足慣らし

今日はウォーキング行きました。風も凪気持ち良かったです。何時もより疲労度は有りましたが｡｡頑張って来ました。ただ一つ難点であったのは症状が付き纏っていた事でした。今日も足慣らして来ました。【追記】あれから相談員との話を済ませてからまたウォーキングしに出ました。＋８千歩

クリスマスが終わり翌日、冬休みニセコスキーキャンプが始まりました。羽田空港に朝6時15分集合‼️早くてみんな眠そうでしたが、朝から空港は年末年始を地方で過ごす人たちでごった返していました。みんな集まってご挨拶長蛇の列に並びチェックインこれから搭乗です機内に入って着席しました今回初めて飛行機に乗る子も羽田から離陸して間も無く東京スカイツリーが眼下に見えて来ましたなんかちょっと怖いと…😅1時間20分、函館空港に到着しましたお昼は函館と言えばここ、ラッキーピエロです。ハンバーガ

連投失礼します昨日パートナーさんが、ウォーキングシューズを買ってくれました💓ミズノの割にはデザイン可愛い←今朝、足慣らしも兼ねて少し遠い公園まで歩きました。公園に着くとまだ誰もいなくて独り占めてくてく、てくてく。うん、足痛くならない👍良い感じ。軽いのも良き。気付いたら朝から10000歩超えでしたパートナーさん、ありがとう❤️ダイエット頑張るね❣️

休日1日目お疲れ様です🫡各場所でスキー場がオープンし始めましたね‼️シーズンイン前に足慣らししに来てはいかがでしょうか❤️‍🔥明日もお待ちしております🌱▽▼▽▼▽▼▽🐇年内最終営業日🌱https://brushparks.com/closedate2023/冬もお得に冬季マンスリー⛄️https://brushparks.com/wintermonthly2023/🔰初級者限定貸切レッスン🔰ご予約はこちら🗓📢マンスリー定員制のお知らせ⚠️http://brus

ようやく秋の気配を感じられる様になりましたと云う事で少々ドライブへGo山間の道を走ります。足助町は以前は郡部だったはずなんだけどいつの間にか豊田市になってます。豊田市♾️そして足助町は紅葉の名所"香嵐渓"で有名です🍁紅葉シーズンは大渋滞が発生してとても近づけないその足助町を通り越してたどり着いたのは、茶臼山高原リフト乗り場。茶臼山高原は愛知県豊根村と長野県にまたがっています。冬はスキー場です(人工雪だな)。夏場はそのスキー場がマウンテンバイクやパラグライダーの練習場になってい

七ツ森は、宮城県黒川郡大和町にある7つの山の総称です。最高峰は、笹倉山（大森）で、標高は507mあります。猛暑の影響をうけ、約２カ月山登りを止めていましたので、足慣らしで笹倉山に登ってきました。登山時間は、登りが1時間、下りが50分を要しました。距離は往復：約2.2㎞登り／下り321m標高差：約300mあります。天候は、曇り最高気温は26～28℃で、登山中はかなり汗が出たので、しっかり水分を補給しました。山野草は、少なかったがスギ林の緑に癒されました。

風が吹いて過ごしやすい晴れ～の神戸です。・・・昨日(３日・日）・・・私が完全復活したら今までと同じ～起きてけえへんやんか～午前１０時３０分～文句は言わんけど・・・・・私も外出せえへんから・・・・・昼になろうかというときに起きてきた。主人・・「俺がおらん間の食料品あるか」と聞いてきた。先週（発熱前）買い物した食材があるけど、たまごや朝食用のパン・ハムなどがないし、猫の餌や砂・ペットシートもない、主人にお願いしたら、１番空いている時間帯に一緒に行くことに・・・・・

こんばんは。昨夜の台風影響の大雨は凄かったです。夜になっても部屋の網戸を少し開けていて風通ししています。夜更けに窓を閉めようとして今日は満月だったんだと気付きました。思わず、ベランダに出て無心に満月を眺めました。夜目にも澄み切った空に動く雲と満月はずっと眺めていても飽きないです。綺麗です！撮りだめした満月の写真が沢山保管してあります。今日も散歩がてら近隣のイオンに行ってきましたが台風一過の翌日だからか？土曜日だからか凄く混んでいてびっくりしました。埼

