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その声は、内側から湧き上がるようで空から降りてくるようで大地から昇ってくるような。共鳴する『音』です。これはボディーメッセージで、私が聞いている『音』『音』から感情、意思、希望などを聞き取って日本語に変換してお伝えしています。おかげさまで好評いただいているボディーメッセージですが4月から、サービス内容を新しくしようと思っております。具体的にはまず時間が30分から1時間になります。なぜなら30分では、やりたいことに時間が足りない(笑)実は施
こんにちは、Yogaparama美静ですトリ・コーナアーサナ(三角のポーズ)とパリブルッタ・トリ・コーナアーサナ(捻った三角のポーズ)2つとも名前にトリ・コーナがついてます。(トリ=3つ・コーナー=角)やってみるとスタンスも違うし感覚も違う。ある日のプラクティスで、この2つは同じトリ・コーナアーサナなんだと。ただ、捻らないか、捻るかの違いだけだから。捻る方(パリブルッタ)も、トリコーナアーサナをする気持ちでやろう!と思った事があります。その当時、パリブルッタ・トリ
こんにちは、Yogaparama美静です今日のヨガは出張パーソナル。ご自宅でお2人とのんびりヨガ。ゆっくり時間をかけて呼吸をして、自分の呼吸を聞いて、自分の身体と会話して、その中で見えてくる気づきが大切腰が痛いって言ってても、どこが痛いのかわからない。色んな方向に動かして、色んなアーサナを行うと、腰のココが痛い!ってハッキリ見えてくる。力が抜けた時、力が入っていた事に気づく。深い呼吸をし始めた時に、呼吸が浅かった事に気づく。その部分を動かした時、日頃そこを動か
ちょうど1年前の今頃からタッチフォーヘルス100人無料セッションの募集を始めたのでした。9月末に100人達成しました‼️最初はどうやって100人も⁉️って不安しかなかったけど、次々に足を運んでくださり、半年で達成‼️おかげさまでタッチフォーヘルスのインストラクターになることが出来ました。皆様のご好意がめちゃくちゃありがたかったです🙇♀️身体や心のケアを手軽に出来て、未病の段階で病気を予防できるタッチフォーヘルス。イベント出展や体験会を通してタッチフォーヘルスをもっと多
こんにちは、Yogaparama美静です火曜ヨガ模様。今日もご参加の方の声を聞いてスッキリ系ヨガ。ヨガは色んなアーサナや、色んなアプローチをしながら、自分の中のリミッターを解除できると思います。自分が作り上げてきた、自分の中のリミッターは、外すのも自分自身。ヨガでは、自分を小宇宙と表現します。宇宙が無限に広がるように、小宇宙である自分も無限。有限にしてしまうのは自分です。無限♾の可能性は、自分の中のDNAに刻まれています。じゃなかったら、人類は存在すらしないか
こんにちは、Yogaparama美静です今週の日曜3/8から、アーサナ基本コースが始まりました全8回のコースに、その日に学んだアーサナを入れた、60分程の動画がつきます。全部で8本のフロー動画です。動画を使いご自分でプラクティスができます。その一部をご案内こんな感じですアーサナのアライメントや、効果・効能を習得していきます。ご自分の身体のバランスを整えたり、精神バランス、自律神経を整えたり、関節痛、肩こり、腰痛など、痛みの改善に役に立ちます。動画を使いながら、
こんにちは、Yogaparama美静です土曜のヨガは元気になるヨガ。ウルドワダヌールアーサナ。からのシャバアーサナ。皆さん良くお休みで心が元気だと、身体も元気になります。身体が元気だと、心も元気になります。心と身体は繋がってるから。ヨガは心からも、身体からもアプローチをかけられる。優れもの今日は身体からアプローチをしっかり。ウルドワダヌールアーサナ。胸を開いて、背骨をのばし、深い呼吸で、エネルギーをたっぷり取り入れて。心と身体が元気になると自分の為だけでなく、
