適度な運動

またまた膀胱炎が再発してしまい、診察を受けました。薬を投与しても薬が効かずに治りにくい場合、過去に膀胱ガンだった例もあるので検査するとの事、超ポジティブ思考の私にとっても「ガン」って言葉は相当なインパクトありますよ❗睡眠、栄養、適度な運動を心がけてるんだけどな。最近はどうも調子がヘン・・●コタツの件、今度の土曜日の午前11時に直接渡す約束をしたのですが、またしても午後に変更して欲しいと、きたよ〜コチラは一刻も早く縁切りたいんだから低調に断りました。マジでKY。▲デスクの存在感が部屋の雰囲

今日からクロミッド服用開始ほんとは9日からやけど前の『病院行ってモヤモヤ』にも書きましたが『病院行ってモヤモヤ』リセットしちゃったのでクロミッド貰いに今日は病院へ半年前から不妊治療始めてそれまでは生理不順で周期もバラバラ多嚢胞性卵巣症候群と言われてまず周期整えるところか…ameblo.jp服用開始をずらそうってことになったので今日から5日間飲みます今までクロミッド飲んでも排卵までに時間がかかる私の体(そこまで時間かけちゃう？ってぐらい)排卵日までは基礎体温と卵胞チェックとに

体温が低いと体温の高い方に比べて一層の寒さを感じるようです！免疫力が活発に働く体温は36.5〜37度適度な運動バランスの良い食事シャワーのみから湯船にゆっくり浸かる等々日常の生活習慣を見直すことも大切ですが既に寒い冬がやってきた今、サプリも上手に活用してみるのも免疫力アップ⤴️には効果的生姜を食べれば効果的と言われていますが生姜なら金時ショウががオススメです！私はショウがのサプリが苦手なのでビタミンを補給コロナウィルス対策にもオススメです

最後の夏の東京。オリンピックがあったらドコへ行っても人だらけだったんだろうなぁ。もしかしたら別の意味で籠もってたかもしれない。チケットもぜぇんぶ外れたもんね。しかし今はコロナ禍。国内外の観光客が消えた今こそ行けるトコもあるっネットでちまちま検索してたトコロとある美術展が目に入った。おおっコレは行きたい。滞在先からは少し遠いが思いっきり観光地だ。よぉしついでにこのあたりをウロウ

本日美温活オンラインレッスンやります11/9(月)21:00〜21:45＊今週は11/15(日)お昼にもやります♪☆美温活ストレッチ＆トレーニング☆血液の流れを良くし→代謝を上げて→脂肪が燃えやすい身体へ(今度皆様と一緒に7日間美温活チャレンジを企画したいと思っています😌)やっぱり身体を少しでも動かす時間って大事だな♡いいな適度な運動は心身共に喜ぶ！！！て運動しない日が続くと改めて思います。気持ちよく身体を動かしたい時にオンラインレッスンてすごくいいなとも思いました！！お家

昨日までの累計でのコロナ感染者数は、メキシコ🇲🇽は、961,938名で前日から6,810名増。死亡者数は94,808名と485名増。明日からオレンジのグアナファト州の、累計感染者数は53,103名と434名増。まあそんなに変わりばえもしない日曜日。アメリカ🇺🇸の大統領選もひと段落した❓みたいだし、メキシコで働く身としては、引き続きライバルの中国をガンガンと攻めてもらい、アメリカのブルーカラーを一手に引き受けたいでも今日づけで世界の累計が5千万で、アメリカも1千万、まさかここまでくるとは、

食欲の秋です♫涼しくなってきました。寒くなると温かい物がいいね。味の濃いものがいいね。食材選びから。選ぶ楽しさ。作る楽しさ。食べる楽しさ。口にする物は大切。口にする物で健康は決まる。体力作りは食材選びから。そして何より、バランスです。あとは太陽光を浴びること。適度な運動も。極め付けは「笑顔と大丈夫」という自分自身への強い想い。これが最強の身体を持つ秘訣です。そう思います。そして今日のランチ🍜サンラータン。黒酢酸辣湯麺🍜酸味と辛味で身体を温めて来ま