火曜日…６分の１が済んだ６日出勤週の鶴見川昨日の朝は無かったので、日中に設えたんでしょうね♪“♪屋根より高い鯉のぼり～”物心ついた時から団地の３階で生活してたので、まったくもって歌詞の意味がわかりませんでしたねぇ…(￣∀￣;)そもそも、もうすでに自分らの世代から、鯉のぼりなんて一部の金持ちの道楽でしたもんね♪大きな家の庭先に揚げてあるのを探して、鯉のぼり見物に行ったりしてましたから♪でもやっぱ、鯉のぼりなんてのは、これくらい温かな春風の中で、のほほんと眺めるのが

晴れ～の神戸です。昨日は、９日（日）に主人と散歩したコース+運河沿い主人と一緒に歩いたペースより、ちょっとペースを上げて右足のどの部分が辛くなるのか歩いて確かめる太陽の陽射しを浴びるのって本当に気持ちがいい～空を見上げて綺麗な空を見るだけでも気持ちがいい～から、空を見上げながらおもいっきり深呼吸平坦な道を歩いただけやのに内側広筋・外側広筋・半膜様筋・半腱様筋・大腿直筋が痛むまだまだ足慣らしが必要ってことか～アカクラゲ今日も、昨日と同じコースを歩いて

特定のメーカーの服ばかりを好んで着用している人のことを○○ラーとか○○クロウとか言いますやん。そういう私は帽子から靴までさぞかし○ンベラーってとこですかね？６年履いた軽登山靴を買い換えて今日デビューにまずはいつもの馴染みのコース、御室仁和寺裏の八十八ヶ所巡りに行って来ました。靴慣らしか否、足慣らしか？ツツジが綺麗に咲いていて春めいて来ましたね。

昨日、NEXTSTAGEの新しい波動に馴染んで来た様に感じています。カルマの解放浄化を終えて、内なる世界、宇宙への扉の中へと進んだ感覚です。地球的には、昨日が魚座新月で、すずけんの星座が始まって、お誕生日の3月20日で締め括り翌日、翌日を迎え、宇宙元旦へと準備を整えている感覚です。早速、セッションのお申し込みが続いておりまして、kuさんに色々な角度で凄さや感謝を感じています。内なる世界の視点で言うと、その様な意識領域を閉ざして過ごしておりました。どんどん未利用の周波数や

最高気温１２℃・最低気温２℃～の神戸です。外は真っ暗月が見えてます（晴れ～だと思います）腰の痛みが治まらない主人・・・体を解しに行ったけどそれでも柔らがないから、私に「Ａ病院の○○医師に診察してもらうのと、Ｂ病院とどっちがいいかな」と聞いてきた私は、聞かれたＡ病院の内科に診察してもらったてるけど、整形外科では診察を受けたことがないし、他の人が言っている評判も知らない・・・・・Ｂ病院は母がお世話になっていたけど、私は診察を受けたことがないから答えようがない・・・

試着🤣メット変えた(お上がり〜お下がりじゃなくてね)今朝の幼稚園職員駐車場からの景色☀️はぁ〜💙💙💙素晴らしい🧡🧡🧡ってため息が出ちゃう🥰☀️☀️☀️フィニッシュ⛷⛷⛷

軽井沢でシーズンインようやくシーズンインです⛷️気温が低くコンディションが良くて混雑もそれほどじゃなくて10本滑ることができました🙋最初と最後の滑りが違いすぎて笑えます😁良い足慣らしができたようです👍コテージアウトレットケバブスキーの後はアウトレットへ⤴️定番です😄爆買いしてきました‼️これからPIZZA-LA注文して軽井沢ビールと長野のワインで宴会です🍻今日も１日お疲れ様でした～

本日は曇り☁️今日はレールゾーンがかなり賑やかでした！みんなでいろんな技にトライされていました！激ヤバフロントノーズです😎カメラワーク攻めてみました🔥カッコいいスタイルになれるように頑張りましょう🔥それでは！明日もお待ちしております🌱▽▼▽▼▽▼▽▼▽👸🏻11月のレディースデー🉐11月17日・11月22日♡🏆BRUSHCUP🏆詳細はコチラ🔰初級者限定貸切レッスン🔰ご予約はこちら🗓📢マンスリー定員制のお知らせ⚠️http://brushparks.com/monthl

