運動中

【体内の水分の〇％が失われるとパフォーマンスが落ちる！】人間の体は男性が60％、女性は55％が水分で、20％が失われると死に至ると言われています。例：体重が50㎏の女性の水分は27.5㎏で5.5㎏失われると死に至るスポーツをすると汗をかきますが、一般的には体内の水分の2％が失われるとパフォーマンスが落ちるとされています。例：体重が50㎏の女性は550ｇ失われるとパフォーマンスが落ちる対処法としては運動を始める前に水分を補給する。運動中は喉が渇く前に水分を補給することを意識

今週も水曜日はマグマヨガ2本連続でやりきりました🧘‍♀️大量発汗のレッスンなのでお水だけではなく途中、必要なエネルギーもチャージシーンによって何を入れるか…その日のコンディションにもよりますが使い分けるの、オススメですただスポーツドリンクには糖質が入っているので、普段からレギュラーで飲み続けるのはあまりオススメできません運動もしてないのに夏の水分補給はスポーツドリンクを2リットルっとか…やっていませんか？肉体労働系の方はそちらが必要になることもありますが…自分の体に

ひんぱんに水などを飲むと、お腹がふくれて苦しくなることがあります（膨満感）。その原因の一つが、空気も大量に飲み込んでいるからです。対策の一つが、とてもゆっくりと水を飲むことです。これでずいぶん違ってきます。さらにアゴを少し引いて水を飲み込むことができれば、かなり有効です。運動中の水分補給でも、プロテインを飲むときでも、普段なにかを飲むときでも、これは使える方法です。

こんにちは、今日も元気皆さまの健康をサポートする健康運動指導士佐々木恵ですNPO法人の代表理事を務めながら週10本程度レッスンを担当していますこのブログはそんな仕事についてとマイペースな私生活を載せています健康と運動を楽しくお届けしますのでぜひ、フォローして覗いてください💕★佐々木恵プロフィールはこちら★レッスンスケジュールはこちら緊急事態宣言の解除まで夜のレッスンに変更ありご訪問どうも有難うございます本日の話題は、熱中

●マスク着用時の熱中症予防対策いつもブログを読んで下さり、ありがとうございます。沼津市の腰痛卒業T&MBody治療院永田徹です。気づけば、もう6月ですね。月日が経つのが、早く感じる今日この頃です。去年も、同じ時期にマスク着用時の熱中症予防対策の記事を書いていますが、今年も、暑い中マスクを外さない方をよく見かけるので、注意喚起の意味合いも込めて、改めて発信します。毎日、暑い日が続いています。これから、更に気温が上がり、湿度も高くなるので、熱中症の予防のためにも、こ

死亡男児の父“運動中マスク”危険性周知を(日テレNEWS24)死亡男児の父“運動中マスク”危険性周知を(日テレNEWS24)ことし２月、大阪府高槻市の小学校で、体育の持久走中に倒れて亡くなった男子児童がマスクをつけて走っていた可能性があることについて、遺族が「運動中のマスクの危険性を周知してほしい」と訴lin.ee訪問して下さった方、『いいね』をして下さった方、『ランキング』をクリックして下さった方、有難うございます。『ペタサービス終了について｜Ameba(アメーバ)』ペタサービ

こんにちは。コロナ感染がこわいから、外出しているときはマスクをされているかと思います。自分は、通勤途中て自転車乗っているときはマスクをはずしています。理由は息苦しいから。そして、視界のじゃまになるから。通勤の時、自転車で通るのは、土手だから人通りがないんです。すれ違うのは、同じく自転車通勤の高校生。数人。だから問題なし。職場の駐輪場でマスクをつけます。「小学5年男児が持久走後に死亡」のニュースがありました。小学5年男児が持久走後に死亡運ばれた時“あごにマスク”|NH

産後むくむく太ったわたし。昨日息子がねたあとに、ユーチューブでスクワットやら運動をしたんだけど目の前を、プーーンプーーンって小さい虫がずっとたかってて‥（コバエより小さいやつ）あーもーーなんでずっと目の前とんでるのーって思いながらも運動していると深呼吸を意識しながらの息切れでフーハァーってなった瞬間スゥーッ！！！ん？？？？？？？喉になにか入った！さっきの虫がいない‥ぎぃやぁー！！！！虫を飲んじゃったのど違和感あって、うがいしてもでてこない気持ち悪いーウエッてなっ

