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こんばんわ今日も仕事でしたが、夕方までで、終了今年は、わりと楽なシフトでした最終日明日は長いですけどね体重記録です❗体重85.7㎏↓今月末までに、予定はあと-1.7㎏ヤバし⁉体脂肪40.1%とりあえず月初に戻った食事レコです朝生姜ココア(久々のドラミちゃん)チーズ4個おやつお煎餅1枚ブラックコーヒー昼小籠包オーナーの差し入れ食べない訳にいかず。でもおいちかったチーズ4個大根サラダ少し夜もち麦ご飯(30㌘)とグリーンカレー
こんばんわお盆も折り返し毎日仕事に明け暮れるかずです17日には、休めるから頑張りまーす今日の食事レコです朝セブンのおにぎり(鮭)セブンのカフェラテ昼塩パンコーヒー(ミルク入り)(お昼休み、所用で外に出掛けてた為)夜もち麦ご飯(5割炊き)豚肉のチーズ焼き白滝と舞茸煮サラダ麻婆豆腐(昨日の残り)もち麦ご飯炊いて見ました❗なかなかいい感じこれならカレーとかちょっとならいいかな⁉良く噛めます❗一口入れたら箸を置く❗30回カムカム
こんばんわお盆休み真っ只中皆さんゆっくりしてますかぁー?仕事場は、おじいちゃん、おばあちゃんお孫さんもちろんお子さん達で、にぎわってました❗いいな~。今日の食事レコです夕飯麻婆豆腐昨日の残り物鰹のたたき今日は、ビール無しだよーお盆営業明日も早いので昼いつもの賄いMEC食今日は鶏肉炒め体重は、ボチボチ減ってるけど、油断は禁物今日も1日皆さんもお疲れ様でした
こんばんわ今日は、地元の花火大会でした❗毎年お客様が少ない日なので夕勤の時間帯は、いつもより少人数で営業してたのですが今年は、なんと意外や意外満席に❗きゃーあみんなグッタリでした明日も頑張りまーす食事レコです朝無し昼チーズパン糖質15㌘セブンのスティックサラダ賄いMEC食夜刺身こんにゃく厚揚げおかか炒め鶏ササミとキャベツのカレー卵とじ低糖質で食べれたかなー?今日も1日皆さんもお疲れ様でした
こんばんわ今日から、お盆休みの方が沢山ですかねー?かずは、仕事でした❗皆さんは、田舎に着きましたか?今日の食事レコです朝無し昼豆腐とワカメと卵のサラダチーズ4個夜うずらの卵串チキンサラダ(マヨネーズ掛けすぎ)ニラ玉おっ夜はMEC食出来たかなー?今日はビール無しKK30頑張りました一口入れたら、箸を置く30回意識してカムカムする運動レコですお腹モミモミスクワット10回×3二の腕ストレッチ5分まずまずです今日も1日皆さんもお疲れ様でした
こんばんわ平日休みのかずは、明日休みで今週も頑張りました今日の食事レコです朝無しおやつせんべい1枚昼チヂミの粉でチーズをたっぷり焼いたチーズ焼き粉(糖質)を取りましたけど範囲内です夜めかぶマグロフライドチキン生姜焼き精肉コーナーで味付け済みの物を買って焼いたんだけどタレが甘くてぴっくりしたダイエット始めてずいぶん味覚変わったんだなーって昔は、うんまって思えた味だから。でもまずまず糖質は押さえられました❗運動レコで
こんばんわ今日も暑かったですー台風を避けるためか、買いだめしてるのか?お客様は少なかったです。さて、久々に体重記録です。(^.^)体重85.8㎏おかえり5㎏台体脂肪40.4%こちらは、増えました❗良く分かりません今月末までにはあと、-1.8㎏減頑張りまーす今日も1日皆さんもお疲れ様でした
こんばんわ今日は仕事が終わった後、珍しく旦那も同じタイミングでおかえりーだったので、ちょい飲みに台風もまだ来てない様子だったので。呑兵衛の師匠❓のdietcampさんのお言葉が心に染みたかずは、ちょい飲みのおつまみを頑張って低糖質を試みました❗ハイボールからのワラサ刺身トマト🍅低糖質❓じゃないね厚揚げ手羽先揚げエビチリ玉子(チリソースは糖質ありますね)追加焼酎ロック2杯飲みました❗夜飲まなければ、痩せるの早いのになーな
こんばんわ今日も休みだったので、1日家の掃除やらなんやらたまにお昼寝付きで明日は、仕事だ今日の仕事レコです朝珍しくチーズを朝に取る。白湯と。久々のドラミちゃん昼豚肉炒め椎茸トマト夕方スイカ夜ゴーヤチャンプルー刺身ワカメサーモンチーズ鯖の竜田揚げ冷奴おうちで、MEC食今日は、割りと出来たよん合間、チョコチョコ麦茶とか飲んだけど今日は水分少なかったなー気を付けよ。今日も1日皆さんもお疲れ様でした
こんばんわ今日は、旦那も休みだったので、月1のホームセンターへ買い出しday重たいものとか、助かります糖質ZEROビールでしょ、シャンプーリンスボディシャンプー洗濯洗剤柔軟剤米(旦那だけ食べるので2ヶ月に1で良くなったよ)トイレペーパーティッシュペーパー等々。お徳用とか特大とか、カートいっぱいに。ホームセンターの隣に激安食品館もアリ肉は、ここで買いだめそこで、50代の娘さんと70代のお母さんソフトクリ