こんにちはとんぴーですとんぴーの部屋にお越しくださいましてありがとうございます秋も深まり体の冷えを感じる季節になりましたこの時期は毎年手や足などの体の末端が冷えて血色も悪くなります基礎代謝が落ちているというのも原因の１つと考えられますが血の巡りが悪くなっていることも関係していると思います血液循環が滞ると単に“冷える”だけでなく体の不調につながりますさらに肌の血色が悪くなったり栄養が隅々まで行き届かなくなるため肌の調子が悪くなり見た目年齢も上がってしま

お早うございます💐庭のピラカンサスがこんなに赤い実をつけました❗となりの千両もスクスクです😀年末が近いんだなあ！ともうそんな季節です😄今朝は抹茶のパンにとろけるチーズを乗せてポテトサラダや葉っぱ🌱を沢山！食べましたよ😁毎日欠かさずエゴマオイルはサラダに不可欠です！何が私の健康に良いのか？とにかくまんべんなく色々な種類の食材を食べて適度な運動をしそして頂いた仕事に励むことです☺️好奇心も大事かなあ！

世の中が大きく変わろうとしています。そんな中お金や仕事や家族関係の課題が浮き彫りになってきていて心身ともに疲れている人も多いでしょう。背中に背負っている重い荷物を下ろして一休みする時です。ちゃんと休んで次に進むためのエネルギーをチャージしましょう。食事に気を付けて適度に身体を動かして質のいい睡眠を取りましょう。これから始まる新しい時代に向けて骨組みが変わるというより骨や筋肉自体が変わりますというお話を聴きました。本当にそ

保育士試験が終わってから明らかに足の筋力が落ちていることに気づきました試験勉強を始める前は積極的にウォーキングをしていました。しかし試験勉強を始めてからは空いた時間があれば勉強するという日々を過ごしていたので座っている時間が長くなっていたのだと思います。青信号が点滅し始めたのでちょっと走ってみたら足がグニ

ご訪問ありがとうございます。今日は月に一度の外来診察日。いつもながら検査結果にドキドキ。肝機能の数値は安定していて明日からステロイド（プレドニン）が12.5㎎から10㎎に減量に😌再燃しないことを願うばかり。肝機能の数値が異常に高く即入院からまもなく一年。本当にこの一年はあっと言う間でした😓食事に気をつけて適度な運動をしてストレスをためず笑顔を絶やさずに生活したいですね。今日は知人からチンゲンサイをいただきました🎶明日は何作ろう？

🌟FRIDAY🌟週末も楽しく運動してストレス発散🔥運動不足解消🥊✨適度な運動で基礎代謝、免疫力向上させ風邪の引きにくい強いカラダづくり👍✨11月入会キャンペーン📣🔥学生限定🔥入会金無料キャンペーン実施中👌‼️見学自由👀1日体験実施中🌈https://kingcraft-gym.com

皆様こんばんは〜寒いね〜しばれるね〜があいさつがわりになっています町のガソリンスタンドではタイヤ交換の列が出来ている衣料品店では暖かい物を求めて買い物客があふれているお歳暮の時期とも重なり賑やかだ今日、北海道は過去最高のコロナ感染者の数になったみんなうすうす気づいているのではないのか今のうちに大切な用事を済ませておかないとってまた自粛になるかもって寒さと乾燥と自粛で楽しい話題がまわりからは聞こえてこないインフルのワクチンも足りなくなり予約の電話がきても断って

いつもより厚着をして出ましたが、それでも結構な寒さでしたね。11℃ですか。コロナウイルスに打ち勝つ方法は、自身の免疫力を高めることしか無いと思ってます。ストレスを溜めることなく、笑って過ごしましょう。適度な運動と、充分な栄養と睡眠を。本日の筋トレは、胸と肩と三頭と加圧トレーニング。ベンチプレス、ハマってます。毎週伸びるので、やり甲斐と達成感がスゴいです。現在、67・5キロで27レップです。ラックアップした時、かなり軽く感じるようになりましたね。そろそろ重くしても良いかも

