ブログ記事33,092件
【アルダチャンドラーサナ】半月のポーズアルダチャンドラーサナは、胸を広げて、下の脚は、股関節を外旋にしていきます。体幹でも支えます。この3つの同じ動きトリコーナーサナ(三角のポーズ)とも同じですね!トリコーナーサナからアルダチャンドラーサナにいくのもよいと思います。トリコーナーサナ↓アルダチャンドラーサナ↓ヴィラバドラーサナ3と私ならシークエンスを作り身体の使い方を感じてもらいます。アルダチャンドラは、手を置くが難しいです。遠すぎてもフラフラするし、近す
筋肉はしっかり緩むと、出力が上がり、(普段が最大出力でていない)弾力が変わり関節の可動域が広がります。マッサージや整体の多くは、受けた時は気持ち良くて、けどすぐまた凝ってくるというのが業界の現状です。それは刺激だけで満足してしまっています。本当の意味で緩んでるわけではありません。例えば腰痛だと、腰を揉まなくてもお尻の筋肉からハムストリング、下腿をしっかり緩めるだけでも相当軽くなります。あと、個人の負担のかかりやすいパターンや原
子供の頃から大人になるまで身体の使い方がわからなくて動くのは好きだったけど体育は苦手だった。今はストレッチするようになって少しは身体も動かせるようになった。耳と喉が上手く使えなくて聞こえてるんだけど音程やハーモニーが聞き取れなかったり喉が詰まって声の出し方がわからず音楽は好きだけど音痴だった。ポケカラしたり1人カラオケBOXで練習して少しは声の出し方がわかるようになった。算数がとても苦手で指や鉛筆を使わないと計算が出来ない子供だった。公文に行ってひたすら問題
こんにちはご覧頂きありがとうございます。少し時間が経ってしまいましたが、先月、古典派のピアノ奏法と指導法の講習会を受講してきましたモーツァルト・ハイドン・ベートーヴェンが生きた時代やピアノという楽器の進化を踏まえて。それぞれの作曲した3曲のピアノソナタに焦点を当てて、音楽の捉え方、練習する時に気をつける点、身体の使い方などを学びました特にモーツァルトが、自然に溶け込み流れるような美しさと聴く人が心地よくなる音楽を追求していたこと。技巧的な演奏はあまり好まなかったというお話はと
演奏家やアスリートに身体の使い方を教えるとき、パフォーマンスを上げるのに大切な教え方が大きく分けると2パターンあります。①脳幹レベルでの学習俗にいうところの「動きの再教育」です。人は長年培ってきた動きの習慣、つまりクセがあります。例えば、ピアノを子どもの頃から習っていて、「指は独立させて動かすもの」「手首や頭は動かさないで」などを教え込まれて訓練して、10年も実践し続けてきたら、新しい奏法を学ぼうとしても、脳幹レベルで学習済みの動きはそう簡単には変えられな
こんにちは^^「身体の使い方」を考える整体師金城です!最近、趣味と運動不足解消を兼ねてジムに通っています!沖縄にかえってきてからは駐車場と家の往復以外動くことが全くないので流石にこれはヤバイと思い動く機会を作るためにジムに通うことにしました!これがまたジムに通いだして、色んな発見が合って面白いです!ただトレーニングをするのでは、自分の身体の感覚を確かめながらトレーニングを行なっています。その中で、一般的な腹筋運動も行なっているのですが、これが適切な方
きてくださってありがとうございます!その人本来の心と体の状態を思い出していただき自然体で喜びとともに生きる人を増やす体と心のパーソナルトレーナー石川紗由佳(さゆか)です。日が落ちるのがだいぶ早くなってきたと感じていたらそれもそのはずもう9月も後半戦ですね。みなさんは4連休どんな風にお過ごしですか?★ーーーーーーーーーーーー<今日のテーマ>「いくつになっても動ける身体は筋トレでは作れ
久しぶりに美味しかったなぁ大好きなお店代々木上原のCafe,Bar&DelibyNODEUEHARAのランチこんにちは〜さとう式リンパケアインストラクター耳からキレイフック"Laraupマスター"のむらともみtomochinです昨日は久しぶりのクレアへ愛するさかえみきこ先生の元さかえみきこさかえみきこさんはFacebookを利用しています。Facebookに登録して、さかえみきこさんや他の知り合いと交流しましょう。Facebook
