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今朝の体重と体脂肪-----------------------44.3㌔(+50㌘)28.4%(-0.6%)目標42㌔台-----------------------今朝の運動おやすみ睡眠時間ダイエットには7~8時間の睡眠を摂るといいようです睡眠不足だと脂肪燃焼が少ないんだってでもこの間、ダイエットとは関係ないけど睡眠時間を短くするとその分深い睡眠が摂れるという研究結果が出たとネットにあったので12時
今朝の体重と体脂肪-----------------------44.25㌔(+50㌘)29.0%(±0%)目標42㌔台-----------------------パール付きブラウスレディースパールフォーマルトップスシャツハイネック長袖ギャザーハイネックブラウス黒グレーレディースブラウス長袖ブラウスフォーマルブラウスオフィスブラウスレディースブラウスオフィス送料無料≪ゆうメール便配送30・代引不可≫楽天市場${EVENT_LABEL
今朝の体重と体脂肪-----------------------44.2㌔(-350㌘)29.0%(-0.5%)目標42㌔台-----------------------おひなさまひなまつり夕子(チョコレート5個・苺5個)10個入り京都お土産和菓子八ッ橋八ツ橋八つ橋お取り寄せおとりよせ詰め合わせつめあわせやつはし生八つ橋お菓子おかしプレゼント春いちご子供内祝い出産祝いギフト出産内祝いプチギフト雛祭り初節句楽
今朝の体重と体脂肪-----------------------44.55㌔(+550㌘)29.5%(+0.2%)目標42㌔台-----------------------おひなさまひなまつり夕子(チョコレート5個・苺5個)10個入り京都お土産和菓子八ッ橋八ツ橋八つ橋お取り寄せおとりよせ詰め合わせつめあわせやつはし生八つ橋お菓子おかしプレゼント春いちご子供内祝い出産祝いギフト出産内祝いプチギフト雛祭り初節句
今朝の体重と体脂肪-----------------------44.0㌔(+500㌘)29.3%(+0.8%)目標42㌔台-----------------------バラまきによさそう【2/1~2/14限定!50%で最大全額ポイントバック】【送料無料あす楽】ゴディバナポリタン4種50個アソートセット食べ比べまとめ買いチョコバラエティお菓子小分け小袋おかしおやつ間食オヤツお試し大量楽天市場${EVENT_LABEL_0
今朝の体重と体脂肪-----------------------43.5㌔(+400㌘)28.5%(-0.6%)目標42㌔台-----------------------バラまきによさそう【2/1~2/14限定!50%で最大全額ポイントバック】【送料無料あす楽】ゴディバナポリタン4種50個アソートセット食べ比べまとめ買いチョコバラエティお菓子小分け小袋おかしおやつ間食オヤツお試し大量楽天市場${EVENT_LABEL_01_TE
今朝の体重と体脂肪-----------------------43.7→43.1㌔(+700→-600㌘)29.1→29.1%(+0.9→±0%)目標42㌔台-----------------------今朝の運動おやすみカラダが重ーい昨日は少しご飯を食べて朝元気が出たのでドラクエウォークへいつものコースを巡った帰り道ちょろっと別の道に寄ろうとしたけど今回はスタミナが保たなくてギブしました笑でも今回は15400歩歩いて来ましたもう桜が
今朝の体重と体脂肪-----------------------43.0㌔(-300㌘)28.2%(-0.4%)目標42㌔台-----------------------今朝の運動昨日の夜から検査の結果とあわせて?下痢も吐き気も治まってるからお粥から始めましょうということで昨日の夜お粥を食べました大昔に買ったお粥専用鍋たまに気が向くとこのお鍋でお粥作るんだけどよくもってるなぁwほんのちょっとだけ本だし入れたら
