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ダイエット(お食事)↑今日はダイエットにおける運動についてです。ウェイトトレーニングなどで筋肉に刺激を与え、筋肉量を増やし代謝アップさせる!有酸素運動をし、脂肪を燃焼させる!何してもダイエットには効果的は効果的ですが、カラダの現状を把握した上で何をするのか?を間違うと怪我や体調不良に陥ります。ダイエット=頑張らないとダメ!と決めてしまってる方が、私はあまりにも多いと感じています。そこまで頑張る必要もありません。自分が今やれる事を少しずつステップアップ
住之江区のキックボクシングジム、オールコネクション住之江です!みなさん、コロナ対策で運動不足になってませんか?🙄私は何とか体重を現状維持できてます!笑こんな時に脂肪を落とす、代謝上げる力が必要になります!オールコネクション住之江では名物体幹トレーニング、サンドバッグ打ち行っております!楽しく痩せる!今年も色々メニューを取り入れ、飽きずに自分のペースで行えるジムを目指します!今なら入会金無料です!一度遊びに来てください!住之江区御崎7-5-163階090-6058-9121
住之江区の空手道場オールコネクション住之江です。コロナウイルスの影響もあり街もいつもと比べて人通りが少ない毎日ですが、道場は子供達の活気で溢れています!元気の塊の生徒たちです!雨にも風邪にもウイルスにも負けず!3月を乗り切ろう!免疫を高めるため友達に会うためコミュニケーション能力を高めるため強くなるため空手を習う理由はたくさんあります!一度遊びにきませんか?住之江区御崎7-5-163階090-6058-9121
住之江区のフィットネスジム、空手道場のオールコネクション住之江繋優館です!普段の練習風景、イベント、ジムの内観、スタッフなどインスタグラムで随時配信しております!1度見てみてください!また、オールコネクション住之江や空手住之江でも検索可能です。住之江区御崎7-5-163Fhttps://suminoeku-karatedojo-keiyuukan.jimdosite.com/空手https://suminoeku-kickboxin-ooruconection.jimdosite
住之江区の空手道場オールコネクション住之江繋優館です!明日から稽古初め!審査会、新体制、新メンバーの募集など新しい事がいっぱいです!楽しい反面、休み明け独特の集中力の乱れなど注意するところもいっぱいです!気を引き締めつつも、怪我なくみんなで空手を楽しめたらと思います!さぁ明日から!みんな正月太りしてるかな?笑住之江区御崎7-5-163階https://suminoeku-karatedojo-keiyuukan.jimdosite.com/この写真!お気に入りです!
住之江区のキックボクシングジムオールコネクション住之江です!新年から何かを始めたい!2020年は変化を!そんな時、キックボクシングはどうでしょうか?オールコネクション住之江は女性専用の小規模ジムです!←汗臭くないしアットホームです!😙ダイエットや名物体幹トレーニング!サンドバッグ打ちやミット打ちなど!対人の練習は一切行わず、ストレス発散しながら本格的な体作りを!一度体験してください!1月は入会金無料キャンペーンを実施しています!住之江区御崎7-5-163階代表09060
渋谷・恵比寿・代官山の間にあるトレーニングジム【コブラクションミックス代官山】のブログに来て頂きありがとうございます!コブラクションミックス代官山はちょっと隠れた立地にあります!敷地内にコインパーキングも🅿️代官山駅から、早送りで撮ってみました📽わかりやすいかな!?中に入ってよく驚かれるます!パーソナル、アスリート向けのマシンとインテリアがいいと。入会してからはお客様からトレーナーさんの知識がすごい!優しい!イケメン!などなどよく言われます全員アスリートで根がまじめ!とも言わ
住之江区の空手道場オールコネクション住之江繋優館です!集中が続く環境作り。。、一生の課題です!🥺今日はペース配分の失敗だったと反省しトボトボ帰宅です!休憩の調整、練習メニューの調整、待ち時間、遊びとの切り替え、同じことの繰り返しでの集中低下🥺課題だらけです!少しずつ集中できる方法を模索しています!そして!来年頭には防具の購入を検討中です。基礎や受けの稽古は難しく退屈です!実践の中で、身体で覚えるのが1番だと思います!どんどんハードになります!そんな色々を考えた一日でした
住之江公園、住之江区のキックボクシングジム。オールコネクション住之江です!楽しく、美しく、自分のペースで!アットホームな小規模ジム!今日はブログ話題がなかったので練習風景を載せます!😳↑毎日の話題探しも大変ですね。。。。。笑住之江区御崎7-5-163階少し隠れ家的な場所になります!探してください!https://suminoeku-kickboxin-ooruconection.jimdosite.com/
