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今週水曜日、木曜日は職場に通ったが...水曜日は兎に角、多忙だった(自分で言うのも...だが)。会議×4に取引先対応×2。疲労困憊、患足にも相当疲れが溜まり、あまりリハビリができなかった(いつもリハビリに充てる昼休みにも、取引先対応のメール確認でリハビリができなかった)。木曜日は比較的時間があったので、水曜日にできなかった分を取り返そうと、リハビリに精を出した。出勤前にリハビリ60分、通勤電車で座らずにリバビリ40分、一駅前で降りて20分徒歩訓練、職場では仕事しながらリハビリ(例のゴム・バ
↑WordPress基礎講座1-4やりました。私の使っているMACがやばいです。動画編集で過負荷状態?CPUがウインウインなります。このTypeはファン内蔵してるのかもわかりません、、もうかれこれ7年ぐらい使ってます、、買い替えたいけどお金がない状態です。動画編集してるとすぐにCPUが熱くなる過負荷状態かも、、やはりお金は重要ですね、私は最低限の機材で無料で動画の素材をダウンロードしたり使用していますがパソコン自体が壊れれば何もできなくなります、、
トレーニングの原理原則の一つに「特異性の原則」というのがあります。トレーニング効果はトレーニングしたようにしか高まらないという原則で、目的に合ったトレーニングを行う事の重要性を表しています。特異性の法則競技特性とトレーニング特異性の法則冬期トレーニングも終盤に差し掛かり、いよいよシーズンに向けてカウントダウンが始まったところではないでしょうか。皆さんのトレーニング計画は明確になっていますか?準備期から試合期に入るためには、その間に「試合前期」と呼ばれ…www.cramer.co.jp
寒くなってきた今日のトレーニング内容は、バーベルカール37.5kg×35.0kg×32.5kg×1030.0kg×12、1127.5kg×バーベルリバースカール(EZバー)28.5kg×26.0kg×1223.5kg×1421.0kg×1718.5kg×16.0kg×スパイダーカール(EZバー)28.5kg×26.0kg×923.5kg×14、1321.0kg×18.5kg×ダンベルカール(インクライン)30°15.0kg×13.0kg×1010.0
・・・・・・・っということで、オーヴァーロード(Overlord)とは、あの史上最大の作戦と呼ばれるノルマンディー上陸作戦の作戦名です。よく間違えるのが「Overlord(大君主)」と「Overloard(過負荷)」。ひねったゾンビものです。どこをひねったかというと、ドイツ軍が死者を甦らせる人体実験をしていたところに、アメリカ軍が偶然出くわしたという設定です。面白い。一定のエンターテイメントに仕上げています。しかし、ドォ~してこんなにアメリカ人はゾンビが好きなんでしょうね?ひねって
9月に入ったとはいえハンパなしの残暑8月の最終練習日の体育館34℃!!!9月になり日中は暑くても朝夕は幾分凌ぎやすくなったろうか?!30℃を下回るが湿度は70%30℃ではあるが換気のために開け放たれたからの空気は涼やかだ。やっと暑さもピークを越えたようだ。ミニバレーも再開して丸々ひと月が過ぎ、少しづつ元のプレー感覚が戻ってきたようだが相変わらずのwithマスクはキツイ。無料の高地過負荷トレーニングとでも慰めるしかないか・・・体育館をでれば虫の
お騒がせしている土曜日にブッ壊れてしまった発電機💧しかも、この発電機は3台目💧過負荷警告ランプが赤く光ったままスイッチなど色々チェックしてみても❌翌日の日曜日は出店予定をキャンセルして自宅に置いてある前の発電機の部品交換などしながら色々試みるがやはり過負荷警告ランプが赤く光…エンジンの調子は良いんだけど土曜日と状況は変わらない…ʅ(◞‿◟)ʃ土曜日に発電機の状況をブロックにアップしてからブロックを読んでくれた方々からたくさんのコメントやアドバイス、発電機の貸出し
