ブログ記事63件
パート主婦&一姫二太郎ママまぁこです(о´∀`о)いつも「いいね!」&ご訪問頂き心からありがとうございます妻力磨きと起業準備の心強い支えに感謝いたしております…妻力磨き自己紹介┣〈家事〉┗こちら┣〈育児〉┣〈家計〉お金のこと┣〈仕事〉┣へそくり
整理整頓に限らず様々な事は習慣化が必要でしょうか??少し前のメモに「習慣化にかかる時間」とのタイトルで○行動習慣:1ヶ月整理整頓、読書、日記、勉強、家計簿など○身体習慣:3ヶ月ダイエット、運動、早起き、禁煙、筋トレなど○思考習慣:6ヶ月プラス思考、論理的思考など"と有りますが出処とか全く記載がないので詳しいことは何ともわかりませんが、じいじに成ってなんとなく解りますが、思考習慣はその根本の所が変わらないと何とも変わらないと思ってしまう所を仕事の仲間を見ていてつくづく感じる所です。
家美人コンサルタントのエディです。4月14日の記事でアルコールを手放したと書いたのですが^^手放して入ってきたもの↓https://ameblo.jp/ie-bijinn/entry-12453828515.html昨日で3週間経ちました。習慣化させるには私の経験と一般的に言われている事を合わせてみると下の3つの期間が必要です。❖習慣化に必要な日数○行動習慣:1ヶ月読書、日記、勉強、家計簿、など→手元で済むこと○身体習慣:3ヶ月ダイエット、
習慣という言葉にもこんなものがあるんです!!行動・身体・思考!!じゃあいったいどういう事なの?っていうのを説明します。行動習慣→1ヶ月(勉強、日記、片付け、節約)身体習慣→3ヶ月(ダイエット、運動、早起き、禁煙)思考習慣→6ヶ月(論理的思考、発想力、ポジティブ思考)これをみただけでわかりますか?簡単です!それを習慣化するのに必要な期間です。後は自分のメンタル次第!お菓子をいただきました。本当にありがとうございます。ホームページhttp://brain40.jimd
子どもたちに35年の指導ノウハウとコーチング的アプローチで眠っている無限の可能性と才能を引き出し誰もがリトルピアニストになる神戸市長田区ピアノ教室プリンセスローズピアノサロン正木よしみです。ホームページはこちらです♪こんばんは今日から毎日1分やってもらうことにしました♪音符ビッツメロディト音記号のカードを1分間で何枚読めるか毎日記録してもらいます。お家でやってもらうのでこのカードを買っていただいた方限定です♪小学生はお母さんの協力が必要なので1人1
こんにちは。なぜ人は、3日坊主になるのでしょうか!?結論から言うと、新しい変化に抵抗し、いつも通りを維持しようとする本能があるからです。習慣は3つに分類できます。1つ目は行動習慣。片付け、学習、日記、節約などです。習慣化への期間は1カ月です。2つ目は身体習慣。ダイエット、運動、早起き、コミュニケーション、禁煙、筋トレなどの身体習慣のリズムに関わる習慣です。習慣化へは3カ月です。3つ目は思考習慣。ポジティブ思考、発想力、倫理的思考力などの考え方の習慣です。
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順調順調!ま、もう少しで生理もくるから痩せない時期だけど、そんなこと言ってたらいつまでもダイエットなんてしてらんないからね!今回はゆっくり焦らず、まず習慣づけることを意識しようと思う。行動習慣は1ヶ月。身体習慣は3ヶ月なんだと。とりあえず、3ヶ月。てかまずは1ヶ月頑張るよ。ダイエットは続けるのが一番の敵だから、意識して痩せる!!
