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今日から今から始めよう♡食べてダイエットは何も我慢しないんだもん^^ダイエットって特別な期間のように思うけど、特別な期間を一生続けるのは無理ですよね。そして、特別な期間は我慢も必要ですよね。我慢をするとストレスがたまり、過食の原因にもなります。お菓子を食べるのは、頑張った自分へのご褒美。なので、我慢も頑張ることもやめてみます^^食べることを楽しみたい♪食べるってとっても幸せじゃないですか♡野菜をたっぷり使えば、お肉だって気にせず美味しく食べれるし、ドレッシングやソースは砂
リサです♪ご訪問ありがとうございます。キレイに痩せるダイエットメニュー◇ダイエットカウンセリング◇結果をだす1dayダイエット教室(11/28)◇燃える体痩せyoga教室ダイエットのための行動って食事に気を付けて運動するっていう基本の生活習慣を変えていくのが一般的です。そしてクライアントさん、皆さんこの事は重々承知です。≫食事に気を付けて、運動量を増やせば痩せるそれはわかっているけど出来ないから
おはようございます!モデル体型ダイエット塾研修中のたまです風邪っぴき4日目です!今回の風邪は長引く〜熱も出ない咳もないただ、黄色の鼻水熱感だるさこれだけなのに、続くとつらーいここ3日、よく寝てて今日なんて10時間寝ました逆に、まだこんなに寝れるんだ〜と感心若い証拠!!!ってことに早く治れ〜そんな日の体重は?今朝の体重49.75kg前日比マイナス0.15kg身長159.5センチBMI19.7体脂肪率21.9%目標はBMI19.0体重48.0
おはようございます。ライトデブだったのに、いつのまにかミドルデブに(ノД`)って一人で悩んでいませんか?痩せられなくなったお母さんのためのダイエット相談窓口、大花エリコです。私の思いと自己紹介はこちら今朝の体重42.0gBMI18.5体脂肪率22.0%身長150cm昨日は冷えたせいか、お腹が緩くて体重落ちました。カイロをつけていたのにな。急に寒くなると、こういう日が出てくるので、しっかり温
食べて痩せるわがままダイエット講師の上田みうです。3食の食事を食べて痩せる体を作るダイエット方法とダイエットメンタル&マインドアップをお伝えしています。上田みう自己紹介現在太っていなくても、長年の辛いダイエット難民を経験してきた方はずっと、体重が増える事に敏感になりがちです。これを食べたら太るかな?何を食べたら痩せられるかな?ずーっとその迷いと不安を抱えているから今は太っていないのに不安の日々で、食べる事を楽しめない。ずっと、憂鬱。そんなお気持ち
こんばんは。40才過ぎて、めきめき太り、何をやっても痩せなくなったお母さんの味方、栄養士の大花エリコです。私の思いと自己紹介はこちら夜の部です。夕方になると、脚がむくんで靴がきつくなっていませんか?土日に遠方にお出かけして、長時間車に乗っていたら、足がすっごくむくんじゃった!!!そんな時は、お家に帰ってから、ふくらはぎをしっかりマッサージ♪え?腕が疲れるから、マッサージすらしたくない?うんうん、分かります。自分
こんばんは☻通常食、3日目です🌼今日は甥っ子の初めての運動会でした決まった時からずぅ〜と楽しみにしてたから昨日遅くに寝たけど、目覚ましより早く起床⏰!笑もう本当にかわいくて、成長した姿にうるうる😢感動しました👏👟お昼は公園で家族みんなでランチ🍴楽しかったなあ今日の食事。甥っ子のママが作ってきてくれたお弁当の中からブロッコリーやそら豆、トマト、おにぎり!🥦🍅🍙🍱を少しづつ。自分で重ね煮も持っていきました✌️正解だったな!公園でたくさん遊んで帰宅♡とっーても良き日でした🌈
こんばんは(*^o^*)40代肥満から3食美味しく食べてマイナス18㎏日本栄養バランスダイエット協会認定インストラクターのおおのゆかです。今日もブログにお越しくださりありがとうございます^^18キロ痩せたビフォーアフターはこちらこの前、ベーシック講座を通学で受けられている方とお話しました。ゆっくりと体重が減ってます。実際に講座を受けられている感想を伺ったら、、、食べるのに忙しい!!いままでより食べている量が多い
こんばんわモデル体型ダイエット塾インストラクター研修中のたまです。ダイエット中、野菜などの食材を大きく切って、火にかける時間も短くして、歯ごたえあった方が満足感を得やすいとか聞きませんか?でも子供がいる家庭って、子供がよく食べるようにと、食材は細かく切ったり、クタクタになるまで柔らかく煮こんだりしませんか?我が家だけ?我が家の兄は超偏食坊ちゃんで炭水化物と納豆と魚しか食べませんまぁ、そんだけ食べたらいいんでしょうけど…母的には野菜食べて欲しい〜3歳児なのに、なかなか
