエットポイントは、【ささみ】ささみといえば、ダイエッターの常備菜ですね。低カ
52歳で20キロ痩せました。あなたの2桁ダイエットをがっつりサポートするきょうでん瞳(ひとみ)です。*相模原・町田にて活動中^_^2年経ってもマイナス20キロをキープ中。無料メールセミナーはこちらおはようございます(^o^)/日差しがナツです。日傘を出動させなきゃ。何年も前に買ったユニクロのロングカーディガン。今、流行ってるよね?と引っ張り出してきました。(顔、怖いー。更衣室の鏡、拭かなきゃー)日除けにいつものストールを垂らしたらなんだかマダ
本日は、まさに真夏のような日でしたね・・なので、薄着の女性がたくさんいらっしゃったので、ついつい仕事柄、いろんな方の姿勢や歪みを見てしまう・・痩せるだけでは綺麗になれない!37歳からの【リセット大変身プラン】で「体・顔・習慣」を整えるトーゴーです♪さて、こちらのお客様は、まだまだ私が食事法をざっくり指導していた頃のお客様ですが、4回目くらいにはかなりスッキリそして痩せるだけでなく、姿勢も良くなり、首が前になっていたのが、
食が未来のあなたに出逢う食で未来のあなたに出逢うこんにちは!一般社団法人BelleLifeStyle協会認定サポーターのはやかわようこです。少しでも健康や美容に興味関心のある方ならきっと、「白湯は身体に良い」と聞かれたことがあるのでは無いでしょうか。私も良いとはなんとなく知っていて朝、飲んでみたものの、実際は3日坊主で終わってしまっていました。以前、太っているときは、冬でもアイスコーヒー、アイス
産後ダイエット7キロ減成功ママナース&ダイエットインストラクター中村たまです3月15日から食べ痩せダイエットを始めたMさん。年齢は42歳。35歳以上は痩せにくくなるなんて、そんな迷信を見事に覆しています2ヶ月で体重4.3キロ減!体脂肪率5.3%減!ウエスト5センチ減!(身長162.5センチ)この2ヶ月運動ゼロ、食べただけで減ったのは、脂肪のみ!!Mさんの日記にも
(社)日本栄養バランスダイエット協会モデル体型ダイエット塾®インストラクター大和由季です。先日の参観日に、長男(年長)がお手紙を書いてくれましたまだまだ上手に字を書けないけど、一文字、一文字一生懸命書いてくれたんだなぁと思うとウルウルします。時短勤務なのに定時で帰れず超勤…な毎日で手の込んだものは作ってないのですが、こんなふうに思っててくれたとは…私の方がありがとうと伝えたいですちなみに…子どもたちもモデル体型ダイエット塾®︎の黄金バランスのお食事をしています
昨夜、足の巻き爪が食い込んで痛くて、いじったら更に痛くなり、ヅキヅキして全然眠れませんでした赤ちゃんも泣いたりしたので、ひどく寝不足です…今朝の体重、体脂肪率↓体脂肪率が2%もアップでも、原因は食べ物ではなさそうなので気にしません‼️朝食↓今日もお塩+ブラックペッパーです。昼食↓pumpkinにギー+お塩で。ギー+お塩が1番美味しいと改めて思いました今日も黒糖やハチミツをたくさん食べていて、夕飯の時間にお腹が空いていなかったので、食べませんでした。食べようと思えば食べれたけ
52歳で20キロ痩せました。銀座の【ちょっとしたパーティ】にも行けちゃいます♪あなたの2桁ダイエットをがっつりサポートするきょうでん瞳(ひとみ)です。*相模原・町田にて活動中^_^2年経ってもマイナス20キロをキープ中。無料メールセミナーはこちらこんばんは(^o^)/気持ち良い天気の一日でした。昨日からの洗濯物もよく乾きました♪痩せたらオシャレが楽しくなった!とちょいちょいお伝えしてますがー。産後どんどん太り始めた頃、入る服が無くなりオ
こんにちは。日本栄養バランスダイエット協会認定インストラクターのaikoです。グルテンフリー食材のご紹介です。先日のブログでトウモロコシ粉と米粉でできたバスタをご紹介しましたが、本日のは、ホワイトソルガムの麺です。ホワイトソルガムは、「きび」の一種です。グルテンフリーの食材によく使われます。ホワイトソルガムは、食物繊維・鉄分・マグネシウム等日本人に不足しがちな栄養素が豊富で、栄養面でも優れています。昨日の給食で焼きそばの麺に代わるものを持
