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今朝の体重と体脂肪-----------------------45.6㌔（+150㌘）29.6%（-0.4%）目標42㌔台-----------------------今朝の運動あすけんをやっていてあすけんは朝昼晩（間食）の食事の記録をつけると食事の内容についてのアドバイスが受けられますプラスその日の運動を記録すると今日1日の健康度の点数が出てそれが楽しみなのです（運動0だと食事のみの点数になると思う）食事のみの点
今朝の体重と体脂肪-----------------------45.45㌔（-500㌘）30.0%（-0.6%）目標42㌔台-----------------------今朝の運動スリープ＋の感想今年に入ってからベルミスのスリーププラスを仕事から帰って～朝起きるまで履いてみてます【1/15ポイント10倍！】公式BELMISEベルミスパジャマレギンススリーププラス単品パジャマレギンス着圧レギンス着圧スパッツ着圧タイツレディ
今朝の体重と体脂肪-----------------------46.1→45.95㌔（+1100→-150㌘）29.8→30.6%（+0.4→+0.8%）目標42㌔台-----------------------今朝の運動は掃除の日なので朝はさぼり冬のたのしみ冬のドラクエウォークでも花が咲いてたりカモ🦆や鷺がいたりするけどわたしの中での冬のたのしみのひとつ冬のたのしみそれは梅です写真の花は蝋梅（ロウバイ）この花は薫りが強めなようで昨日は木
今朝の体重と体脂肪-----------------------45.0㌔（+50㌘）29.4%（-0.5%）目標42㌔台-----------------------今朝の運動はビタミンAを摂るためにあすけんを記録していて足りなくなりがちなのがビタミンAにんじんや小松菜で補うようにしてるけど毎日となるとなかなか難しいそこでにんじんで寒天ゼリーを作ったら食物繊維も摂れてしかもおいしそう～クックパッドでレシピを見て
今朝の体重と体脂肪-----------------------44.95㌔（-600㌘）29.9%（-1.1%）目標42㌔台-----------------------今朝の運動は朝から汗かくレベルでした食べて動いて落ちたダイエット再開した9日からまだ3日しか経ってないけど年末年始（それ以前からも）散々甘いものを食べてたのが3日間甘いものをほぼ食べてませーん（いやエラソウ）大好きなパンやさんのパンが冷凍庫にあるので（ある
今朝の体重と体脂肪-----------------------45.55㌔（-150㌘）31.0%（+1.3%）目標42㌔台-----------------------今朝の運動はあれ？今朝は体重がすこーし落ちたけど謎に体脂肪が爆上がりなぜに？？寝る時ベルミスのスリープ＋を履かないで寝たから？？【1/10P10倍&10％OFFクーポン配布中！】公式BELMISEベルミスパジャマレギンススリーププラス単品パジャマ
今朝の体重と体脂肪-----------------------45.7㌔（±0㌘）29.7%（-0.2%）目標42㌔台-----------------------今朝の運動はダイエット再開暴飲暴食で口内炎が治らなくなって運動不足でカラダが緩んでる～休み後半からはお菓子の量を減らしたり食事を少し気を付けたりしてたけど動く気が起きなくて運動０だったからなぁやっぱり動かないとダメだねということで今日から運動とあすけんを再
今朝の体重と体脂肪-----------------------45.7㌔（-400㌘）29.9%（-1.1%）目標42㌔台-----------------------今朝の運動はおやすみ暴飲暴食のツケ先週くちびる付近を噛んで口内炎になったとこが全然治らずひどくなってきたこりゃやばいと寝る前にキューピーコーワを飲んで12時に寝て今朝は7時まで寝ましたはいほぼ治ったｗどんだけ栄養不足だったのかまだ完治とはいかず傷のとこが塞がってやわやわな感じなので
今朝の体重と体脂肪-----------------------46.1㌔（-700㌘）31.0%（-0.1%）目標42㌔台-----------------------今朝の運動はおやすみヤバい…年明けてから今日までの間に予約していた予定が２つあったのにすっかり失念してて昨日の夜中に思い出した…後で連絡を取ってみないとあぁやばい昨日のドラクエウォークは15500歩水分も摂ったけど体脂肪は落ちずふだん3000歩ぐらいしか歩いてなのに
今朝の体重と体脂肪-----------------------46.8㌔（+1000㌘）31.1%（+0.7%）目標42㌔台-----------------------今朝の運動はおやすみあれ？昨日辺りから目特に目頭が痒いッやば花粉来始めてない？早いと１月から飛び始めるよね今冬は冷えた時もあったけど暖かい日がけっこうあったし花粉レーダー反応してる？早いよー2024年能登半島地震被災された方へほんの少しですがお役に立てたらと思
