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13時ごろ実家から帰宅して13時半ごろ当直から帰宅した夫に生姜焼きと、残り物(笑)その後昼寝して、、18時(笑)(長い昼寝)19時に新宿タイ料理へ!3時間があっという間だった!タイ&アジアンバルランブータンっていうところへ美味しいし安いしボリューミーだしコスパ良くてびっくりその後、カラオケのある中国パブへ昨日も一日楽しかったぁ〜!
可哀想に、外壁のペンキ塗りで外へ追いやられている本当は中にも日の当たらないシャクヤクかなぁ?があったする人間は時に残酷なことを平然としたがるそれに気づかない人間が多い。私もそうだったかも昨日も長い昼寝をしていました。気温上昇のせいかもしれません朝も昼も夜も寝つきはよくなりましたでもPM10時半に目覚めました。それを機に少し不調気味です耳鳴りに関してだけです。おかげさまで湯道具を忘れましたフェイスタオルだけでも私は平気で温泉に入りますシャンプーも石鹸も必要
今週もやってしまった朝一度起きてからのーーーー日中ずっとお昼寝先週の日曜日は6時半に起きてから、洗濯だけしての15時まで昼寝。今日は…6時に目が覚めお茶飲んでまた布団に戻って18時まで寝てたもう、とにかく『眠い』『眠い』『ねむい』じつは昨日の昼は藤枝にあるお気に入りのまぐろ丼とほほ肉の照焼き食べに行ったんだけど、その帰り道は助手席で爆睡してしまってたからの、リラクゼーションだったのよねはぁとにかく眠いこれなんとかなら
寝具夢の時間の四方です今日は睡眠の質をよくする12の方法をお教えします1、睡眠時間は人それぞれで日中の眠気で困らなければ十分です睡眠の長い人、短い人、季節でも変化8時間にこだわらないことそれと年をとると必要な睡眠時間は短くなるそれでいいのです2、刺激物を避け、眠る前には自分なりのリラックス法就寝前4時間のカフェイン摂取、就寝前1時間の喫煙は避けましょう軽い読書、音楽、ぬるめの入浴、香り、筋弛緩トレーニングがおすすめ3、眠くなってから床に就く就床時間にこだわりす
5月31日から体調が悪く、高熱と下痢に苦しめられ、3日の病院受診で【感染性腸炎】が判明した娘。毎日熱を測るも、昼頃から熱が出始めていたが、金曜日(5日)は朝からずっと平熱(^-^)これが夜まで続けば土曜日(6日)は学校行けるね‼️😆と言いながら、15時頃から長い昼寝で19時にやっと起床😓💦錠剤が飲めるようになった娘だったが、ホスミシン錠がやたら大きくて、いつも飲みこむときに『喉に引っ掛かる感じがする』というので・・・飛び散らないようにビニールの中で調理ばさみで切ってみた(^-^)薬は
今日は寝て終わったな。。どーも栗鼠兎です(о´∀`о)ノタイトル通り長い昼寝をしましたといっても2~3時間ぐらいですけどでも無駄な時間過ごしたなぁ。。ってすっっっごく感じてますこれね昼寝したにも理由があるんですよ午前中ねこれも2~3時間ぐらいかなYouTubeをぶっ続けて見てたんですそしたら頭痛くなっちゃってんで何もする気が起きなかったから"よし、寝よう"ってなったんですよねんで、寝ました寝れたんですよねぇ~これがそしてなんとまぁ夢まで
リラックマのphoto日記~4/25(土)万歩計11594歩⭕(歩11507+走87)341Kcal~淀川河川公園ウォーキング検温35.3~36.7~36.5☆お天気も良くて、今日もお散歩は淀川河川公園の河川敷をゆっくりと歩きました🚶🚶♂️🚶♂️🚶♂️🚶♂️★「こうあってほしい」と要求するのではなく「あるがまま」の現実を受け入れれば苛立つことも少なくなる。何事もあるがままを受け入れられればどんなことにも興味を持てるようになるものだから
