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https://m.youtube.com/watch?fbclid=IwAR3Qv5EJdTKGwhW51kvgsf3VAaI8gguPXwi3lpvy7S2I2IJaYJNAR8bPFhQ&feature=youtu.be&v=U8nRGYm42igBoxexefiT+Funplay2020秋「秋だから海に来てみた」part2ジェームス小野田(米米CLUB)・遠藤昌彦(ボクサフィット・マスターインストラクター)BoxexefiT+Funplayはココからラボで行っている「Boxe
少しは仕事(レッスン)に関係あること?かもしれませんが…最近、トイレが近くて近くて〜(笑)少し下半身が寒くなってきたせいもありますが、どうやら…歳を重ねてきたせい?それとも?私の母がトイレが近い人なのです。こんなことが似なくてよいのに〜(そんなことがあるあるですよね)仕事(レッスン)をしてても。先程トイレに行ってきたのに〜あれ?もう(トイレ)行きたい?困ったものです何か良い方法ないでしょうか?調べてみたら…運動不足だったりストレスだったりも影響ある!と。(それだぁ
岐阜駅前のパーソナルボクシングスタジオTARGET代表中村祐仕朗です。女性体験者様感想体を動かすのが久しぶり、体重が増えたなどのお話が多いです。コロナ自粛後以降、食事・睡眠・運動は皆さんどうでしょうか免疫力を高める為にも、適度な運動をし食事もとり質の良い睡眠をとれるといいですねターゲットは、皆さんの健康に貢献します【体験レッスン】元プロボクサーのパーソナルボクシング男性女性ともに大歓迎50分1000円女性トレーナーのパーソナルボクシング女性限定50分無料お気軽
こんばんは~眠い~けど、書くべ~今日は会社の診療所でインフルエンザの予防接種をしました問診票記入の時に下の方にある「お知らせ」を読むと。。。まぁ、毎年同じなんだけど^^;[お酒、運動は適度なら差し支えありません]て・き・ど?て・き・ど?今まであまり気にしてなかった項目確か、お風呂はOKだったよね~と確認するくらいなぜ気になったかというとお酒じゃないよ今日は火曜日まゆゆのズンバレッスンの日先週は体調不良で泣く泣くお休み今日は行くつもりで、出勤前に準備もOKだった
こんにちは、ゆらリズムです!寒くなってまいりましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか。3号店の子供たちは、スポーツ大会を行いました♪みんな寒さなんか吹き飛ばすくらい元気に走り回っています!綱引きに・・・パン(?)くい競争!!がんばれ、がんばれ~♪玉入れもしましたよ♪どのチームが勝ったでしょう?!沢山走って体はポカポカになりましたね!みんなで一緒に頑張ること、楽しむことでそれぞれの成長が感じられます♪冬はウイルス感染対策に加えて、適度な運動も心
わいわいゴルフのこと。ゴルフとの付き合い方に迷い中。やると楽しいし、リフレッシュできるし、すごく上手くなりたい。でも、忙しいと、ラウンドの予定がかなり負担になる。あと天気が悪いとわかってて行く時の憂鬱さやばい。知人は、月に3、4回ラウンドしてる人もけっこういる。その生活になると、きっとゴルフ中心に日常を合わせていくから、楽しいと思う。今の私のストレスは、寒いのが嫌早起きが嫌天気悪い時が嫌メンバーによっては辛い助手席になるとウトウトしたときに気まずいというところ。ポジ
みんなの回答を見る何もしなくても最近は肩が痛い🤣適度な運動しなきゃだね
先週の事です。目がゴロゴロするなんだか違和感薬局屋に行ってものもらい用の目薬を買おうと思ったのに、、色々と買い物が沢山あり想像通りでございます。買い忘れました。違和感のみだったので。ここは、22時までに寝るぞ!!と決めて2日連続早寝しました全く違和感がなくなり!睡眠で体を回復させるぞ!と思っていたからか?気持ちなのか?体も元気だし目の違和感もなくなりました。こうやって自然に早く寝れる事嬉しいですね。睡眠は、やっぱり大事だなと体を持って感じました!!沢山寝
ダイエットでプロテインを飲む場合の注意点プロテインをダイエットとして飲む場合にはどんな飲み方をすればいいのでしょうか?ここではダイエットとして飲むときの、プロテインの飲み方を簡単に紹介しましょう製品として販売されてるプロテインは、大豆などに含まれている植物性たんぱく質を抽出し粉末状にしたモノが多くなっていますつまりプロテインの粉末は牛乳や水等に溶かして飲むのです頑張ってプロテインダイエットを継続するにはいかに工夫し、飽きない様に飲み続けるかを考えるのがコツになります最
お腹まわりスッキリ!40代からの美腹をつくるサロンマイハンドの岸本マイコです♪「本当に寒くなくなったんです〜✨まわりの人は寒いって言ってるけど笑」かかとガサガサ?お腹を触ると冷たい?足先がキンキンに冷える?一つでも当てはまる方は巡りが悪くなってるかもしれません。女性は男性に比べて筋力が少なく、運動量も少ないと言われているので熱を生み出しにくいんです。ここでやっぱり必要なのが【冷えの改善】冷えには適度な運動と、体を温める食事やおやつ、そしてよもぎ蒸し!お腹まわり