歩行困難というわけではないのですが、ふくらはぎの張りと痛みがジワジワ増してきました😫腰まで痛くなってきてまっする💦うーん、結局どのくらい歩いたんだろう、と、私のスマホに入っている歩数測るアプリを見てみると、からだメイト、、13.8kmグーグルFit、、14.4kmALKOO、、15kmRenibody、、14.96kmアプリによって若干の違いはありますが、結構歩いたな、そりゃ痛みがジワジワ来るわ❗️と率直な感想。うちに近所は起伏が激しいので、さらに負担増加なんざんしょね

日本全国津々浦々に居ると思われるラ〜メンマン的トサカ海坊主の波乗り日記の熱狂的にわか大ファンの皆様方おこんばんは多分期間限定になると思いますが我が家の冷蔵庫の中身がコチラじゃ〜〜んアサヒス〜パ〜ドライ一色「イエスアイドュ〜」海坊主ゥ〜のつぶやき何年ぶりぷりだろうか今日の晩飯がコチラ今宵のnightもよっこよりにもっこりイッ、イッ、イッくぅ〜〜のを男気いぎなり我慢しよう海坊主ゥ〜のつぶやきその2食べないダイエットは直ぐ止めましょう油濃い物を控え適度な運動人間バランスが大事あ

何度も心不全をおこしつつ、、、復活して戻りますた。適度な運動に食事に、、、管理しながら生活をしていけるように踏ん張る✌️踏ん張るのは家族全員ですけどねー。帰宅してＧーSummerはずっと寝てます。寝つきそうで嫌だな。下肢筋力が低下するよー業者やケアマネとの打ち合わせが終わってやっと休めるかな?長い1日でした。(´ー｀)ﾌｩｰ．．．

睡眠導入剤を処方されている方のブログを読むと眠れなくて明け方に追加で睡眠薬を飲み寝つけたけれど次の日眠くてふらふらになったとありました。夜の2時を過ぎて睡眠薬を飲んではいけないと思います。睡眠も食欲と同じだと思います。食欲がないのに栄養を補給しなくてはと無理に食べることは身体の要求を無視していることになります。眠くもないのに時間だからとベッドに入って寝つけなくて悶々とする。でも寝つけなくて睡眠薬を飲む。睡眠薬で眠ることは本当の睡眠とは違います。気絶するのと同じです。

NOELhairカナモトセイヤです消毒手洗いマスク着用24時間換気しっかりさせていただいてます今日チラチラ雪が降ってましたねもう冬の訪れ車のタイヤ交換が忙しいそうですそれと乾燥しやすい季節色々と予防していきますちょっと前の画像自宅近くをウォーキングやはり適度な運動は良いですね

こんにちは、marimoです。今日はずいぶんサボっていたテニスに久しぶりに参戦いたしました。まあ普通にレッスンですけど(^^;)マジで腰が抜けたように足腰ヘロヘロです。この年になると久しぶりは体にこたえます。相変わらずマスク着用のレッスンです。で今日のマスクSoftBankHawksです。ホークスが優勝を決めたのでじぃじが買ってくれました。10月27日ばぁばの誕生日に優勝を決めてくれました。Hawksから誕生日を祝って貰った気分です。ありがとうホークス

こんにちは😃冬らしい季節になりましたね！お菓子が美味しくて止まりません笑昨日は子供とわんこと外で思いっきり体を動かした兼子です🐼寒いと外に出たくないですが、走り回ったり自転車で競争したり運動をすると暖かくなり、肩こりもよくなったり🙆‍♀️適度な運動は必要ですね♥️冬といえば！！ひかりではウィンターバーゲンが始まりました！シャンプープリペードカード、ホテルチケットが10%OFFで購入できるお得なチャンスです🐶2020年にシャンプープリペードカードを購入された方全員に！ウチの子カ

