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32週4日での妊婦検診無事に終了。体重もなんとかクリア💦「頑張ってますね」と。検診前々日からの徹底した間食抜き野菜中心糖質できるだけ制限でなんとか…でも気を抜くとやばい。検診終わったとたん菓子パン食べる現実…お腹の赤ちゃん元気に大きくなってくれてるみたいです。平均だそう。前回はちょっと大きめかなって言われたけどダイエットしてるから赤ちゃんの栄養が足りてないとかあるのでしょうか?平均だから気にする事はないと思うけど。三つ子の時は30週での帝王切開と言われでも
眠い!!YouTube見すぎてる〜一日数回のwonderfulworldと過去の映像系ついに携帯のホーム画面までてっちゃんにしてしまった昨日なんて肌を褒められる始末(笑)きっと。。良いホルモンが出てるんでしょうねぇ絶賛ラルク熱と比例しています気づいてみたら、先週から褒められる事がある\(^o^)/これは疑う余地なし。今、確信に変わりましたあ!でも最近食べ過ぎに注意してるのもあるカモ(内臓休めたくってサ)どちらにしても良い影響を受けている事は間違いありませんほな行ってきま
1ヶ月集中ダイエットコース!の結果をお知らせします。37歳主婦F様(約1ヶ月)1ヶ月の間にファスティングを含め食事の見直しをし、ダイエット生活に取り組んでいただきました。自然な形で、徐々に食事も減らし無理なダイエット生活はされませんでした。今では野菜、海藻、キノコも含めて野菜中心。動物性タンパク質は青魚中心。体重55.5kg→53.7kg(▲1.8kg)体脂肪29.7%→27.6%(▲2.1%)内臓脂肪レベル4.0→3.5(▲0.5)体年齢40歳→3
こんにちはなちです今日は月に一度の、糖尿外来でしたセカンドオピニオンで違う病院へ行っているのですが、通院費やら薬代がめちゃくちゃ安いです今は、半額ぐらいで済んでますそしてHbA1cの数値が、昨年の12月にくも膜下出血で入院をしていた病院で測定をしたときに10.5%となってしまっていたのですが、今日は7.7%と少しずつ下がってきましたということで、飲み薬続行ですインスリン療法となったら、毎食後と寝る前にインスリンを打たなくてはならないので、良かった少しずつ前へ進もう野菜中心の食生活
野菜中心のランチ!
生徒さんから教えてもらった久留米で話題のお弁当屋さん。「マルキッチン」なんでも、東京で人気のお弁当で、最近地元久留米に戻りお弁当をスタートさせたそうです。インスタでいつみても美味しそうでLogin•InstagramWelcomebacktoInstagram.Signintocheckoutwhatyourfriends,family&interestshavebeencapturing&s
雨なので外に行けなかったチロコだなあ😢朝ごはんは久しぶりに、、ベーグル🥯を食べました‼️もっちりと!美味しかったですぞ~~‼️朝に野菜中心で食べているととても⤴️⤴️健康だなあ🎵と感じます💪今夜は番組収録が楽しみ!!!!‼️🏯🎵
これだけは控えよう健康的な生活は、食事から(FoodForLife)★★★★★食事に注意しないと、すぐ太ります。どれにしようかな!これらの食品は、控えよう。フライドポテト!ワッフル(唐揚げ)!これだけは控えよう!★★★★★※画像一部は借りものです。◆◆◆◆◆
昨日は、エイプリルフールでしたね~。私は、婚外恋愛?してたか微妙なおっさんに嘘ついてみた。結果嘘だとバレてた〜(笑)そして3月30日が排卵予定日でしたがいなかに行き疲れたし旦那がパチ屋に行ってしまったから延期。翌日も旦那がパチ屋に行ってしまったから延期。昨日は、ちゃんと約束守ってくれましたアラフィフ夫婦なのでこどもは出来ないだろう...24年不妊なのでね~まぁ...愛情確かめる行為なのかなぁ〜。普段、ギュッとしてくれるがチューは、してくれない旦那だがそういう時は、ちゃんとしてくれる
今日はイノセントリリー結成記念日。それでは歌っていただきましょう‼️デビュー曲『ぼくたちのチャーハン』元メンバー『じみーさん、その曲は知りません』し、失礼しました。『ぼくたちの』に反応してしまいます(笑)お店は近所にある喫茶店『ホットライン』懐かしいアイテム❗金額がオモウマ価格(笑)食べに行ったのは2023年11月なので価格変更されていたら悪しからず。『ぼくたちのチャーハン』は肉類食べられないインドの方々に向けて作ったお店の新メニューで野菜中心のチャーハン。『インド人のチャーハン』
健康的な生活は食事からNutritionHealth-Life4月ダイエット始める時季です。★★★★★野菜・果実の多い献立野菜中心の献立を選ぶ野菜たっぷりのピザ★★★★★※画像一部は借りものです。◆◆◆◆◆
