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プロテインですね。軽め自主トレ。お腹すいているのですね。あらら、、
お昼ご飯は軽めに!サンドウィッチとおにぎり!いただきまーす!Instagramyajima_nazukiTikTokhttps://vt.tiktok.com/ZSdu1pgr6/【4月20日21時〜放送の恋世話に出演】詳しくはこちらをチェック↓Twitter:ヒロミ・指原の恋のお世話始めました【公式】Instagram:ヒロミ・指原の恋のお世話始めました【公式】
タイムリーに週末に風邪を引き、土日月と寝込んでいました。このアカウントでブログ再開は病み上がり後の軽めのローラートレーニングから。少々睡魔に苛まれますが、なんとかこなして終了。明日は筋トレかな。
2023.04.13夕飯2023.04.12体重71.65㌔朝の記録✍️増えてるよねーって事でリセット!したい🥺12日は軽めに過ごして頂き、、、13日朝→70.65㌔少し改善3歩歩いて2歩下がるだなぁ
切ってくるよって報告したから4月5日は春のカット記念日~♫♪はいこんなんなりました~ネオウルフでお願いしてみたよ毛先が軽くなってイイ感じ~天パでヨカッタ
ハニーズ購入品⭐️バック⭐️仕事用に書いました!大人っぽいのを買ったんだけど、肩こるから、軽めなものにしました!
読書ノートの217回めは、桜井美奈さんの『居酒屋すずめ迷い鳥たちの学校』(2018年発表。文庫版はハルキ文庫)です。電子本での読書です。桜井さんについては、『塀の中の美容室』でご紹介したので略歴等の紹介は割愛いたします。いわゆる暖色系の作家さんなのかなあと思いましたが、必ずしもそうではなく。『殺した夫が帰ってきました』みたいなエグいのも書かれているようです。ただし、本作は暖色系です。ご安心ください。(笑居酒屋すずめ迷い鳥たちの学校(ハルキ文庫)[桜井美奈]楽天市場792円
職場都合での今月3回もある3連休の1回目が終わりました。昨日は1歩も外へ出なかったな…(出掛けないとお金つかわずに済む)花粉症は家族3人共だけど、娘は目が痒い、夫は皮膚も弱いし症状は強め。夜中のいびきがひどくて私は迷惑してるけど私も花粉症と関係なく時々出るので我慢。気になるのは日中の咳払い?のような…とでも言うのかな?昨年までは無かったのに…。目薬も自分で点せないし、困ったものです。私は鼻の奥になんとなく何かがあるみたいな違和感を感じる程度で薬はくしゃみが立て続けに
タッタラララララタッタラララララタッタララララララ〜私『なに?』歌う妻から返ってきたのは、、カルメン❗️私が春の装いで軽めな妻を見て軽めだね〜そう言った際に先の、、タッタラララララタッタラララララタッタララララララ〜⁉︎を口ずさんでいました。そんな、春は花粉が舞い思考力が低下します。ダイは高難易度苦手な私には必須でかけらを使わず50連で1凸まで力業。。メロディー良く聞くあの歌のタイトルがカルメンだなんて、、初めて知
おはようございます♪ここ数日お天気は良いものの風が冷たくて肌寒い静岡です。そんな日の夕食はちょっとピリ辛が食べたくなり春雨とニラのマーボーを作りました。味付けは生姜、豆板醤、スープの素、砂糖酒、醤油、コショウ、水、片栗粉他に⭐鯵の南蛮漬け⭐ワカメの中華スープにご飯平日なので軽めに美味しく頂きました!