こんばんは！maoです。(今日の愛知県からの海です〜)最近夕方はブルッと、寒くなりましたね〜さらに紅葉のキレイさにも驚きます。今日は夕方からテニス！に挑戦してみました。テニスは中学？高校？の体育の授業ぶりと、キューバ(南米！)のホテルで一度テニスコートでテニスをしたぶりです。感想・・・悔しい楽しい悔しい！！！自分が思うようにボールが飛ばず、ましてや空振りもし、悔しいなぁしかしやはりスポーツは「いま

最近は適度な運動を心がけ、朝食を食べてお腹を休めたらリングフィットをするというリズムができてきましたさらに、昨日からはティップネスのオンラインサービスのトルチャも、無料会員でやってみました。毎年この時期は日テレとらカラダウィークという企画をしているようで、無料で視聴できる内容がたくさんありますライブでなくてもアーカイブで観られるのがいいなと思い、早速昨日から試していたところでした。そんな矢先だったのですが、昨日の寝る前辺りから右膝の内側が痛くなってきました年に2回くらい痛くなる鵞足炎（がそ

皆さんおはようございます。今日は、「自分の自信が自分のエネルギーを作る」について書きたいと思う。皆さんは自分の自信をどのように作っていますか。また、自分は自信のある方だと思っていますか。私は、自分自身に気持ちに波がある方だなと思っている。当然ではあるが、調子が良い時もあれば悪い時もある。＃だれだってある。＃人間だもの。そんな時、自分の調子の作り方を知っていると強いなと思っている。そして、その自分の自信はエネルギーとなって、確実に相手に伝わるものだと

★健康生活の３つの秘訣🍌適度な運動🍌適度な睡眠🍌適度な食事何より大切なのは腸を綺麗にすることすべては「腸」から始まる「腸」が綺麗な人は心も健康☀️🍀健康な体健康の要「腸」「腸」は全身に大きな影響を与えゆく冷え性、便秘性、お腹の張りなどに限らずあらゆる心身の不調や腸に悩む人にとって今1番必要なものそれは確かな「情報」「腸」の役割に気づき健康で心豊かな毎日を🍀不思議な腸の重要な役割を少しずつ書いていきたいと思います

小６からニキビがあり、中学高校の青春を全て無くしてしまった僕がたった五ヶ月でまるでもともとニキビの無い肌に変わった”ある”方法を完全無料で大公開！！『EnjoyUniLife』をまだ手に入れてない方はこちら！こんにちは、りょうすけです！数量限定公開中のニキビ改善の禁断のノウハウ「EnjoyUniLife」をまだ手に入れていない方は上のリンクから受け取ってください！↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑今回の内容は『ニ

自粛肥りの解消に！と夏前から糖質コントロールをしてきた結果…今は炭水化物を摂っても…太らない少し肥えぎみになってきても…体脂肪率はそうそう増えない…毎日…必ず適度な運動もしてるが…今や完全に体質と習慣が改善されてきたわ！そうなればこっちのモンだね！健康状態もバッチリ！最高だね

気持ちの良いお天気です。11時頃から、１時間弱。6000歩程です。適度な運動ってところでしょうか？菊が綺麗に咲いていました。菊は、余り好きでは有りませんが、丹精込めて作られているんでしょうね^-^柿が鈴なりでした。そして秋薔薇です。薔薇はやっぱり綺麗❣️好きだなぁ〜(◠‿◠)今日は、ハロウィン🎃👻です。我が家の小さなハロウィングッズです。夜は、パンプキンスープです🎃そして、昨日買ったパンプキンパイ^-^半分は冷凍しましたので、孫がこれから楽しみに食べてくれ

こんにちは！こんばんわ！！一真です(๑･̑◡･̑๑)朝友達とテニスしてたら、綺麗な虹が出てました✨普通の🌈と違って、☀️の周りに輪っかでできてて、綺麗な感じでしたよ🙌最近とても寒くなってきましたが、インフルやコロナに負けないように適度な運動を心掛けてます(*´꒳`*)一緒にスポーツやりましょう♪一真でした！！！