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3月21日(木)昨日の朝ごはん。長男君のお弁当。豚肉と長ねぎで豚丼、あとは冷食など・・!私のランチは、参鶏湯風スープ(たまごと豆腐入り)、焼き芋でした。晩ごはんは、むね肉を塩麹漬けしたもの。むね肉ですがジューシーになって、長男に好評でした。早めにお風呂に入って、サッカー観戦。開始2分のゴールが見られなかった(..;)今朝は微増でしたが、体脂肪が・・・やっぱり運動しないと、筋肉は増えないですかね、、食事か9割と思ってますが、やはり食事だけで筋肉はつか
今朝は、携帯の地震速報で起きまして。ノロノロとご飯を食べていたら、水原さんのギャンブルで解雇のニュースで2度目のびっくり小◯愛好家と、ギャンブル依存症は治らないからねーさて、昨日は二子玉川で開催されたあすけん式『おとなの食育展』に行ってきました❣️いつもお世話になってるあすけんアプリ。体脂肪を減らす為に管理してます。↑ゆるくね。今は、やっと27%〜23.5前後です。もう、アラヒィフの毎日の運動ごときでは、落とせないので、「あすけんさん」さん。会場に、入っ
実の所、昨年の12月末に10年以上通ったジムを退会しました不安がないと言えば嘘になるけど、結局は母の介護をしててバタバタ動いるので、退会してても大丈夫でした(´▽`)ホッそれと父が入院して、そのまま入院先で亡くなって、葬儀、相続の手続き関係などもしたけど、動ける時になるべく済ませてしまおうっていたからね昨年の8月から様子見ながらいたのも確かだし週に1回だとジムに通っても元が取れないと決断してからは早かったけどね今だけど、退会して3ヶ月近くにな
遂に…美顔器?コロコロデビュー。ReFaCARATRAY✨もうね…年齢と重力には逆らえません🤣笑定価で買ったら結構なお値段するこのReFaさん…半額近い値段で買えました❤️勿論、正規品よーん🙃一応…女ですからね私もw綺麗で居られるなら綺麗で居たいやん?笑若く居られるなら若く居たいやん?笑コロコロ、気持ちいい…細かな凹凸と程良く引っ張りながら顎からリンパの流れに沿って、引き上げてくれるので、これは気持ちいい。フェイスラインは勿論、首の付け根から肩にかけてコロコロする
おかげさまで無事内定をいただきました4月からは社会人として働く予定ですところがですね、そう、健康診断があるのです。元々ギリギリ検査に引っかからない程度にふくよかだったのですが、そこから5キロくらい太ってしまい、ここのところダイエットダイエット言ってたのに、痩せてもすぐリバウンド夕飯食べないとかする?でも別の健康に悪い?というわけで運動以外で痩せたかったけど豪雨の中スポーツクラブに入会しました筋力検査でさほぼ高齢者レベル。腹筋なんてほぼゼロ体脂肪では簡単に言うと体のほぼ半分は脂肪だろ!