予定日まであと48日胎動は激しく感じるもののちゃんと大きくなっているのかい元気に育っているのかい次の健診が里帰りする病院での初めての健診なので、早く診察日にならないかなぁと待ち遠しい気持ちでいっぱいです(←仕事してないので1週間が長くて)やっぱり最初の診察は終わるまで時間がかかるものですかね?父親に送ってもらうのですが、病院には私以外は入れないので、一旦家に帰ってもらったほうがいいのかな??(近くに大型ショッピングモールがあるのでそこで潰してもらおうか迷い中)妊娠中期に感
안녕하세요!こんにちは!일본어강사콘노미치요예요.日本語講師(にほんごこうし)の今野道代(こんのみちよ)です。あなたは単語を暗記する時、どんなことをしていますか?ただひたすらノートに書いていませんか?それは一昔前の暗記方法です。覚えたい事を脳に定着させるには、適度な運動をすると、脳の記憶を司っている部分が活性化されます。更に、実際にその単語を口に出しながら、その動作をしながら覚えるのが一番効果的です。「効果的」のような、その動作をす
バタバタバタスーハースーハー適度な運動とストレッチ快眠、爆睡11時間眠りましたストレッチしてる時からすでに目がとローーんいいお仲間に恵まれてます年齢が違うってこれもいい色んなことを知ってる街の皆さんたくさん学ばせて頂きたい🎵線路は続くよどこまでも🎵そんな気分です今日もいい1日にします人を大切に自分も❗❗大切にさっ!起きよっ😃
皆さんは、適度な運動をしていますか?運動には様々な効果があると言われています。空気や景色の綺麗な場所での運動は格別。みんな仲間!はるたろうチャンネルこんにちは!このはるたろうチャンネルは、はるたろうとその友達(1号、2号)のチャンネルになってます。平凡なことから平凡でないことなどを気ままにアップしたいと思っています。また、人生において必要なことや悩んでいる人の為になるようなことなどもアップしていきたいと考えています。皆の悩みがなくなり生き生きと人生を...www.youtube.
今日の18:00からは、チルスペースでオンラインピラティスしましょう❣️免疫を弱めないためには、栄養・水分・睡眠・適度な運動💪笑ながら動いて心の栄養✨こまめに水分補給をしながら、喉を潤す😘そして適度な運動で、身体の細胞を活性化させて良い状態を保ちましょう🙆♀️体温を上げる←外から温めるではなくのも、強い身体になるための目標❗️私は、このトレーニングをしてきたおかげで体温も上がったし、免疫力高いと思います💗コツコツと1人で継続は難し
こんばんは記事が消えたので、一旦お風呂に入ったアラフォーです連日、コロナの感染者が増加傾向と報道されていますねコロナ(だけじゃないけど)に負けない身体作りが必要です免疫力をあげるには・腸内環境を整える・適度な運動と休養・体温を上げる・ストレスを溜めない・よく笑う・・・など色々ありますね全て出来ればもちろん良いですが中々そうもいきませんよねやらなければと思うとそれはそれでストレスにもなりますなので、何か1つでも意識してみませんか?シャワーをお風呂に変えてみる
本日の夕食牛薄切り肉のステーキ風炒め無限ナスじゃがいもとベーコンの煮物お麩の味噌汁ステーキ風とは、にんにく風味に、塩胡椒、バターと醤油の味付けってだけ。レタスを添えて。亭主はダイエットと言って、ご飯を控えていますが、じゃがいもをたくさん食べたら、意味が無いんじゃないかな。でも糖質制限はぴょんばぁは嫌いです。かなり痩せるらしいですけど、ケトン臭が出て臭くなるらしいですよ。糖質だって人間には必要なんじゃないかな。炭水化物を断つって、無理であります。しか
布ナプキン、布ライナー作家きゃさこです❤ローソンでコーヒー☕に立ち寄ったらドラクエだった✨知らなかったのでサプライズで嬉しい(>ω<)冷え性対処として1、きちんとした食事をとること2、過度なダイエットはしない3、お風呂に浸かる4、適度な運動をする。5、温かい服装をするというのがあげられます。タイプ別に分かれるかと思ったんですがどれも基本はこの5つなんです。私はお風呂につかることはしてましたが過度なダイエットや食生活運動は皆無でしたね仕事で動くことはあった
令和2年11月12日〔木〕【第1202号〔本年第282号〕】今日は、御幣島トレセン往き、夜は、難波。先週と同じパターンなら、五防功(養生功)だけでも、一時間ぐらいするコトになる。各動作10回×3セット、ですからねぇ。私的には、「適度な運動」だ!!今、書いた「適度な運動」・・・一昨日にいただいた川村博士の文章から借用した。川村博士の論文は、私の手元で一か月ほど温めて置く。だって、今、東京の事務局に送ってしまうと、混乱を来たす恐れがあるから。今は、奈良博士の論文を待っているト
