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宇宙のコンサルについてもらってやってきた情報!「やめる技術♪」日々の生活に負のスパイラルを起こしてる自分にとってやめた方がよい習慣をやめるってことなんですけどみんなが思うやめたい習慣の例がコチラ♪1位やるべきことを先延ばしにする2位ネット・スマホ依存3位食べ過ぎ4位夜ふかし(寝不足)5位ムダ遣いで、ひかるは3位以外は全部当てはまりました!きゃーで、やめる技術!ポイントがいくつかありまして、まずいっぺんに全部やめようとしないことが大事!やめたい習慣を
45歳からの生き方美人をつくる田中ゆみこです。台風の行方が心配ですが・・・秋ごろからのエネルギーが大きく変わるのだとか。波に乗りたいものですね。今日はご提案です♡これまでブログでも45歳からの生き方美人とは?とかそのためにどうしたらいいのか?を書いてきました。なぜそんなに45歳からの女性の生き方にこだわるのか?っていいますとたった一度の人生をあきらめたり、後悔せずに人生を楽しみ尽くしちゃう女性が一人でもふえたらいいな。って思うからなんです。これからの人
おはようございまーすブログご覧いただきましてありがとうございます♪女性のしあわせ、輝く人生を応援手の温もり呼吸法ケアセラピー代表ひきたひろ美ですo(〃^▽^〃)o昨日は、マーゴの湯関店さんで開催して下さいました呼吸法イベントへ~・・・呼吸と姿勢は、健康と美容の根本自分で調えるセルフケア法の基本をお教えしてきました(*^o^*)でも、難しいーーーーえっ、できなーい!?うーーーーん、????
目標→2:30就寝、9:30起床昨日は最善主義の達人、孫悟空を紹介しました。習慣化するためには最善主義思考はとても大事な要素のため、少し脱線しお伝えしました。早起きに戻ります。笑以前、早起きの習慣は「身体習慣」であるため、期間は3ヶ月必要であると書きました。3ヶ月のプロセスは、4つのフェーズに分かれています。1、反発期(1週〜3週)2、不安定期(4週〜7週)3、安定期(8週〜10週)4、倦怠期(11週〜13週)先月の行動習慣との違いは、安定期が加わることです。早起きをする行
自分を知ることから全てが始まるTrueselfプロデューサー島田ゆみです4時半起きを実施してから1か月が経過しました。その結果、お休みの日も自然と4時半に目が覚めるようになってきました。前の記事に書きましたが※それぞれの習慣化日数を知ってますか?早起きやダイエットのように身体の慣れが必要な身体習慣は3ヶ月続ければ習慣になると言われています。まだ、定着までにはいっていませんが確実に定着に近づいています。人間の
自分を知ることから全てが始まるTrueselfプロデューサー島田ゆみです酵素ファスティング9日目に突入回復食期間3日間も終わり昨日時点で-4㎏ポッコリしていたお腹が目立たなくなってきました(笑)絶食期間の頭痛はしんどかったです。今回は、塩分を取っても中々治まらなかったな・・・28日までの目標体重まで後1㎏今日から1日1食をスタート食べる時間はお昼を予定しています。お腹の空腹感もあまり感じなくなってきました。それと、約3
どうもやぶひかです!ブログもちょいちょいですが閲覧数増えて来てます!見てくれてる方々ありがとう✨しっかり習慣化して行きたいと思います!!ちなみに習慣化について調べた所!習慣化にかかる時間〇行動習慣:1ヶ月読書、日記、整理整頓、勉強、家計簿など〇身体習慣:3ヶ月ダイエット、運動、早起き、禁煙、筋トレなど〇思考習慣:6ヶ月プラス思考、論理的思考などとありました!ある人いわく。。。習慣化の達成率は2%らしく...引く程低いって話で(笑)経験ある方も多く居るかと(笑)ブ
もらっちゃったよね~母の日プレゼントまさかちびこっちゃんから貰えるとは!保育園様々~。頑張って通わせてる甲斐あった!(笑)さて。3週間連続お弁当記録達成!(新規のおかずは皆無だけど!最初の2週間はGWやら出張やらでズルしてるけど!)行動習慣は1ヶ月続ければ、定着するらしいので、がんばろう〜。ちなみに身体習慣3ヶ月、思考習慣は6ヶ月だって。プラス思考になるには半年を要するんだな…そして半年間ずっと思い続けるって、難しそう。さあ、待ち望んだ週末〜。日曜は、職場の行事に