こんにちは、Yogaparama美静です金曜ヨガは。身体と心をニュートラルに。プラスでもなく。マイナスでもなく。ニュートラル。フラット。ゼロ地点。そこから、自分を観れるように。そこから、まわりを観れるように。ゼロから観たとき、きっと真理が見えるはずです。足りているのか、足りていないのか。ゼロから観た時、実は全て満たされているのかもしれません。『サントーシャ(知足)』外に幸福を求めるのでなく、あるがままである事。今あるものの大切さを知る。本日も内なる幸福
〈お家でご飯と🍓とヨーグルト〉〈花柄ペーパーナプキンで作ったマスク🌸〉
色々と自粛が広がって、段々と、外に出掛ける機会が減ってきました。楽しみにしていた旅行やコンサートが中止になったり、ガッカリしている方も居らっしゃるかもしれません。こんなときは、お家で1人で楽しめることを見つけるチャンスでもあります🎵それぞれ、楽しい😃🎶と思うことは違うと思いますが、普段できなかった読書や手作り🍰や片付けなど"心と身体が心地いい"何かを見つけていくのもいいですね。その時と場合によって楽しみを見つけていく。それも、生きることのしなやかさに繋がっているように思います😌
こんにちはYogaparama美静です水曜ヨガ模様。自律神経調整フロー。生徒さんのリクエスト。凄いリラックスして疲労回復と、腰まわりと肩をほぐしたい。皆様、お疲れです笑と言う事でこんな感じ。ゆっくりなフローで、動きと呼吸を止めずに。意識を内側へ向けていきます。最後は前屈系のアーサナで、疲労回復と更なるリラックスへ。意識が内に向くと、本来の自己(プルシャ)の純粋性を、心は模範していきます。自分の本来のベースである、穏やかな心とリラックスした状態になる訳ですそし
Yogaparama美静です火曜ヨガ模様。シールシャアーサナ。アーサナの王様と言われる程の万能アーサナ。ハタヨガの真髄には、『全てに効く!』くらいの勢いです。ハタヨガプラディピカーには、死への恐怖への克服。脳を活性化させます。物事の考え方、視点を変えます。ヒラメキも与えます。百会と言うツボも刺激。めちゃくちゃ体幹トレーニングになります。などなど、沢山の効果大。(ハタヨガの真髄&ハタヨガプラディピカーを読んでみましょう♫)まず何より、できたら凄く楽しいできなく
こんにちはYogaparama美静です土・日曜のヨガ模様。週末は前屈系のアーサナでまったりヨガ。前屈系のは、疲れをとる。身体の体温を上げる。リンパの流れを良くする。副交感神経を引き出す。気持ちを落ち着かせる。リラックスする。などの効果があります。結果、身体の免疫力を下げない。抵抗力を上げてくれます。そしてコチラも大事↓サーランバサールワンガアーサナ。肩立ち。甲状腺の刺激をして、免疫力抵抗力を上げてくれます。前屈系、肩立ちともに。夜行っていただくと、疲れが
何か問題が起こると、知らないうちに、息を止めていたりする事があります。そして、呼吸を止めることは、何かからの『守り』の体制だったりします。それが習慣になっていると、身体全体に緊張感が取れず、不安感も増していきます。そんな時、呼吸法が有効と言われても、「呼吸法なんて難しいし、めんどくさい!😩」という人も、ただ呼吸に注目してみる☝️❗今より、少しだけ深い呼吸をしてみる。『吸う息を少し長く、吐く息を少し長く』するだけ。自分の心地いい呼吸を見つけていく😊それだけで、『身体と心
こんにちは、Yogaparama美静です🌸レッスンご参加の皆様にお知らせです🌸公共施設や学校などのお休みが相次いでいますが、スタジオは通常通りのスケジュールで開催致します。【スタジオでの対策】ご参加前・ご参加後の、手指のエタノール消毒。ヨガマットや肌に触れる設備へのエタノール消毒。レッスン中や前後の換気。掃除の徹底。抵抗力・免疫力を上げるヨガレッスン。【ご参加される皆様へのお願い】ご参加される前後に手洗いうがいをお勧め致します。マスク着用も可能です。マイマットをお持ち
