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朝から雨がザーッと降っては少し止むの繰り返しの一日でしたが、少し上がりかけたので、ジムへ。だいぶチャリンコ慣れてきました。多分まじめに筋トレとプールに通ってるので、姿勢も乗るのも安定してきたのかな?骨盤と腰ををだいぶ立てれるようになってきたので、腰痛が少しましです。少しウェイトにも慣れてきたのでもうすこし過負荷にしたほうがよいのかもね。ちょうど1月ぐらいたちました。これに乗っかっててたら、トレーナーさんがきて注意してくれました。足関節可動域の制限があるので、左足の小指側、側面が固まって
夏期休暇明けから、ずっと全開で走ってきたもので少々身体にガタが来た。仕事が商材の変更で混乱&膨張してカチカチ山状態になっているのが主因だが、口内を切ったりアクシデントもあって身体にかかる負荷が大きかったようだ。しかも、レガシーな仕事もイレギュラー対応をずっと続けている。この状態では過負荷にならざるを得ない。支援システムは予算の関係で改修が滞ったままだし。さて、どうするか。とつおい思案中。
いつもありがとうございます。パーソナルトレーナーの前山です。パーソナルトレーニングを継続していくと始めた頃より扱う重量が重くなっていく…トレーニングをされている多くの方々が経験されていると思います。では何故だんだん負荷を重くしていくのか?同じ重さじゃダメなのか?この負荷の設定については「トレーニングの原理」というものに則って考えられています。トレーニングの原理とは、トレーニングの原理1.オーバーロードの原理2.特異性の原理3.可逆性の原理からなります。そしてトレーニング効果
トレーニングの後にレンジへ。アイアンから打つが、最初はややダフった球が出た。なんか知らんが全身の筋肉が重く、振りが鈍い。ドライバーを打っても傾向は変わらず。やはり、筋肉が重いときは頑張ってもろくな球が出ん。【筋肉疲労として考えられるもの】・寝不足これが一番と思われる。朝から用事があり、寝不足だった。・昨夜ドライバーを打ち過ぎた戦闘力の高い戦士に刺激され、ドライバーをかなりフルショットしてしまった・過負荷昨日、今日のトレーニングの一部で、負荷を増やしたことによる疲れというこ
当時、巻き心地って何だろう?と考えてましたリールに巻き心地もヘッタクレも無いだろうよ、とそんな要求いる?居るとしたらとんでもない怪魚や世界記録を狙ってる人くらいでしょう?「とにかく頑丈で、根に潜られても根ごと引き離せるようなリールじゃないとダメなんだ」「ルアーが200グラムあるから抵抗で負けてしまう」そんな世界なら話は別ですしかし、バス用リールの世界ではそんなリールはごく一部でしか必要ないと思いますアメリカ人が巻き心地気にしてアブのオールドタックルを使いますか?日本人は工業技術
激辛耐性を上げたい方激辛に興味があり激辛を楽しみたい方もしかしたらためになるお話かも❗しれませんよ(たぶん・・・)★なにを脱線した話しをしてるの?的なところからお話しますね筋肉痛は負荷をかけて筋肉を伸ばしたときに筋肉がパンパンに伸びきってしまい一部の筋組織が破損することによって起こると言われています(医学的に完全に原因がわかっていないようです)そして過負荷を与えて1~2日後肉体はもとの状態に戻ろうと回復を始めます過負荷を与えられた筋肉は回復
記事はこちらクリエイターも必見です。ユーザー側でも、このような商取引を行っていることを知ることで、ゲームの未来に夢を持てますので、ぜひ読んでみてください。GameServerServicesは、GSSの活用による開発効率化について説明するセッションを行いました。その内容は、同社のサービスであるクラウドサービスで、初期費用や運用費用など無しで、ゲームサーバーをサーバーアクセス1回あたり0.02円で使用できるサービスについての有効な説明でもあります。代表の丹羽一智氏は、