実家で法事がありお腹一杯の会席(弁当)を頂きましたので晩ごはんは軽めに夜の資さんへ。そろそろカレーや焼きうどんを追加して欲しいな。きつねうどん。昼と夜は料理人さんが違うのかな?資さん。かまぼこを並べている間に裏返したかな。七味をちょい振り。頂きます♪
読書ノートの210回め。近況と読書状況をさらっと書き置いておきます。とりあえず、組み物をどどっと読めたので、今年の出足は順調かなと。ただテーマがどっしり重いものもあったので、すっきりというわけにはいかなかったですけどね。畑野さんの『罪のあとさき』は、しんどくてさっと読み飛ばした部分を拾う形で再読することになると思います。読み取る内容が変化することは多分ありません。自分の中でどう組み立てるか。そこが変化するかな。読後に突きつけられる葛藤の重さを、自分の創作の中にも組み込んでいきたいなあと
ま〜た降っちゃったよぉ今回のは軽めとは言いつつ、前回の降雪がすっかり融けた訳ではない『まぁまぁキテるわ(*_*)』昨日の18時、会社の前この時はまだ笑える余裕があったけど・・・そして22時、配達業務の帰り道幹線道路は麻痺ってるんで、山越え裏道オンパレード勿論、スタッドレス…ameblo.jp日陰はまだアイスバーンがかなり残ってた上に降ったから、油断は出来んさ、仕事しよ
『寒い…』の1言につきるそんな今朝は倒しきらない起き上がりきらない脚を軽めに上げたりのいくつかのパターンの軽度の腹筋80回と、背筋30回と、顔筋力を鍛えるエクササイズと、スクワット30回で!今朝はよし!ok!(๑•̀᎑-๑)و✧さて!頑張るぞっと♪
ご存知でしたか?入浴も体力が要るそうです。なので体調を崩している時は軽めに、短めに体力が消耗しない程度に。私、知らなかったんですよ😅お医者様に注意を受けて初めて知ったことでした。軽めの入浴を済ませました🛀いつもより少し早めの入浴でした。湯冷めしないように温かくしてすごしますね😊
今日は市民体育館トレーニング室で初筋トレストレッチ20分ぐらい。チェストプレス・シーテッドロー・フライ・ラットプルダウン(表と裏)。軽めの20kg弱。傾斜腹筋・バックエクステンション。レッグプレス。ダンベル系。ワンハンドローイング、ショルダープレス。全て軽めで10回を3セット。トレッドミルでウォーキング20分(時速5.5km)ところで年末のダイエットも正月飲み食べして元に戻る挽回中。筋トレ後はお祝い?でラーメンとビール。
前回紹介したブルゾンセールスタートしました!サイズB79~87センチ着丈52センチ身長154〜162センチの方セールプライス¥49,500(税込)サイズB79~87センチ着丈52センチ身長154〜162センチの方セールプライス¥49,500(税込)ラムはとにかく、軽くて暖かです。オシャレコーディネートでとろみのあるスカート、ワンピース👗にも是非おススメです♪
今日のお昼ご飯は軽めに!明太子ご飯!ネギの風味、食感そして明太子とご飯をのりで巻いて頂きました!美味しい!ごちそうさまでした☺️Instagramyajima_nazukiTikTokhttps://vt.tiktok.com/ZSdu1pgr6/矢島名月TikTokおすすめ
おやつ後のトレーニングと勉強が終わりました。勉強は軽めでしたが、トレーニングはそこそこやってたようです。以前やってて、ここ暫くやってなかったトレーニングなので、何気に疲れたんじゃないかと思います。で、今日の渚吾の夕食は焼き魚などでした。ちゃんとトレーニングしたので、タンパク質をしっかり補給しないとね。食後も少しだけトレーニングしたら、何か映画🎞を観るようです。私はもう少し仕事を頑張ろう。
今日の、朝ごはんは軽めです。あら?緑が足りませんね。赤っぽい朝ごはんです。
昼間のカレーで若干胃もたれ気味だったので夜は久しぶりにペペチーノで軽めの晩メシサッパリのトマトソースがちょうど良く収まる家に戻って昼間買ってたケーキも戴き満足♪寝る前に食べてるようじゃいかんけどねぇ…