おはよんヽ(`▽´)/こんなの見つけたよ.。.:*♡11月11日恋人の日落ち葉で作った♡ハート神奈川県立戸川公園新型コロナに有効な薬💊もワクチン💉も出来ていないのにΣ(,,ºΔº,,*)風邪だのインフルエンザだのやめて欲しいわ(´>ω<`)山姥姐さんはワクチン💉を積極的に打たない方針の医療体制なのですがインフルエンザにかかっていませんにゃ(笑)(o´罒`o)ニヒヒ♡病院からの指導は一作業一手洗いマスク😷着用出来れば就寝時も身体を冷さないバ
今宵もオンラインクラス【筋肉を整えるセルフコンディショニング】。最近めっきり冷え込んできました。お昼間は快晴で温かいけど朝晩は冷える。体が冷えると血行不良となりあらゆる調子を崩す事に繋がります。筋肉を整えると深部体温が上がり体が温まり、日頃から筋肉を整えることで正常体温36.8〜37.1℃を得られます。私はコンディショニング後は37.4℃まで上がります。先日とある所で検温をした際も37.4℃で、『私今さっき体を温めるエクササイズをしてきたばかりでして!』と慌てて説明したものです。今
皆様、こんにちは。✨AyurvedasalonKiranah(キラナ)✨の愛です。****************************************************🎁只今、LINEお友達登録をして頂くと秋冬の乱れやすい体調を整えてくれる酸味たっぷりスパイスピクルスのレシピをプレゼント中です🎁⭐登録方法は下の方をcheckして下さい⭐***************************************
こんにちは近藤政隆です。肩こり、腰痛の多い人は時間をとって運動をする事をお勧めします。ちょっと運動の効果を考えてみましょう。運動の効果を考える。人間は体を動かすとまず筋肉に刺激がいきます。この刺激は慢性的な肩こり、腰痛にも良い刺激となります。適度な運動は体や筋肉の準備運動のような効果が得られます。適度な運動をしている人と何にもしていなかった人ではどっちが体が動くかは明白ですね?また適度な運動は全身の血流や代謝の改善効果もあります。血流や代謝が改善さ
久しぶりの投稿になります季節は秋になりました私は、週一でテニススクールに通い体を動かしています。そのスクールのイベントで、女子練習会に参加してきました!時間は、朝9時から16時まで部活並みいやそれ以上参加してる方の多くは、週に何日もテニスをし試合にもバシバシ出ている強者揃い最後まで体力が持つか不安になりながらのスタート天気がよく外の空気を吸いながら楽しくテニス!そして、待ちに待ったランチタイム
受けてきました健康診断詳しい結果はこれからだけどまぁそこそこって感じかなダイエットは継続するとして今回は生まれて初めての胃カメラ検査口と鼻と選べたんだけどみんなにいろいろ聞きまくって鼻からの方が楽だと言うので楽な方にこれで楽なの涙は出るしヨダレは出るしこんなん毎年やるのかカメラマンの先生あ〜これは慢性胃炎だねって検査するからちょっとだけ胃もらうね〜そんな明るく言われても結果ピロリちゃんが見つかりました近いうちに除菌に来て下さいと言われ諸々説明聞いて無事帰ってき
心がけているのは十分な睡眠、規則正しい食生活、適度な運動、実際に出来ているのは、行水→水シャワーや水風呂の類😊全身で息吹を感じる。太陽を拝む☀️なるべく無理をしない😅
こんにちはcoconabeautyの浅岡です世の中のダイエット成功率は10%以下ですって!この時の成功とはリバウンドしなかったということこんなにも成功率が低いとは思いませんでしたこれは間違った知識と方法でダイエットをしているから間違った知識とはたんに体重を落とす=食べる量を減らせば体重も落ちるという安易なダイエット基礎代謝を下回るカロリー摂取が続くと身体は飢餓状態💦身体は省エネモードになり代謝が落ちるばかりか筋肉量まで減りすべてを蓄えようとするた
色々な事にチャレンジしたいと思ってサバゲーを再開してサバゲーにチャレンジしてますが、日曜日のゲームでは筋肉痛なしでした。自分のペースで無理はしないのが前提で走らない、段差とか足元が悪いルートは通らない等工夫してやったのが良かったんでしょう。前回は膝折れで派手に転倒しましたが今回は膝折れもありませんでした。体動かす事も最近は多いので良くなるとかでは無いにしても体が適応してきてる部分もあるかも知れませんね。適度な運動は大事って事ですね。今週末は屋内なので転倒に気を付けながら楽しもうと思いま
またまた膀胱炎が再発してしまい、診察を受けました。薬を投与しても薬が効かずに治りにくい場合、過去に膀胱ガンだった例もあるので検査するとの事、超ポジティブ思考の私にとっても「ガン」って言葉は相当なインパクトありますよ❗睡眠、栄養、適度な運動を心がけてるんだけどな。最近はどうも調子がヘン・・●コタツの件、今度の土曜日の午前11時に直接渡す約束をしたのですが、またしても午後に変更して欲しいと、きたよ〜コチラは一刻も早く縁切りたいんだから低調に断りました。マジでKY。▲デスクの存在感が部屋の雰囲