足半

今朝は、7kmの7:30/kmペース走をしました。出だしは、なかなかペースが落ち着かず速めのペースになってしまい、あまり安定しませんでした。腰痛は、ほぼ治ったようですが、まだ張りは多少あります。モートン病の症状は、違和感も感じない状態で、一瞬完治したかと錯覚するほどでした。階段を降りる時以外は痛みどころか違和感もなく、また一歩完治に近づいたように思います。改めて足半恐るべしだと思いました。

今朝は5kmのZ3走をしました。坂道があるので、一度心拍数が上がるとなかなか下がってきませんが、まぁこんなものではないでしょうか。腰痛は、まだ少しだけ張りが残っていますが、あと数日で治るのではないかと思います。モートン病の症状は、走り始めはそれほど痛みもなく、朝の通勤時もあまり痛みは感じず違和感程度でした。症状が変わりながら、完治に向かっているのだろうと思うことにします。

今朝は、8kmほどZ3走をしました。なかなかピッチが180spmまで上がらずスピードに乗れませんでした。今は減量期なので、登り坂でも心拍数が上がりすぎないように、かつ、ピッチも落とさずに出来るだけ走りました。腰痛は、あと少しで完治しそうです。モートン病の症状は、走り出しは例によって痛みがありましたが、4km過ぎに違和感程度に軽くなり後は楽しく走れました。今日は、かかりつけの内科受診のあと、愛娘のトリミングと夕方からオンラインセミナー参加があります。明日は、モートン病の具合が良ければ少

今朝は腰痛とモートン病の状態を確認するために、2kmだけZ2走をしました。間が悪いことに、モートン病の痛みが出る時間帯とランが重なったようで結構痛みがありました。腰痛はかなり良くなりましたが、まだ張りはありもう2〜3日はかかるように思います。だましだまし走ってもすぐに心拍数が上がってしまい、落ち着かせるのに苦労しました。スロージョグでもピッチは180spmをキープが鉄則ですが、今日は試運転みたいなもので無理せずに終えました。モートン病の症状は、朝の通勤時も階段を降りる時以外は、違和感も

腰痛はだいぶ改善しましたが、無理をせず、もう少し安静にした方が良いと判断し、今朝もランオフにしました。モートン病の症状は、ついに朝の通勤時でもほぼ違和感も感じないレベルまで回復してきました。ただし1日の中で、痛みー違和感ー異常なしが変わっていくので、そのうち完治はすると思いますが、日数はかかるようです。引き続き足半初号機と弐号機を併用して回復に努めます

今朝は走れる時刻に起きれましたが、まだ腰痛が消えていないのでランオフにしました。ロキソニン湿布薬に加えて、ラックル速容錠を飲みました。モートン病の症状は、明らかに軽くなっていますが、時間帯により痛みを感じたり違和感を感じたりはあります。最初の頃と同じで、痛みを感じて帰宅しても足半弐号機を履くとすぐに痛みを感じなくなるので、もうすぐ完治することを信じて履き続けたいと思います。

週末は確定申告ほか所用でランオフになり、今朝は起きれず、さらにランオフになりました。おまけに、軽いギックリ腰にもなってしまい、またロキソニン湿布薬のお世話になることに。モートン病の症状は、通勤時でもほとんど痛みはなく、あともうちょっとで治るかもというところまできました。足半を履き出して丸2か月、時間はかかりましたが神経切除手術は避けたかったので、良かったと思います。

起きたら本格的な雪の積もり始めでしたが、雪の中で走ったことがないなと思い、3kmだけZ2走をしました。ピッチは、180spmを意識しています。Z2だと、かなり遅くなりますが、それでも中々心拍数が落ち着かずデータを見るとZ3で長く走っていたようです。元々心臓は強い方ではないのですが、走るとZ2に収まらないのは弱過ぎるように思います。モートン病の症状は、ここ2日間は違和感も消える時間帯があり、徐々にですが良くなっていると思います。足半を履いていなかったら、改善方法が分からず途方に暮れていた

昨日は、ランとウォークで26,000歩ちょっとの歩数になりましたが、歩いている最中に違和感が消えてモートン病が完治したかと思える状態でした。その後痛みや違和感が出てしまいましたが、それほど遠くないうちに完治出来るかもしれません。足半が地味に効いているようです。明日の朝も雪かみぞれの予報なので、ランオフになっても良いように、今朝は4kmのZ3走をしました。どうしても出だしは速めのペースになりますが、7:30/km前後に落ち着くようです。減量のためにも、しばらく時間走をメインにやっていきま

起きたら霧雨だったので、4kmだけ7:30/kmペース走をしました。モートン病の症状は日によって、また1日の中でも痛む箇所や痛んだり収まったりするのは、このブログでも何回か書いています。足半を履いた時の状態も日によって変わります。いつもと違って、今朝は走り出すまでは違和感と痛みの境目ぐらいで、通勤時はほとんど違和感も感じない状況でした。神経の異常っていうのは本当に厄介だなと改めて思いました。