今日は、生きてたら97回目の母の誕生日です🎂95回目の誕生日は普通に迎えて、それからわずか1ヶ月半で亡くなった母。老衰が突然起こるなんて思わなかったなぁ。もっとじわじわと起こるものなのかと思ってました。食べることが大好きだった母。食べられない時間が短くて、良かったのかな。モモの最後の旅行の時の母とモモ4年半前だねコロナワクチンの副反応、抜けました😀4回目よりマシだったわ。母の誕生日に、丈夫に産んでくれた事に感謝です😀今朝は、私が起きるまで、ナナとハルを部屋に入れんといてとパパさ
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一週間振りの帰宅。我が家の晩御飯ですねん。白米を半分に減らしてもらいましてん。今日はね、トレーニングしてないからお腹の空きもおまへんねん。店に籠って仕込みだけやもんな。それとね、歳と共に食べる量が減ってますねん。野菜たっぷりスープ。鮪。煮炊きもの。味付け海苔。これでも半分残しましてん。ホンマに動かんと食べれへん様になりましてん。歳でんな。かみさんも量を減らしてくれているんやけど、あかんねん。食べたらぐたっと横
今日で10月も終わりですね。今年もあと2か月で終わります。この時期になると、大掃除のことが気になり始めます。今使っているエアコンはどれも比較的新しいのですが、1番古いのが2階の自分たちの寝室のもの。。。夜寝る時〜翌朝までしか使わないけれど、寝具などがあるため、埃が溜まります。寝室のエアコンは近々一度掃除しなければと、思っています。ところで、客間に使っている一階の洋室ですが、ソファーがだいぶ古くなって来たので、新しく買い替えようかな?と、検討中です。先日も下見に行って来たのですが、い
今日も暖かくて過ごしやすいお天気でした。。。日曜日なので出掛けたりして(欲しい家具があり下見して来ました)、今日もウォーキングをお休みしてしまいました。出掛けたから多少は歩いたけれど、普段より5000歩以上少ないです。やっぱり、出掛けた日には時間がないこともあるけれど、それでもどこかで隙間時間を見つけて、家の周りぐるっと一周だけでもしないとダメだなぁ。また明日月曜日だから、一週間頑張ろう!今日はお昼に揚げ物をいただいてしまい、夜は白米無し、野菜中心のおかずにしました。。。セロリの炒め
チョコマドレーヌチョコと言ってもココアと言った方がいいのかな??ほわかのおやつは、どっしり重めなのはあまりなくて😌軽めなおやつが多いかもしれません✨洋酒は使った方が、風味が増したりしますがお子様にもパクッと食べて頂きたくて使用せず、シンプルな材料を✨ちょっと食べたい時に、ぜひ!おやつにどうぞ〜😊※只今、個包装の焼菓子がちょっと作り間に合っておらず…種類が少なめな時があります💦
久し振りの練習🏌♂北海道旅行中、5日間🚙座りっぱなしで腰痛が、、、。軽めに、と思いながらもTTR「ホールインワンチャレンジ」無謀にも💦「ペブルビーチゴルフリンクス」7番ホール87y96y方向打席ほぼまっすぐに設定!せいぜいニアピン1.24yが関の山💦記録🍐↑チャレンジは続く…🍀
***********************************************『beautygarden[e:s](イース)』眉カット・ヘアメイク・まつ毛カール・マッサージ・炭酸エステという全身が綺麗になるビューティーサロン。様々なお化粧品もご購入いただけます。[西梅田本店]は四つ橋線西梅田駅から西へ徒歩5分。リッツカールトンの隣です。[グランフロント店]は大阪駅直結!グランフロント大阪南館6階です。***************************
今朝、掃除をしていたらギックリ腰やっちゃいました😭過去にもちょこちょこやっているのでまたなってしまったという感じですが、昨日は胃の方の漢方薬局に行って「良くなってきているね」と言われ久しぶりにテンションが上がったところにこのギックリ。もう、なんなのよー、この仕打ち…(´Д`)ひとつ良くなればまたひとつ。負のループから中々抜け出せない💦それでも完全に寝たきり状態というのではなく今回のは軽いものなので、日常生活を送るにはちょっと辛いかなくらいで済んでいるのが幸いです。明日、いつもお世話