シンプルに。兎に角、単純に。自分のまま、素直なまま。感じるまま、體のまま。詳しくても、複雑でも、分析し過ぎても、拘り過ぎても、スッ!と素直に答えに辿り着けない。だから全てをシンプルに単純に素直に捉えよう。感じて體のまま素直に捉えよう。體が本当の自分への羅針盤。その自分の羅針盤を整えよう。力みを解し緩めてゆくとゆくと全てと本当の自分が顕れてくるから。大丈夫!。自分に素直に優しく。好き、心地良い、嬉しい、楽しい、氣持ちいい、穏やか、緩やか、のんびり、ホッとし緩む。心が解かれる
山崎真吾さんブログより~身体は捻らないと大きな力が発揮できます。~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~これは武術研究家の甲野善紀氏が、元巨人の桑田真澄投手に伝授した身体の使い方で有名になりました。身体を捻らないけど背骨は回旋させます。つまり、身体の中心以外の箇所は正面を向いたまま動かさず、身体の中心である背骨だけを回旋させるという身体の使い方が最も合理的だということです。さとう式のケアは、身体を筒にしますので動きはねじらない動きに
いちばんはじめに音楽に触れるのはママの子守歌かな?お腹の中にいる時にはきっと色々な音楽を聴いているね♡そして、「はじめましてピアノさん」ピアノを習い始める年齢は様々ですが☆基礎はとっても大切です☆少し練習にムラがある思春期の子ども達ピアノを弾く後ろ姿を見て感慨深くなります。たとえ立派な演奏でないとしても身体の使い方フレーズの感じ方歌うこと自然なスタッカートや自然なレガート…など、しっかり習得している子ども達です時々、親指の使い方や、和音の聴き方(響かせ方)をア
ごきげんようウォーキング講師ウォーキングパフォーマーのSAORIです毎月第2日曜日は、ウォーキングパフォーマースタンダードコースレッスンです。今回はセクシーダンス要素を含めたレッスン。腰を入れて歩くリズムにのって歩く表現をする(見ている人に分かるように)ウォーキングに少し飽きたウォーキングをもっと上達したいいまいち表現の仕方が分からないなど、思われている方には持ってこいです🌟我々講師陣も表現の幅を増やしていく為に追求し続けています。続きいて、特別講師神近
みなさま、こんにちはいかがおすごしでしょうか〜🌈MAKIと申します!いつも観て下さってますみなさま!そして、初めて訪問して下さいましたみなさま!ありがとうございます(^^)yogaや開脚メソッド、機能改善、yogaリトリートで心身を健やかに自分らしく生きるきっかけを作るお手伝いをしてます💖ー呼吸が正常化しない限りその他の動作パターンは変わることないだろうーこの言葉は、チェコの著名な医師でありリハビリテーションの先駆者カレル・ウィットさんが残された言葉。いくらボデ
こんばんは^^「身体の使い方」を考える整体師金城です以前お話ししましたが、10月から借りる店舗の契約手続きをしてきました!店舗を開業をするのは、大阪に続いて2店舗目ですが、大阪はマンションの1室なのであまり店舗開業した感覚が薄かったので、今回は0から店舗を作り込んでいく感じがあってホント楽しみです!さて、今日は朝、午後と4DSヨガ教室の日でした!身体の動きを人によって色んな身体の特性があり、、この人はどういった身体のタイプか、どうやって指導した方がこの人に合
ソプラノ生徒さん・レッスン!モーツァルトのアリアで2曲。季節の変わり目で、若干支えの変化と、声区手前の調整が少し変わってきていましたので、アドバイス・調整して行きました!高音B♭、Hの身体操作のアドバイスをして、ハイCからのフラジョレットの身体の使い方で順次調整してハイGも決めました^^!季節の変わり目は、支えがよく変化してきますので、この時期の身体変化の波を自己内観して行くと色々と気づきがあり、面白いですよ!モーツァルトのアリアアドバイスすると直ぐに変わってきます^^/凄く良