人生最後のダイエットは、食べていい楽痩せダイエットコンサルタント才能開花ダイエット起業プロデューサー宮崎在住大阪オカン、しんたにちはるですはじめての方はこちらもご覧くださいもともと便秘しやすい私は、日々快調快便の対策を考えては実績しています。過去は、センナ、ドクダミ茶ヨーグルト、寒天、ギムネマキトサン系サプリやゼリー飲料などなんか摂らなきゃって思って入れることばかりやってた。でも結局、便秘って絶対に原因があるわけで
今日のランチは…昨日のお昼に食べ損ねたお弁当!休みの日に、仕事の時と一緒のお弁当かぁなんて思ってたけど…ワンオペ中にお弁当あるのってありがたーいなんも準備しなくていいじゃんレンチンラクチンしかも自分で作った弁当だからバランスも申し分ないさぁさぁ、今から2人同時に寝てくれないかなぁ〜眠くない3歳兄が、1歳妹を起こすんだよねそして2人とも遊び出すっていうね今日は私も2人と一緒に寝ちゃいたい熱望私はこんな人です↓自己紹介私の今までの経過は…ダイエットストーリ
ベルラスダイエットサポーターのみやび☆です美容院に行きました💦💦💦でもでも、パーマがかかってなくて1週間のうちに2回もかけることに💢絶対、髪の毛痛むよね💦💦💦って思ってましたが今のところ大丈夫🎉🎉🎉▪▪▪▪▪▪▪▪▪ベルラスを始める前は枝毛がすごくて自分に合うシャンプーやトリートメントを探してはとっかえひっかえ😰こんなにお金かけているのに効果なし‼️何で私だけこんなに髪の毛バサバサなの?って思ってました😰今思えば、体に栄養が行き渡ってなかった💦本当に食べてるもので体は
おはようございます!モデル体型ダイエット塾研修中のたまですさっそく今朝の体重は?今朝の体重49.90kg前日比プラス0.15kg身長159.5センチBMI19.7体脂肪率22.5%やっぱり風邪がネック🤧熱はないのに体の熱体感がすごい鼻づまりだからかな〜急に寒くなってきて、子供達の事ばかり気にしていたら、まんまと母がヤラレターということで体のむくみ感はいまだ取れませんだからの微増かな?でもなんとか49キロ台死守ダイエット中は体重の数値に惑わされないよう
おはようございます。ライトデブだったのに、いつのまにかミドルデブに(ノД`)って一人で悩んでいませんか?痩せられなくなったお母さんのためのダイエット相談窓口、大花エリコです。私の思いと自己紹介はこちら最初にお詫びです!昨晩、というか、今朝の真夜中に、メルマガを送信してしまい、申し訳ありませんでした。夜に寝落ちしてしまい、目が覚めたら2時!『はっ!お約束の献立を送れていない!』と焦って送りました。スマホや携帯を枕元に置いていらっし
おはようございます(*^o^*)40代肥満から3食美味しく食べてマイナス18㎏日本栄養バランスダイエット協会認定インストラクターのおおのゆかです。今日もブログにお越しくださりありがとうございます^^18キロ痩せたビフォーアフターはこちら昨夜、最近、大好きなノーザンルビーというじゃがいもで煮物を作りました♪ピンク色のじゃがいも、お醤油やお酒で煮るとなんだかすごい色に笑。あまーいおいもがさらに甘くなりました。これをマッシュポテトみ
こんばんは☻通常食、2日目です。今日は遠方から帰省している友達とご飯🍴お誕生日のサプライズをしました💐楽しかったな〜中学高校からの親友は別格っ!そんな今日の食事。なるべく通常食で食べていいかな?ってものを選びました!唐揚げ、お刺身、大あさり…我慢しましたっっ✨そして体重。帰宅してから計ったので夜中。笑だから減ってるのかな?なにあともあれ楽しかったし、増えてなくて安心。笑だけどうんち💩がでない。ちなみにもう少しで生理🎀超頑固な便秘〜〜〜お腹も張ってきた気がする〜〜
こんにちはモデル体型ダイエット塾インストラクター研修中のたまです。このダイエットを始めて毎日食事の記録をしています^_^えっ?めんどくさい?そうなんです!最初は手間だったんですけど、これも毎日やってると、食事の一連の流れになりました昔からよく聞くのに"レコーディングダイエット"っていうのがありますが、毎日の記録って読み直すと、ダイエットの分析ができますよ!なのでモデル体型ダイエット塾では黄金バランスとその記録が重要ってことになるんですかねあなたが1番直近で甘ー