こんばんは(^-^)あなたのハートを癒して自分らしく自由に過ごすお手伝いをいたします☆スピリチュアルセラピストのたかみです☆今ニュースでは、新型肺炎の話題で様々な情報が流れていますね。マスクも不足していたりで、不安や恐怖でいっぱいという集合意識が伝わってきます。そんな、不安や恐怖を解消する方法は、マスクだけではありません(^-^)身体の免疫力も高めて、移らないぞ~という意識も大切です!科学的にも証明されている方法としては、笑う睡眠をとる栄養バランスのと
その頑固な肩コリ、心のコリからも来ていませんか?温熱ケアやタイ式木槌、リメディアルセラピー(オイル)からエネルギーヒーリングまでココロもカラダも緩めたい!欲ばりふぉれすとの欲ばりセラピーで今日もあなたを丸ごとゆるっと緩めていきます♪今日は風が強いですねーいつもならお庭でお茶を飲むところですがさすがにこの風では無理足先がほんの少し冷たくなっていて(あ…フットバスしたいな)わたしの中から小さな小さな呟きが聞こえてきましたなので今日はforestの小さなサロンで
こんにちは、Yogaparama美静です水曜ヨガ模様。自律神経調整フロー。今回は、プラーナヤーマ(呼吸法)で始まり、プラーナヤーマ(呼吸法)で締めました。ヨガの技法は、アーサナが1番有名ですが、実はプラーナヤーマ(呼吸法)がとっても大切。プラーナヤーマは、プラーナとアーヤーマという、二つの言葉が合わさって1つの単語となります。プラーナは、生命エネルギーや呼吸の事。アーヤーマは、制御や制止の事。プラーナヤーマは、呼吸をコントロールして、エネルギーバランスを調整した
今、新しいウイルスが話題になっています。花粉も飛び出しましたし😷マスクも、早く行き渡るといいですね。ウイルスも花粉も、腸内環境がとても大事!自己免疫を管理しているのが、腸にあるパイエル板という免疫器官の一つになります。腸がしなやかに滞りなく、腸内細菌が元気に働いている腸内環境がいいですよね。腸の健康を意識して、食事や生活考えるいい機会かもしれません😊🍀
こんにちは、Yogaparama美静です今週の火曜ヨガは、ティッティバアーサナ。ホタルのポーズ。股関節と背中のストレッチ・腕と手首の強化・腹部を整える・バランス感覚の向上などなど。腕で支えると言うよりは、お腹の奥でバランスを取ります。キュッと、真ん中にエネルギーを集めていくような感じ。なので、ムーラバンダ(骨盤底筋)と、ウディヤナバンダ(腹横筋)を、しっかり引き上げる事で、上手にバランスがとれます。問題は、足がピッと伸びるかこれは、大腿四頭筋(太腿)の筋力次第です(
こんにちは、Yogaparama美静です日曜ヨガ模様。肩凝り、首凝り、背中調整です。肩は緊張を司る所。緊張状態にあると肩に力が入ります。そして、首も背中も繋がってるので、その辺も一緒に凝っていきます。アーサナを行う目的の1つに、身体から心へのアプローチがあります。なので、肩、首、背中を解してあげると、自然と心もリラックスして、心の緊張状態も解れていきます。交感神経から副交感神経へと、身体と心の状態が変わるわけですね〜最後のシャバアーサナ。身体と心の力が抜けて気持
おはようございます。こゆるぎ接骨院併設ヨガ教室CocoYoga真琴です。暖かい風が吹き荒れています。自転車漕ぎが筋トレとなりました(笑)※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※CocoYogaのテーマは『お悩み根本改善』CocoYogaではアクロバティックなポーズはやりません。5000年の歴史とも言われるヨーガの叡智と、これまで6000本以上のヨガレッスンを担当してきた私の経験により、必要なことを必要なだけ提案します。CocoYogaHPhttps://www.coc