ちょっと前にも「ふつ~のことをちゃんとやりたい」で書きましたが、ある意味、ダイエットをやらないことが、ダイエットになるんじゃないかと、思い始めました。あれこれコントロールしすぎて、食欲が正常に働かなくなっているのではないか?PFCはこのくらいがいいとか、砂糖は抜いた方がいいとか、お米生活にしようとか、めちゃくちゃ意識しても、チョコやアイスに手が伸びる、、、。もう運動量は増やせないので、食事変えるしかない、もしくはストレッチと
ラクして痩せたい…みんな結構思うことなんじゃないかと。私もそのひとり。食べるものを出来る範囲で少しずつ変えていくことで叶えことが出来る!みんなそれぞれからだは違うし、好みも違う。だから、からだに棲んでいる菌だって十人十色。悩みを消してくQ&A会開催します。気軽に最強スープを飲みながらご相談にいらしてくださいね。4/17お悩みQ&A会申し込みワークショップ・レッスン世界で一つだけの作品を取り扱う販売・ワークショップを開催その作品を皆さまにお届けするお手伝い
これはながらで何かしながらつけてるだけ服の下でも違和感ないしこれは天才イコエルスピードシェイプの通販|テレビショッピングならビートップス【公式】【2個以上ご注文で送料無料】イコエルスピードシェイプならビートップス。ytv(読売テレビ)とベルメゾンがお届けするテレビ通販番組「ビートップス」公式通販サイト。激安セール品、番組限定品もご用意しております。www.b-tops.com
土台の骨格構造から整えて本来の魅力と動作機能の取り戻しをしていますセラピストのシモンです運動以外で痩せる!!それはアナタがどれくらい体重があるかどうかでもまた少し意味合いが変わってきますね!結構体重がある場合は食事制限も考慮した方が良いかもしれません。でも、食事制限はキツイので無理したくないならば腹八分目ダイエットをお勧めします。食べたい人はお腹がはち切れるほど毎回食べたいわけですしね。そうなんです。運動以外で痩せるなら、腹八分目になる骨格づくりをお勧めします。
#運動以外で痩せたくてはい、大好き#企画ありがとうございます#運動以外で痩せたくてこれは、食事を整えることです具体的には、たんぱく質を摂ること無駄食いが減ります過去に半年ジム通いしてたけど、体重変わらなかったし、ダイエットのための運動って辛くて逆にストレスになるし、これだけ運動したんだから食べちゃってもいいよねってなって、私は向いてなかった1日1万歩歩いても、消費カロリーはたったの175kcal。あ心地いい程度のヨガは必ず朝
こんにちは手帳大好き日記にご訪問ありがとうございます。久しぶりの更新となります。色々ありまして手帳から少し遠ざかっていました。※手帳自体は簡単な記録などは続けていた。この度試験勉強で使っていたバインダーとリフィル使わなくなってしまって「何か活用できないか」を考えたところ「レコーディングダイエット」の記録に使おうと考えました。食べたものを記録する方法ですが自分が何食食べたのか何を口にしたのか、小麦や甘いものを食べる頻度を下げようと思って始めることにしました。私が
しばらく前に購入した体重計を使っていたので今回楽天ポイントが貯まる体重計に買い替えました測定で楽天ポイントが毎日貯まる【楽天1位】体重計スマホ連動体組成計※最大3年保証体脂肪率ポイ活体重計bluetooth高性能アプリ軽量デジタルシンプルおすすめ内臓脂肪体脂肪計ダイエット高精度楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}毎朝、必ず体重計に乗る習慣をポイントもらえる事で怠らないように😊楽天会員の方にはオススメな体重計です!アプリをBlueto
仕事終わりのビールと締めのラーメンが大好きでした朝起きたらお腹はへこんでるし割とラッキーな体質なんて思ってたけど人生そんなに甘くはない…ちょっとご飯控えて運動して「ダイエット簡単」ってググってYouTubeで検索する日がくるなんてーそれだけ大人になったってことにしとこだけどガマンは続きません!!普通くらいに食べながら痩せるではなくスタイルアップしかも健康的にってとこも大事ー!!それ全部叶えたいわがままな気がするけど叶えたい今日からはイメージしながらリンパケア