夢を叶えるために、タスクばかり必死になっていたら、進んだ氣になっても、満たされない。今度は、夢を叶えたい時の感覚になれているかどうかを氣にしながら、計画、選択、行動していこうと想う。言葉にしないで、身体がこわばってないか。息が浅くないか。身体に意識をもっていこう。頭は、過去データで、急かすから、この方向で合ってるか。呼吸や、肩の上がり具合も細かく、チェックしよう。その方が、思考も止まりやすい。息や、み
こんにちは!秋元信博ですーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー☆令和2年10月5日に埼玉県熊谷市広瀬に整骨院を開業予定しています。(10月1〜3日はプレオープンを予定しております。乞うご期待!!)☆一度治療を体験してみたい方・詳細を聞いてみたい方は、下記の公式LINEアカウントより随時メッセージして下さい♪↓↓↓公式LINEアカウント:https://lin.ee/bL9ZeRZ熊谷スポーツフレア整骨院院長:秋元信博治療とスポーツを通じて、人と地域との「ふれあい」を深め、
こんにちは腰痛肩こりO脚猫背不定愁訴と姿勢の悩みの根本からの改善を目指す東京新宿おくがわ整体院院長の奥川洋二です。さて、今日はさっくりと行きましょう!時折、筋トレのフォームが正しい日常動作だと勘違いしている人がいます。「えぇ!?違うの?」はい、必ずしも日常動作として良い動きばかりではないのです。なぜなら…それは簡単な理屈です。だって、筋トレって「筋肉を疲れさせる」のが目的ですから!なので、必ずしも日常動作として正しい動きとも限ら
本日のお題は、良姿勢について。普段の私のパーソナルトレーニングでも、良姿勢づくりは必須の項目となります。姿勢を良くするだけで、トレーニングせずともヒップアップし、ウエストも細くみえるようになるからですさて太極拳の場合良姿勢とはいかなるものか?太極拳を舞う際に、必ず行わなければならならないルールがあります。その中でも姿勢に関するルールがこんなにも1虚実分明(きょじつぶんめい)2虚領頂勁(きょりょうちょ
阿部まさ子プロレッスンバランスボールを使って身体の使い方バランスボールを使用しバックスイングで背中をフィニッシュでは胸を目標に向ける。練習をしてみましょう。股関節と膝の角度を変えず前傾姿勢をキープして身体と腕を一体化して回す。背中が目標を向く意識で身体を使い捻る身体が目標に向き自然に左足にのり右踵は身体の回転により上がります。繰り返し練習して下さい身体の捻り方が分かると思います体験レッスン随時受け付けておりますJLPGAゴルフスク
こんにちは、トレーナーの鈴木です。本日は自主トレ(ウエイトトレーニングや早朝トレーニング)は一切なしの回復DAY。ということでお仕事のみの1日です。さて、「筋トレ習慣が身に付いて体型も変わってきて嬉しいんですけど、◯◯の痛みがまだ・・・」といったお話を聞くことは少なくありません。◯◯は腰とか膝/股関節、肩といった部位が当てはまりますかね。こういった時、筋トレのフォームをチェックして修正することももちろん大事なのですが、実はそれ以外に原因があることは多いのです。例えばテニスやゴルフ
「いわゆる『カタチ』は出来ているけど、自分としては気持ちよくできない...(¯―¯٥)でも、どこをどう直したら『良く』なるかわからない...」そんな悩みもあります例えば先日いらっしゃったYoga教師の方も、一見よく出来ているのですが、ご本人としては、「トリコナーサナの、前脚の外旋の感覚や内転筋のストレッチ感、後ろ脚の床を押す感覚が、今ひとつわからなくて」と、悩まれていました(・∀・)b*トリコナーサナ(三角のポーズ)アーサナの形ができていれば良いということは