今朝の体重と体脂肪-----------------------43.3㌔(-500㌘)28.6%(-1.2%)目標42㌔台-----------------------もう落ちないかと思ったけど通勤で動いたからか体脂肪も落ちててびっくり今朝の運動かったるくて力出ないからさぼろうかと思ったけど少しでもヨガすると気分がいいそろそろ体力enpty飲みもののみ生活3日目そろそろ体力が空になってる気がする朝起きたらかったるくて会社
今朝の体重と体脂肪-----------------------43.8㌔(-1900㌘)29.8%(-0.7%)目標42㌔台-----------------------今朝の運動寝すぎて腰が痛い…雪の中帰ったから?5日の雪の日降り出す前に帰れたらよかったけど早めに終わらせてる会社も多い中勤めてる会社は定時まできっちり!おかげで雪の降る中自転車こいで帰ったからか体調悪くして休みました…腸にきてしまい昨
今朝の体重と体脂肪-----------------------45.7㌔(+350㌘)30.5%(±0%)目標42㌔台-----------------------今朝の運動夜間飛行スイーツブッフェ去年の12月に行ったっきりの夜間飛行のスイーツブッフェ(1月は通常のは開催なし)ふと思い出してHPを見たら大好きな桜といちごのフェアが3月に開催予定~~~これは予約をせねば~~~と予約日時にパソコンの前に
今朝の体重と体脂肪-----------------------45.35㌔(-750㌘)30.5%(-0.3%)目標42㌔台-----------------------今朝の運動おやすみ梅とスイーツ今週のドラクエウォークは用事を済ませてからだったので軽めに1万歩でしたでも急な登り坂がけっこうあっていつもよりハードだった梅の薫りをかぎながら歩くのは気分がいいですね今回は大好きなお店のレモンタルトが再販されていたので喜び勇んで行っ
今朝の体重と体脂肪-----------------------46.1㌔(+800㌘)30.8%(+1.8%)目標42㌔台-----------------------今朝の運動おやすみファンタビハリー・ポッターより70年ぐらい前のお話ハリー・ポッターも全作テレビで観ましたwファンタビもテレビwでもどうもハリーが好きになれなくて〜ハリー・ポッターよりファンタビの方が好きだなぁニフラーとボウトラックルが可愛い5部作と言われてい
今朝の体重と体脂肪-----------------------45.3㌔(+300㌘)29.1%(-0.9%)目標42㌔台-----------------------今朝の運動簡単な動きだけど1分続けるとけっこーきついやっぱり効果あるみたい?思い出した時と外食の時は糖脂サポートを飲んでます医食同源ドットコム機能性表示食品糖脂アプローチ60粒30日分サプリ送料無料楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEX
今朝の体重と体脂肪-----------------------45.0㌔(-550㌘)30.0%(+0.7%)目標42㌔台-----------------------今朝の運動溶岩石のホットヨガ去年再開したホットヨガに昨日ようやく行って来ました~自分の体調や予定とここ数日の寒さに怖気づいててなかなか行けなかったのYOだってせっかく溶岩ヨガで温まってもひとケタ台の気温の中何十分も自転車こいだらよわよわおばばは風邪を
今朝の体重と体脂肪-----------------------45.55㌔(-200㌘)29.3%(±0%)目標42㌔台-----------------------今朝の運動波平降臨お風呂あがりに頭にタオルを巻いたのに顔を拭きたくてタオル~タオル~ってすんごい探しちゃった…下を向いたらタオルがぴろんって垂れ下がってきてようやく気が付いた他にも毎朝やるコトだから無意識にドアのカギ締めてて後から締めたか心配にな
今朝の体重と体脂肪-----------------------45.75㌔(+200㌘)29.3%(+0.1%)目標42㌔台-----------------------今朝の運動初めての公開停止ブログを書こうと管理画面を開いたらブログに「公開停止中」の赤文字が…え??なんかヤヴァイ内容書いたっけ?停止中のブログをよ~く見ても大したコト書いてない…イツモダヨネん?んん??
