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がっつりお弁当↓○中華幕の内弁当カロリー643㌔カロリーちょっと野菜が少ないけど油が多いけど美味しかった〜\(^o^)/ありがとうヨーカドー夜に調整しよう食べないでガリガリ体型をキープの時はこのお弁当なら半分は残していたね今はもちろん完食よ〜代謝が上がっているのかお腹がすくのよなんでも食べられるようになって本当に良かった!午後も頑張ろう
夜のパン↓パンが好きー\(^o^)/をアピールしているとお客様からおいしいパンの差し入れ〜\(^o^)/ワーイプチパンの詰め合わせかなとーってもいい香り(*´ー`*)同僚と分けっこして2つでは足りないからマダムさんのバゲットをプラス何味だろう〜これはコーヒーが練りこんであるやつほんのり甘くてオヤツパンこれは塩バターパンムチムチして私好みおいしい〜\(^o^)/湘南のパン屋さんでした↓パン
今日の食べ痩せワンプレート↓ムールアラムールさんのくるみのカンパーニュこの他にもくるみパンってのもありましてそちらも買ってきたので楽しみ〜接写↓地味うま〜(*´ー`*)噛み締めてうまうま!くるみは多すぎず少なすぎず酸味はほとんどなしシンプルにおいしい食事パン〜パンをしっかり食べると食事の満足度が格段にアップへんなお菓子とか食べずに済むわイェーイでは、今日も頑張るゾー\(^o^)/
美しく痩せながら★〜💗愛も🏅お金も手に入れる〜おはようございます💑現代では老後を楽しくゆったりと過ごして暮らすということは、とても大変です。年金の問題、食の安全性など、様々な問題がありますが、何と言っても健康であってこそですね。私達の口にするものはほとんどが添加物が入っています。食べ物は添加物で出来ているようなものと解っていても食べることは止められません!でも、世の中の食べ物には添加物が普通に入っています。子供たちがすぐにキレる!のはこの添加物が関わっています。これ
もうママと一緒には歩かない!そんな風に娘から言われてショックこんにちは^^アラ還でも-14㎏ウエスト-14㎝、脱メタボ!bellelifestyle協会認定パーソナルサポーター看護師橘佑朱(ゆか)です。中学生の娘さんをお持ちのMさま。数年前から太り始めて、人生MAXになっちゃったんです。お腹回りの肉がどんどん大きくなっちゃって、お腹を隠すような服しか着れなくて・・・ってお悩みを話してくださいました。1番のお悩みは・・・。
ご覧頂きありがとうございます😊管理栄養士ふみママです!【痩せる食べ物はないの?】昨日テレビ番組でカップ麺の製造を放送していました!スープ毎に麺を変えて麺とスープが絡みやすくしたりこだわりが凄かったです!!番組を見てるうちに!どうしてもカップヌードルが食べたくなりました!テレビに影響受けまくりです!管理栄養士をしていると/痩せる食べ物ないのー?\聞かれますが、残念ながら/これだけ食べたら痩せる!!\という、食べ物はありません!
豚のしょうが焼き小松菜の甘辛ごま油炒めワカメたっぷり味噌汁とろろかけ大麦ご飯<豚のしょうが焼きについて>豚肉糖質をエネルギーに変えるビタミンB1が豊富。玉ねぎビタミンB1の吸収率を上げてくれます。生姜加熱するとショウガオールに変化し血行を促進し、体を温めるので基礎代謝が上がりますレタスと豚肉の炒め物ごま味噌にんじんわかめと玉ねぎのお味噌汁鶏もも肉のカレー風味ベビーリーフサラダ里芋の煮っころがし豚汁休日に主人が作ってくれたお野菜たっぷりうどん
<納豆ご飯について>糖質とたんぱく質を一緒にとることで基礎代謝量が上がり食物繊維と摂ることで血糖値の上昇が緩やかにるというその両方を叶えるのが納豆ご飯✨テッパンコンビです食べないで痩せようとするのは無理なのだとやっと悟った私ヨガでインナーマッスルを鍛えつつ栄養学を学び直し「食べて痩せる」実践を始めました①野菜ジュースを飲み②たんぱく質(卵、ソーセージ)を食べ③納豆ご飯を食べます😋※納豆ないやん(笑)野菜ジュースソーセージ、ベーコン目玉焼き全粒粉のイングリッシ
