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おはようございます。こゆるぎ接骨院併設ヨガ教室CocoYoga真琴です。暖かい風が吹き荒れています。自転車漕ぎが筋トレとなりました(笑)※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※CocoYogaのテーマは『お悩み根本改善』CocoYogaではアクロバティックなポーズはやりません。5000年の歴史とも言われるヨーガの叡智と、これまで6000本以上のヨガレッスンを担当してきた私の経験により、必要なことを必要なだけ提案します。CocoYogaHPhttps://www.coc
こんにちは、Yogaparama美静です土曜ヨガ模様。シールシャアーサナ。ヨガでは、『物事は二面性である』と言います。1枚の真っ白な紙がある。観る方向によって、表は裏になり、裏は表になる。シールシャアーサナは、そんな視点を変えれるアーサナ。ネガティブそうな事柄の中にも、ポジティブな側面は必ずあります。そこを見つけられるように本日も、楽しく1日をお過ごし下さい。ありがとうございます。OMshantishantishanti美静近日スタート3月スター
日々流れてくる色々な情報に、不安や怒りに苛まれることがあると思います。それに振り回されると、必要以上にエネルギーを使ってしまっていることに気が付きます😵💦少し前になりますが、タイで洞窟に閉じ込められたサッカー少年達の事を思い出します。確か、毎日『瞑想』を続け、必要以上にエネルギーを消耗する事なく、パニックにもならず、交代で水滴を集め飲み水にしていたとか。『瞑想』までしなくても、静かに、わずか2分でも自分の呼吸を感じてみる。今の自分の呼吸はどんな?呼吸が止まってない?呼吸を
こんにちは、Yogaparama美静です火曜ヨガ模様。自分の意識を、過去や未来でなく、今ここに向ける。なぜなら、過去は変わらないから。未来は今が続く物だから。今を良い物に変えた時、そこから繋がる未来は、同じように良い物になります。どんな事も原因があって結果がある。因果応報です。ヨガは、『未来の苦は回避する事ができる』と言います。今良い種を植える事で、良い芽が出て、良い実がなる。悪い種を植えると、悪い芽が出て、悪い実がなる。今の現在に意識を向け、良い種を植
モンタナ在住のシータヒーリングインストラクターシータヒーリングマスター&サイエンスのTomokoです。流し目のハンサム君暦の上では立春も過ぎ、そろそろクレンズの季節と準備してる方もいらっしゃるかしら。日本人は季節を繊細に感じて、そして先取りをする感覚がとても高いなぁ〜と思います。着物の柄とか、食べ物とか、季節を先取りして楽しむことが文化の一部ですよね日本の誇る感性の高さを表してるなぁって思います。この感
こんにちは、Yogaparama美静です日曜ヨガ模様。2月より日曜レギュラークラスが始まりました。時期に合わせてヨガをしたいなぁと思い。『季節のフロー』どんな方でもご参加できるように、難しい事はしません2月は、肩こり首こり背中のこりの解消フロー。やっぱり、寒いと肩首背中が凝るんです。沢山着るから、何か身動きとりずらいし、寒いから縮こまるしねぇ。昨日は、色んな方向に肩甲骨を動かしました。良く言う、肩甲骨剥がしってやつですどこでも出来て、とても効果的なのがコチラガルー
わたしの真の望みは腹の底からの声を満たすこと上っ面の望みにエネルギーをかけている暇はないもう本音しか聴かないもう本気になれることにしか眼を向けない生きている時間は限られているから一日いちにちを本当の気持ちで過ごしていくんだ<ご提供中のメニュー>【真メニュー】あるがままの姿を解き放つ真美ボディコンサルティング【スタイリング】唯一無二のわたしを表現できる♡ファッションスタイリング💚身体と心に癒しを与える💚簡単なエクササイズをシェアしてますBodyhealing