今朝の体重と体脂肪-----------------------45.55㌔(-350㌘)29.2%(-1.0%)目標42㌔台-----------------------今朝の運動楽そうで地味にきつーキビシイ現実会社の制服しばらくベルトしないで着てたんだけどひさしぶりにベルトしたらき・きつー一応閉まったけど…やっばーいせめて1㌔落として44㌔台にしないと(それが出来たら今頃痩せられてる)
今朝の体重と体脂肪-----------------------46.3㌔(+1100㌘)45.9㌔(-400㌘)30.2%(+1.1%)30.2%(±0%)目標42㌔台-----------------------控えめに食べた…つもりだったのにー今朝の運動おやすみ今週のドラクエウォーク14500歩でしたいつもより若干歩数少なめだけど今回急な坂道がいつもより多くて足腰へのダメージが強かった…ちょっと早めな感じもするけど
今朝の体重と体脂肪-----------------------45.2㌔(-100㌘)29.1%(-0.3%)目標42㌔台-----------------------今朝の運動仰向けに寝た時に腰の隙間が少なくなりました寒さが身に沁みるユニクロのHPを開いたらもうSPRING/SUMMERがTOPに出てる…ファッションは早めなのはわかってるけどこの寒さにそんなん見ても寒そうにしかみえん何年か前に買ったユニクロのブ
今朝の体重と体脂肪-----------------------45.3㌔(-50㌘)29.4%(-0.6%)目標42㌔台-----------------------今回は糖脂サポートが効いた模様w今朝の運動ZENBヌードル小麦粉(グルテンかも)でテキメン太る体質なわたしZENBヌードルはそんなわたしが罪悪感なくパスタを食べられる素敵な麺なのですそんなわたし実は・・・豆が苦手wでもZENBヌード
今朝の体重と体脂肪-----------------------45.35㌔(+50㌘)30.3%(-0.2%)目標42㌔台-----------------------今朝の運動ダイエット近況興味がある方がいるとは思えないけどここ最近のわたしのダイエット近況を記してみようと思うwベルミスのスリーププラス【すぐに使える5%OFFクーポン配布中!】公式BELMISEベルミスパジャマレギンススリーププラス単品パジ
今朝の体重と体脂肪-----------------------45.3㌔(+100㌘)30.5%(+0.4%)目標42㌔台-----------------------今朝の運動おやすみもう1月後半今日は朝からSMSが起動しないし(再起動かけた)夜はにゅ~みんしたのによく眠れなくて暑かったからベルミス履けなくて起きたらお腹ぶよんぶよんいろいろなんだかイライラ気持ちをリセットしたーい
今朝の体重と体脂肪-----------------------45.2㌔(-450㌘)30.1%(-1.0%)目標42㌔台-----------------------今朝の運動運動どれやるか朝起きて5~10分程度朝ヨガをして自転車通勤片道35分(けっこうな坂道あり)その後会社に着いてから15分ぐらいYOUTUBEでをみてその日の気分体調で運動1日の歩数はよくて4000歩少ない時は2000歩程度Y
今朝の体重と体脂肪-----------------------45.65㌔(-850㌘)31.1%(+0.7%)目標42㌔台-----------------------外に飲みに行った時はもっとお酒も飲んでお腹パンパンでもこんなに増えないのに何故なんだ…今朝の運動おやすみポケスリ昨日は変なジメジメ天気だったんでいつも行くとこまでは行かず早めにウォークは退散だけど15000歩超え(アレ?)クネクネと拾い物しながら歩いてたから
今朝の体重と体脂肪-----------------------46.5㌔(+1500㌘)30.4%(+0.8%)目標42㌔台-----------------------驚愕の増量今朝の運動おやすみいつもこれで困る成人女性55歳の1日に必要な摂取カロリーは1950kcalらしいでもこれって「年齢」だけで身長や体重は加味されてないよね探してみたら身長・体重・運動活動レベルを入力して計算するサイトを発見でもそれでやっ
今朝の体重と体脂肪-----------------------45.0㌔(+150㌘)29.6%(+0.6%)目標42㌔台-----------------------今朝の運動タイムスケジュールと気力コロナ禍で約3年ぐらい会社の就業時間が時差で1時間早くなっていましたもともと早く起きて早めに会社に行ってたんで時差はまったく苦にならなくてむしろ早く帰れるから病院に寄ったり買い物もあちこち寄り道出来てすごくよかったんだけど5
今朝の体重と体脂肪-----------------------44.85㌔(-300㌘)29.0%(-0.1%)目標42㌔台-----------------------今朝の運動睡眠のためだからなんか凄い内容を書きそうなタイトルだけどオンラインレッスンの感想だけですw月に1,2回無料のオンラインヨガレッスンを受けています夜なのもあって自律神経とか瞑想などリラックス系が多く今月は2つレッスンを受けましたがどちらも「
今朝の体重と体脂肪-----------------------45.15㌔(-450㌘)29.1%(-0.5%)目標42㌔台-----------------------今朝の運動キャベツを食べていたけどダイエットにいいと思ってキャベツの千切りを出来るだけ食べるようにしていたけど梅流しをすると宿便が出るという記事を読んだのと相方が大根を食べると翌日すごい量出るって言ってたなぁと思い今週は大根を1食食べるようにしてみました
こんにちは~1月になってもたまに半袖でも過ごせ暖冬を噛み締めていたところなのに那覇の方でも日に日に寒くなりやっと冬を実感し始めました。平均気温20度くらいを行き来していて私の部屋は1~2度高いくらいで結構寒い。有給消化中の身、実家の掃除や植物の世話以外では縮こまる日が増えてきました。そんな中週1の運動イベントである畑でやってしまった!膝を痛めてしまった><畑で低木をたくさん引っこ抜いている中どんなに踏ん張っても抜けない株がいくつかあり、その内の一本を無理やり引っ