睡眠障害?最近、夜中3時頃にしか眠れません自粛で今日は一歩も外へ出ませんでした動画ばかり見ていて体も動きません意識してお掃除したりちょこっとだけ動く程度かと思うとさあ!今日は天気もいいしいっぱいお洗濯して押入れの片付けするぞ〜てなる日もある多分睡眠のせいなのかな〜と考えます。運動してないから眠れないのか寝てないから昼間疲れて動きたくないのかどっちが先なんですかね〜私に対する結論は意識して身体を動かすのが早道かなとも思う。なので明日は運動しようと
はい!今日もこんばんは🌕🦥今日の過ごし方9:30起床→ラジオ体操→勉強12:15お昼ご飯(ラーメン🍜)14:00昼寝17:00起床→勉強18:30夜ご飯作り19:00夜ご飯20:0024見て23:10今に至るあんまり今日したこと覚えてないんよなー(笑)昼寝する前にちょうど国会の中継してたから見てたんだけど、めっちゃ蜜よなーーマスクのことで野党から聞かれてたのみてた途中で長い昼寝に入ったよね(笑)コロナ流行ってからめっちゃニュース見るようになったよー
リラックマのphoto日記~4/18(土)万歩計3633歩❌❌(歩3580+走53)108Kcal➰全く運動療法がありません😫検温35.5~36.7~36.5☆こんな1日でした。ひたすらに自粛して&萎縮の自宅でゴロゴロでガンス(((^_^;)★今日も目が覚めて、1日を与えられたことに感謝しよう。いつかは、それができなくなる時が来るのだから。★○その日まで、1日1日を、かけがえのないものと思って生きていこう。○実際、「かけがえのないもの」なのだから!
リラックマのphoto日記~4/11(土)万歩計7255歩❌(歩6659+走596)237Kcal検温36.4~36.4~36.6☆こんな1日でした。ジムは休館で、振り返ってみると⁉️何もnothingでガンス(((^_^;)★今日のキャラ○ミニサイズのドラえもん☆朝ごはん○今日は元気😃✨朝ごはんが美味しい(^з^)-☆🐈猫川柳🐈🌺団地の中の「シモクレン」☕少しのリラックスtimeパリンコとホットコーヒー(^○^)🍙昼
もうすぐここ、北谷を離れようと思っているので、昨日は以前買った保存食で気に入ったものを買い出しにAEONへついでにお刺身ゲット。タコとマグロ。時間が遅かったので10%引きやったけど、元々も400円ちょっとくらいで、安い!!!しかし、海藻は付いてたものの、こちらはツマとかじゃないんですね。全然それで、良いんですけどね味は、うーん、新鮮さが…みんなは外出自粛で、おうちにいたら何してるんでしょう???私、ごくごくたまに知らない人とお喋りする機会があると、聞かれるんですが毎日(働いてな
今日は体重が抑えられて良かった。今日も一度コンビニ行っただけ。読書はしたがプログラミングが進まなかった。アンビリーバボーからずっとテレビ見てしまった。午後は寝てた。長い昼寝。冤罪って怖い。富山県警の事件だそうだ。取り調べ可視化を願う。
『サザエさん症候群』って聞いたことありますよね?わたしは日曜日の「笑点」が大好きで、未亡人の母を毎週日曜日に尋ねるときに母と一緒に「笑点」を見ます。ときどき四男もおばあちゃんちにこの「笑点」を見に一緒におばあちゃんを尋ねます。それから家に帰るのですがなんとも鬱々とした気分に包まれることもあります。「あ〜〜〜・・・明日からまた仕事だぁーーーっ・・・」「仕事行きたくないな・・・」同様に子どもたちの中にも日曜日