おれはオレンジャー!君たち地球人はより繁栄するために利便性を追求し続けその結果として地球の再生力を超える変化を生み出したその変化は惑星全体としての生存可能性を脅かし今、その生死の境目にいるすでに君たちの知識力においてもその状況を把握しているそれにも関わらず相変わらず利便性を追求し拡大の一途を突き進んでいる地球上の他の生物はすべて自らの命を継続するための範囲で生きているのに対し君たちはその範囲を超えて快楽や欲求を満たすために様々な制限を超えてエ
心屋塾マスターコース106期(うさマス6期)卒業心屋認定カウンセラーのMamiです♪こないだの記事で食生活が変わってきた、と書いたけど詳細⇒自分のために作って食べさせてあげようそれに加えて変わってきたのが食べたい分だけ食べるようになってきたこと前までの私は残すと悪いからお腹いっぱいだけど食べよう残すともったいないからお腹いっぱいだけど食べようバイキングだからたくさん食べておこうお腹いっぱいだけどデザートは食べておこうそんな風に身体の声は無視して相手に悪いから
こんにちはほぐし処楽ややすまりでございます。実は・・・わたくしは数字・・・まったく仲良しじゃないのですよ。計算とか、とっても苦手ーー💦💦ついでにキチンとさんでも無しでもでも、やらねばならん‼️時が来たのですな。いつまでも避けて通れんもんね。好きな事、楽しい事だけ追い求めててもバランス取れなくなってしまうもんね。苦手で嫌だなぁ〜と思う事ほど知って行かなきゃ💦あかん‼️‼️のですな。陰=苦手な数字とも仲良くなって陽=好きな事楽しい事もっと大きく陰と陽のバラ
こんにちは、Yogaparama美静です火曜ヨガ模様。アームバランス。エーカハスタブジャアーサナ。腹部に刺激を与え内臓機能を良くし、お腹のエネルギーを強められます。内臓機能が良くなると身体全体の血行も良くなり、疲労回復の効果アリ。こちらのアーサナは、前屈とは違うアプローチでお腹に刺激を与えます。会陰〜下腹部〜おへそまでの、自分の内なるチャクラのエネルギーを高めます。根本的な生命エネルギーや、生きる為に必要なエネルギー、意志力を高めるなどの効果もあります。見た目より
昨日、昨年末から5回にわたって開催してきました「女性のためのヨガ&アーユルヴェーダ講座」を無事に終了いたしました。受講生の皆さまに改めて感謝、本当にありがとうございました…💓内容は毎回ブログに掲載してきましたが、毎回三時間があっという間で、とても濃くて有意義なひととき。企画した段階でも、テキストや資料を作成していた段階でも、「やることに意味がある!」とやたら自信満々(笑)で言葉にして表現する拙さはもちろん、深遠な世界観のいまだに入り口にしか立てていないような自分が、講座を主催する資格
今日はカミングアウトブログになりそうな2人目妊活中から愛用していた、竹布のブラトップ。パッド付き授乳ブラキャミデザイン違い、色違いで愛用していたのですが、(乾きにくいという難点はあります。パッドを毎回抜いて洗うのがオススメ。あと妊娠中は、カップが合わなくて、抜いて使ってました。)産後もうすぐ2年。無性に、『オンナに戻りた〜い!!』妖怪人間ベムベラベロかーいっ(知ってる??)もう思いついたら止まらなくなって、買ってしまいました。ワイヤー付きの、もうデコやらレースやらガ
こんにちは、Yogaparama美静です。金曜ヨガ模様。ゆっくり呼吸する。呼吸に耳を傾けて、焦らずゆっくり呼吸。その呼吸に、身体の動きがついていくように意識をする。気がついた時には、心のリズムもゆったりしたものへ変わっていく。気持ちが落ち着いて、心のリズムがゆっくりになるので、気持ちにも余裕ができる。身体もリラックスできる。体内エネルギーの流れも良くなる。結果、すべてにおいて優しくなれる。客観的に物事が見れる。色んな事に気づいていける。見えない物が見えてくる。