こんにちは、Yogaparama美静です土曜ヨガ模様。シールシャアーサナ。ヨガでは、『物事は二面性である』と言います。1枚の真っ白な紙がある。観る方向によって、表は裏になり、裏は表になる。シールシャアーサナは、そんな視点を変えれるアーサナ。ネガティブそうな事柄の中にも、ポジティブな側面は必ずあります。そこを見つけられるように本日も、楽しく1日をお過ごし下さい。ありがとうございます。OMshantishantishanti美静近日スタート3月スター
日々流れてくる色々な情報に、不安や怒りに苛まれることがあると思います。それに振り回されると、必要以上にエネルギーを使ってしまっていることに気が付きます😵💦少し前になりますが、タイで洞窟に閉じ込められたサッカー少年達の事を思い出します。確か、毎日『瞑想』を続け、必要以上にエネルギーを消耗する事なく、パニックにもならず、交代で水滴を集め飲み水にしていたとか。『瞑想』までしなくても、静かに、わずか2分でも自分の呼吸を感じてみる。今の自分の呼吸はどんな?呼吸が止まってない?呼吸を
こんにちは、Yogaparama美静です火曜ヨガ模様。自分の意識を、過去や未来でなく、今ここに向ける。なぜなら、過去は変わらないから。未来は今が続く物だから。今を良い物に変えた時、そこから繋がる未来は、同じように良い物になります。どんな事も原因があって結果がある。因果応報です。ヨガは、『未来の苦は回避する事ができる』と言います。今良い種を植える事で、良い芽が出て、良い実がなる。悪い種を植えると、悪い芽が出て、悪い実がなる。今の現在に意識を向け、良い種を植
モンタナ在住のシータヒーリングインストラクターシータヒーリングマスター&サイエンスのTomokoです。流し目のハンサム君暦の上では立春も過ぎ、そろそろクレンズの季節と準備してる方もいらっしゃるかしら。日本人は季節を繊細に感じて、そして先取りをする感覚がとても高いなぁ〜と思います。着物の柄とか、食べ物とか、季節を先取りして楽しむことが文化の一部ですよね日本の誇る感性の高さを表してるなぁって思います。この感
こんにちは、Yogaparama美静です日曜ヨガ模様。2月より日曜レギュラークラスが始まりました。時期に合わせてヨガをしたいなぁと思い。『季節のフロー』どんな方でもご参加できるように、難しい事はしません2月は、肩こり首こり背中のこりの解消フロー。やっぱり、寒いと肩首背中が凝るんです。沢山着るから、何か身動きとりずらいし、寒いから縮こまるしねぇ。昨日は、色んな方向に肩甲骨を動かしました。良く言う、肩甲骨剥がしってやつですどこでも出来て、とても効果的なのがコチラガルー
わたしの真の望みは腹の底からの声を満たすこと上っ面の望みにエネルギーをかけている暇はないもう本音しか聴かないもう本気になれることにしか眼を向けない生きている時間は限られているから一日いちにちを本当の気持ちで過ごしていくんだ<ご提供中のメニュー>【真メニュー】あるがままの姿を解き放つ真美ボディコンサルティング【スタイリング】唯一無二のわたしを表現できる♡ファッションスタイリング💚身体と心に癒しを与える💚簡単なエクササイズをシェアしてますBodyhealing
おれはオレンジャー!君たち地球人はより繁栄するために利便性を追求し続けその結果として地球の再生力を超える変化を生み出したその変化は惑星全体としての生存可能性を脅かし今、その生死の境目にいるすでに君たちの知識力においてもその状況を把握しているそれにも関わらず相変わらず利便性を追求し拡大の一途を突き進んでいる地球上の他の生物はすべて自らの命を継続するための範囲で生きているのに対し君たちはその範囲を超えて快楽や欲求を満たすために様々な制限を超えてエ