こんにちは!栄養士のあおいです🥰本日はビタミンB2についての紹介です✨ビタミンB2ビタミンB2は成長促進に欠かせない栄養素であり、発育ビタミンとも呼ばれています。他に脂質、糖質、タンパク質の代謝に関わっているのでこちらも太りやすい方には摂るべき栄養素といえます。さらに皮膚や粘膜、髪、爪などの細胞の生成に関わるので美容にも良いです🥰多く摂取しても水溶性なので尿に溶けだして排出されるので体に異常が起きないと報告されています。不足をすると疲労が溜まりやすくなり、口内炎、皮膚
こんにちは!栄養士のあおいです🤩本日はビタミンBの紹介をしていきます!まず、ビタミンBには8種類ありビタミンB1ビタミンB2ビタミンB6ビタミンB12ナイアシンパントテン酸葉酸ビオチンとなってます。まず、本日はビタミンB1の紹介です✨ビタミンB1ビタミンB1は糖質を分解しエネルギーに変える時に必要になるビタミンです!なのでビタミンB1が不足した状態で糖質を沢山摂取してしまうとエネルギーに変えることが出来ずに乳酸という疲労物質が溜まり疲れやすくなったり、何よ
暑いー(●´Д`●)けど、いつ何時でも食欲はありますヴィロン様バゲットとくるみレーズンのパンくるみレーズンのパンだけだと穀物の量が少ないのでねバゲットも食べますよーゴリゴリもうね毎日パンが美味しすぎて困るー(*゚▽゚)三食パンでも痩せるなんてびっくり仰天タマテバコよヴィロンのパンお高いけど、おいしいわぁまた買いにいこ日曜日のパン活どこいこうかな〜既にソワソワしてる(笑)今日も一日頑張りまーす\(^o^
痩せたい!も食べたい!も叶えたい!みそ汁がダイエットサプリメントになる!みそ汁サプリ師範佐藤安です野菜?摂ってますよ!という方にはサラダホウレンソウのみそ汁サプリです。なぜサラダホウレンソウがいいのでしょうか?それは栄養価の高いほうれん草を手軽に大量に食べられるからです。野菜を摂っているという方に伺うと片手に乗るくらいのボールにレタスとトマトを1日1回食べている、というこたえがほとんどです。それでは野菜の必要量は全くまかなえていま
忘れないうちに気力があるうちに(笑)昨日のキビヤベーカリーさんの記録を…もうね好きすぎて全部が雰囲気とかパンの種類とか次々と焼きあがってくるで、私が買ったのは…↓○いちじくレーズンくるみ○ベーグル○くるみ○レーズンとくるみ自分ルール(三種まで)を破ってしまったあーん意思が弱すぎるーKIBIYAベーカリー鎌倉駅から徒歩圏内ネコちゃんの看板が目印また行
昨日は、人生初のSサイズのお洋服をゲット。これ着てどこに行こうこんにちは^^アラ還でも-14㎏ウエスト-14㎝、脱メタボ!bellelifestyle協会認定パーソナルサポーター看護師橘佑朱(ゆか)です。お客様の声をお届けしますね。ダイエットの体験談て、若い人の声が多いと言われていますが、60代でベルラスダイエットに挑戦されたKさまのお声をお届けします。3か月で体重−3.9kg体脂肪率−7.9%1,ベルラスダイエットに出逢
新宿でステーキランチ\(^o^)/ムフタール・ドゥ・パリアイランドタワーにあるカフェでーすパンは焼き立てホッカホカ○普通のパン○バジル練りこみパン○クロワッサン○チョコ練りこみパンごめんなさいパンは、まぁ普通喋りたりなくて近くのファミレスへ〜↓ひろみさんとでした〜(°▽°)ワーイひろみさんは同じくパン好きでしかも、背が高くってスリムでスタイルがいいお姉さま(#^.^#)ひろみさんもパン活しているのよ〜
おはようございますかぎくにえです日曜日ですねいかがお過ごしですか今日はモデル体型ダイエット塾のインストラクターランチ会がありまーす下のチビを休日保育園に預け電車に駆け込み姉と浜松町で待ち合わせ美味しいものとためになるお話とピンクオーラにまみれてこよう行ってきます
こんにちは!!読んでいただきありがとうございます!!皆さん自分の基礎代謝って知ってますか?基礎代謝は何もしなくても勝手に体が消費するカロリーのことです。みんな楽して痩せたいですよね??これを知ってれば、1日何カロリーまでなら太らず食べれるかがわかります。基礎代謝はだいたい除脂肪体重×28で計算できます。除脂肪体重とは自分の体重から脂肪の重さを引いた体重のことです。体重×体脂肪率で脂肪の重さがわかりますが、体脂肪率は食生活や毎日の運動強度などで個人差があります。基礎代謝は