本日は晴天☀️少し暑いくらいでした😅今日は代々木で開催されたスノーボードのイベントに出場された人もいれば、応援しにいった人もいると思います！❤️‍🔥今日のブログはブラッシュでそれっぽく写真撮ってみたです😎新エリアの塩ビで撮影❗️まさにそれですね😂ランディングが長いのでこの撮り方是非真似してみてください📸いい絵になってると思います💯撮る側じゃなくて、お客さんが上手なのは内緒です🤫さて！明日はイベントもプロ戦ですね！張り切って見ちゃいます😎🔥その後張り切って練習しちゃいま〜す❤

本日小春日和で、ポッカポカの気候でした🌞寝そうでした😪笑が、平日にもかかわらず日中から中々の混み具合🥰夕方以降も賑わっておりました🌱フリーランゾーンで移動式アイテムを使い、苦手克服を狙うお客様方🔥みんなであーでも無いこーでも無い💭💭💭反復反復🔥🔥🔥シーズン前のモチベーション最高潮です🔥🔥🔥明日もお待ちしております🌱▽▼▽▼▽▼▽▼▽👸🏻11月のレディースデー🉐11月17日・11月22日♡🏆BRUSHCUP🏆詳細はコチラ🔰初級者限定貸切レッスン🔰ご予約はこちら🗓📢

本日は晴天☀️今日はイベントがありました！日頃の練習の成果を出す日です🔥みなさん楽しそうで、いい盛り上がりでした🔥自分も昨日お休みを頂きまして🫢室内ゲレンデのイベントにに参加してきました！イベント最高でした💯今日の様子です💁‍♂️中級ジブレーンを使っての競い合い！皆さん猛威を奮ってかっこよかったです💯イベントが増えてきました！楽しく、怪我なくやっていきたいですね！それでは！明日もお待ちしております🌱▽▼▽▼▽▼▽▼▽🏆BRUSHCUP🏆詳細はコチラ🔰初級者限定貸切

本日は文化の日で、午前中オープン🎌シーズン前ですからね、朝から賑やかでした🥰夕方には、人工芝初めて&スノーボード初めての方々が🔰🔥1月頃にゲレンデに行くそうで足慣らしに来て下さいました🌱💕楽しみですね🥰❄️また遊びに来てくださーい🙆🏻‍♂️🌱明日もお待ちしております🌱▽▼▽▼▽▼▽▼▽🉐期間限定🉐特別回数券販売🎫お得な11回回数券！🏆BRUSHCUP🏆詳細はコチラ🔰初級者限定貸切レッスン🔰ご予約はこちら🗓📢マンスリー定員制のお知らせ⚠️http://brushpa

３年ほど前まで月１で遠出に出掛けていたけれど🐟️を飼い始めてからは給餌の関係と要らぬ心配性のせいで家を空けても近場へ１泊２日の温泉宿に行くのが精一杯歳も歳だし長距離運転も疲れが先に来るようになってきたそれでも目的があれば話は別2年前にはお目当ての🐟️を見に1000キロ運転したりもできちゃう(笑)そう今回も大目的の為に久々に"ツアー"行ってきますしかーし普段近場のスーパー程度しか出歩いていないし運転も不安があったので大イベントの前に⦅足慣らし⦆

９月６日(火)二週間ぶりのランニングだった。感染のための自宅待機でランニングも自粛。特段の症状もなく健康だが、やはりブランクは気がかり。足腰は痛くならないか？息は苦しくならないか？スタミナはもつか？様子を見ながら、地面を踏みしめるように走る。当初は足慣らしで５ｋｍくらいという目標だったが、滑らかなペースを刻んで１０ｋｍを突破。まずは、順調な再スタートとなった。なお、写真は横浜港のシンボル、マリンタワー。こちらは3年半の改装工事を終えて再オープンした。山手の坂道を避け

