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普段、「まだまだもっと頑張らないと」「もっと良く見てもらうには」「もっと評価されるには」と考え過ぎて、身体が、置いてけぼりになっていることがあります。表面上いい感じのようで、お腹は正直‼️お腹を触ると、ストレスいっぱい、無理をしてるのが分かってきます。そんな時は、硬くなったお腹を、手で優しくゆらゆら揺らしながら、ゆっくりとした呼吸とともに、「そうだよね〰️、疲れるよね〰️☺️」とか言いながら、お腹の声を聞いていきます。すると、余分な力が抜けて、身体を取り戻していけるよ
右股関節は「不安」「恐怖心」の感情が出てくる。人からの評価先のことを心配する死の恐怖真の恐怖
今、腸はもちろん、身体、脳、心との関係など、色々と研究が進められているようです。腸内微生物相が枯渇すると、恐怖体験が無くなっても、恐怖反応が消えない😲という研究結果が出たようです。やっぱり腸内環境が、身体はもちろん、心、脳の健康とも関係しているようですね。腸は、思っているより色々な働きをしてくれてる様子。たっぷり豊かな腸内フローラ、腸内微生物を育てたいですね😃💕腸が食べたいものに耳を傾けていくと、食が変わってきたり😌変化が出てくるのかも知れません。〈ベランダで育てたオリーブか
「最近ちょっと疲れ気味かも」「無理を重ねてしまっているかも」なかなか自分では気づけない「頑張りすぎている」自分に、気づくきっかけはなんでしょうか?私のきっかけはいつも、親友の存在です^^お読みいただきありがとうございます♡内面磨きアドバイザー♡大野さくらです。自分を好きになりたいあなたへ。さくらのほっこりラブレターへ、ようこそ♡そのままを受け止めながらありのままの自分を認め、今よりラクに、前向きに生きられる自分になる…♡そんな「ゆる内面磨き」を綴ってい
火曜日は骨盤ヨガ。お越し下さったのは4名のyoginiさん身体と心の声を聞きながら丁寧に向き合われました自分の身体に気付く。頭の中の思いではなく身体に合わせられるか。現在地を知ろうとするか。ラグーyoginiさんはご自身と繊細な感覚で向き合われてます。自分の為のヨガをされる姿にいつも心が震えますお疲れ様でした。ホームページはこちら。↓↓↓ラグーヨガスタジオ合掌JUNKO
こんにちは(^_^)今日も素敵な1日を☆Aromamiではゴリゴリ揉みほぐしはしません!ほんの少し身体を触るだけで、固さを柔らかくできる究極の未病ケア・肩こり・慢性痛専門整体サロンです。熊本市中央区水道町、アロマトリートメント、ヒーリングサロン《不調の改善と同時に癒しも体感できる新技術》深化リメディアルセラピーは、痛みのある部分を触ることなく、痛みを軽減したり固さを柔らかくできます。子供から年配の方々、プロスポーツ選手のボディケアに支持され用いられる新しい技術です♪施術を受けるお客様
私は、食事や、生活リズム、環境などでもお腹の調子が変わるように思います。「いやいや、私はいつも食事が美味しくてお腹の調子もいいよ!」と快適な循環が出来ている人もいます。でも、お腹の調子が変わるのが分かると、原因が少しずつ見えてくるように思います。そして、さらにお腹の調子によって、気分が違ってきてるのが分かってきます。私の気分はお腹が主導してる😲?そうやって見ていくと、頭だけでなく、お腹、身体全体で私は支えられているだなぁと感謝😌がわいてきます。皆さんは、お腹の調子いかがですか?