もちろんエントリーせず。体調のこともあるけど、こういう気分の時は車が壊れる。DSGなんて不可解なものがあるから余計に不安。高温で急激に過負荷をかける。ミッションオイルもDSGも暖まる時間なんて無い。これほど壊れやすい環境はなかなか…。DSGのオイル交換してくれる所も少ない。ディーラーは拒否しよる。まあ年内はスルーかな。練習走行も行く気がしない。無理して行くものではないだろうに。という事でタイヤをエコタイヤにしちゃおう♪
前回、疲れの話をしました。例年ですと、9月の話題だったのですが、今年の場合は、感染症の影響で、8月に既に過負荷になりつつあります。それでも、とにかく7,8月はよく頑張られたわけですが(まだ8月は1週間あまり残っていますが…)、9月に結果が出てこないこともよくあります。この件も、例年9月になる頃に保護者の方には伝えるのですが、要は、色々やったことが、あまり頭で整理されていない状態…ということです。といっても、勿論やったことは全く無駄ではないのです。本当の意味で身につくためには、一旦難しいものもやっ
気分転換といってもみなさん、それぞれに、お持ちと思います。はい。心屋塾そだちのカウンセラJJです(-ω-)/ほんと・・・こんつまったりときどき・・・につまったりとそんな時程、気分転換に意識を向けるのを忘れちゃったりします(笑)当社比です(笑)よく言えば集中してるんですけどねそうはいっても(笑)・・・ですので40秒程度のロボットの動画です。ロボットらしくない動きににやけます(笑)他にも、気持ちが上がる系の動画も好きです(笑)私は先の
【問題】◆動きに問題がある◆過負荷が一部にかかっている◆あるいは捻れている◆小さいうちに改善すべし
こんばんは最近、また寝つきが悪くなってきてしまってるんですよねリハビリも開始して運動量も増えて、程よく疲れているのに、、今日はリハビリについてですが、先週21日PT2回目だったんです。初回に自転車に乗りたいって言っていたので、2回目の時に床上での筋トレ後に自転車エルゴメーターで自転車漕ぎに挑戦したんです!0.5kgの負荷にも耐えられなくて、エルゴメーターの負荷だけでやばいって言いながら5分と言われてたのでやって、終わるとちーん、体力も両脚も過負荷すぎて上がらないのなんのって大変なこと
小学校・中学校・高校と子ども達は大人の身体に向かっていく小学校の高学年にもなれば大人を上回る体格の子も現れる高校生は大人顔負けの身体能力を発揮したりする大きい子が多いので全国の平均身長をチェックしてみる…【学校保健統計調査年次統計1年齢別平均身長・平均体重・平均座高の推移】(2006〜2015年)〈小学4・5・6年〉〈中学1・2・3年〉〈高校1・2・3年〉こんな逞しくも見える成長期の子ども達だけど運動の仕方についてはちょっと気になるところもある今の子どもの
新型コロナ(武漢肺炎)ウイルス感染症に伴う外出自粛と休校により体力が低下したまま、強い負荷のかかる運動をした場合の子供のケガが心配されています。記事以下↓https://news.yahoo.co.jp/articles/c7dc03b244c23beca7b865ef9534159e6aadceb0子どもの骨折、学校再開後に相次ぐ外出自粛や長期休校で体力低下(福井新聞ONLINE)-Yahoo!ニュース新型コロナウイルス感染症に伴う外出自粛と休校により体力が低下したまま、強い負
とある先輩からの暴言いえ、ありがたい助言※画像はお借りしておりますこれは、球磨川禊先輩です。本編には関係ありません。当初、おっさん猫のブログはフォロー承認制でした。おっさん猫「めんどくさいなぁ、承認。でも、よくわからない団体がバタバタとフォローしてきたら、関係あると思われても困るし。」とある過負荷もとい、先輩「内容とか過激にしていくと、すり込み系の申請は少なくなるよ。大人し過ぎると、男向けの勧誘が来る。」ふむふむ。確かに。当初は、男性向けの