住之江区でキックボクシングができるジム!オールコネクション住之江です!今週のフィットネスコースではとにかく体幹トレーニングを徹底しました!↑明日もです!(´༎ຶོρ༎ຶོ`)体幹筋が強くなる事で姿勢の改善、代謝の向上!腰痛の改善など!🤩いい事しかありません!キツイ筋トレの印象が多いと思います!😰オールコネクションでは小規模でアットホームな雰囲気を強みに楽しく辛いレッスンを乗り切る!を目標に日々行なっています!また正しい姿勢の指導や負荷量もスタッフ2名がセミパーソナルレベルでレ
住之江区でキックボクシング、フィットネス!キッズ空手道場のオールコネクション住之江です!何と!今月の住之江区習い事、スクールランキングで1位になれました!少しずつ地域に根付いてきたのかな?とニヤニヤしながらブログを書いています!😎空手コースでは強く、可愛く、オシャレに礼儀正しくを!😋フィットネスコースでは自身のペースで行える運動習慣を!🤩これからも生徒のみんなと住之江区を活気づけていきます!1度遊びに来て見て感じてください!🤩大阪市住之江区御崎7-5-163Fオールコネクショ
住之江区のキックボクシング、フィットネスジム!オールコネクション住之江です!何名からの意見で時間が難しい、毎週はしんどいな!という声がありました!そして!今回フィットネスコースに月2回コースを新設します!1ヶ月の好きな時に2回まで参加できるコースです!(●˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾たまのストレス発散に!😳何となく体を動かしたい時に!😎時間の都合がいい時など!😋体験無料ですのでいつでも遊びに来てください!住之江区御崎7-5-163F
こんばんは!京都はここ数日、透き通るような青空でとても気持ちがいいです!今日も最高でした!そんな日こそ室内でトレーニングですね!そんな冗談はさておき。本日はなぜトレーニングをするのか。という疑問についてなぜトレーニングをするのか。人によって目標があり、目的があります。それに向けてやる。それが答えです。凄く単純です。痩せて綺麗になりたい。健康診断の数値が悪かったので、体質を変えたい。筋肉をつけて、見た目を良くしたい。食生活が不規則で太りやすいので、運動だけは続けておこう。
健康と格闘技をミックス!オールコネクション住之江です!オールコネクション住之江では空手、フィジカルトレーナー、キックボクシングの3つの視点から20代〜60代までご自身のペースで行えるレッスンを展開しています!ストレス発散にミットやサンドバッグ打ち!ダイエットや持久力をつけたい!旦那より強くなりたい!色々な目標に対応できます!ぜひ体験お待ちしております!
本日!やっと写真が撮れました!↑みんなカッコいい😋今日はお休みの生徒も多かったですが、少人数だからできる応用技も行いました!道着を着ることで強くなったように感じます!↑気のせいか?😋笑しかし1カ月前と比べるとみんな別人と思えるくらい成長が見られます!以前より集中できる!🤩話を聞ける!🤩技を覚える!🤩周りの子に注意できる!❤️など空手だけでなく人として成長しているな!と日々感じています!🤩これからもオールコネクション住之江、繋空手道場は進化していきます!
こんにちは!今日は昨日の雨の影響か、涼しく過ごしやすい日となりました!暑い日があったり、涼しい日があったりと。。もう9月なのに。。😳さて、本日は題名にある通りプロテインについて!プロテインと聞くと皆さんはこんなイメージを持ちませんか??・マッチョな人が飲む物。・筋肉に必要な栄養素。・トレーニングをしていない私には必要の無いもの。など。。そう思っているそこのあなた。違いますよ。ヒトは毎日、自分の体重分のタンパク質は摂らないといけません!しかも、そこに運動が加わると体重の2
初めまして!京都の北山でパーソナルジムをしております、梅田と申します。以前は大手のジムでトレーナーをしており、働くきっかけになったのは、自分自身の体づくりでした。元々、細い体がコンプレックスでそれをどうにかする為、何気なく友人と行ったジムで人生が大きく変わりました。徐々に大きくなる体。体の為に食べる食事。やたらと追い込んでくるジムにいるおじいちゃんとのハードなトレーニング。笑自分の体を見て。「トレーニングというのは頑張った分が全て自分に返ってくる」という事に魅了され、トレーニン
住之江区の空手道場、オールコネクション住之江です。ついに!キッズコースの1番弟子が入会してくれました!🤩道着もめっちゃ可愛くて最高でした!これから強く、優しくかっこよく!🤩一緒に頑張ろう!😋まだまだ体験、入会お待ちしています!みんなで最高のスタートを切りましょう😎
明日は特別開講日ということで試合の前以上に緊張しています!話すこと、レッスン内容を再度確認してから眠りたいと思います!↑絶対勝手に寝てしまいますね!笑笑たくさんの空手キッズ、フィットネスコースの体験お待ちしています!空手キッズのみんな!楽しく、一緒に強くなりましょう!💪そしてフィットネスの皆様!夏から秋にかけて自分のペースで身体を追い込んでいきましょう!🤩サンドバッグ、ミット打ち体験も明日は行います!😋ストレス発散にぜひ!小さな地元の15坪ほどの隠れ家ジム!オールコネクショ