コロナウイルスの影響で、自由登園(休んでも欠席にならない)になっている幼稚園。今日は月1回【愛情弁当の日】でした。娘のリクエストで【うさぎのモフィ】にしてみたよ(^∇^)ハムと海苔だけでできるので、とっても簡単(笑)********それにしても最近は眠くて眠くて。。。花粉症のせいだと思う。。。ヤクルトを飲み続けているので、かなり落ち着いていますが…やはり花粉が多いときは目も喉も痒くて鼻もムズムズ。それに加えて眠い!!!いくらでも寝れます(笑)(笑)(笑)今日は息子と一緒に長
朝から雨が降ってますが二重トンネルの中は濡れない昨日の続き60メートル4筋終了もう一ヶ所移動して昼過ぎまで植え付け今日のスピードは半端ない❗…また来年になったら忘れてて記憶の引き出しを探すんだよ長い昼寝のあと娘からマスクの要請があったのでどんどん作る❗真っ白のリクエストですがゴム通しの肌に直接当たる部分の白って中々無いのよもちろんマスクゴムはどこに行ってもない何か代用出来るもの~~これどうよ❗白じゃあないって言われそう何か通しとけば付け替えれば良いでしょ❗
今日はさんぽ。もう桜が!咲くのが早い河津桜かな?旅疲れで眠くて眠くてそれ、昼寝じゃないよっつーくらい長い昼寝をした昼寝って最高
リラックマのphoto日記~2/9(日)万歩計11378歩⭕(歩9784+走1594)409Kcal☆こんな1日でした(ノω・、)①寝不足が続いてる→身体がダルい(ノω・、)②🕺辻中エアロ🎶二本立て③長い昼寝☀️😪💤④ドラマを(和洋)観てノンビリングゥ★今日のキャラ・ドラえもん☆朝ごはん今日も元気だ❗朝ごはんがおいしい😋🍴💕🐕わんわん川柳🐈★ジム活前のひと休み☕マクドナルドⓂ️🍔🍟🕺辻中シンプリーエアロ🎶・私の勘
リラックマのphoto日記~2/2(日)万歩計17684歩⭕(歩15272+走1957)606Kcal☆こんな1日でした(ノω・、)①歯の痛みが続いてる→明日は松下記念病院②🕺辻中エアロ🎶二本立て③長い昼寝☀️😪💤④守口市駅までウォーキング、😷はどこも売り切れにビックリ👀★今日のキャラ・くまモン☆朝ごはん今日も元気だ❗朝ごはんがおいしい😋🍴💕🐕わんわん川柳🐈★ジム活前のひと休み☕マクドナルドⓂ️🍔🍟🕺辻中シンプリー
リラックマのphoto日記~2/1(土)万歩計15283歩⭕(歩13038+走245)555Kcal☆こんな1日でした・平凡な土曜日(歯が痛い)薬も無くなったので「ノーシン」で抑える。★今日のキャラ⚽ガンバ大阪の守護神~東口選手♥️☆朝ごはん今日も元気だ❗朝ごはんがおいしい😋🍴💕🐕わんわん川柳🐈⚽嬉しいニュースが届きました⚽ガンバ大阪にユース出身の昌子選手が完全移籍で加入するって\(^-^)/☕マクドナルドⓂ️🍔🍟でコーヒ
今日2回目の更新です。みんなの回答を見るどちらと言われたらスキーですけど、しばらくやってませんね。スノーボードはやったことありません。***今日、散歩に行ったら水仙や梅が咲いていました。一気に春が近づいた感じです。冬になると鼻づまりになるせいか夜よく眠れていないみたいです。それでなのか今日は夢を見るくらい長い昼寝をしました。うちはWindows7から10に変わるときけっこうもめたんですよ。ダンナが早くやってくれないので私がヤキ
令和元年最後の今日。快晴+暖かいという天気予報のため、マザー牧場に……の予定でしたが三越から帰った昨日夕方から娘の様子がおかしくお熱を計ると38.8長い昼寝から一度起きてまた夜も寝て夜中は38度後半から39度をさまよって冷却シートを貼ったりお水を取りに行ったりインフルエンザが心配だったのですが、朝になって38度前半、昼間は37度台と容態は安定したので休日当番医には行かず様子見。1日家族でおうちでまったり。また、昼間は落ち着いていたのでオーロラのヴァリエーションのことばかり考えてい