トリム広島みゆき店光野です(^^)/本日は思考習慣について思考習慣はそのままで、考え方です。私って何をやってもダメだ…(マイナス思考)これをプラス思考6ヶ月くらいで習慣化すると言われています。考え方を変えることは勇気もいる事だと思います。でも、変えないと今のままです…まずは、ダメなところではなくいいところを見つけてあげましょう運動を始めたけど三日坊主…まずは、運動を始める気になったことをほめてあげましょう!あの人みたいにスタイル
食が変われば人生が変わる♡自分史上最高の美しい女性になってすべて思い通りに手に入れる!美人化ライフプロデューサー小林美香です【ハイスペックな身体を作る男子料理教室】仕事力を上げる身体習慣を作る男子料理教室の試作&試食をしました。動物性、乳製品無しでもガッツリ食べ応えはのあるメニューにするポイントは、お塩とオイルに有り^_−☆*試食は、可愛子ちゃんのアシスト美喜ちゃんだけど、ダイエット経験者で元食いしん坊の胃袋を唸らせたのでオッケーということで🙆⭕️**【試作
トリム広島みゆき店光野です(^^)/本日は身体習慣について身体習慣は例えば、運動や喫煙などです。これも決意はするもののダイエットは明日から~となてしまう方も多いと思います身体習慣は3ヶ月くらいで習慣化すると言われています。前回の行動習慣であげたように大目標小大目標を立てること例えば、今年中に禁煙!まず、一日○本に減らそう!やる時間を決めてしまうこと毎週金曜日はジムへ行こう!に加え、もうすでに習慣化している動作に付け加えて行うこと
おざっす❗️二部出勤した後の謎の寝れない現象に悩んでます!なんでしょう♂️??ってことで2月の読書シリーズ①心のチキンスープ読みきりましたね〜②マンガでわかる続ける習慣これはね〜マンガだから読みやすい❗️従業員全員に買ってあげたいけど、もらった本とか借りた本って読まないんだよな〜☝️笑笑自分がなぜ続けれないのかわかっちゃいますねーこれ読むとうちの漣風に言うと「人生変わりますよ」的な習慣づけたいものの種類によって行動習慣勉強、日記、片付けなど身体習慣運動、早起
43日目。今週の土日はブログを更新する時間が取れないがなるべく毎日更新したいので予約投稿にしておいた。以下は予めかいておいた記事となるが是非読んでもらいたい。三日坊主はもうやめだ!今回の記事は特にオナ禁を当たり前の習慣として身に付けたいオナ禁ファイターに是非読んでほしい。何かの習慣を身に付たい時とりあえず3週間毎日続けると習慣が身につくというものがある。21日間連続で行う事で苦もなく物事を行える様になるのがこのタイミングだそうだ。しかしこれは身に付けたい
どうも、専属ダイエットコーチのわようです!昨日も都内住みの女性の方々数名と、ビデオ通話でお話させていただきました!お話をしていると、共通の問題点などが見えてきます。ダイエットでやはり問題になってくるのが、いかにダイエットを習慣化していくかになります。この問題は、ずっとスリムで綺麗な体型をキープしていた女性にとって、非常に大きいことです。しかし、ほとんどの人が絶対に習慣化できない方法で、習慣化しようとしているのです。今回の記事は、習
こんにちは。11月初旬に朝活メンバーのT,FUさん、Soniaさんと一緒に北京へ。元朝活主力メンバーだったK君が今年7月に北京へ転職となり、今回念願叶って北京朝活が実現しました。2016年11月2日(水)時間8時~9時過ぎ場所:北京5号線「東単」駅近くの全季酒店1Fにてメンバー:T,ムー(K君),FUさん,Sonia,ロンライ■「マンガでわかる『続ける』習慣」古川武士著日本実業出版「まんがで身につく続ける技術」石田淳著株式会社あさ出版何かを習慣づけ
こんばんは。先日の記事にも書いたように、BSセラピー・ライオンあくびを続けることは、身体にとっても、心にとっても大きな変化をもたらします。BSセラピーを受けたことがなく、本を読んだだけで実践している方も、大きな効果を得ている方はいらっしゃいます。でも、なかなか本だけでは、伝わりにくいコツがあったり、また、続けられない方が多いのは確かです。今、「ライオンあくびを毎日取り組んでみます!」って決めてくださって、メールでご報告いただきながら取り組んでくださっている方