こんばんは。yumikoです。4月10日のブログで、急に体重が増えたことと、今後ダイエットを始めることを書きました。それから1ヶ月。5月12日から本格的にダイエットを開始しました。今回ダイエットの参考にしているのはこちらの本です。マンガでわかる「やめる」習慣1,350円Amazonこの本の主人公もダイエットに挑戦するのですが、「食べ過ぎ」という悪い習慣をやめるという視点でストーリーが進みます。私の場合、食生活での悪い習慣は「炭水化物のとりすぎ」と「間食」だと分かりました
先週末から少しずつ体調を崩して、でも育児は休めないし、本気で寝込んだり出来ないから体調回復を第一優先にして隙を見ては食っちゃ寝、食っちゃ寝を繰り返しなんとか市販薬だけで乗り切ることが出来たわけですが・・・せっっっっっかく体重に変化出てきた!?と思った矢先にリバウンド生活のリズムも崩れて、横になり過ぎてて逆に体痛くなっちゃたりしてどうしたもんかなーと思い、朝活に手を出してみましたー朝活2日目にして、いつまで続くかなって感じですが笑
筋トレを、少しだけど毎日して「筋肉量の数値は変化しなくなった」「動きが楽になってきた体感はでてきた」という今の状態。今後どうするべきか…を自分なりに考え、4/19から、「毎日交互に行っていた10分筋トレと6分筋トレを同時に行い、そのかわり1日おきにする」ことを決定。一説によると、「ダイエット」とか「筋トレ」などの身体習慣は3か月続けると身につくそうです。で、わたしは筋トレを2/19から行っているので、4/19までは毎日続ける。それ以降は一日おきに、倍…というか、いっぺんに2つの
力の抜きどころ劇的に成果が上がる、2割に集中する習慣1,619円Amazon習慣の専門家、古川武士さんの著書です。仕事の優先順位や段取りで仕事のスピードは大きく変わります。テキパキ仕事ができるようにとこの本を読みました。決して楽したい、怠けたいわけではありません!(笑)完璧主義の3つの傾向①二者択一の判断②過度の理想主義③否定の恐怖単位時間あたりの集中力が大切粗くても素早く仕上げる省エネでできる工夫を考える雑用を工夫できる知恵を集める小さく始めてすぐやる・チャンクダ
無心、平常心、残心を移ろう武術を通し日々の生活に自在心を取り入れて行けると、たぶん心の問題を抱える人も少なくなるんじゃないかな病は治るけど、癖はなかなか^^;体も目に見える大きなものを最優先して、うやむやな繊細なものを無視してしまう身体習慣を変えるには、どれだけ有耶無耶なものと向き合えるかなんだと思う(^_^)今年は、春合宿やるよーお楽しみに!!
ともこです。(プロフィールはこちら)私のブログやFacebookは、大ざっぱな時間設定だけで投稿時間を特に決めてはいません。記事を書き投稿するまでの一連の流れが、まだまだ私の中で、習慣化されていないのです💧習慣になっていないから時間までに記事が完成しない、時間が遅過ぎてしまい投稿できない…と、そんな結果になっちゃうのですよねだから、一刻も早く習慣づけよう!と、いうことで、今までの自由投稿から!時間を決めての投稿にチェンジしていく事に決めましたちょっと振
大人バレリーナを本気でサポート!バレエ講師、バー・アスティエ講師の風間美珠希です♪「習慣は21日(3週間)でできる」って聞いたことありませんか?でも、これはほんの一部の習慣のことなのだそうです。。3週間でできるのは、読書、日記、整理整頓、勉強などの「行動習慣」。ダイエット、運動、早起き、禁煙、筋トレなどの「身体習慣」は3ヶ月かかるのですって!!!さらに、プラス思考、論理的思考などの「思考習慣」は6ヶ月かかるのだそうです。そうだったのか~~~!!ということで、私が大人バ
こんばんは!fan'sつくば店大久保です!関東大雪でしたね。昨日、目の前で車がスリップした時には、私自身も凍り付きました。。まだ、凍結など危ない箇所もあると思いますので、皆様気を付けてくださいね。今日は姿勢についてです。仕事の時の姿勢など、みなさんはいかがですか?姿勢の大切さについては、何度かお話しさせていただいておりますが、良い姿勢も悪い姿勢も、筋力などの問題だけでなく、「癖・習
45歳からの生き方美人をつくる田中ゆみこです。新聞のお悩み相談欄にこんな内容がありました。子どもたちが独立した後欲望がとまりません。食べたいものは食べ買いたいものは買い行きたい場所に行かなくては気が済まない…贅沢な悩みだと思いますが心の中では毎日欲望が渦巻いて疲れます…エネルギーをボランティアに向ける気も起りませんこれに対して…子どものためでなく自分のために堂々と欲望全開でこれからは生きてください…との回答を作家の石田衣良