毎日、生きてると色々なことが起こります。その事に対処するために、悩んだり、考えたり、行動したり、それなりにやり過ごしたりしています。それが、頭ではやり過ごせたつもりでも、「お腹の調子がー😖」ということもあります。お腹、腸は、頭で考える以上に正直で、ダメージを受けていたりします。頭で「大丈夫!」と思っても、身体や、お腹の声をしっかり聴いて、ダメージがあればケアしてあげましょう🍀すると、心も身体もバランスを取り戻し、しなやかさや、力が戻ってくるように思います😊
大型の台風🌀が日本列島を通り過ぎました。皆さん大丈夫でしたか?台風がやって来る前から、ニュースの台風情報に釘づけになって、何を準備しとけばいいのと余計に不安になって動けなくなりそうでした。そんな時、ニュースでも、「深呼吸などして、落ち着いて行動してください」というアナウンスがありました。そう、「どうしよう!」という時こそ、ゆっくりと吐く息と、吸う息に意識を向けて、1、2分でもいいので座ってみる😌瞑想までしなくても、ただ呼吸に意識を向けて座るだけでも、パニックにならずに、落ち着
過ごしやすい季節になり、秋の美味しいもの🍄が、お店に色々と並ぶようになってきました😋みんな美味しくって、ついつい食べ過ぎてしまう季節でもあります(笑)食べ過ぎて後で苦しくなって、眠れなくなったり不調が出たり。それを秋の実りに感謝し、身体に聴きながらゆっくり味わいたいですね❤すると、食べ過ぎることなく、身体が喜ぶ幸せな時間になるように思います。
ザザザーっという、波の音、想像しただけでなんだか心地よく感じませんか?カウンセリングルーム心奏高見です。頑張れ、頑張れって、何かあるとよく聞く言葉ですが、頑張らなくてほしいなーというときもあります。ストレスがいっぱいになると、身体も心も疲れ果てて、いろんな病気になることもあります。芸能人のmisonoさんも、メニエルになられて頑張っている生活を見直すことを余儀なくされておられました。本当に頑張って、頑張って、頑張って、、身体が悲鳴をあげたのかもしれませんね。頑張る人に
チネイザンを10年近く続けてきて、一回受けて頂いただけで、また、自分でも一回受けただけでハッキリと変化があったということが、時々あります。チネイザンは、一回一回セラピストとクライアントとで作り出すアートのようなところもあるので、変化を起こそうと思って出来るものではないのですが。でも最近、どういう時にハッキリと変化が起こるのか、という仮説が見えて来ましたそれは、長くやっているからこそのデータの積み重ねなのかも知れません。ハッキリとした変化が起こるポイントは2、3有るように思います。
何を思ったか、若い頃にアイドルの追っかけ何かも、全くやったことも無かったのに、『郷ひろみ』って、リミットレスじゃない?どごまでやるんだ〰️☝️😲❗と思い、初めてコンサートに行ってきました。いや〰️、びっくり!始まると、中高年(私もですが💦)のおばさま達が立ち上がって、黄色い声援を響かせていて、「そんなエネルギー何処から出て来るんですかー‼️」と聞きたくなってしまいました😅でも、おばさま達なりに、「その時間を精一杯楽しむぞー!」というような気合いと、リミットレスと思っていた『郷ひ
10月になりましたね。が…、大阪は30度以上の日が続き、身体はもう秋に向けて変わりつつあったのに😩💦という感じで、今頃バテて、珍しく昨日は1日ダウンしてしまいました😵やっぱり、異常気象ですよね。専門家が、これから将来『夏』が長くなるような話しをされていました〰️。ま、1日で回復したのだからいいのですが😉これから、この異常気象にめげないよう、色々と工夫が必要になってくるのでしょうね。それには、まず自分の身体、調子何かも知っておかないといけないように思います。何が苦手で、何をす
もう何ヶ月も、「やりたい!」と思っていたこと。でも、「やらなきゃ!」の要素もあって、「私はこれ本当にやりたいの?」「それともやらなきゃ!」でやろうとしてるの?どっち??!!って分からなくなっていた…でも、考える、迷ってる、ってことは“やりたい!”って事だよね、とずーーーっとウダウダと辻褄の合わ無いことをしてたのを明らめて。はじめました。ダイエット‼️小柄、低身長な私は細く見られがち。だから「ダイエットしよう!」と口に出すと必ず、『えー?!必要ないよ!』って言
何か、「体のどこも悪いところがない、いたって健康、丈夫です」というのがいいなぁと思ってしまいますが…なかなかそうはいかないもの。大体1つ位は、どこかかしら不調や古傷があったりします。でもその中で身体は、その不調も含め、全体でバランスを取り、私たちが、出来るだけその人らしく、生き生きと生きて行けるようサポートしてくれているように思います😊🌿それが、その人の個性にも繋がり、その人らしさが出て来るような感じ💕そう、その人らしさが輝く時、周りにも光が広がります🎵🌹〈今年玄関
西武新宿線・花小金井駅から徒歩8分こんにちは。~ココロとからだをケアして自尊心を内側と外側から高めるサロン~RoseGarden堀米です🌹9月も下旬に入り、段々と秋らしくなって来ましたね🍂気温は上下しながら涼しくなっています📉しかし湿度は台風の影響もあり高いまま💦湿度が高いと身体の水捌けが滞ります。疲労も蓄積しやすく免疫が低下します。そこに気温の変動が加わり、風邪を引かれる方もいらっしゃいます😷気候の変動に身体がついていかず眩暈や食欲不振