二重跳びダイエットしてました。どんどん回数が増えて50回近く跳べるようになりましたが…体重は全く減りませんでした肉肉しいジムも通ったんですが全く減らなかった…それが食事をしっかり食べただけで3ヶ月で9キロ痩せたんです脂肪肝、中性脂肪結構高め、コレステロールすごい高め、血圧170不健康極まりなかった私ですが3ヶ月で健康体に細胞から綺麗になっていますこんな楽しく簡単に痩せられる方法をもっと前から知っていたら、お金も時間も無駄にしなくて済んだのにと思い、同じようにダイエット
夫と子供の3人家族毒親捨てを経て、やっと心穏やかな生活を手に入れた現在更年期まっ只中の専業主婦です。家事や収納、オススメ商品や夫の定年による収入減を支えたくて始めた在宅ワークの事など日々の生活の色々をつぶやいています。疑いながらも一歩踏み出した在宅ワークの話→★私が経験した毒親との絶縁までのお話も書いていきます。>>これまでのアメトピ掲載記事はこちら<<まるですいつも有難うございます。寒天ゼリーは何味が好き?昔、食べ過ぎてもいないのにどんど
鶴ヶ島に鍼灸指圧院ひなたぼっこを開業目標に、鍼灸マッサージの学校に勤務しているクシダです。今日は開業に向けて通帳を作ってきました。お金も入れて準備の第一歩を踏み出した感じです。本日は「運動以外のダイエットになるかな?」というお話です。運動しても中々痩せない、または運動は少ししかできないけど、ちょっとでいいから体を絞りたい・・・そんな方は、伝統的東洋医学の鍼灸治療を受けてみてはいかがでしょう?とくに水太りしている方は、東洋医学的に陰虚(いんきょ)という状態にあるかもしれません。陰
下鴨神社の光琳の梅。(尾形光琳の光琳)。紅梅は写すのが本当に難しいけど、綺麗でした。香りも良かったです。紅梅が綺麗だから、散歩も頑張れる!!!
最近、メニューに追加してるのは絹ごし豆腐の冷奴。量にして半丁分(約150g)。大葉などを乗せることもあるけど、大抵は削り節をかけるだけです。これだけで、約9.5gの蛋白質が摂れる計算です。カリウムが200mg以上、カルシウムが100mg以上、鉄も約2mg程度を補うことが出来るので、夜だけでも…と食事に追加してます。低糖質・高蛋白質、それでいて手軽で安いなんてダイエットのためのメニューですよねぇ。僅かながら、食物繊維とビタミンB群も摂れる組合わせは最強だと思うんです
こんばんは、ミカですいつもつたない文章をお読みくださり、ありがとうございます痩せたい、スリムになりたい、健康になりたいと考えている方や悩んでいる方は7割以上、いらっしゃるかと思います。テレビやYoutubeでも健康やダイエット番組ってたくさん、ありますよね?そして、皆さんは、私なんかよりたっくさん、ダイエット成功方法や健康生活の方法を知っていらっしゃるんですでも、、実際に行動してやられている方は、どのくらいいらっしゃるでしょうか・・日本人って、なまけもので面
そんな甘い考えで、痩せるわけないだろう。運動しないで痩せれるなら、みんな痩せてる。って事で、私はデスクワークから肉体労働へ。1日3食から、1日2食へ。一年かけて、理想に近い体型に。現在40㌔。あとは、美しい筋肉をつけるのが目標。こだわりの生酵素スムージー美味しい置き換え酵素ダイエットスムージー108種類の生酵素食物繊維乳酸菌100g送料無料マンゴー/アサイー/ベリー&ヨーグルト楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
これはわん子の両親N雄さんとT子さんのお話彼らもすごく太っているわけではないが固太りだった(しっかり引き継いでます)様子を見に行くと医者に炭水化物をやめた方がいいといわれたらしく(勝手な思い込みと思われる)朝はお新香と白ご飯昼は茹でた山盛りの野菜とハム一枚とゆで玉子一つ夜はほとんどお豆腐とお新香と軽い乾き物を少し身体に悪いから少しお肉や魚をとってねと促していたが食べてる!との一点張り…冷蔵庫はほとんどからに近かったそれでもそこまで痩せてはいなかった今思えば
毎日相変わらず、運動でじゃなく食事管理で痩せる!を行ってますが…はい。私、日々お酒はめっちゃ飲んでます。(そしてめっちゃ強い…)ただ、低糖質を意識してるから・ハイボール・白ワイン・赤ワインを飲む事が多いんですけどそんなお酒にこのレバー焼きが合う!マジで、まるでフォアグラ!美味しくて美味しくて、ダイエット中の飲兵衛様に是非作ってもらいたいです!作り方⑴.鶏レバーをカットして、水の中で血抜きする⑵.レバーの水気を拭いて、塩胡椒を振って更に小麦粉も振っておく⑶.