こんばんわ~❗今日も仕事で遅くなってしまったー今日の食事レコです朝無し昼豚トロサラダチーズオムレツ賄いMEC食成功❗運動レコお腹モミモミスクワット20回その場足踏み50回脚力つけたいよー。すぐ疲れちゃう夜は、焼肉居酒屋で晩酌中です食べ過ぎ飲み過ぎ注意しまーす❗今日も1日皆さんもお疲れ様でした
こんばんわいつも通り夜中になっちゃった今日の夕飯です豚カツ衣をこうや豆腐で作ってみました❗ツナとブロッコリーと卵のサラダ豚みそ大根粉豆腐を小麦粉代わり、こうや豆腐を擦ってパン粉代わりに。でもこの粉豆腐こうや豆腐削った物だった❗お馬鹿なかずどす低糖質に豚カツ美味しかったです仕事しながら運動トイレ行ったらスクワット計30回休憩中お腹モミモミ足首回し帰ってきてから腹筋30回今日は前日比-0.1㎏減今日も1日皆さんもお疲れ様でした
こんばんわいゃぁ~❗今日も暑かったですねーそして7月もなんと今日で終了~今月の結果発表~体重86.0㎏ー6㎏台おかえりー体脂肪40.1%なんかさ、びっくりさ、色々あったけど体重は、0.3㎏減で終了~この1ヶ月掻いた汗何に?スペシャル停滞期?1度最低値もあったけど。やはり気持ちが弱い❗暑いから、軽い運動さえ時間が減ってきている目標が、1.5㎏減なんて普通に
こんばんわ今日から1週間お仕事です今日の食事レコです。朝無しおやつお煎餅1枚カルパス1本昼豚しゃぶサラダゆで卵2個チーズ60㌘夜ローソンのチーズインハンバーグ半分キムチサワラの煮付け小松菜の卵とじマグロ刺身値下がり品今日は、お通じ無くて明日は、……。頼むぜ❗今日も1日皆さんもお疲れ様でした
こんばんわ今日は、18年来の親友とふたりで女子会をしました。この子と会うのは2年ぶりやはりお互い嫁に行くと中々会えないものですね約3時間の語らいでしたけど、楽しかったー。MEC食ダイエットしてることを伝えかず好みのお店で食事会。まぁかずは飲みアリで(彼女は飲めないので。)定番鶏のたたき野菜盛合せ特製味噌でしらすの、チョレギサラダ地鶏焼き飲み物は、ハイボールからのこれ予約表の裏におすすめされたので。手書きがうれしい並々とクリームチ
こんばんわ1週間の仕事終了頑張った❗体重記録(207日目)です体重85.8㎏やっと5㎏台来たーでも1週間で-0.3㎏減牛の歩みです遺伝子博士ネコタイプなのにコツコツ行こう❗まぁ途中増えたり減ったり増えたりわぁーって感じでしたけどねー今日の晩酌です茄子ととうがらしの生姜炒めモッツァレラチーズスイカアボカドとトマト糖質ZEROビールで、美味しく頂きました❗今日も1日皆さんもお疲れ様でした
こんばんわ今日は、地元は、雷凄かった嫌いです今日は、オーナーが、奥様と旅行の為1日勤務に、なったんですけどさすが夏休み。まあまあ、お客様来てくれました頑張った❗仕事終わってスーパーに寄りやはりうなぎが、目に入りましたねー今日の食事レコです朝無しおやつ今日も無し昼チーズ4個ブラックコーヒー夜ローストビーフサラダオニオンドレッシングで食べちゃいました鰻の肝串半分食べて旦那に上げた絹揚げの炒め物旦那は鰻丼かずは、1切れだけ食べま
こんばんわ昨日は、遅くに帰って来て疲れてーところてん茄子の味噌炒めサワラの日経連スティックきゅーりとご飯味噌汁調子に乗ってご飯までいってしまった❗はいしっかり増えました❗+0.6㎏増えるのって簡単ね……。しかし、凹まないよう今日の食事レコです❗朝無しおやつ無しヨッシャ(今日はメンバーが違ってお茶タイム無し)\(^^)/昼サバの水煮さけるチーズ夜マグロのカルパッチョ(二人分)とうもろこし焼売トマトニラ玉冷奴とう
こんにちわ今日も暑いけど、皆さん水分補給してますかぁ?かずもガブガブ飲んでます(むくむなー。)食事レコです。昨日の夜&晩酌この前行った道の駅で買ったチューハイを。ブルーベリー糖質あるな旦那と半分ずつ飲みましたこんな色爽やかな味でした。晩酌のお供は、ツナキャベツながらみ貝空豆のかき揚げおろしポン酢で。紅色オクラの豚巻き焼いたら、普通の色に戻ってた~びっくり今日も朝から仕事あさ無しおやつ串団子1本昼賄いMEC食チーズ卵レ
こんばんわ今日は、旦那も休みだったのでおでかけしました❗道の駅もてぎ(行きは1時間かかった)(栃木県ねー)15時半到着朝から何も食べてないのでお腹すいた~。昼ハーフ蕎麦えごまふりかけご飯(上だけ食べた)キノコサラダもてぎフライ(こんにゃくのフライだった❗半分旦那に上げた)こんにゃくの刺身結構ヘルシーだったと自負してる地域野菜コーナー野菜たくさーんやすーいジャムとかドレッシングとかイチゴうどんえゴマうどんえごまオイルとか身体にいいんだ