ブログ記事9,442件
怠け心から寝たきり老人を2ヶ月以上やって、スポクラには一切行かないで、体力も落ちたし、体重も増えた。生活習慣も乱れて、スーパーのお弁当にストロングゼロの500mlを2缶昼食時に取って、アマゾンプライムで映画とYoutube動画を見る毎日。(--)/~~~~~~~ピシッ🔥そんな、病人みたいな生活をして、これではまづいと気づく時がスポクラに復活するチャンス。🔥食事は一日3食栄養バランスを考えて腹八分で食べて、アルコールとお菓子(ジュース)は食べないと言う事だけを決めていた。
2024年春に福井県でフルマラソン開催する方針を決めました。今日もコツコツ約5キロをこの日の為に走ってきました。実はマラソン大会は出場したことが無く、15キロ以上の距離は走った事がありません。日はある!大丈夫🙆♂️後3年で、フルマラソン走れる身体作りをしないといけません。💦一緒に走る仲間たちも必死に走り込むでしょう。負けてられません。皆さん、一緒に走りませんか😆憧れる苗字は?福井県なら朝倉さん、柴田さん!戦国武将の末裔的な!▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプを
今日も夜勤中の仲良し元カノに、今日はジム行ってくるわ〜〇〇に良い身体見せたいしwって冗談をLINEでした😂まぁ仕事中はほとんど返事もないしって思ってたら珍しく返事あった😳〇〇は〇〇(僕)の体好きやでwカッコいいもんwってまた冗談っぽく返事が…こんなほんまか本気か何かわからんLINEをし合うからよく分からんようになるんやなwまぁ冗談やったとしても嬉しい😝まだまだ身体作りも発展途上やけど…なんか頑張ろってなった😆ジムで筋トレのインターバルでもLINEしててなんか流れでそんな
こんばんは。金崎達朗です。本日は『変わる人は〇〇までのスピードが早い』について話したいと思います。■変わる人と変わらない人の差は?変わる人と変わらない人の差は何かというとそれは『行動までのスピードが早いか?遅いか?』です。これは身体作りにおいてのみならず、様々なことにおいて言えることだと思います。■1つの話を聞いた時のAさんとBさん行動スピードの早いAさんと、行動スピードの遅いBさんがいるとします。例えば「身体作りのためにはタンパク質を摂るこ
心身健康倶楽部ジムのご利用は人数制限しています心身の健康を作るトレーニングをしましょう!時には、ガイコツ君も身体作りの参考にもします心身健康倶楽部
いつもblogをご覧頂きありがとうございます💞・・・お客様のご紹介で新規のお客様がご来店。いつもありがとうございます💞https://connect.place/suzuran/アロマケアサロン&スクールすずらん健康・美容・身体作りをサポートリンパケアとスポーツアロマのお店connect.place
スタジオ・レクランドゥボーテストレッチ教室のメイク・ボディプログラムパーソナルトレーニングから学ぶコトをプログラムに落とし込んで、毎日毎日一つ一つの動きの完成度をより高めています❇️素晴らしいプログラムを最大限生かさなきゃ❗️25年続けてるけれど、もっと早くに気付けばもっともっと効果を上げられたなぁ~🤔と、思うけれど、振り返っても仕方ないので、気付けたコト……素晴らしいパーソナルトレーナーに出会えたコトを喜ぼう❗️(*´∀`*)理学療法士❇️✨✨✨である、
今日もやるに〜♪#静岡県吉田町の#理容白石店主。#朝型理容師の白石俊之です。ヒンヤリした紀元節の朝です。祝日なので店頭に国旗掲揚してお迎えします。お休みの皆様のご予約をお待ちしてます。昨日は日中暖かでそれに釣られご来店されたおなじみさんが多数。母が担当していたおなじみさんに「いつもの」長さを確認しつつ音楽の話題で盛り上がりました。別のおなじみさんはこの暖かさで花粉症への軽快と備えてを準備し始めたそうです。コロナ禍でマスクも習慣化しました。各々に合った対策を進めたいです
明日の仕事のシフト確認したら1H早出になってる⁉️そっか!明日は祝日(建国記念日)かこの頃仕事に対する意欲がないと言うか疲れる😰家のリフォームの返済もあるしまだ辞める訳にはいかないけど体力的に仕事量を減らしたいと思っている😔還暦過ぎたらもっと悠々自適な生活して旅ランとか楽しむはずだったんだけどなぁ~コロナだったり中々思うようにはいかない身体もアチコチ痛い所はあるけどそれでも働けて走ることも出来るのは有難い(^_^)v4月のチャレ富士はどうなるかなぁ~2月は短いそしても
ちょっと冷たい端から端まで歩いて気持ちよかった前回訪れた時よりもさらに海が綺麗になっててびっくり自宅から往復ウォーキング走行歩数は二万八千歩を超えてました行きたいところに歩ける身体作り加古川市摩使洋美
ジェフのセレクションFC東京アドバンスのセレクション手続きも終わり楽しみにしていましたが単純性股関節炎が治らずドクターからOKも出ておらずセレクションは断念私の方が結構悩んでいましたが息子さんは『この状態じゃあ無理だからいいよまずは身体治さないとね』無理して身体を壊したら元も子もないやるべきことは怪我をしない身体作りとそのケアをすること改めて大切なことはピッチで証明するそれだけ受験しない出来ないっていうのは初の体験なのでこれを大切にしてほしいさ