昨日、12/14は家で1日ぐうたら^^;13日1日出かけて、昼寝もしないで映画を観まくったんで…13日夜はすぐ寝れると思ってたけど、「体にフィットするソファー大」がやはり思いの外大きくて…「少し」上半身を起こして寝れる姿勢を作るつもりが、どうやっても座椅子に座ってるようにしかならん^^;発作でしんどい時はそれでもエエねんけど、日頃は、やはり体をなるべく水平にして寝たいもの。ソファーを使ってそうするには、足置きに小サイズかミニサイズの「体にフィットするソファ―」が不可欠みたいや
おはようございます😀マロンです😌💓前の日の朝散歩ですょ😊コート着て、マフラー巻いて、玄関の階段は、抱っこで、おろしますょ😊階段の登り降りは、やはり、からだに悪いからね😀何か、天気は、いいって言っているけど、朝早くだから寒いね😃歩いてますょ😊少しだけでも、散歩楽しい見たいですょ😊帰って来てからは、又、長い昼寝が始まりますょ😊昼に、しっこの為に、カーポートでしたら、夕方まで、また、寝てますょ😊兄ちゃんが、帰って来る迄、エネルギー補給してね😃本当に、みんなのパワーもらって、元気になりましたょ😊
こんにちは👋😃これを書こうと思ってたのは午前中気が付けば午後になってた😱☀️お昼前にペンケースを縫い終えてソファーに座ってテレビ見てたらいつのまにか寝てしまって😪💤💤気がつけば15時(笑)寝すぎですよね~夜ねれるかな?!さてさて11月くずはマルシェまでに作る商品がすべて縫い上がりました!ペンケース大size小size出展の時移動するときは大sizeのなかに小sizeを入れてますマトリョーシカのようでしょ😃型崩れもしにくくかさもへるので移動に便利ペンケースだ
実家に帰って来て、爆睡しました。長い昼寝でした!今夕飯を頂きました。甘い手羽先に煮込み!美味しかったです。今香港のニュースを見てます。
リラックマのphoto日記~11/8(金)万歩計11972歩⭕(歩9901+走2071)455Kcal☆こんな1日でした①美味しいりらめし②りえちゃんの気配り&さっちんが隣で以前の思い出の曲を楽しんで踊りました(^o^)そんなZUMBAtime♥️③おっくんが定期診察のためにランチはマックスバリュで弁当🍱いつものように〰️長い昼寝☀️😪💤★今日のキャラ・熊吉🐻(^.^)☆朝ごはん・今日は元気だ(^з^)-☆朝ご
ドイツからブログを更新してます、ポールダンサーのNarumilinです!現在週1ペースで少しずつまたレッスンに戻ることにしましたもちろんその間の育児はパパ担当息子くんすごーく具合が悪い日がありました。鼻詰まりによる呼吸。。。夜もなかなかねむれず普段6時半就寝⇒夜中0:30,&3:30この二回授乳のリズムがその日、まさかの毎時間!泣いては起きての繰り返しで、朝四時半起きというイレギュラーな日でした。原因は鼻詰まりで眠れずだったのですが、(自分てっきり歯ぐずりだとおもって
今回は今までに紹介したものも含めて、不眠対策・睡眠の質向上に効果的な生活習慣をピックアップして紹介してみました。基本的な事が多く、このブログを読んでくれている方や、ご自分で睡眠に関する本などを読んだことのある方は、とっくに知っている事がほとんどだと思います。ですが意外にも、知っていても実践できていない人は多いものです。ぜひ改めて睡眠改善の基本を知り、一つずつ実践して行きましょう。お風呂はぬるめでゆっくりとお風呂は37度から39度ぐらいのぬるま湯にゆっくりと浸かるようにしましょう。