皆さん、お疲れ様です!今日は、家でまったりしてました!久々に昼からYouTube動画を見ており。カジサックチャンネル見てて「どれをどの嫁が買ったでしょう!?」のシルク参加してる奴。これはね、本当に見ててオモロイ!意外に分からんもんやねー。。。って、思いながら見てた👀「坊主の乙女の2ndシングル」がめちゃくちゃ良かった!🎶完成楽しみにしてます!(´›ω‹`)さて、晩飯はあり合わせで作りました!最近節約してるので、野菜中心にご飯作ってく予定です!✨(о´∀`о)豚肉に
本日も朝からいい天気でした。宮崎はもう桜が色々な所で開花してきていて春を感じさせます。また、日中は半袖でも過ごせるくらいあったかくなっています。今日から3人の生活が始まりました。昨日まで賑やかだった家庭は3人の子供達がいなくなり静まり返っていました。1歳の娘はたまに声を出すくらいですので気になりません。話しは変わりますが、先日書いたように嫁は最近自分で自分が食べたい物を作って食べています。私も特に気にはしてなかったのですが、夜に仕事から帰るとたまたま、嫁が食事をしておりまし
朝の5時30分に起きて空港へ向かいます。歩いて5分6時にオープンするカウンターに5時45分ぐらいに到着しました。すでに多くの人が並んでましたが、我々はファーストクラスカウンターの一番に陣取る事ができました!チェックインは5分で終了したんですが、出国検査場は6時15分にしか開かないため、またまた並びます。passportの提示と指紋の照合だけでアッという間に手続き完了!!免税店は全てスルーしてのラウンジでの朝食です(笑)ここまでスムーズにたどり着いてますが、朝食時間は
DietPlan身体測定・疾患の進み具合から策定.個人ごとの、ダイエット計画をする.栄養だけで無く、運動・休養を考慮.1日・3食で4日分を策定してみる.★★★★★果実と.野菜中心にする.必要な栄養成分は.摂るようにする.■:毎日必須(Dairy)■:野菜類(Vegetables)■:果実類(Fruits)■:クリーム(Creams)■:タンパク(Protein)
おひさしぶりー!今日はすごく久しぶりに早朝ウオーキングに行ってきた蘭です。5時45分に出発したよ。気温を見たら6度で寒さに怯えてモンクレの防寒バッチリで出たら、思いのほか寒くなかった🤣同じ温度でも秋から冬になる時と冬から春になる時って体感温度が全然違うね。周りの出勤する人を見たら意外とまだダウンの人もいたし、なんとファーコート着ている女の子もいたので厚着もそんなに恥ずかしくなく帰ってこれましたw久し
昨日はブログが美容•エステ部門で33位になりました。読んでくださる皆様に本当に感謝、励みになりますとはいえ、またお風呂にも入らず寝てしまったりしています。化粧落としも夜中3時にやりました。週末には長男が帰宅してジャンキーも食べたため、昨日や野菜中心にリセット。納豆酢カボチャを久しぶりに食べました見た目悪いですね3月中に65キロになりたいです!JUNJUNさんダンス×2水分摂取2.5リットル純りんご酢大さじ140回噛んで食べるにほんブログ村
はじめましてhanakoと申します夫と2人暮らしで共働きですポン活、ポイ活、懸賞、運用を楽しみながら繰上げ返済と老後資金を貯めるため年間400万円の貯金を目指してますずぼら家計から脱却したい!!そんなブログです月1回恒例のランチLINEもマメにやってるのに会うと話が尽きないんだよねーめちゃくちゃ楽しくてまた腹筋痛くなるくらいまで笑った🤣今回のテーマは「野菜をたっぷり食べよう」野菜たっぷりランチビュッフェ30種類以上の野菜とお惣菜、9種類のでレッシング、愛知の香りの
定期健康診断の結果が来ました。「若干の肥満傾向」まあ、予想通り。コレステロール値等、高め。食生活に注意⚠️これも覚悟はしてました。「胃中部にポリープ」「要経過観察」⁈何⁇ポリープ?あんまりイメージ良くないんですけど?大丈夫なのか?私。すぐにどうとか、悪性腫瘍とかではないみたいですが、気持ちの良いことではないですね。ストレスが多い職場だからなぁ…。最近、胃もたれというか胸焼けとか自覚症状あったし。それならそれで上手く付き合うしかないかな。明日からは野菜中心で、食べすぎ注意。あと5キ
美容と健康のために食べてるものは?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようそんなに意識しているわけじゃないでっすけど、野菜中心の食生活になってますねランキングに参加してます。クリックお願いします_(._.)_創作詩ランキング