過負荷をかけて体幹スイッチオン入れる♪筋膜リリースをカルチャーセンターで教える№72037兵庫県尼崎のつかしんカルチャーセンターにて一般の方向け老若男女通っていただきやすい週末土曜の昼間にセルフ筋膜リリースの講座を開講していますWindMilla§らム§です2年目は内容もグレードアップしてマニアックになっています今月はよりしなやかな動きができるようになるために体の使い方を極めていきますその基盤として体幹スイッチを入れるためにわ
早朝起床。朝からやっているジムに向かうために、歩き出す。いよいよ梅雨明け。今朝は、青空がみえた。これから本格的な夏が始まる。そんな前にあんな事件が。まだ動揺は消えない。ふいに涙がこみ上げることがある。誠実に、熱心に、ひたむきにモノ作りを進めていた人たちが、あんな事件の犠牲になる必要なんて、何一つない。ただ、ただ、悼み、素晴らしかった人たちのことを胸に秘めて。それでも僕たちは、日常を重ねていく。彼らの分も。誠実に、熱心に。仕事の前にテンションを上げるための早朝エクセサイ
エネルギー的にも肉体的にもなんだか重い鎧でも着ているような重い殻でも被っているかのようななんだかもたーーーっとなんだかのし〜〜っと眠気に苛まれながらだけどぐっすり眠れない感覚器官が鈍臭くなってるようなそれはもしかしたら自律神経の乱れかもしれませんもしかしたらエネルギーの枯渇もしくは過負荷状態かもしれませんそれはカラダもココロも湿気った旧い冬服を着ているようなものヒーリン
ソルティガ6500Hが帰って来た思ったより早かったですが、何よりビックリしたのが修理費なんと、3500円程ベアリングを1個交換のみで、それもピニオンギア部メーカー曰く、過負荷が掛かった可能性が、、、イヤー、残念ながらそんな大物掛けてないし、ライン交換しただけですやん今シーズンで、ソルティガ4500以上を売っていこうと思います。かなり安くなるでしょうが、現行タイプはステラの方が信頼できますリコールの件もありましたしねところで、魚探が届きました取付方法を考えてるんですが、今週末の
こんにちは。パーソナルトレーナーの前田です。トレーニングのベースとして太もも裏と臀筋(お尻の筋肉たち)を鍛えるようにしています。太ももの前のトレーニングを基本的にはあまりしません。スクワットはしていますが、意識の仕方で太ももの前への負荷なのか、裏と臀筋への負荷になるのかは変わります。今日来られたお客様から質問を頂いたのですが、意識していなかったら太ももの裏って普段使わないよね確かにその通りです。勝手に使うのは、太もも前を使って歩くこともできるし、階段を登っていけま
どーも朋也です今回は!!ダンベル1つで行える筋トレについて紹介していきたいと思います・ここではなぜダンベルを使用するのか??・ダンベルを使用するとどのようなメリットがあるのか??を紹介していきたいと思います。■ダンベルを使う意味!!ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー筋トレを始めたばかりの人はまだ筋も発達していないため自重トレでも十分効果を出せると思います。しかし、中級者や上級者などの筋トレ
こんばんは、四天王寺中学受験カウンセラーの青山麻美です昨日は久しぶりの中受カフェでした!私のブログの読者さまやはじめましてではないお母さまも来てくださっていて、、嬉しかったです声かけてください〜喜びますからさて、そんな今日の中受カフェは、ハイレベルな内容となりました。うちの子、勉強しないんです!って悩みはほぼなく、やっても伸びないんですとのこと。珍しい…ただ、みなさまのお話をお伺いしていて一番心配になったのが難問ばっかりに目が向いてて、基礎がおろそかになってないかなという