心のほっと空間やわら樹にお立ち寄り下さり、ありがとうございます。けいこです◟̆◞̆*ふと、立ち寄って下さったあなたにほっと一息ついてもらえたら♡そんな想いを言葉や写真にのせてお届けしています⋆*✩*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*ブログの更新、ちょっとお久しぶりです。数日、風邪で寝込んでおりました…先週末、喉の違和感と微熱で始まり筋肉痛、関節痛、鼻水、頭痛、高熱が一気にやってきま
1月の終わり、本来1年で一番寒い時期❄️今年は暖冬で、異常気象の影響か、あちこちで思わぬお天気の急変があったりで調子を崩されている方もあるかもしれませんね。この季節、皆さんはいかがですか。チネイザンを受けられる時に、『身体感覚がわからない』という方もいらっしゃいます。自分の外側ではなく、自分の内側、身体の声に耳を傾けるということを、あえてやりたくないという方も。でも、そこには、自分でも気付かないような深い深い心の傷が潜んでいたりということもあるようです😲そして、硬く硬くガードされ
こんにちは。いつもありがとうございます。1月のはじめに今年の目標をたてようとしていましたが、これがなかなか決まらずにいました。今月中に決まればいいだろうと思っていたら、本当に1月ギリギリになってしまいました。でも今日は水瓶座新月✨そのほかにもなにやらいい日のようなので、わたしの目標を放ちます。【2020年の目標】・日々のことをあせらずに行動する・「ありがとう」「愛してる」を毎日声に出して言う・自分の心に正直に行動する・身体と心の声を聞く・1日のなかで何かひとつ新し
こんにちは、Yogaparama美静ですスタジオメニューにプラスされた、Newコースのご案内です♫【アーサナ基礎コース】『アーサナの効果・効能を身体と心で覚えよう』全8日間・16時間日曜開催のコースです❣️アーサナ基礎コース【アーサナの効果・効能を身体と心で覚えるコース】基本のアーサナを、アライメントから詳しく覚えていくコースです。解剖学に基づいたアーサナの作り方。身体へのアプローチ効果や効能。アーサナによる、精神面への効果・効能などをしっかりと身につけていけます
昨日、TVで『女らしさ』って?というテーマでやっていました。子どものころからオモチャは、女の子はお人形、男の子は乗り物、バズルとか自然と思われていたり、これが私の個性?と思っていたのが『女らしさ』の枠にはめられていたということもあるかも知れません。もちろん、お料理や繕い物など生活する時には困らないのはいいですが、『女らしさ』『女性性』で、一歩下がって付いていくのが女らしいや、長い黒髪が女性性の象徴とか、女性を枠にはめてランク付けし、不自由に動けなくさせていることもあると思います
こんにちは、Yogaparama美静です2月からスタート❣️Newクラスのお知らせです【季節のフロー】担当美静(初心者〜経験者まで)月3回(日)13:00〜90分*要予約毎月のテーマに合わせたヨガを行います。骨盤調整、肩こり解消、股関節調整、背骨調整、冷え性改善、ダイエット、リラックス、元気になる、自律神経調整など、月ごとにヨガフローが変わります。身体の痛みの改善や、体質改善、精神バランスの調整などにもお役立てできます。全体的には身体と心のバランスも整えられる構成となりま
こんにちはYogaparama美静です土曜ヨガ模様。『頑張り過ぎない』ヨガでは、『頑張りなさい、でも、頑張り過ぎてはダメですよ』と言います。頑張るけど頑張り過ぎないって??何をどうするのだ??と思った方。肩の力を抜くだけです身体で言ったら、お腹と下半身はドシっとしてて、肩はリラックスしてる。そんな感じ。そして、↓ココ大事。身体が小鹿のように震えない(笑呼吸が止まらない(笑思い当たった方、きっといますね…。頑張る事は大切なんです。成長する為に。だけど頑張り過
こんにちは、Yogaparama美静です火曜ヨガ模様。今を楽しむ『ヴァイラーギャ・離欲』結果を求めず(笑ただただ色々と。股関節を開く事を楽しんで見ました結果としての目標は大切。でも、それに縛られすぎてしまうと…。目標を達成する為の、今の行為が義務的になってしまう気がします。追い詰められて、大好きな事ですら楽しめなくなってしまう。私は波乗りの試合に出てる時、そんな状況になりましたそんな悲しい事にならないように。今に気持ちを向けて、今を楽しむ。そんな事をしてみました