お疲れやまです!松屋の朝定食!今回はランチではなくモーニング!ライスが並から特盛まで値段が一緒というお得なセット!夜ガッツリは太るから朝ガッツリ!て事で夜は野菜中心の軽めに!昨日最終稽古を終えて明日からの場当たりに備えて今日は早く寝ようと思います!ではこの辺で!皆さん本日もお疲れやまです!本日も体調に気を付けてゆっくりお休み下さいませ☆失礼いたしやすm(。_。)m
こんにちは🎵昨日は何もせず湯に浸かり食べて寝てを繰り返しメンテナンスタイム♨3か所ある薬湯はすべて個性的な魅力を持ちThe秘湯という感じ✨✌️薬湯以外に無いもない!!(歓楽街とかね)むしろ必要としない人があえて選ぶ場所✌️だから湯との対峙というか真剣に向き合うことができる場所💡自然からの恵みをパワフルに体感できますよ!今年平地ではほぼ見ること無かったえらく貴重な雪景色を眺め何もせずマッタリするのが超きもちいい🎶だれにも気を使わず💕ゆっくり薬湯に浸かるという至
また…リクエストで粕汁そんなに好きなの?と、思わず聞いてしまいました今日はマンションの排水管洗浄のため午後から出掛けることができずお買い物に行け無かったので野菜中心で#粕汁#海老とスナップエンドウとエリンギのガーリックハーブ炒め#ポテトサラダ(昨日の)#インゲンの胡麻和え#枝豆#伊予柑今日の粕汁は金沢インストラクターから勧められた酒粕にしました八海山の酒粕濃厚で美味しかったいつも色々教えてくださって有り難いです体が温まり免疫力もアップお鍋いっぱい作ったので数日楽し
ご訪問ありがとうござい糖尿なので基本的にどの生活がダメだったかと考えた場合圧倒的なご飯量だったの食べ過ぎはいけないという事っdです炭水化物を抜いてる方だってそれは分かるのじゃないですからご飯の量を減らして野菜中心のおかずを増やしてますラーメンだけとかインスタントラーメンインスタント食品大好きでしたけど食べたら死へ向かうのが早く来るかもしれんから恐怖怖いという気持ちはわかって欲しい思うに糖尿は1人ではなく2人で乗り越えるものなのでしょう目の前で甘いものを食べられない方が甘い
令和5年度の健康診断/2月受診結果が届いてドキドキしながら開封視力と聴力以外は全て異常なし昨年の健診では少し血圧が高かったけれど今回は正常値に一番嬉しかったことは右肩上がりに増えていた体重が-3kgたかが3kgされど3kgこのまま増え続けたら?と怖くなって一念発起ストレスにならない程度に間食を減らして白米から雑穀米中心にして野菜中心の手作り料理で外食は好きなものを好きなだけ更に-3kgを目指して無理でも現状
おはようございます。3月24日…日曜日今日の予定は…①デザインを書く②作品を描く最近ご飯が美味しくて…食欲を押さえるのに厳しいお腹ポッコリ‼️にえらいこっちゃ~💦💮運動習慣は良し💮睡眠はバッチリ💮ストレスも無し食生活だね~💦問題は…和食にすると、どうしても塩シャケやタラコが好き塩分摂りすぎやわ1日8g以内を目標塩分は血管に負担をかけるそうな…野菜中心にしないとねしかしドレッシングかけすぎも駄目!わかっちゃいるけど…今日の体重測定は50.5キロ目標48キ
冬の間はスキーやら、海外旅行やらで体重増加ぎみ。で、1年の健康診断は9月にしているんだけど最近かかりつけ医さんをわけあって変更したところ「心電図と血液検査をさせてくれ」と私的には冬は勘弁だったのだけど…健康診断の結果を見てというのはフォローしてもらう開業医さんには失礼なリクエストなのでしょう。とはいうものの、伸ばしに伸ばして、9月の健康診断からのインターバルが私なりにちょうど良いかなぁと思う3月にしてもらった。というわけで、スキーから帰って5日間で少しでもコンディションを定
体脂肪痩せダイエットを開始してから4ヶ月が経ちましたさぁー今回の結果は・・・直近、1ヶ月のグラフ💚体重💙体脂肪3ヶ月のグラフ💚体重💙体脂肪1年のグラフ💚体重💙体脂肪4ヶ月の今日の結果は・・4ヶ月の変化スタートから(前月比)💜体重81.0kg73.5kg(−1.0kg)💜筋肉量45.78kg44.86kg(−0.18kg)💜体脂肪38.2%35.0%(−0.6%)💜BMI30.128.0(−0.4)💜基礎代謝1420kcal1399kcal(−5
こんにちは、ハナリンです。室井先生のマクロビオティック料理教室・基本4回コース(木曜)の募集をしておりますが、優先枠(入門編に参加された方)のお申し込みがなかったため、マクロビオティック料理の基本を学びたい方でしたらどなたでも歓迎します!なるべく4回とも参加できる方(予定がつかない場合はその当日だけ同じメニューの水曜コースへ振替もできます)お申し込みお待ちしています。ーーー4月〜7月マクロビオティック料理基本コース(第3木曜)◯日時4月18
最近特にお昼が食べ過ぎストレス❓食べ慣れ❓なんとかしないと半年で5キロ太りました体調も心配何か作戦を練ろうまず量を減らすことから始めますそして野菜中心に