ただ今お昼休み。会社が「ストレスチェックをしてください」と、何度も連絡してきています。前回の時結局受けていないのですが、その時は何も言わなかったのにな・・・😒ストレスが過負荷なら「自然な状態でない」ってこと。じゃあ「自然な状態」って?食事、睡眠など自然で気持ちがいい状態とは?考えてみようとして考える間もなく😅わかりきっているよなって、いや「知ってる」なって思いました。ちょっと昨日はあまり誉められた食事をしてなかったので💧今日の昼間も「良質の睡眠とは?」と、考えていたので。とり
こんにちは。パーソナルトレーナーの前田です。40代の女性のお客様です。筋肉痛になることが嬉しいっておっしゃられていました。しっかりとトレーニングを行うと筋肉痛になります。ならないといけないという訳ではありませんが、目安としては良い指標になります。過負荷をかけてトレーニングが出来た。って事になります。トレーニングには慣れていらっしゃるので、筋肉にしっかりと負荷がかかるようにトレーニングを組み立てています。特にお尻周り、太もも裏のトレーニングには時間をかけて行っています。お尻のライン
校舎によって本当に違うようですね。溺愛息子の校舎は、割とあっさり系です。回診電話?的なものも、特にありません。成績の良し悪しでも、特に電話はありません。(本人へのフォローはして下さる校舎です。)ただ。保護者会を通して感じる雰囲気は、本当に、体育会系です。(あくまで、オバハンの感覚ですが。)他校舎に通っているお友達は、授業前に補習をしてもらったり。とか、また別の校舎に通っているお友達は、配られるプリントが膨大な量だとか、またまた別の校舎のお友達は…とか(所属クラスもバラバラ
頑張らなくても身体は変わる♡自由が丘でマシンピラティス大人世代のライフスタイルに「普段着のピラティス」をご提案ピラティスライフ・ナビゲーター西村由美ですしばらくお休みしていました。ブログの更新もこんなに休んだのはこのブログでは初めてかもしれません。始まりはたぶん喉の風邪でしたがそこから気管支、おそらく肺のあたりまで炎症が広がっていたように思います。気温のアップダウンに身体が追い付かず免疫力も低下してしまったのでしょうか...数日間は全く起き上がれない状態に。
こんにちは博多駅東整骨院折居です今回は足を痛めた高校生のお話しです患者さんは陸上部で、なんでも練習量と練習時間がハンパなく、睡眠も宿題があるため毎日5時間くらいだとか足が痛いといっても、下肢全体に疼痛が及んでおり明らかに筋膜性疼痛症候群を引き起こしていました筋膜性疼痛症候群については以前お話しした気がしますが、通常、我々が急激に重い物を持ったり、無理な姿勢等により繰り返し筋肉に負荷をかけると筋膜が過負荷状態になります。筋膜の過負荷はいわゆる筋肉痛として生じ、数日程度で自己回
今日は子供手相からちょっと離れて先日鑑定したお客様の手相のお話です。ご本人のご了解をいただいたので、ご紹介させていただきますね。生命線は、その名前のせいで寿命を表す線だと捉えられがちですが、決してそう言うわけではありません。もちろん、体力や健康も表しますが、行動力や、アクションの傾向を表し、流年方によってもたくさんのことが読み取れます。で、その中でも、分かりやすい例として二重生命線があります。これは字の通り、生命線が2本。根本的な体力の強さを表し
仕事から帰宅後、D4のメンテ。ボールデフのオーバーホールアジャイルのベアリング掃除、給油1カ月振りのモーターベアリング洗浄ヤバイ。駆動系各部の給油完了ハブベアリングがブロー寸前だったのをオイルで誤魔化してたんだけど、ついでに新品に。ユニバのガタも増えてきたなぁ。。。駆動系が過負荷気味??