こんばんは☆美体感ダイエットコーチでオタマメソッド®︎マスターのもりもとさちこです。今日も、見に来てくださりありがとうございます!ブログやインスタに「いいね」を頂きめっちゃ嬉しいです現在、限定1名様募集中の望む現実を導くダイエット伴走3ヶ月コース。実は、先週からスタートされた受講者さまがいらっしゃいます^^若い頃からずーっとダイエットをしてきたと言うとことで色々なダイエット法を試してきたようです。数年前、ダイエットによりガクっと体重が落ち
来てくださってありがとうございます。あなたをモデル体型へ導く栄養士、はなえりです。初めての方はこちらスーパーで、こんな人参があったので買ってみました。リコピン人参。こいくれない、なんて、ステキなネーミング!「カラダが恋する野菜」だと。というのも、ビタミンAが他の人参より多いからみたい。この人参の色といい、形といい、京人参(金時人参)の系統なんだろうな〜。ビタミンAは、肌や粘膜を強くする働きがあります。だから、視力アップや美肌
あの夏が!ついに到来してきた・・そんな感じの日でしたね〜こんな感じに一年もあっという間に終わっていくのであります。歳とるほどに、1年が早すぎる・・と思う。痩せるだけでは綺麗になれない!37歳からの【リセット大変身プラン】で「体・顔・習慣」を整えるトーゴーです♪痩せたいけどありすぎる情報で、もうどうすればいいか分からへ〜ん。でも・・もう年齢が年齢だから下手に痩せると・・顔が余計たるんだりするじゃーん。痩せたところで、そんな綺麗にもな
ダイエット&ボディメイクの本命Bodymake代表トレーナーのマリです♡(はじめましての方は《こちら》)(全ての提供メニューは《こちら》)今日は、表参道のエルカフェで嬉しいお茶♡2018年11月〜2019年2月のオンラインでダイエット美食動源4期卒業のCさん(50代)(関西在住の方♡お出かけで東京にきてるの♪)7kg痩せてますますキレイに軽やかになって♫お気に入りの洋服を着ている薄着の生徒さまとお茶♡「幸せかよw♫」
今日はお仕事お休みだったので、映画を見に行きましたコンフィデンスマンJP。面白かった映画のおとも、ポップコーン🍿とジュースはやめて、炭酸水だけこっそりカバンに忍ばせて。持ち込みダメなんですよね。すみませんその後は、ウインドーショッピング。そこで見つけてしまいましたセロトニンピアス写真は撮れなかったので、こんな感じ。ガーグルピアスgargle化学式【シルバー・セロトニン】p1810h-3552g化学式アクセサリー1,836円楽天ハッピーホルモンと言われるセロ
パン三種盛りランチお昼休みにパン活何度か伺ってますブーランジェリーマダムルージュ藤沢駅北口から歩いてすぐですお昼時だったからか湘南マダムが入れ替わり立ち替わり!!○オメガ3の雑穀パン○くるみパン○くるみとレーズンのパンはい、くるみパンブーム真っ只中です白いやつはフワフワ優しいお味(*´ー`*)くるみとレーズンは焼きたてバリバリで美味最後にオメガ3のパンこれがめちゃウマねっちょり系の生地で中にくるみや雑穀がモリモリほんのり甘い〜(*´Д`*)おいしかったー
今日、21時に「食べ痩せ○○サラダ」レシピ公開!!ライン@から配信しますので、今のうちに登録してくださいねおはようございます。ダイエットインストラクター中村たまです。昨日は整体院で開く食べ痩せ特別講座の打ち合わせ行ってきました~その打ち合わせの前に整体も受けました。最近、看護師としての仕事、ダイエットインストラクターの仕事、そして社宅役員の仕事でパソコンを使うことが激増!!すっかり身体が凝り固まっていましたやはり正
来てくださってありがとうございます!あなたをモデル体型へ導く栄養士、はなエリです。私の思いと自己紹介はこちら身長150cm体重43.1kgBMI19.0体脂肪率20.8%昨日より0.3kg増。昨日の夕ご飯です。↓↓↓胚芽米と発芽玄米ごはん豚肉とこんにゃくの炒め物豆苗卵とじトマト味噌汁(もやしわかめ)今回のダイエットポイントは【調理器具を変える】です。今回は、フライパン(豚野菜炒め)