6月11日(土)今日は5月27日(金)に月がツツガムシにやられてから15日が経過した。ついにあの日以来初めてお山に登ろうと思う。いや、足ね、治ってないのよ、まだ。治ってないんだけどさ。登らずにはいられない理由がある。というか、理由が出来ちゃった！ヤマレコについ最近、この山域のことでとんでもないレコが上がってる！と教えてもらったから。それは最後に詳しく書くとして、まずは登ろうじゃん！ほんとはね、足が治って最初に登るのは、ラムちゃんと月にとって一番

チューリッヒからバスで、あのダボス会議で有名なダボスに向かいます。到着する前は雨だったのでしょうか、虹が私たちを出迎えてくれてます。いろいろあってバスが遅れたため、ホテル着は夜遅くになってしまいました。そうしたら、部屋には夕食替わりのこんなのが置いてあって、えっ、こんなにたくさんを二人で食べられるかいって感じでした。ホテルはこんなで、ホテルテルミネスです。ベランダではチェスもできます。さぁ、この日は山旅の足慣らしです。

手術から3ヶ月がたちぼちぼちと足慣らしをはじめましたウォーキングの時は杖使用してます土曜日は英彦山の野営場からバードラインを歩いてゆっくり登ってみますこのルートは石段がなくてなかなかいい調子(^^)dです手術前は階段は左足が上がらないから右足で登って左足を添える感じなんと今は交互に足を出せます新鮮で嬉しい♪(´▽｀)かわいー(o^-^)oサラサドウダンかな？植栽ですレンゲツツジアケビガマズミ

１０日火曜日休足日チョットだけ…足のマッサージ１１日水曜日練習TOSHIBA工場跡２１時〜１時間くらいの軽い練習家からＪＯＧ・体操軽くダイナミックストレッチ軽くドリル軽く５０m流し３本両足ピョンピョン５☓２軽いランジウォーク２０ディプスジャンプ１０腕立２０軽いバウンディング２０☓２３０m坂ダッシュ３本坂ダッシュの時には膝の痛みをあまり感じなかったが家に帰りシャワー後に膝が腫れていた。気をつけながら悪化しないように練

昨日（１６日）は、神代植物公園というところに出掛けてきた。本当は、１５日に行こうかと思っていたのだが、雨が降っていたのでやめた。１６日も雨の予報だったが、それが外れたのか、天気は良くなり気温も上がってきたので、出掛けた（ただし、午後１時くらいに出発という具合に、少し出足が遅い）。『神代（じんだい）植物公園』といっても、首都圏以外のかたにとってはなじみがないかもしれない。ここは、私の住んでいる横浜市北部からだと、電車（田園都市線、JR南武線、京王線）を乗り継いで行けば、『調布駅』に出て

加西アルプス、善防山へ烏帽子岩のある尾根を登ってるjyunntarou先生と月。烏帽子岩、下界から見たときはすんごく鋭角にとんがってるように見えて、三角おむすびと言うよりもむしろ、とんがりコーンっぽかったんだけど、近くで見上げたらそこまで思ったほどじゃなくて、月は別としてもjyunntarou先生なら朝飯前なのは一目瞭然だった。ホントはjyunntarou先生が三角おにぎりに取り付くとこから撮りたかったんだけど、先生めっちゃ速いからさー

「田原」から北条鉄道に乗って、法華口、播磨下里、とたった2駅の"プチ鉄道の旅"のあと加西アルプスへテクテク。加西アルプス(善防山～笠松山)トレッキングマップこの辺りはこういう案内板が多いね。親切！で、結局遠くから見てもハッキリわかる三角おむすびみたいな岩(烏帽子岩)が飛び出してる尾根を狙うことに決めた。あ、もちろん三角おむすびに登るため、ね♪(登らずにいられますかっ！て話)「加西アルプスマッターホルン烏帽子岩登山口」え？登山口？どこ？？まさかの

今日は月が世界一尊敬するjyunntarou先生が、加西アルプスに連れてってくれるというので、（jyunntarou先生は1月8日に釈迦ヶ岳で24kmひとりラッセル祭りして、その時以来ずっと足の傷が癒えずに大変だったんだけど、最近は良くなりつつあるから軽く足慣らししながら足の状態を観察するのもこの日の目的で、そのお供に連れてってもらった。）ラムちゃんと月は3時台に起きて4時台からラムちゃんとシッカリお散歩行ってから、待ち合わせ場所まで喜び勇んで向かった月。