お昼休憩な~う。休憩入る直前、お客様に添付つきのメールを送ってきたので、メールの文面がおかしくないか、添付ファイルは間違っていなかったか、気が気でなりません今日は経理のファイルもたくさん扱ったし、万が一添付ファイルに間違いがあったら大変。はー、プレッシャー。経理は今日も新しいことを教えてもらいました。こんなに仕事教えられて、私の契約法続くんだろうかここで働き続けたいかどうかも分かりません。というか、働きたくない毎日苦行「起きてる」ことがしんどい。同じ姿勢を維持して
仕事の内容が過負荷なのか、仕事をするということそのものが過負荷なのか、季節の変わり目で体がまいっているのか、とにかくもう、疲れて、疲れて。でぃな納豆いわし缶あと、コンビニ帰りに焼き鳥のふりそでいただきました。仕事時間中は、チョコ食べながら、コーヒーがぶがぶ飲みながら、です。今日はもう、明日分のチョコ買ってきました薬、お菓子、ガソリンがんがん入れて、どうにかこうにかぽんこつを動かしてます。つぶれるか、慣れるか。とにかく今は、月初の経理業務を覚えねばいけず、これが締切
神通力と脳科学を使う「ことで」確信を持った行動「の理由」を手に入れて人生に「希望の」ブレークスルーを起こす『神通力』×『脳科学』☆霊×脳☆コンサルタント土屋凛華です。わたしの生い立ちなどはこちらからどうぞ私の自己紹介と経歴・生い立ちをお話します今日から、いろいろな分類に分けた短いコラムを開始しております。分類はいろいろあるのですが、少し脳科学系(大脳的)のお話をさせていただきます。【大脳データリサーチコラム_DN001】*********
唇が、感覚がないと言うか、鈍いというか、とにかく違和感が有ったため、徳洲会病院に寄る。1時間くらい待ったかな。その間デミグラブを編んでいた。間違って一周ほどいている間に呼ばれた。まぁ、ぶっちゃけ3分診療だな。神経切れたかもって言われたよ。でも次の予約は4/17。直るかもしれんし、ずっと直らんかもとか言われたよ。半年は通わないといかんらしい。やけ食い用のお菓子を買い込んだ。今食べるようというより、その内食べるよう。会社で昼休みにほどいた分編みなおした。
ゴールドジムでパーソナルトレーナー活動している赤星祐司です。私の自己紹介をまだご覧になってない方はこちらからお願い致します。https://ameblo.jp/101trainer/entry-12383181961.html多くのことに原理原則が存在します。その事をより理解し、より効率的なものにするにはそのものの原理原則を知る必要があります。特にトレーニングは無駄が多くなりがちです。やりすぎは決して必要ではありません。好きだから、いつまでもやっている。それはそれで結果を出す事を
歩いてひざを傷めたAさんの間違いこんにちは、岡田です。前回は「硬い筋肉・弱い筋肉を解消させる秘策」でした。https://ameblo.jp/baffaro7/entry-12444235285.html硬い筋肉を軟らかくし弱い筋肉を活性化させる、これを同時に解消する筋トレ体操があるという内容でした。今回は「歩いてひざを傷めたAさんの間違い」実際の症例を通じて陥りやすい間違いを示します。---------------------------歩行整体メソッドとは、三本の矢によ
おつかりさまです。練習終わってさっきの続きです。、、、聞いてくらさい。今日は待ちに待った診察だったのです。私は主治医に会えるのをそれはそれは楽しみにしていたのです。だからいつもどお〜り調子はどう?絶好調で〜す。この定型文の受け返しで、その後はもうリハ行きたくな〜い〜!ブーブーと、ごねる方向に持っていけるよう脳内ではシュミレーションしてたのです。なのに、、、なのに!触診でお?水溜まっとるやん!から始まり、、、え。自覚症状なし。この時点ですでに予定外だったんだけど次、
こんばんぬ。水溜まっとる!と言われ出てきたのは血液でした、、なう。なんか色々ショック。はぁあぁぁ〜、、、、詳しくはまた後ほど、、練習いてきま。