52歳で20キロ痩せました。あなたの2桁ダイエットをがっつりサポートするきょうでん瞳(ひとみ)です。*相模原・町田にて活動中^_^2年経ってもマイナス20キロをキープ中。無料メールセミナーはこちらおはようございます(^o^)/昨日の土砂降りから一転。気持ちのいい青空です。今週末は30度になるとか?もうすっかり半袖の季節ですね。そうなると気になる二の腕…。なかなか細くならない箇所かと思っていたら!(ビフォー写真がボケボケですみません!)いつの
今の世の中、ダイエット情報がわんさかですよね。ネットでより簡単に多量な情報を得ることができるという超便利になった一方、逆に、意識が高い方ほどいろんな情報を知るために、何がいいのか、何を信じればいいのか、わけわからん!と・・なったりしませんか?そんな時は!やっぱり、何でも『土台』に戻るのをお勧めします。これは、ダイエットだけに限らず、何かの悩みや問題が起きた時は、一体何が、そもそもどこが土台なのか?つまり、一番底辺
(社)日本栄養バランスダイエット協会モデル体型ダイエット塾®インストラクター大和由季です。インストラクター講座最終日に協会代表理事のモモコ先生のサインをいただきました♡サインをいただいたのは、もちろん!こちらの著書黄金バランスのお食事について書かれています私がブログで連呼している(?)黄金バランスのお食事がどんなものか?気になる方は、下のリンクをクリックしてくださいね無料メールセミナー登録はこちら「大和由季に直接聞きたい」個別
食が未来のあなたに出逢う食で未来のあなたに出逢うこんにちは!一般社団法人BelleLifeStyle協会認定サポーターのはやかわようこです。今日は、ベルラスダイエットを受講されたお客様の声をお届けいたします。(滋賀県・35歳・看護師・4歳ママ・篠田亜季さま)体重:3ヶ月間で−8kg、半年間で-12㎏体脂肪率:3ヶ月で−7%、半年間で-12%服のサイズはXLからSサイズまでダウン!
最近、自分がしたいことに向けて新しい一歩を踏み出しましたか?(社)日本栄養バランスダイエット協会モデル体型ダイエット塾®インストラクター大和由季です。ついに、インストラクター認定されました代表理事のモモコ先生3ヶ月の養成講座はあっという間に終わり、最終日は認定試験実は…本業が毎日毎日残業で、もうダメかも…とかもう無理…と弱気になっていましたさらに…同期がドンドン課題をこなしていて、比べては落ち込んでいたこともあり、今回は見送ろうかな…と諦めかけてさえいま
52歳で20キロ痩せました。あなたの2桁ダイエットをがっつりサポートするきょうでん瞳(ひとみ)です。*相模原・町田にて活動中^_^2年経ってもマイナス20キロをキープ中。無料メールセミナーはこちらこんばんは(^o^)/今日の雨は凄かった!カッパを着てるのにびしょ濡れになりました。雨の日に欠かせない長靴。太ってる時は履き口パンパンで脱ぐのが大変でした(≧∀≦)20キロ痩せたらふくらはぎもマイナス3センチ♪デニムもブーツイン!出来ます。で
こんばんは。日本栄養バランスダイエット協会認定インストラクターのaikoです。今日はすごい雨でしたね、、、この低気圧のせいか、昨晩からむくみ気味朝はパンパンでした。夕方になって、マシになってきたなあ、と思っていたら、外の雨もあがり風も止んでました。気圧の体への影響ってすごいですね。毎日自分の体の観察をしているとこんな変化も把握できて、対処しやすくなりますよ3食しっかり食べて痩せる黄金バランスダイエット。食べ痩せごはん続けるだけで、飲
今日も目覚めスッキリでした夜中、授乳で2〜3回起きるのに。キッチャリー効果かな。今朝の体重、体脂肪率↓朝食↓今日もお塩+ブラックペッパーです。昼食↓半熟ゆで卵をのせたら顔みたいになりました(笑)夕飯↓バタバタ撮ったら、ドアップになっていましたゴボウと人参がわかりやすいですね(笑)お塩のみでいただきました。お風呂に入る前の体重、体脂肪率↓体重は昨日と同じです。キッチャリー3日目までは、他のもの食べたいな〜と思わないんですが、4日目くらいから、他のもの食べたい、お菓子食べ