こんにちは!◆大人女性の美bodyへWemias(ウェミアス)◆代表前田です。いつもブログを読んで頂きましてありがとうございます!ご利用ご協力ありがとうございます!当サロンに新しいメニューを加えます。身体習慣化3ヶ月ブログラム生活や身体の習慣をお客様と共有悪い影響を与えている習慣の改善ながら運動で日々の動きを利用して改善スケジュール化で来店時はお手入れとすり合わせLINEなどを使っての毎日のやりとりなどやっていくものになっています。
こんにちは!◆大人女性の美bodyへWemias(ウェミアス)◆代表前田です。いつもブログを読んで頂きましてありがとうございます!ご利用ご協力ありがとうございます!生活習慣や環境がお体に大きな影響を与えていますがこの習慣というものは分別されてきます。行動習慣身体習慣思考習慣読書だったり英語の勉強だったりこのようなものが行動習慣で習慣化されるまで1ヶ月必要と言われています。身体習慣はフィットネスジムだったりスポーツだったり
45歳からの生き方美人をつくる田中ゆみこです。今夜も冷え込んできました。明日は雪。っていう予報。いよいよ冬本番ですね。いよいよ人生の真っ只中といえる45歳。さて、これまでブログでも45歳からの生き方美人とは?とかそのためにどうしたらいいのか?を書いてきました。なぜそんなに45歳からの女性の生き方にこだわるのか?っていいますとたった一度の人生をあきらめたり、後悔せずに人生を楽しみ尽くしちゃう女性が一人でもふえたらいいな。って思うから
先日の記事の続きではありませんが、「みんな、ラクして早く変わりたい」と思ってしまう理由のひとつ。地道にコツコツ。これがなかなか続かないからですよね。最初は意気込んでいても、だんだん飽きてきたり、なかなか変わらない、変われない、目標に届かない、ということに心が折れてしまうから。私自身も、山のように経験してきてますから、実体験として、よ~くわかります。ウォーキングなどの運動習慣、ペン字や英語などの勉強習慣口
11月の祥楽カレンダー年に一度のいい風呂の日が来ますね。回数券のまとめ買いに列ができますこんにちはスーパー銭湯で若石健康法とよもぎ蒸しほぐし処まごころや店長長岡です。11月の祥楽カレンダーいつもと違います…レイアウトが。何かを変えようと思う時習慣を変える事が必要になります。ブログを365日書く事にチャレンジしていますが今日で88日目もはや、やめるのが怖くなっています…日記や勉強など行動習慣をつけるには1ヶ月かかります。急激なダイエットにリバウンドが伴う様に
新習慣を身につけるには、(本当に必要な)目標をじっくり決める事。これが必要と前回は書きました。因みに、この方法は挫折しやすい人用です^^挫折しない人は見なくてもOK!例えば、読書を習慣にしたい時は「何のために?」を設定する、そして、・読書をする為の時間を作る。その為には今の習慣で削る事を探す。・どんな本を読んでみるのか?・どこで読むのか?・1ヶ月何冊?など、ある程度目標を決める。この行動習慣は、システム化してしまうと楽に習慣になります。コツとしては、出来なかったら罰として、腕立て
新しい習慣を、いつの間にか毎日の習慣にする為には?この記事を書こうと思ったのは、お客様が「私は意志が弱いから続かない」と言ってたのがきっかけです。さて、前回は・人間の脳は新しいことを拒否するように出来ている。・普段の行動の95%は習慣で出来ている。簡単にまとめるとこんな感じです。なので、いきなり1ヶ月毎日ジムに行くぞー!とか言っても出来ません。新しい習慣を、身につけるには順番として目標を立てる少しずつ、新習慣をやってみる修正しながらトライの繰り返し簡単にはこんな感じで
45歳からの生き方美人をつくる田中ゆみこです。今日から9月ですね。空を見上げたら何ともキレイなうろこ雲。季節の変わり目を自然が教えてくれますね。さて、これまでブログでも45歳からの生き方美人とは?とかそのためにどうしたらいいのか?を書いてきました。なぜそんなに45歳からの女性の生き方にこだわるのか?っていいますとたった一度の人生をあきらめたり、後悔せずに人生を楽しみ尽くしちゃう女性が一人でもふえたらいいな。って思うからなんです。これからの人
習慣というものは非常に重要です。なぜなら習慣はその人の運命になるからです私の大好きな言葉、あのマザーテレサがこんな名言を残しています。「「「「思考に気をつけなさい、それはいつか言葉になるから。言葉に気をつけなさい、それはいつか行動になるから。行動に気をつけなさい、それはいつか習慣になるから。習慣に気をつけなさい、それはいつか性格になるから。性格に気をつけなさい、それはいつか運命になるから。