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50肩がひどい。肩こりは若い頃からあって、筋トレの後にストレッチをしっかりしなければ、疲労が積み重なって、ある日、突然、来る。来てからが長い。腰痛も同じ。無理な筋トレのあと、突然来て、ずっと居座る。この繰り返し。眼精疲労も同じかな。大丈夫かと思ってDVDを見続けると、突然、来る。で、居座る。そりゃもう、生物学的にはリタイアしているような年齢だから、色々来るんでしょうよ。ただ、気持ちは30年前と同じだから、30年前の20代前半と同じように動こうとする。
『くぐる!』運動学習の、1つにくぐる運動があります。くぐる運動は、この場合はずり這いてますが、やると以外に難しく動画の子みたいに側屈運動を上手に出せる子はほとんどいません。大抵は、身体を剛体化させて腕でやってしまいます。くぐるといっともオプティカルフロー床との接触による身体イメージ衝突への防御自己認識などを学びます。インディゴコンディショニングハウスのジュニアトレーニング教室でお待ちしています!
お久しぶりの更新です^^;説明ではイメージしづらいですが、写真を交えて動きの実践編を試みたいと思います。身体の構造をおさらいすると、人間は三つのユニットでできています。1頭プラス背骨の体幹2肩甲骨と鎖骨を含む上肢3骨盤を含む下肢今回は肩甲骨を含む上肢の使い方を説明します!みなさんはウォーキングで腕を振る時、どこから動かしますか?多くの方は肩関節から先の腕(上腕骨)を振ります。本来肩甲骨は腕なので、やはりここから動かしたいところ。またゴルフなどのスウィングスポーツでも、や
ベッドメリー同様に、ベッドサイドに置くオモチャとしてぜひご紹介したいのが・・・【鏡】です‼‼‼メリーにも鏡がついているもの、よくあります。でもそれだと、少し小さいです大きめの鏡をベビーベッドやお布団に立てかけ自分の姿を鏡で見えるようにしてあげてください(とってもわかりやすいお写真をお借りしてきました)モンテッソーリの先生に教えてもらったのですが鏡は子供の成長にとって二つの意味があり【自分の姿の確認】【自分と他者の違いをわかる】と言われています・・・確かに、自分の
こんにちは。札幌でバストアップ・ヒップアップ専門、細身の体型を改善するパーソナルトレーナーの佐藤翔大(さとうしょうだい)です。筋トレなどをしようとした時に、「食事とかもツラそうで本当に楽しいのかな?」と考えた事はありませんか?カラダ作りで失敗したり、一向に成果が出ないのはメンタル面の問題があるかもしれませんね。まずは、あなた自身の身体のイメージってどう思ってますか?「私、カラダに自信がなくて…」など、マイナスのイメージが強かったりしませんか?実は、自分の身体イメージを受け入れる
【足首ストレッチのほうが、効果がある】やってもらうより、自分でするセルフ足首ストレッチで自身の健康管理疲れ果てて、思いつくのは、誰かにマッサージしてもらう事確かに気持ちいいです。自分へのご褒美最高です。私も、やってもらうの好きですが、時間を取られるのがどうももったいない気もします。足つぼ、反射区などをイメージしながら自分でする足首ストレッチのほうがなぜか、効果があることに気が付きました。それにはやはりイメージ大切ですよね。
みなさん、おはようございます音楽療法グループManaです今日はコチラの楽器をご紹介オートハープこれは、伴奏楽器で使用することが多いですさて、演奏方法ですがアルファベットのボタンを下にして、自分で抱えます。アルファベットのボタンの部分を左手の指で押し、弦をジャンジャンと弾くんですこのアルファベット、実は、コードになっているので『手が動かなくてコードが押さえられず、ギターが弾けない』なんて方にピッタリ簡単に伴奏が弾けちゃいますまたは、コードのボタンをセラピス
以下、茂木健一郎『思考の補助線』(ちくま新書)から抜粋&作成。総合的知性と専門的知性p.196人間の脳は有限で、この世界の表象やできごとは無限にあるから、その間には齟齬がある。自分の有限の生の中で、とても全部を引き受けることはできない。p.198学問の現状は、遠い見はるかしをともなった横断性からは離れつつある。明示的なかたちで「商品」になった「業績」だけをただ加法的に計算する成果主義が跋扈し、大学の教養課程も、「社会に出て役に立つ専門教育」を求める声の前に、しだいに
以下、茂木健一郎『思考の補助線』(ちくま新書)から抜粋&作成。総合的知性と専門的知性p.196人間の脳は有限で、この世界の表象やできごとは無限にあるから、その間には齟齬がある。自分の有限の生の中で、とても全部を引き受けることはできない。p.198学問の現状は、遠い見はるかしをともなった横断性からは離れつつある。明示的なかたちで「商品」になった「業績」だけをただ加法的に計算する成果主義が跋扈し、大学の教養課程も、「社会に出て役に立つ専門教育」を求める声の前に、しだいにその