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美味しく食べるって素敵〜そのためなら努力を惜しみません(`_´)ゞアダチさんのバゲットと栗粉が入ったパンすんごい上手に焼けたのよ\(^o^)/って仕事してくれたのはバルミューダ君なんだけどね私は見てるだけ〜見なくてもいいんだろうけど(笑)見ちゃうよね〜カチッカチッカチッと独特の音ピーッピーッピーッ‼️できた〜見て見て〜(°▽°)↓バリンバリンのモッチモチ‼️おいしそー(*´ー`*)アァ…痛
町田でカレーランチローカルインディアツインズ町田店日替わり三種からポークパラグをセレクト具だくさん↓3辛にしたんだけどちょうど良かった(*^◯^*)変に油っこくなくてヘルシーな感じがする!!おいしい〜\(^o^)/ナンは甘めのモッチリ系そしてサラダが独特一般的にこの手のカレーやさんってキャベツとかレタスでオレンジ色のドレッシングが相場なんだけどキャベツの甘酢漬けなのよ〜これはこれで
アダチさん写真いきまーす\(^o^)/大好きなエリア(*´ω`*)↓食パンもおいしいのサンドイッチもたくさん!!まだ食べたことないハンバーガーもあるよ!ケーキこのクオリティでケーキ一つ400円〜500円台よ!昨日はガマンした最近ケーキ食べすぎだし…パンもたくさん食べたいしね〜パンもお高くないし何といっても美味しいしね‼️予習してまたいこーっとではでは〜
朝から豪華三種盛りでぇ〜す↓ブーランジェリーパティスリートレトゥールアダチセンター南駅のパン屋さん正式な名称は…○バゲット○パンオノア(くるみパン)○パンアラシャテーニュ(栗粉入りパン)こんな素敵なチラシが↓ウフフ(=^x^=)裏は↓これと写真を見比べて一人でニヤニヤしてます(*´ー`*)(あとで写真アップします)これ見るとミューズリーあるよね昨日たまたま無かったのかな?無いってなると無
センター南のパン屋さんブーランジェリーアダチ並ぶの覚悟だったけどまさかの並ばずに入れるというラッキー迷いに迷って6種類のパンをゲット※ミューズリーはなかった絶対食べたかったのにー(´;Д;`)ミューズリーの話あ、クロワッサン食べちゃったから正確には7種お昼に選んだのは↓○バゲット○栗粉のパン○くるみのパン断面↓○バゲットヴィロン社の粉を使ってるんだってヴィロンもおいしいもんね〜ちょっとシ
クロワッサンは鮮度が命!!家まで我慢できる訳がないサックサクバターがじゅんわりおいしー一口のつもりが全部食べてしまったよ!アダチさんのクロワッサン初めて食べたうまうま〜他にも沢山買ってきたよ〜\(^o^)/また報告します
ひどい生理痛ダルおも…バハリン様たすけて〜食欲はありますのでね!食べてますよ↓ブラフ様エブリシングとナイングレインズのかけらプチプチがうまうま甘い系を欲する時はブラフ様甘くない時はマルイチ様歯にくっつくのはマルイチ様(笑)やっぱベーグルはおいしいね‼️パプリカが高かったので珍しくトマト↓パッケージが可愛いそしてダルおものくせに(爆)朝から電車に乗ってパン活へ〜食いしん坊の意地だわよ
仕事帰りにお疲れ会と称して藤沢ビストロハンバーグ‼️同僚ちゃんが今日で退職なの(;;)今日までありがとうこちらのお店はレアなハンバーグが有名同僚ちゃんはハンバーグ200グラム私はステーキ200グラムを食べました(注・2人共ダイエット中です)熱々の溶岩プレート↓湯気、わかるかな?最後まで熱々野菜も美味しかったー
さっき食べたパンたち↓○パン・オ・セレアル(カルヴァさん)○オメガ3(マダムさん)○くるみとレーズンのパン(おそらくマダムさん)豪華3点盛りでございまーす\(^o^)/やっぱり、おいしいでは、表題についてお昼に食べたパン↓神戸屋さんのパンあまりチェーン店では買わないんだけど美味しそうだったから、つい手にとった瞬間…ヒェ〜失敗フニャフニャだったガチガチじゃないのね…ガッカリリピートはないかな私はね
ご訪問ありがとうございます40代からの痩せ体質をつくり、輝く美女力をサポートする専門家の木下綾子です(^^)初めての方はこちら、プロフィール《自宅LUNCH》痩せ体質になれる、自分の遺伝子レベルの栄養素を取り入れてます🍴*キムチ*納豆*卵*ブロッコリー自分がダイエットしたいなと思った時どんな方法を選びますか?私は知識がなかったので、勧められてそのまま調べもせずに取り組んだり、友達の口コミだったり情報が溢れ過ぎ