今朝の体重と体脂肪-----------------------45.9㌔（-500㌘）31.3%（-0.6%）目標42㌔台-----------------------今朝の運動はおやすみ一応落ちてきたYOビヨーンとあがってた体重ちょい戻って来ました青が体重で黄色は体脂肪今日は正月休み最終日と言っても５日出たらまた３連休だけどRSPのブログがまだ残ってるんで今日から締切日までブログ連投します今日は出来るだけがんばるぞﾔｰ2024年能登
今朝の体重と体脂肪-----------------------46.4㌔（-1000㌘）31.9%（±0%）目標42㌔台-----------------------今年初めの飲みデー翌日はひさしぶりの47㌔台を叩き出しました今朝体重は落ちたけどウォーク翌日で体脂肪はそのまんま水分摂ったんだけど…違うの〜？今朝の運動はおやすみ維持ならず年末年始で体重が爆増〜45㌔台を維持したかった…あーすんこいビヨーンあがっとる今日も出掛けて外食だし仕事始めま
今朝の体重と体脂肪-----------------------46.1㌔（+1150㌘）31.4%（+2.1%）目標42㌔台-----------------------跳ね上がったー今朝の運動はおやすみBASEBREAD友達紹介完全栄養食BASEFOODshop.basefood.co.jpから飛んで購入すると継続コース（￥2960）が初回のみ20%OFFにプラス次回使える2000ポイントがもらえるそうです
今朝の体重と体脂肪-----------------------44.95㌔（-400㌘）29.3%（-1.5%）目標42㌔台-----------------------今朝の運動は今年最後の朝のヨガは全身ストレッチ掃除前にカラダを伸ばして〜BASEBREAD友達紹介完全栄養食BASEFOODshop.basefood.co.jpから飛んで購入すると継続コース（￥2960）が初回のみ20%OFFにプラス次回使える200
今朝の体重と体脂肪-----------------------46.05㌔（+250㌘）30.9%（+0.5%）目標42㌔台-----------------------昨日は小麦粉食べ過ぎた今朝の運動は仕事納め前にカラダを伸ばすBASEBREAD友達紹介完全栄養食BASEFOODshop.basefood.co.jpから飛んで購入すると継続コース（￥2960）が初回のみ20%OFFにプラス次回使える
☆美髪-mikami-のみかみのひとりごと☆通う気満々なのにぜんぜん行けてないジム。先日久しぶりに行ってきた。最近は月一回くらいしか通えてなくて…いつも居た(タイミング良くあう)インストラクターのお兄さんそういえば最近見ないなぁ…って思ってスタッフの方に聞いたら2〜3ヶ月前から本社勤務になったとのこと。そっかぁ…。まぁ、店舗たくさんあるしもちろん移動もあるだろうけど、コロナ禍前からまぁぁぁお世話になっててコロナ期間はめっきり行かなくなるもたまに行くといつもいて気にかけて
今朝の体重と体脂肪-----------------------45.7㌔（-100㌘）30.4%（-0.7%）目標42㌔台-----------------------体脂肪落ちた～今朝の運動は朝はやっぱり伸ばすのがいい～BASEBREAD友達紹介完全栄養食BASEFOODshop.basefood.co.jpから飛んで購入すると継続コース（￥2960）が初回のみ20%OFFにプラス次回使える2000
今朝の体重と体脂肪-----------------------45.8㌔（-300㌘）31.1%（+0.6%）目標42㌔台-----------------------おっと…軌道修正しなくては今朝の運動はBASEBREAD友達紹介完全栄養食BASEFOODshop.basefood.co.jpから飛んで購入すると継続コース（￥2960）が初回のみ20%OFFにプラス次回使える2000ポイントがもらえるそ
今朝の体重と体脂肪-----------------------46.1㌔（+850㌘）30.5%（+0.1%）目標42㌔台-----------------------昨日はおいしいミルクレープを食べたしご飯もけっこう食べたので体重増は仕方ないでも体脂肪が微増なのは糖脂アプローチの効果なのかなぁ？？今朝の運動は夜になると左ももが痛くなるので朝から伸ばしてみました地味にじわじわ効く～時間が短めなのでがんばれるｗ続けてみようと思います
今朝の体重と体脂肪-----------------------45.25㌔（-750㌘）30.4%（-0.6%）目標42㌔台-----------------------栄養に気を付けながら食事を控えめにしたいです今朝の運動は座ったままの行うレッスンですお布団の上でも出来そうBASEBREAD友達紹介完全栄養食BASEFOODshop.basefood.co.jpから飛んで購入すると継続コース（￥2960）が初回のみ