みなさん、おはようございます音楽療法グループManaです今日は久々の楽器紹介今日はコチラ鈴付きシュシュ100均などで売っているシュシュ髪の毛をまとめるゴムにヒラヒラがついている(?)ものですここに鈴を数個固定します出来上がりなんとも簡単ですよねこれは自由に身体を動かすことができない子どもに使用していますこれを手首や足首につけてセラピストと一緒に手足を動かします座位の姿勢でブラブラ~が多いかな手足を伸ばすことに音をつけるんです。そうすることで音のフィードバ
右足が痛いと訴えるクラインアントがいます。でも、右の足の動きはそれほど悪くない。対して、左足は距腿関節(きょたいかんせつ)つまり狭義の足関節は関節が圧縮(狭くなっている)している。本人は左足には全く違和感を持っていない。足首の調整を行うと、左足の動きが改善したので歩いてもらいます。フィードバックを取ります。なんだか左足の上がりが悪く引きずっているのです。足の背屈の動きが悪いので下腿後面の筋(腓腹筋やヒラメ筋など)を触ってみると「痛いっ!」と訴えがありました。
みなさん、おはようございます音楽療法グループManaです今日はズバリ音楽療法の効果についてです。※ただ、今回は発達障がいを抱えた子どもを対象としたときの場合に限らせていただきます音楽療法って結局何効果あるの思いますよね以前音楽療法士の数だけ音楽療法の方法がある。と書いたことがあります療法士によって、掲げる目標も違いますし一概には言えません。本当に私の個人的な見解ですそれでは…どうぞ①手や身体の操作性が良くなる可能性があります。様々な楽器を使用して、様々な奏法
さて、前回はジャッキーチェンを例に達成したいゴールの視点から、モノに対しての役割・機能を与えて応用することが大事だという話をしました。なんであんな話を記事として書いたかというと、ヒーラーとしてもかなり応用が利く考え方だからです。応用の前提条件としては、気の玉が作れることです。もしくは気を流せること。※気の玉が作れるってシンプルですがかなり重要です。というか奥義です。これができるだけでも様々な応用が利きます。そう、この気の玉や気そのものに役割・機能を持たせることで応用の幅が広がります
反り腰の話は大切なので、いろんな角度から繰り返しお伝えしていきたいと思っています。私の言う「反り腰」の定義は、腰椎が反った形で固定化している状態のこと。腰痛の一番の原因になります。あらためて、反り腰の原因と対策をお伝えします。なぜ、反り腰になってしまうのか?1.悪い姿勢デスクワークやスマホは、アゴが前に出た姿勢になりがちです。肩も巻き込みやすく、首の連動が途切れて、猫背になりがちです。バランスを取るために、背骨のS字カーブがきつくなります。この状態が固定化すると反り腰に
例えば、慢性的腰痛があるてなったときにまず何をするか。基本はアライメントを見る。そして、動作分析をする。これ自体は間違いではないと思うのですが、疑問に思ったのは本当にこれだけ?ということで、もしかしたら改善エクササイズを選んだ目的が改善の擬陽性の可能性を示唆しております。まずなぜこのようなチェックや分析をするのか。僕が教えて頂いたものの理由としては「構造的な負担を分析するため」という認識が強いのではないかなと感じております。でも、本当に痛みは構造的負担だけで起こるのでしょうか。様々
幽霊、見たことある?怖がりなんで、天井の木目やら自分の影やらにびっくぅ!ってなる。いわゆる「幽霊の正体見たり枯れ尾花」現象。怖い怖いとおもっていると何を見てもオバケ見えちゃうっていうアレ。幽霊は見たことないなあ。いるの?幽霊。いるとしたらどの時代から存在してるんだろう。どういう条件で幽霊になるんだろう。死を認識してない(死んだ自覚がない)?生前に悔いがあって死にきれない?恨みがある?そんなこんなで幽霊になったとして、ずーっと成仏しないの?太平洋戦争時代死んだ幽霊って
身体図式(Bodyschema)という言葉は、神経生理学、心理学、哲学などの分野などで広く用いられている言葉です。自分の身体の状態を表すためのもので、例えば、身長が170cmで痩せ型、足のサイズが26cmで脚がスラリと長いなどという身体イメージ(bodyimage)とは区別されます。視覚を使った知覚を元にしている身体イメージとは違い、身体図式は、体性感覚を使った知覚を元にしています。自分の身体の中で感じている”身体の状態”の事です。例えば、猫が狭い隙間入っていく時に隙間の大
昨日10/8は池袋の身体均整法学園で、体操教室、“均整スタジオ”開催いたしました!!ブログ担当でもある小柳弐魄です。ぼくはもと舞踏家ですので、BUTOHエクササイズをお伝えしてきました*今回の体操教室、自分的にはこれで生きてゆこうと野心を抱いたほど満足してます。よしよし、ぼくは体操の先生にもなるぞ!!(自分の健康のためにも笑)ちなみに、今回の均整スタジオ/体操教室で何をやったかというと、※跳躍で身体を揺すって、※呼吸法、※背骨を波打たせて、※一発で全身を整える自