小学生の本日の練習。アップにチームジョグと補強ミニサーキット。メインは400m×1、100m×1、50m往復走×1全てリレー形式で。ガッツリ、短長メニューというのも、ロードレース大会が無いので短距離にシフトします!本来は冬季練習中の2月いっぱいはロードレース大会もあったので、並行してやってきましたが、もう振り切ります!その分、短距離や身体作り、動きへのアプローチに時間を割ける。悲観する暇があるなら考える。こういう状況だからこそ出来ることがある。というわけで、わたくしも一緒に走
皆さまこんばんはBellizaの二ノ宮です昨日からではありますが、またまた1週間が始まりましたね今回ご紹介します動画はズバリ『スローヨガ』になります一見簡単そうに見えて、いざ取り組んでみると身体の内側からじんわり暖かくなってくるのがわかりますよね短い動画になっておりますので、普段忙しくて運動なんてできない面倒な事が嫌い激しい運動は嫌だなんて方にはメチャクチャおすすめですスローヨガでインナーマッスルを鍛えた後は、入浴で汗を流し
さて、そろそろ本格的に身体作り期間に入っていきますので酒量を制限していかなあかんなーってことを考えながら、新しいセラー用に某所から出庫したワインの一部が届きました。子ども達の生まれ年の長期熟成ワインがメインなのでほぼボルドー。今はまだチビッ子の子ども達が二十歳になったら一緒にあけようとか結婚が決まった時にとか、私と妻の銀婚式や金婚式に家族みんなのヴィンテージをあけようとか色々と独りよがりにロマンチックな感じで買い増していたワインです。で、、うっかりしていたのですが、最近のボ
『どうやら目的達成できたようです!』3名様限定で行っていました、【運動っていいな】トレーニングするにしても、運動(外を走る等)するにしても、ご自身の身体の状態、癖を理解して行うのと、そうでないのとでは結果にかなりの差がうまれる。状態、癖を考えずに根性論で頑張っていると、身体にどう無理がくるのか。その結果、怪我につながったり。逆に、ご自身の身体を理解した上で弱点となる部位をおさえ使えるように丁寧に動かす練習を積み重ね、その上で運動すると身体にどうい
BENESU大阪松原店で足管理してますみぃちゃんです今日のお客様毎月お友達同士で来店頂いている方々お2人今日はもう1人初来店のお友達が増えて3名が同じ時間帯にご来店お1人目の施術させて頂いたお客様いつも「今日はどう?」と積極的に聞いて頂きますそして施術で私が感じてお伝えした事を確認し、納得。改善方法など聞いて頂きすぐに実行をして頂いていますいつも有言実行のお客様そしてポジティブに元気な方お2人目の施術させて頂いたお客様自分のメンテナンスのお話をしながら楽しいお話をさせて頂い
今日は仕事後に整骨院へ。筋肉痛もかなり残っていて、ただ触られるだけでも激痛…😭治療中の会話の中で言われた事。メンタルを強くしよう私は別にメンがヘラってるわけではないですが身体作りに対して謙虚というか、へりくだる癖があると言われました。確かに筋トレの知識は全くなくて言われた事しかできないし、自分より細い人よりも下半身は弱いし、そもそも他の選手をきちんと見た事がないからこんな身体で競技やるって言ってもいいんだろうか…という気持ちは常々持っています。自分はこれだけやったんだ!という自
恵架では、シトラスリボンプロジェクトを応援しています!シトラスリボンプロジェクトとは、こちら↓↓https://citrus-ribbon.com/今、コロナウィルスの感染拡大で、出かける時にマスクをするのは当たり前、マスク無しではスーパーにも入れない。ただ会話をするだけでも気をつかう毎日。家に帰ると、手洗い、うがい、消毒、そして除菌除菌除菌!これまで想像もしていなかった、そんな暮らしになっています。しかし、どれだけ厳重に気をつけていても感染してしまう可能性もあります
スポーツをする方もそうでない方も、スポーツのように人生を楽しんでほしい。「アスラボSmile」にはそんな想いが込められています。一人ひとりに合った身体作りを大切に!「アスラボsmile」HPはこちら↓https://www.athlab-smile.com/★アスラボsmileメルマガ会員募集中★https://home.tsuku2.jp/mlReg/?scd=0000052174いつもありがとうございます!アスラボsmile料理が得意で
おはようございます昨日の午後から吹き荒れた風が強すぎて…髪の毛から耳の穴まで砂だらけ土曜日は暖かい1日でしたがまだまだ寒暖差には注意が必要ですねさて土曜日午前トレーニングそして身体作りの為に10時頃と15時頃に愛情おむすびを食べていますのんびり味わいながらとはいきませんがこれも身体作りの為10時頃までは走り込みや体幹トレーニングなどの基礎体力作りを徹底してやっています時にはおんぶしたりおんぶされたりとにかく全力で走ります私もたまに見よう見まねで体幹トレーニ