オールコネクション住之江です。今日は健康ダイエットについて書きたいと思います!30代、40代になった時に体型は著しく変化してきます!😳😳😳そうなんです🥺20代と比べると代謝や筋肉が落ちてくる時がこの時期なのです。。。。。泣そんな時インナーマッスルがとても大事になってくるのです!サッカーの長友選手もインナーマッスルを鍛える事が大事と言われています!インナーマッスルとは姿勢を安定させ代謝の向上に役立つと言われています!😋正しい姿勢で運動することにより更に運動効果を高め体型の変化に。。
オールコネクションではパーソナルトレーニング空手教室女性フィットネスコースを開催しています。空手、キックボクシング、フィジカルトレーナーの3つの視点から独自の小規模ジムとして住之江区御崎に活気を発信していきます。毎週火、木、金空手コース17時45分〜フィットネスコース18時45分〜パーソナルレッスンは要相談8月は全日無料体験会を開催致します。是非ご参加ください。住之江区御崎の隠れ家ジムオールコネクションお待ちしてます。https://suminoeku-kickboxi
こんにちは、ViViDパーソナルトレーナーの田中です。タイトルのお話ですが、食事誘発性熱産生(DIT)というもので食事をすると身体が温かくなりますよね?栄養素を摂ってから消化・吸収する中で熱に変わり消費される事をDITと呼びます。食事をするだけでカロリーを消費するという考えは意外と知られていないかと思いますが、1日当たり10%前後の消費カロリーが食事の熱産生(DIT)になります。また、栄養素によって熱の変わる数値が違うのですが、糖質・脂質は5%前後、タン
こんにちは、ViViDパーソナルトレーナーの田中です。「難消化デキストリン」聞きなれないワードかと思いますが、簡単にいうと水溶性の食物繊維です。食物繊維が摂れていないと便秘を連想されるかと思いますが、大腸がんであったり心筋梗塞なんかもリスクが上がる場合があります。近年、日本人は食物繊維の不足が多くなってきていていますが、トクホのお茶なんかにはこの「難消化デキストリン」が5~10g含まれていて、食前に飲む事で血糖値の上昇の抑制効果がありました。また、整腸作
こんにちは、ViVIDパーソナルトレーナーの田中です。今日から2月に入ります、1ヶ月があっという間に過ぎた感じでした。体験もおかげ様で多くご来店頂いております、ありがとうございます!4月から新たに新コースを導入予定ですので、お楽しみに。さて、ジムに通う際に皆さんは何を選んで入会しますか?どんどんパーソナルジムや24時間ジムが増えているので、どこにしようか迷っている方、ジムを決める際のポイントを書いてみます。1.金額2.通いやすいか3.トレーナーとのフ
こんにちは、ViViDパーソナルトレーナーの田中です。今週のご予約空き状況になります。30日(水)12:00~18:00の間31日(木)16:00~、17:30~1日(金)15:00~20:00の間3日(日)12:00~15:00の間※29日時点でのご予約状況になります。ツイッターでも少し話しましたが、とあるリツイートがあり高齢者にプロテインを飲ませるなんて、ありえない!的な感じの事が書かれていました。詳しく高齢者の既往歴が書かれている訳ではなかったの
こんにちは、ViViDパーソナルトレーナーの田中です。着々と年末年始の体重増加を落としてきている会員様もいます!が、新年会シーズンでもあるので増えたり減ったりを繰り返している会員様も。体重数値の変化は長い目で見てもらえればと思いますm(__)mさて、「筋肉の多い人は太りにくい」というワード。この言葉は正しいのですが、ちゃんと理解出来ていない方も多いです。イメージとして筋肉が多ければ代謝が上がって、食べても太らないんでは?と思われているのですが、筋肉が1k
こんにちは、ViViDパーソナルトレーナーの田中です。少し前に雑誌か何かで読んだ「低所得者は肥満だ」みたいな内容を簡単に紹介します。まあ極論であって全ての方に当てはまる訳ではありませんが、高所得者の方でも肥満の方はいます。ただ、割合として低所得者の方が肥満の方が多いというデータがあります。原因としては食生活なのですが、炭水化物は安価なので、多く摂ってしまう傾向がありPFCバランス(P=タンパク質、F=脂質、C=炭水化物)が悪くなり、タンパク質の摂取
こんにちは、ViViDパーソナルトレーナーの田中です。寒暖差が激しいので体調管理には気をつけましょう。会員様にもインフルエンザが出ているので、室内の加湿や手洗い・うがいを行って下さい。今週のご予約空き状況になります。15日(火)15:00~18:00の間16日(水)16:00~、18:15~17日(木)14:00~、17:00~、17:30~18日(金)15:00~19:15の間19日(土)10:00~、11:00~、13:00~、16:30~、17:00~20
こんにちは、ViViDパーソナルトレーナーの田中です。本年も何とぞよろしくお願い申し上げますm(__)m皆様は年末年始のお休みはいかがだったでしょうか?食べ過ぎ・飲みすぎで体重が増えるのは当たり前なので、焦らずゆっくりと通常の生活に戻していきましょう。毎度ながら、今年も体重が3kgほど増え体脂肪率も上がってしまいました。今年は夏に向けて、少しマッチョにでもなろうかと考え中です。また1月からキャンペーンを行います。体験料¥3,240当日ご入会で