運動したほうがいいよ!ぜったい!!……だがしかしたかし。(ひさびさに貼ってみた)「運動」が苦手というか嫌い、むしろ憎い!という私と同じ皆さんは、レッツお散歩ちなみに私、平日ふつうに過ごした歩数は、3千歩ぐらい…意識して動いて6千歩程度。週末、1万歩稼ぐのに約1時間半かかるから5千歩なら45分ぐらい歩けばいけるはず。ということは、平日に30~45分ぐらいの散歩をプラスすれば、毎日1万歩は達成可。……でもさあ、頭で考えるのは簡単だけど、
気がつけば、人間ドックから6キロも太っている人間ドックは8月だった。半年で6キロ史上最速の太り方だこれはヤバい、本気でヤバい。痩せるしかない。痩せるの一択Amazonで、置き換えダイエットプロテイン買いました続くといいな。辛いことがあるたびに痩せ細っていった若かりし頃の自分がうらやましい。今はストレスで太る一方
マンダラ手帳で夢を叶える!マンダラチャートで自分を発見!《仏教の考え方×手帳活用》シンプルな原理原則で、生き方もシンプルに仕事も夢もがんばりたいあなたを\応援します!/サラリーマン兼業マンダラチャート認定講師さとうゆきえ▶自己紹介さて、令和6年も1か月が経ちました!マンダラ手帳の書き方なんかはよくご紹介しておりますが、そういえば振り返り方はあんまりやってなかったかなぁ…と思いましてね。今日はマンダラ手帳で1
こんにちはリエットダイエットプロコーチ育成講座受講中のたかはしさとみですご訪問いただきありがとうございます『無料でできるダイエットあります!!』こんにちはリエットダイエットプロコーチ育成講座受講中のたかはしさとみです本日もご訪問ありがとうございます『正月太りした話と今日の夕飯』ご訪問ありがとうご…ameblo.jp昨日の記事もご覧いただきありがとうございます💛産後太りから脱出できた私がしたことはずばり、食事改善です日常生活レベルで体を動かすくらいで、何か特別な
2ヶ月低迷中けど…諦めてないです運動以外で痩せたくて食べるのを少なめにしているけど…夜の間食がたまにあるそのせいか痩せにくい食べるのを少なめにした分夜にお腹が空くこれからはお腹空いたら水を飲むことにしました部屋に食べるのをおかない痩せたいせめてあと5キロ計画中マイルールで痩せようと思いました夜に間食しない腹七部目ご飯少なめファイト負けるなわたしこれからどんどん痩せていく自分を励ましながら進めていこうでも食べる自分はそれも仕方ないか
「食事制限しないで痩せたいわ」そう言ってガハハと笑うおばちゃんジムラー私もそう思ってます運動以外で、、、下剤を飲むとか?食事制限しかないんじゃないかな睡眠摂らないとか。。。ダメでしょ運動しぃや
コミケ
皆さんおはようございます!今日もいい天気ですなぁ☀️!!張り切って行きましょう!!!昨日書いたブログの『#今週の自分へのご褒美低糖質にしたい…』皆さんこんばんは〜!今日も一日お疲れ様でした!先日、私が大好きなスフレチーズケーキを作ったブログを書きました。『#美味しそうに撮れたごはんケーキ!』皆さん…ameblo.jpこちらの💁♀️スフレチーズケーキ!通常のレシピでも一度作ってみて、とても美味しかったので、昨日はシュガーカット0と大豆粉に置き換えて作ってみました!糖