習慣化シリーズ!前回、習慣には種類があり、種類によって身につけるまでに必要な期間が異なることを書きました。今日は、それぞれの習慣が定着するまでに具体的にどれくらいかかるのかをご紹介します(-_^)行動習慣1ヶ月身体習慣3ヶ月思考習慣半年感情習慣???新たな考え方を身につけるより、何らかの行動をする習慣を身につけるほうが期間が短くて済むんですね!感情については、思考が入る前の瞬間的な反応なので、思考を身につけるよりも、もっとハー
習慣化シリーズ、今回は、意外と意識していない習慣の種類についてです(-_^)習慣には、幾つかの種類があります!行動習慣毎朝スムージーを作って飲む1日30分、英語の勉強をするなど、行動を伴う習慣です。身体習慣週に3回ウォーキングするレコーディングダイエットをするなど、身体に関する習慣。行動習慣とも言えなくはありませんが、体のバイオリズムに合わせることが必要なので、別に考えたほうがいいでしょう。思考習慣ポジティブな考え方を身につける論理的
今日も引き続き、習慣化のことについて書いて行きます(^O^)習慣には、3種類あるそうです!習慣の大切さはここでも説明しましたが、http://ameblo.jp/ningenryoku-mune/entry-12181097861.html習慣は3種類に分かれてるんですね!初耳でした!①行動習慣日記を付ける、勉強する、片付けなど、、、②身体習慣ダイエット、禁酒、禁煙、早起きなど、、、③思考習慣プラス思考、ストレス発散思考、論理的思
ここ数日天気に弄ばれてたいていびしょびしょになっているペディです痩せたい!って気持ちはもりもりにあるけれどいよいよ本格的にストレスフルできびしいもううわーって叫びながら何も考えずに食べまくりたいそんな日々ってことで初心にかえることもいいんではないかと以前のダイエットはハードにやって目標は達成したけど短期間でリバウンドしたので今回はソフトにいこうとはじめたのだけど前回とやり方が違うのでソフトだと思っていたけど何かツライ
習慣化にかかる期間は「行動習慣」では1ヶ月、「身体習慣」は3ヶ月、「思考習慣」は6ヶ月続ければ習慣になるそうですよ!私のウォーキングは続いています♪フェイスブックでは毎日、報告していますウォーキングコースの富士山撮影スポットから最近は富士山が見えない日々です今朝は40分5071歩今日で60日目あと30日で習慣化デス!片手に触れるだけ3分で1個、心のブロック解除マインドブロックバスター勝亦裕美です新しい習慣を取り入れる習慣化
なにかを始めようとしても三日坊主。一週間くらいはできたけどそこでアウト。習慣にするのって難しいですよね。でも習慣化するメリットや流れが分かればやってみようと思えるかもしれない。と期待を込めて贈ります。とは言ってもやっぱり時間は掛かるものです。さらに習慣化するには1つずつしか不可能と言ってもいいでしょう。ススメといてそれかよ!そのご意見はごもっとも…反論の余地はありません。それでも、私はくじけない!笑まずは期間的な話ですが…習慣を身につ
おはようございます!新しいことを始めてもなかなか続かない・・。なんて方も多いのでは?もちろん私もその一人。しかもせっかちなので、すぐに結果がほしいタイプです。笑習慣化するのに必要な期間というのが、勉強、整理整頓、読書などの行動習慣には1ヶ月。ダイエット、禁煙、早起き、筋トレなどの身体習慣には3ヶ月。プラス思考、倫理的思考などものの考え方の思考習慣には6ヶ月。だそう。なにごとも習慣にしてしまえば楽ですよね!習慣にするまでが大変なのだけれど・・。(最近自分の考え方も変
朝起きて“意識して”歯を磨いていますか?今回のテーマは「習慣のパワー」です!歯を磨かなきゃ、というスイッチはあっても、あとは無意識に歯ブラシを手に取り、歯磨き粉を乗せて口に加えて…を毎日繰り返していると思います。習慣って誰から指図されるわけでもなく、気が付いたらいつも通りにやっている動作。でも、もしそれが悪い磨き方だと虫歯になっちゃうんですよね…。歯磨きが目的じゃない、虫歯予防が本来の目的のはず。人は習慣によってつくられる。優れた結果とは、一時的な行動ではなく、優れた習