昨日は、オープンテクニカクラスが開講人数に達しなかったので、17:30〜18:30の個人レッスンと20:30〜のクラスで、その間の時間が空いたので久々に自分と向き合える時間が取れたみんなには申し訳ない言い方だけれど、嬉しく有り難い時間と言っても特に何か特別にヌメロを踊りたい気分でもなく、漠然といろんな動きを練習〜自分の動きを動画に撮りながら研究あ、写真撮っちゃった(笑)いろんな音に合わせながらファルセータの動きを考えてたらあっと言う間の2時間弱ほぼ夢中でやってたのが、この音楽での動き
直感=感じる力=想う力。直感は感じる事の一種。感じるは想う事の一種。自分を信じる事は、直感と想いを信じる事。直感・想い・感じる=自分を信じる事。ただ思考が邪魔をしそう思い込まされ、本当の自分に氣づけなくさせられているだけ。思考して動かない。「感じて動く」それが人の本質、人本来。知る事で思考が解かれてゆく。體を整える事で思考が緩み、自分の軸を掴む事が出来る。自分の思い込みが、自分自身と世の中を狭め本当の自分に氣づけなくさせているか。いかにそこに氣づくか。なので今の思考・その思い
あなたしかいない!と選ばれるあなたブランド創りの専門家、ブランディングコンサルタントの青池ゆかりです。敬愛するバレエダンサーで、身体を痛みなくラクに美しく動かす方法を教えていらっしゃるうまさきせつこ先生。先生のオリジナルメソッド、うまさきせつこのボディコントロール®入門・お試し講座に参加することにしました!♪実は、せつこ先生のブランディングのお手伝いをさせていただいているのですが、「ワタシも運動大好き、でも、実は左肩
美容整体において重要なのは体幹です。ダイエットでも、小顔でも体幹が抜けているとうまくいきません。体幹が入らないと簡単に姿勢が崩れ、内臓が疲労し始め、悪循環のサイクルになります。姿勢と内臓が関係あるの?と思われる方も多いでしょうが、めちゃくちゃ影響し合ってます。体幹とは、インナーマッスル群の強さだけではなく骨盤バランスや身体の使い方も含まれます。最初は慢性症状や痛みがきっかけで来られた方でも、痛みが緩和するのは当然で結果として引き締まった身体を獲得されて
こんばんは^^「身体の使い方」を考える整体師金城です僕の整体を受ける方で、ヘルニアと診断されたことのある人は非常に多いですが、痛みがある人とない人がいます。ヘルニア=痛みと思っている人も多いですが骨に異常が合っても痛みがない人もたくさんいます。膝や股関節も同様で、変形していても痛みがない人もいます。また、僕らで変形を直すことはできませんが、痛みを取り除くことは可能ですなので、関節変形しているし、もうこの痛みは無理だとと
こんばんは。本山愛です。昨日のテニスにより、予想通りの筋肉痛がやってきています~~。右腕まわりが…ぬぬぬでも、日常生活に支障のない程度なら筋肉痛も悪くない、と思えるのは痛くてもそのうち治るのを知ってるし治ったら強くなっているんだって知っているからですよね。筋肉痛だけじゃなくても身体もココロも治ったり、癒したり、回復する時間を自分に許してあげることができると責めたり焦ったりせずに負荷のかからない気持ちで必要な時間を過ごすことができるの
今日は東金市バレーボール教室の日。千葉県民なら、誰でも参加できます。週1回、1時間半だけなので、バレーボールらしいことは、そんなに教えられないけど、沢山の汗を流してもらえるようにしてます♪身体の使い方を知ってもらえれば、バレーボールだけでなく、色んなスポーツに生かせると思います。来週のバレーボール教室は、お休みです。次回は9月30日(水)となります♪クラブチームの城西JVC、部員募集しています!https://josai.crayonsite.comトップページ千葉県東金市にあ
こんばんは^^トレーナー・セラピストのいでりえこです。このコロナ禍の中、5月から開始したオンラインレッスン。通常の対面セッションは復活してますが、オンラインレッスンは今でも安定感抜群で継続中✨✨ありがとうございます🥰毎回テーマを決めて、セルフケア・セルフコンディショニングに繋げられる内容をお届けしてます。先程『呼吸を深めるためのワーク〜フット編〜』が終了しました🤗ナイトレッスンはリラックス系✨朝活レッスンはアクティブ系です🎵オンラインメンバーもすっかり定着してくださり🥰、わた