ストレートで飲むと濃厚なので、お水で割って運動中のドリンクにしましたカルピスはやっぱり美味しい

(コーヒー)カフェインが運動中の脂肪燃焼能力を高めるらしい。https://www.businessinsider.jp/post-232381

今日、矢板の長峰公園に犬の散歩に行ったら、マスクしている人が多くて、ビックリしました。確かに、電車でマスクしないで、色々問題あるので、それでしてる人がいるのかもしれません。でも、これから熱中症の季節になりますし、矢板のような田舎で、運動中マスクしないといけないなんて、少し考えさせられます。これから熱中症の季節になる時に、マスクをしないだけで厳罰化されたら、それはそれで問題あります。なんか、ガイドラインがほしいです。安倍総理は、やってくれたと思うのですが、もう一回おさらいでも良いので、お願いしま

いちご組のおともだち🍓ちょこんとお座りしたり、手や足をバタバタ動かしたり一生懸命運動中リールキッズ枚方茄子保育園https://www.rirestage.co.jp/hoiku/〒573-0082大阪府枚方市茄子作東町15－11☎072－800-1801お問い合わせはこちらからhttps://www.rirestage.co.jp/contact/※お問い合わせ内容で「保育について」を選択してください。

こんばんは🌇マツケンです☺️運動中もしくは運動後に頭痛を伴うケースは実は多いんです😳エクササイズ頭痛と呼ばれていてハードな運動中や運動後に起こることがあります‼️激しく痛むこともあり5分から48時間と長時間に及ぶ人もいるそうです😳運動による血管拡張が原因の一つだと言われています‼️他にもランニングサイクリングウェイトリフティングテニスコンタクトスポーツ水中ゴーグルのような密着するものを付けてると頭痛の発生率が高くなるようです‼️対策としては運動前、運

先日の推手教室では、うれしいことがありました。あるメンバーから「套路を打っているとき、推手を打っているときに感じる”引っかかり感”を得ることができるようになりました。打った後はとても良い気分です。」との言葉がありました。いかに鬆ができて、脚下への感覚＝脚底下を獲得していることが窺える話です。この教室を開いた甲斐があったと感じた瞬間でした。何時も言っている套路を打っているときは、推手をしているように意識することができてきま

今日も皆さん運動に励んで頂いています。新聞を丸めた棒で、腕の運動「１．２．３．４．」しっかり１０まで数えながら運動されます。１０３歳のTさん今日もお元気です。お隣に座っておられた方は２人で運動中です。握ると小さくなる特殊なボールで握力や腕の運動中です。少しの時間でも、皆さん熱心に活動中です。今日も１日ありがとうございました。

キクマルくん今週は火曜日から１泊到着してまずはオヤツをモリモリ食べてミルクをゴクゴク飲んでズーっと運動中元気にワイワイ中なので佐之助くんも一緒にワイワイ賑やかなフロアになっております明日まで元気に楽しく過ごそう

東京競馬場乗馬センターであおばとラッキーが仲良く運動中♪遠いので望遠でもこれが限界でした＾＾；仲良く歩いてくるあおばとラッキーラッキーが隠れて見えないｗやっとみえた＾＾手動望遠なので操作してるうちに行っちゃいますｗブレますｗ⇒カメラに合うのが手動望遠しか売ってなかったと思う(;^ω^)撮影日フェブラリーの日

サクセスブロッケン撮影したかったけど起きたのが遅かったのでもういませんでした💦今朝は春の陽気ですがもう暑いです💦🐴は汗かく陽気💦あおばとラッキーは元気いっぱい運動中

あたち「ハナ🐭」運動中なんだけど、、、な～んか視線を感じるのよね～。熱い視線、、、熱視線🐱これっきりだなんて決していわせないわよ(わかる❓)熱視線と言えば「安全地帯」じゃないの～🐭ストーブの前から動きたくないの～🐱カメラ目線なの～🐱趣味→誰かの上に乗る事なの～🐱安心するの～🐱