私が苦しく感じる電磁波①・ソーラーパネルが発する電磁波(磁界)・家庭用WI-FI機器の通信波・FreeWI-FIの通信波・固定電話のワイヤレス子機の通信波・電子レンジの電磁波・IHクッキングヒーターの電磁波・車のアイドリング(特にエアコン使用時の過負荷状態)・電柱トランスと電線の電磁波・ヘアードライヤー使用時のヒーターとモーターの電磁波・IH炊飯器の炊飯時の電磁波・電気ポットの湯沸かし時の電磁波・冷蔵庫の
数年前から悩まされていた足底腱膜炎と見られる症状が完治しました。足底腱膜炎において何をもって完治とするかは意見の分かれるところかもしれませんが…ここでは『一定強度のトレーニングを継続しても無症状』としましょうか。というのも、症状が出ていた原因となるトレーニング種目を再び行えば再発する可能性が高いからです。再発を回避してその原因トレーニング種目を再開したいと考えた時に重要なのが……原因トレーニング種目の方法が間違っていたのか、過負荷だったのかを
気になっていた電源タップがセールになってたのでお試し購入BEVA電源タップタワー式電源タップUSB付き8AC口(100-125V)+3USBポート(最大4.8A/5V)付きの電源コンセント雷ガード過負荷保護延長コード2mオフィス/家庭給電用シンプルデザイン(ホワイト)Amazon(アマゾン)2,650円↑タイムセールで1,954円になってます楽天スーパーセールで夫用に注文したんだけど・・・(夫用)注文
いわゆる悪い姿勢は脊柱起立筋はストレッチ方向に伸ばされてる。猫背やソファーに座っているときの姿勢。それなのに、アプローチはストレッチって素人がみてもおかしいと思う脊柱の関節に負荷がかかって、それから、さらにダメージを受けないように周りの筋肉(脊柱起立筋)にスパズムという張りを作る。守りモード発動ということ。だから、問題は関節ですデスクワークを長時間したあと腰の筋肉を伸ばしたいという感じにはならず、例外なく背伸びみたいに背骨を伸ばしたいでしょ!(胸椎
今日も日が変わる前に思うことを思うままに書いてみようと思います。1日24時間を如何に有効に使おうと思いながらも、中々十分活用し切れていない自分に軽い自己嫌悪を感じながら、如何に自分の時間を生み出すかと言うことが大事になってきます。本も読みたいし、研究もしたい・・・そうおもうと、本当に時間が貴重なんですよね。でも、改めて思ったのですが、忙しい方が実は色々なことが充実しているわけですね。暇なときほど意外と無駄に時間を過ごしていることが多い。時間があると思って、だらだらと過ごしていることが多
最近よく聞くコロナ太り長い自粛生活でおうち時間が増え元々運動をしていない人もさらに歩く距離も減り普段よりも動かない時間が増えた上家にいるものだから何かを口にしてしまう…。的な生活。そして長い夜にはおうち飲みの量も増えてしまいますよね。そして特に私を含めたこの世代は耳の痛い話ですが…。何も刺激がなかったら日々体は老化の方向に向かっています。基礎代謝は年齢とともに低下女性では15歳くらい、男性では18歳くらいをピークに、その後は年齢とともに低下していきま
atashi~…1ヶ月くらい毎日畔の草刈りをしてたんですよ。午前中3時間で午後2時間くらい。そしたら草刈り機が動かなくなっちゃって、修理をしました。故障の原因は過負荷らしいです。でも畔の草刈りはこれで一段落しましたよ。マキタくん!暫く休んでくれたまえ!笑全部を綺麗に草刈りしたい所だけど、時間に余裕が無いので除草剤を撒ける場所はラウンドアップを撒きました。見てこれ!↓(空いた容器は水入れに使っています)これを撒くとね、怖いくらいに雑草が枯れますよ。ね!Ψ( ̄∇ ̄)Ψ今日はパパが