こんばんは。健康オタクなのに痩せられない!って一人で悩んでいませんか?痩せられない健康オタクのためのダイエット相談窓口、大花エリコです。私の思いと自己紹介はこちら夜の部です。痩せるために習慣にしたいこと。一つ目は、昨日お話しした、【姿勢】でした。二つ目は【冷やさない】でした。そこで、私がやっていて、効果があった冷え症対策をご紹介します。私は特に、内臓が冷えていました。そのため、ちょっとしたことですぐ下痢に!外出す
便秘解消^^便秘の方はまずここから^^便秘じゃない方でも、スッキリ!!と毎日思えるくらいに♪やっぱり便秘だと、良いものを食べても腸でしっかりと吸収してくれません。せっかく頑張っていても効果が出づらいし、食べたものがどんどん溜まって苦しいですよね。私は10年以上、一週間に一度薬で出すようなひどい便秘でした。なんの知識もなく、ネバネバがいいって聞いたから、納豆食べてみよう。何日か続けて、全然効果ないな。やっぱり便秘って体質だよね。って。でもちゃんと自分に向き合うことでわかり
こんばんは(*^o^*)40代肥満から3食美味しく食べてマイナス18㎏日本栄養バランスダイエット協会認定インストラクターのおおのゆかです。今日もブログにお越しくださりありがとうございます^^18キロ痩せたビフォーアフターはこちら10月1日から通信セミナーを受けているKさん。パン好き、カレー好き40代の方です。そんなKさん、始めてまだ10日あまりですが、1.2キロ減ってます!!1回目のセミナーでお伝えしてるのは
今日、結局お休みもらいました!というのも職場に行ったら「今日はオペもないし人もたくさんいるから休んでいいよ」と師長さんが熱もないし、申し訳ないと思いつつ来週はめっちゃ忙しい1週間で、来週は休むなよと念を押されたので、そのご好意をありがたく受けました!病院受診して10時に帰宅。2時間ほど寝てましたやっぱり疲れてたんだな健康第一ですね!よく食べよく寝て早く治すぞーそんな今日の昼ごはんはネギマグロ丼卵のせネギ冷凍マグロ生協冷凍
●かぐや姫のように生きるちょっと痩せてはまたリバウンド…もうこんな生活うんざり!と思ったら、ダイエットの方向性を変えましょう。食事制限をしなくても痩せることはできます。今回は、日常生活でできる体の整え方を解説しました。この絵は、僕が趣味で書いているパステル画ですwこんにちは、細江啓太郎です。「かぐや姫のように生きる」を世界一受けたいダイエットの授業LINE@で配信しました。============================【世界一受けたいダイエットの授業LINE@
人生最後のダイエットは、食べていい楽痩せダイエットコンサルタント才能開花ダイエット起業プロデューサー宮崎在住大阪オカン、しんたにちはるですはじめての方はこちらもご覧くださいなぜ私は、食べたいものをバカ食いしながら【2ヶ月9kg】も痩せたのかこれ、本当に「実話」でして。自分でも本当にありえなくて奇跡だと今でも思っています。それも、食べてたのがポテチとかチョコ(しかも毎日大袋を完食)とか、食事も揚げ物弁当とか焼肉とか、ほんとうに制限という制限をまった
おはようございます。小デブだったのに、いつのまにか中デブに(ノД`)って一人で悩んでいませんか?痩せられなくなったお母さんのためのダイエット相談窓口、大花エリコです。私の思いと自己紹介はこちら今朝の体重42.6gBMI18.7体脂肪率21.8%身長150cm今日はお腹が重い。便秘ではないのですが、寝不足で胃腸があまり働いていないのかも。睡眠、大事です。でも、できない時もあります。1日で
こんばんは☻通常食1日目です🍚朝は白米とお味噌を溶いた具なしお味噌汁!ハチミツも🍯お粥に慣れてたからお米がかたい!笑お味噌汁は薄めにしました。朝10:00に起きての朝ごはんだったのでお昼は13:30ごろ通常食を作ってるときに余ったさつまいもをチンして食べました🍠➕🐝🍯夜は作った重ね煮とお豆腐に醤油をかけて。スープは重ね煮を作ったときにお水を足しすぎてできたもの。笑ぜーんぶ美味しかった😊💕食べること大好きなわたしは幸せです笑そして体重!キッチャリーを始めて1.9㎏減りまし
こんばんはモデル体型ダイエット塾インストラクター研修中のたまです。突然ですが、あなたのダイエットのモチベーションはなんですか?私はああた私はこんな人です↓自己紹介私の今までの経過は…ダイエットストーリー①ダイエットストーリー②ダイエットストーリー③モデル体型ダイエット塾入塾後ビフォーアフターまずは本を読んでみるのもアリですね私も入塾前に読みたかった〜40代からの食べてやせるキレイな体のつくり方1,296円Amazon