おはようございます企業主導型保育園、リールキッズ枚方茄子保育園です今日は風が少し冷たいですが、とってもいいお天気になりましたいちご組さん、公園に来ていますたくさん体を動かして元気に遊んでいますリールキッズ枚方茄子保育園https://www.rirestage.co.jp/hoiku/〒573-0082大阪府枚方市茄子作東町15－11☎072－800-1801お問い合わせはこちらからhttps://www.rirestage.c

子供寝かしつけないといけない時間に、いつも観たいインスタライブがあり、、音だしてるとこどもが寝にくいのでイヤホンほしいなぁ、、でも、なくてもいいかな〜とつぶやいていたら、旦那がみつけてくれました！買ったことないけらわからないけど、すごい安いらしいワイヤレスだから、運動中とかでも使いやすい！設定も、ボタン一回押しただけで、簡単でしたぁ皿洗いしてる時なども、水の音でスマホの音かき消されたりだったけど、これからは平気かな

この記事内の中国の注意喚起を読んでビックリ。単純に運動中に医療用のマスクしてたらヤバいと思うんだけど。。。。。。ま、他の件でもマスクはいりませんよね。インフルが流行った時ですらみんなマスクしてなかったでしょ顔半分だと誰か分かりません。最近はマスクも同じ形になってますます個性がなくなってますよ

全くブログを書かないまま２ヶ月以上が過ぎてしまいました。どうにか元気にしてます！最近主人と夜な夜なリンクフィットをやってます。るいたん興味津々です運動中の主人を何事かと心配そうに見つめてます。ちなみに子供達はSwitchが我が家にあることすら知りません(笑)夫婦二人でマリオカートやったり、楽しんでおります。今日は節分豆まいて、恵方巻き食べて楽しみました。

ブログ更新❣️【悲報】運動中のスポーツドリンクは水分補給にならなず…。【悲報】運動中のスポーツドリンクは、水分補給にならなず…。｜しもちゃんの部屋質問者ジム行くとスポーツドリンク飲みながら運動してる人が多いけど、運動中は体に良いの？実際「運動中の飲み物＝スポーツドshimofit.com

食事中の方には大変申し訳ないです。運動中に鳥が落としていきました。フロントガラスに直撃です、この車…かれこれ12年目になりますが初めての事です。目の前かれこれにらいきなり…0.5秒後には"そりゃぁないゼーーーッ"と叫び😭そのままにして帰りましたはぁ〜あ、こんなタイミングよく！良い事の前ぶれなら嬉しいなぁ雨がパラパラしていたのに、陽がさしてきました🌤少しは、晴れてくるのかな！さて、プチXmasパーティーを我が家でいたします。みんなで集まるタイミングが今日は無いんだなぁ残念😭

いちご組さん、お部屋で運動中みんなでトランポリンをしたり、マットの上をよいしょっよいしょリールキッズ枚方茄子保育園https://www.rirestage.co.jp/hoiku/〒573-0082大阪府枚方市茄子作東町15－11☎072－800-1801お問い合わせはこちらからhttps://www.rirestage.co.jp/contact/※お問い合わせ内容で「保育について」を選択してください。

運動中…走るのキライなんだよねぇ寝てる方がすきだよぉぬくぬくしておやすみ中ほっぺのオレンジの毛色がかわいいなぁ

今日から12月ですね。今年はコロナ対策で一年が過ぎて行くような感じです。自分のためにも周りの人にも迷惑をかけないよう手洗いうがいと除菌にマスクしないとねそしてコロナに負けない体力をつけようと気温も低くて寒い1日でしたがお昼前にカーブスへ行って来ました身体を動かして汗をかくことができましたスタッフさんは前からマスクをしてたのですが、メンバーさんも運動中もマスクをつけることになりました。

昨日の練習の途中に大好き貴恵さんが何やら白い粉を入れてくれましたあやしい…万が一…笑いが止まらなくなったり違う世界に旅立ってしまったりした時のため証拠写真結局…元気いっぱいのまま今日も動けているのでどうやら怪しいものじゃなかったです粉の正体は…〝クエン酸〟でした貴恵さーん、ありがとう〜