本日10:30〜ひろい先生の痩せやすい身体を目指す!アロマヨガレッスン↓レッスン後に皆さんで風邪予防エキナセアティー9月のテーマは秋の風を感じる陰のポーズで身体と心の声にじっくり向き合うレッスンは陰ヨガですのでワンポーズを長〜くじっくりとっていくレッスン身体にじわじわと効くそうです↓鴨川シーワールドのクッキーをお土産にいただきました♬可愛い来週のは10月のテーマ10月秋の心地よい気候を身体全体で味わう~太陽礼拝のシークエンスを基礎から学ぶ~初めての方もお
昨日は台風で大荒れの1日だったけど楽しみにしていたZEROYOGAいにしへのヨガ武術の体験会へ赴き3回めの体験会を愉しむ身体の感覚で覚えていくのが面白い頭で考えると身体に力が入るけど身体の力を抜いて緩んでいくと身体がリラックス状態になり身体の感覚を通して覚えていくとわかりやすい骨盤を後傾させ顎を出すと背骨がまっすぐになるそれは石をバランスを取りながら高く積み重ねていくのと似ている重心が踵に掛かる自然体の姿勢になると身体がリラックスしてとても心地よい自然体の姿勢
何かに詰まると、答えを探し、あちこち聞いて回ったり、占いをいくつも回ったり、自分の外に、答えがあるように思ったりしがちです。それで余計に分からなくなり、混沌とした思いから抜けられないということも😩結論から言えば、『答えは自分の中にあります』自分は、本当は何がしたいのか、自分は何が不快なのか、深く深く自分の身体と心に聞いて行くと、答えが返ってきます。それくらい身体の中には、最後まで人生をともにする深い知恵が詰まっているように思うのです。身体の感覚を取り戻し、耳を傾けてみ
「人はどれかを選ばなければならない」人生を生きていく中で、選択させられることは多い。何かを選択したら、何かを捨ててる。このトレードオフができないと、収集がつかず、全てを失ってしまうからだ。何を選択するのか。「エッセンシャル思考」の本の中で、「偉大な企業をつくるか、偉大な思想をつくるか、どちらかだ。両方は選べない」と書いていた。これをみると、私は思想派だ。私は、病
日々や将来のために仕事をし備蓄や貯金をしてる訳ですがスピの人で多いのが豊かさを回すために使っても構わない使う人に豊かさが回るそんな感じの事を言ってる人がいますがそこで勘違いする人が必ずいるんですよ我慢せんと使ったらいいわ絶対、入ってくるって○○さんが言うてたちゃうからそしてアホかきちんと日々の生活を正し生活に必要なものを購入しその残りの中で貯蓄に回すものと何かあった時に、すぐ出せるお金とを分け自分の決めた、おこづかいの中で我慢せん
なんか清々しい場所こんにちは(^_^)今日も素敵な1日を☆Aromamiではゴリゴリ揉みほぐしはしません!ほんの少し身体を触るだけで、固さを柔らかくできる究極の未病ケア・肩こり・慢性痛専門整体サロンです。熊本市中央区水道町、アロマトリートメント、ヒーリングサロン《不調の改善と同時に癒しも体感できる新技術》深化リメディアルセラピーは、痛みのある部分を触ることなく、痛みを軽減したり固さを柔らかくできます。子供から年配の方々、プロスポーツ選手のボディケアに支持され用いられる新しい技術です♪
毎週火曜日ひろい先生のヨガレッスンテーマが決まりましたのでお知らせします10月秋の心地よい気候を身体全体で味わう~太陽礼拝のシークエンスを基礎から学ぶ~11月冷えに備える~リンパの巡りをよくして美肌&若返り~12月からだ⭐年末大掃除~身体と心のデトックスで清清しい新年を~今月は↓9月秋の風を感じる陰のポーズで身体と心の声にじっくり向き合うもうあと3ヶ月で今年終わり日々身体も心も元気に過ごしましょう〜‼︎‼︎
健康長寿のカギを握る"テロメア"先日読んだ本に、『ストレスが細胞に入り込み、テロメアの短縮、免疫機能を鈍らせ炎症を促進する。』とありました。心のダメージは、身体の細胞ひとつひとつに影響を与えるんですね〰️😵でもそのテロメア、細胞の回復に、『瞑想、マインドフルネス』の効果も書かれていました。🔸今ここに意識を集めたり、自分の呼吸に意識を集中したりする能力は、細胞にとって非常に有益らしいです🎵今や、『瞑想』は科学の対象?以前、チネイザンの師が「健康法を1つ選ぶなら瞑想を選びます。」
本日10:30〜ひろい先生の‘痩せやすい身体を作る!アロマヨガレッスン’9月のテーマは秋の風を感じる陰のポーズで身体と心の声にじっくり向き合うアロマはシトロネラとラベンダーレッスン後のお茶はポリフェノールたっぷり韃靼そば茶にしました^_^来週も同じテーマです体験レッスンも随時受付中です❤︎お待ちしております
ご覧頂き有難うございます9月も1週間過ぎたというのに・・・・暑いですねι(´Д`υ)アツィー朝夕少し涼しくなったかな?と思ってからのぶり返し、台風の気圧アップダウンで自律神経も狂いがちですが味覚の秋までもう一歩です。頑張って乗り切りましょ~先週末にエステ&ネイルサロンANRIさんの19周年イベントで風水薬膳🄬ミニセッションをさせて頂きましたこのANRIさん女性経営者お二人で19年前に始められたそうです。今でこそ女性起業家の時代で皆さん色んなことをされてそれを応援してくれる公
まだまだ残暑で、食欲もイマイチなんて人もいるかも知れませんが、もう少ししたら、美味しいものが一杯の秋がやって来ます😋そして、テレビ、雑誌などでは、連日「老化防止にはこの食材!」「美肌アップにはこのお料理!」「夏バテに効く…」「便秘にはこれ…」等々色々な食材、お料理などが紹介されています。いつもの食事に少しプラスはいいですが、「そうかー、それが効くのね!」と、どんどん色々増やしていくと、食べ過ぎになってしまって、かえって調子を崩してしまうことも…😵逆に、身体に聞きながら、食べ過ぎてるも