体重と体脂肪-----------------------46.0㌔（+300㌘）31.0%（+1.3%）目標42㌔台-----------------------体脂肪〜…今朝の運動はおやすみBASEBREAD友達紹介完全栄養食BASEFOODshop.basefood.co.jpから飛んで購入すると継続コース（￥2960）が初回のみ￥2000OFFの￥960で購入出来ます回数縛りがないので1回のみで解約OKわたしはスキップ
今朝の体重と体脂肪-----------------------45.7㌔（±0㌘）29.7%（-1.0%）目標42㌔台-----------------------飲みデー翌日でこれはすごい今朝の運動はおやすみBASEBREAD友達紹介完全栄養食BASEFOODshop.basefood.co.jpから飛んで購入すると継続コース（￥2960）が初回のみ20%OFFにプラス次回使える2000ポイントがもらえるそうで
今朝の体重と体脂肪-----------------------45.7㌔（+400㌘）30.7%（+0.8%）目標42㌔台-----------------------昨日は食べたからなぁ…今朝の運動は寝坊しちゃっておやすみBASEBREAD友達紹介完全栄養食BASEFOODshop.basefood.co.jpから飛んで購入すると継続コース（￥2960）が初回のみ20%OFFにプラス次回使える2000ポイン
今朝の体重と体脂肪-----------------------45.1㌔（+100㌘）30.3%（+0.3%）目標42㌔台-----------------------一応維持は出来てるけど年内に44㌔台は見られないかな…今朝の運動はお通じよくなれ～BASEBREAD友達紹介完全栄養食BASEFOODshop.basefood.co.jpから飛んで購入すると継続コース（￥2960）が初回のみ20%OFFにプ
今朝の体重と体脂肪-----------------------45.0㌔（-250㌘）30.0%（-0.1%）目標42㌔台-----------------------今朝の運動はふぉぉ1つのポーズが長くバランスポーズもけっこうきつくて朝から汗をかきましたBASEBREAD友達紹介完全栄養食BASEFOODshop.basefood.co.jpから飛んで購入すると継続コース（￥2960）が初回のみ￥2000O
今朝の体重と体脂肪-----------------------45.25㌔（-350㌘）30.1%（-0.9%）目標42㌔台-----------------------ちょこちょこ食べしちゃったけど体脂肪落ちててよかった今朝の運動は朝からバランスポーズをすると気合が入る気がしますｗBASEBREAD友達紹介完全栄養食BASEFOODshop.basefood.co.jpから飛んで購入すると継続コース（￥2960
体重と体脂肪-----------------------金45.2㌔（±0㌘）土45.6㌔（+400㌘）金29.6%（-0.9%）土31.0%（+1.4%）目標42㌔台-----------------------黄色の点が飲みデー翌日（土）ピンクは（日）今回は（土）体重増加なしだったけど日曜にあがってしまって残念〜今朝の運動はおやすみBASEBREAD友達紹介完全栄養食BASEFOODshop.basefood.co.
今朝の体重と体脂肪-----------------------45.2㌔（-300㌘）30.5%（+0.4%）目標42㌔台-----------------------今朝の運動は昨日と同じプログラムをやろうと思ったんだけどこっちが気になったんで変更ｗBASEBREAD友達紹介完全栄養食BASEFOODshop.basefood.co.jpから飛んで購入すると継続コース（￥2960）が初回のみ￥2000OFFの
今朝の体重と体脂肪-----------------------44.9㌔（-200㌘）30.1%（+0.1%）目標42㌔台-----------------------今朝の運動はバランスも入ってやった感があるプログラムでした明日もやろっとBASEBREAD友達紹介完全栄養食BASEFOODshop.basefood.co.jpから飛んで購入すると継続コース（￥2960）が初回のみ￥2000OFFの￥960
今朝の体重と体脂肪-----------------------45.1㌔（0㌘）30%（0%）目標42㌔台-----------------------昨日と変わらず今朝の運動は自転車通勤の前にカラダを緩める～BASEBREAD友達紹介完全栄養食BASEFOODshop.basefood.co.jpから飛んで購入すると継続コース（￥2960）が初回のみ￥2000OFFの￥960で購入出来ます回数縛りがないので1回のみ