長期でお預かりしてましたフィアット244デュカトキャンピングまずは発電機!その名もライデン!!ご旅行中に10時間位連続作動したら突然ストップ…ガス欠だと思い給油しても掛からなかったみたいでハウス・エアコンが効かなくなっちゃい大変だったみたい~ハウス下部の限られたスペースに取付されてるのでメンテナンスには一苦労~やっとの思いでカバー外して~~本体の確認は手鏡使っても表側しか見れないぞ…ヤマハ製かなオイルライン等の取り回しが変更されてますね。
タイトルに品の悪い言葉が入っていることをお詫びします。先日の和歌山城へのファンランの後,右太腿裏に突っ張るような疼くような痛みが発症。どうして右だけこれはいつものことで,膝でも踵でも脹ら脛でも,故障するのは右が多い(きっとランニングフォームに問題があるんだろうな)。坐骨神経痛,肉離れ,過負荷(ああ,きっとこれだな)自分の筋力を顧みず,坂道を上り過ぎたどうしようもこうしようもないよなあ治るまではランオフ・・・するしかない17日までは月300kmペースだ
あるブロガーさんの記事を読みました♪(・ω・)/パソコンの前で待っていたら・・・突然、休講?アップしたにも拘わらず、動画が再生できなかったらしい。。。容量の大きさが、最後の「審判」となりましたね?一応、解説すると・・・オーバーロード(過負荷)と小説家のカフカを掛けてます☆彡って、わかるかぁ!?Σ\( ̄ー ̄;)このギャグは難解なため、長らく封印しておりました。五行封印!『NARUTO-ナルト-』
疲れた。疲れた。疲れた。毎日、過負荷すぎて。もうだめだ。毎日、明日、大問題起きて辞めれんかなって思う。あーーーつかれたーー!!テレワークで仕事して、小学生組の宿題みて、保育所組の相手して、オヤツ準備して、お昼ごはん準備して、お昼寝の寝かしつけもして、家事もして、ちなみに、学校に宿題取りに行くんもしとったからね。流石に限界すぎて、尚貴ちゃんにふったけど。主婦、会社員、教員、保育士、調理師。無理すぎるやろ。思ったらいけんけど、学校の先生とか、保育所の先生とか、この
TVも今は視たく無い。ラジオも、有線放送の声が聞こえないので、消してからそのままである。外には、パラパラと、トタン屋根に雨する音。アナログな時計の、秒針のクリックする音が部屋にこだまする。思いの言葉すら出ない、口の閉じた時間。夜の寝るには少し早い時間。麦茶の水出し2時間を30分に残す今(居間)布団でうごめく、う"…( ̄▽ ̄;)な鼻声。身体の元気も空元気。明日の仕事に、気分のスイッチも、過負荷気味。負荷を減らせば、ふかふかで。布団でふかふか、どんぶらこ。鈍ぶらこ、流れて行
明後日からの営業再開に向けて、今日は事務所に来て月末月初に行う事務仕事をこなし、汗まみれになりながらスタジオ、ジムの掃除をしました汗かきついでに、ベンチプレスを5セットだけやってみましたコロナ感染抑止のために自主的に休館にして以来、近所の公園でしかトレーニング出来なかったので、3週間ぶりの負荷を使ったトレーニングとなりました結果は、ベンチプレス105㎏がやっとやっとこれ以上は怖くて出来ません如何に過負荷トレーニングが大切なのか痛感いたしました長いことお待たせしてしまっ
皆様こんにちは。パーソナルトレーナーのサクライです。先日子供を担いでスクワットだのランジだのを100回ぐらい行ったらそれはそれは大層な筋肉痛に見舞われました。なんだか懐かしさすら感じる筋肉痛・・・ところで。皆さん筋肉痛感じてますか?筋肉を発達させようと思っていない方でも適度な筋肉痛を感じる程度の過負荷※カフカは与えるべきでしょう。なぜなら人は誰しも年々筋肉量は減少していくから。※過負荷(カフカ)とは日常で感じる負荷以上の負荷のこと筋肉の減少は徐々に進行してい