さっき戻ってきたら、心友が体調不良…というメッセージをラインでくれてふ…と、この一冊の本が、頭をよぎりました。数年前いろいろ勉強していたなぁと思い出しました。数年前からカウンセリングをしていて考えてみたら数年のうちに、のべ1万人くらいカウンセリングさせてもらい(仕事でも仕事でなくても…今もですが😅)意識が病氣や不調に関わっていることを感じそれが解消されたり、安心したら、現実も少しづつ変化していくのも感じました(もちろん、医療が必要な方は医療との併用も大事です)いつも勤勉で
お腹は不思議チネイザンをさせて頂いて、ご自分では、弱っていてダメじゃないのかと思われていても、お腹はいたって普通、ちゃんと力もしなやかさも失っていないということがあります。お腹と気持ちが同じでは無いこと結構あるんですよね。逆に「平気、平気!」と思っていても、お腹は悲鳴を上げていることも😩その違いは、自分でも気付きにくいこともあります。施術後お伝えする事もありますが、段々と気付いて頂けると良いなぁ〰️と思っています😊🎵
こんにちは、Yogaparamaみしずです土曜ヨガ模様。フルムーンなので、引き続き。『落ち着いてリラックスするヨガ』今日は、バランスでアプローチ。バランスこそ❣️肩の力を抜いて、落ち着いて。リラックスしながら、焦らず丁寧に呼吸と共に焦れば焦るほど、バランスからほど遠い所へ導かれていきます(笑ハァ〜っと一息ついて、落ち着いて、土台から丁寧に、リラックスして行うと、何とも不思議にスッとできるんですねぇ。人はリラックスして力が抜けている時の方が、実力を上手く発揮できる
リラクゼーションsalontrue-heart~一瞬のまごころ~中村めぐみです。本日は黄土よもぎ蒸しのご紹介です。🌸🌸🌸🌼🌼🌼🌺🌺🌺🌷🌷🌷当salonでは欠かせないアイテムになっている大人気メニュー❣️「黄土よもぎ蒸し」&「ボディトリートメント」は最強タッグと言えます語り始めると止まらないよもぎ蒸し熱🔥韓国では600年の歴史がありもともとは産後のケアとして使われていました。今この時代身体を温め、基礎体温を上げる事が免疫力を上げ健康の維持、向
こんにちは、Yogaparamaみしずです金曜ヨガ模様。フルムーンが近いので、『落ち着いてリラックスするヨガ』満月や新月の時は、感情の起伏が大きくなったり。落ち着かない気分になったり。お月様の影響が、強く心身に出る時があります。満月新月は引力により、潮の満ち欠けが大きくなります。それと同じように、身体の中の水分も、大きく満ち欠けします。そうすると、気分の落差も大きくなったりしちゃうんです。だからこそ、ゆっくりリラックスして肩の力を抜いてあげるといいです。ハァ〜〜
寒くなってくると、夜、温かい布団に潜り込むのが何とも言えない至福感でもあります💕人間にとって、快適な睡眠はとても大切な気がします。色々と考え過ぎてしまって眠れないとかは辛いもの。そこで、夜のルーティンを決めて、考えず毎日同じ事を繰り返すをやってみます。昔は、毎日同じ事をするって何か嫌いでした。何か変化がないとと。それが、いつの間にか、同じことを繰り返すことが、とても落ち着いて、心身のバランスに繋がるんだなぁとわかってきました。夜の時間を、毎日決まった流れで片付けや入浴、ストレッチを
おはようございます☀昨日は事務仕事の仕事始めでした。相変わらずめまいやふわふわは残っていて嫌な感覚になりますが普通に動けたのでよかったです😊でも思いがけず昨日私のところに来てくれたカードを今朝、早速引いたら休みなさい!休みなさい!と出ました(笑)なので無理せず自分の身体の声をちゃんと聞いて休む時間を作ろうと思います今年の宣言は好きな事だけする❣️身体と心の声をちゃんと聴く❣️先週から本腰入れて占いのお仕事を始めていますが、これもお受け出来る範囲で無理なく楽しみ