先日、ホンマルラジオの美遊空間四国で歌謡ダンスを始めた思いなどの話しをさせて頂きましたこのオファーを引き受けたのも私には思いがありました!このコロナ禍だからこそ今高齢者の方は家にいてTVとか見てると不安な思いをしてると方も多いかと思います持病がある方は特にそうです昨年も私をはじめ殆どのメンバーがこのコロナという未知のウィルスだけに怯えていましたなので三月早々に休講し6月中旬以降までお休みしましたその時も、慣れないスマホやパソコンを覚えてzoomでオンラ
年少クラスの子供の習い事みなさん、何されているでしょう年中くらいから水泳を習わせたい私ただ、息子はプールが大嫌いだからどうしようかな身体作りの意味ももちろんあるものの何かの時に自分の命は自分で最低限でも守れるようにと思う親心子供の頃、私は3年くらい習っていたのかな私も、水泳教室は好きではなかったな泳ぐ事以外で嫌なことがあって。ちょっと変な男の子が面白がって私の体を触ってきたりもあって翌週は嫌で休んで翌々週どうしよかなって色々考えて本人に伝えることにした「
はしるはしる詐欺だった私。もちろん他人には、私が走ろうが太ろうがどうでもいい事なんだけど。ついつい宣言したくなる。人に言う事で鼓舞する感じというか、時として背中を押してくれる誰かが現れたり、現れなかったり。日中に1キロ先の大きな公園まで行って走るか顔の見えない夜の住宅街を走るかでまた悩み。やっと帰宅後2キロ走るところからスタート。自宅から真っ直ぐ幼稚園まで1.2キロだったので、そこでUタン。身体がやっと熱くなるくらいで終わったけど、まずは走れる身体作りと言う事で。
どーもどーもこんばんは、代打の仲村です👊最近は身体作りのために炭水化物を出来るだけ控えるようにしてるんですけど、今日は行きつけの小籠包屋さんに寄って帰りました!ここの小籠包おいしいのよ〜〜〜🤤(奥に自分が写っちゃってました…我ながら幸せそうです)来週からは集中稽古に入るので、小籠包で英気を養っておきました!ってか!来週から集中稽古なんか!!!びっくりしたわ!!!集中稽古って始まる前が1番しんどいというか、始まっちゃえばまじで一瞬で終わっちゃうし、ジェットコースターみたいな?乗る
ご訪問ありがとうございます♡前記事↓【GU】GUだと言ったら驚かれた高見えアイテム♡もよかったら良かったらご覧ください☺いつもいいね・フォローありがとうございます♡マイデータ身長・157cm服のサイズ・Sサイズ靴のサイズ・22.5cm・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・おうち生活が当たり前になってもうすぐ1年。最初はこんなに続くとは思っていませんでしたがすっかり自粛生
寒いけど、春に近くなる季節この冷たい風が心地よく感じる季節です。乾燥する時期に時々雨が降って雨が降るとまた少し暖かくなりそれを繰り返します。2月は少しワクワクする季節です。色んな花の芽も顔を出して少しずつ伸びていくのが楽しみでこの小さな喜びがある季節の風が始まりの合図のようです。さて、進級や入学、入社など春に新たな生活をスタートする方も多いと思います。今は身体のリズムを整える時ですね。春に向けて、少しずつ身体作りをしていき
コロナに負けない身体作りを、皆様されてますか?私は、昨年の冬から始めました!!同じ空間にいても、コロナにかかる人、かからない人がいます。それは何故か!?身体の中に入ってきた、新型コロナウイルスを自分自身でやっつける事が出来たか、出来なかったかの違いです!人には、外部から入ってきたウイルスを攻撃する事の出来る免疫というものがあります!!免疫は、腸内環境を良くする事で上げる事が出来ます!!これは、様々な論文で発表されています。そこで、私が考えたのは、お酢を飲み腸内環境を良くする作戦です
いつも読んでいただきありがとうございます。ボディメイク・予防医学アドバイザー鍼灸師の菊地隆翼です。今回は私の話をさせていただきます。実際に私はどんな人なのかを皆さんに知ってもらおうかと。私は学生時代は陸上競技の長距離を行っていました。高校時代は5000mや3000mSCを、19歳~20歳の時には10kmやハーフマラソンといったロードレースを...そう!中・長距離ではなく、バリバリの長距離専門でした。就職後、その陸上人生に終わりをむかえました。
今年の仙台国際ハーフマラソン。抽選の結果、落選してしまいましたぜんぜん走りこめていなかったけど、やっぱり残念!ですハーフ20kmを歩かず走りきるってなかなか練習を積んでいないと厳しいもんです。写真は2017年出場の時のです。このときは2時間ちょうどくらいだったかな。2019年まで5年連続で出場してました。一番いいときで1時間57分なのでもともと大したことないんですけど今この時のペースで走れるかというと・・・制限