明日の朝は雨予報でランオフになるかもしれないので、今朝は変化走をしました。3kmを6:50/kmペース、1kmを7:20/kmと6:50/kmペースの計5kmを走りました。モートン病の症状は、依然として変化がなく完治を違和感なく片足ジャンプができると定義した場合、まだ道半ばな感じがします。それでも、ここまで回復したのも事実ですので、足半とストレッチを続けていきます。今シーズンは2レースともDNSになりましたが、まずは違和感なくダッシュできるところを目指していきたいと思います。

前腿の張りが残っていたので、4kmだけゆっくりと疲労抜きジョグをしました。今日も心拍数は高めでした。昨日のハーフ走の影響で、モートン病の症状が悪化していないか心配しましたが、特に変化はなく問題はないようです。昨日はストレッチ用の足半初号機をかなり長い時間履いて、さらに下半身のストレッチも長めにやりました。足半プラスストレッチで回復してくれると良いのですが。

板橋シティマラソン２週間前となり、昨年の7月以降は月間100km足らず、さらに11月以降に至っては月間わずか50km程度のジョグしかしていないので、現在の走力を確認するため荒川河川敷の板橋シティマラソンのコースの一部を使ってハーフ走をしました。直近8か月で最長15kmも走れていないので、キロ7分を目標で始めて、途中から落ちたら落ちたで身体にどのような反応が出るのかを確認することにしました。いきなりキロ7分に乗れなくて心拍数も高めになったので、5000m走プラスレスト400mウォークを4本に切

今朝起きたら霧雨だったので、4kmの7:30/kmペース走をしました。起きた時に少し寝汗をかいていたので、またコロナかと心配しましたが、体温は平熱より少し高いだけでした。モートン病の症状は特に変化はなく、膠着状態のような気もします。恐らく形成外科だと異常を発している神経を切除すると言われそうなので、しばらくはこのまま様子見したいと思います。

明日の朝の天気予報が雨模様だったので、できれば今日走っておきたかったのですが、見事に寝坊しました。コロナ禍明けから初めてのランオフになりました。モートン病の症状は、気のせいか朝よりも夕方の方が痛みを感じるように思いました。今朝は足半初号機を履いて足首周りのストレッチをするようにします。

毎回ジョグだと飽きるので、今朝は5kmの変化走をしました。相変わらずペースが落ち着きませんが、平均値はほぼ設定通りなので、あまり気にしないことにします。モートン病の症状は、ランでは特に変化はありませんでしたが通勤時間では結構痛みを感じました。足半のお陰で、ここまで回復してきたので何とかこのまま完治してくれたら嬉しいのですが。ここから症状が悪化するとは思いませんが、少し慎重になった方が良いのかもしれません。

今朝は7mの北風で、かなり寒く感じましたが、5kmほどゆっくりめの7:30/kmペース走をしました。モートン病の症状は、起きた時点ではいつもより痛みを感じましたが、走り出すとほぼ違和感も消えました。２種類の足半を履き分けているのも多少は効果があるように思います。まさか、こんなに怪我が長引くとは思わず、東京マラソンが外れた年は板橋シティマラソンに申込済みですが、果たしてフルマラソンを走れるほどの走力があるのか不安しかありません。週末にハーフぐらいは走ってみて判断しようかなと思います。

今朝は平熱に戻ったのを確認して5kmほど6:55/kmのペース走をしました。コロナと週末の雨雪模様で、ずっとランオフになってしまったので、心拍数を上げ過ぎない程度に気持ち良く走りました。モートン病の症状は、ランニングに関しては痛みはなく違和感ほどではないプニュプニュ感がある程度で、まったく問題ないレベルまで回復してきました。1日の中で一番痛みを感じる朝の通勤時もコロナ前に比べると、それほど痛みや違和感を避けて接地させなくても、歩けるようになりました。ここまで来れば、後は完治を目指して足半

何がって？これ。布草履ですよ〜。Panami布ぞうり製作キットナチュラYW33Amazon（アマゾン）先日、twitterで足半(あしなか)を推していらっしゃる方がいたので、足半を作ろうかなぁとも思っていたのですが、色んな方が書いていらっしゃるのを読むと、ずっと足半を履くよりも普通の布草履と併用されている方が多かったのでレシピ通りに作ってみました。足半は作って売ってる個人ショップで購入。今日、届きました。流石に目が整ってます。美しい仕上がり✨ひっくり返したりして、仕上

こんにちは。幸せが舞い込む花叶文字関口夏枝です【和治のあしなか】最近、足半(あしなか)にはまっている私。夜、寝る時用もあると知って探していたらなんと、大好きなはるさんが寝る時用のあしなかを販売しているではないですか！早速、注文😁そして、届きました！かわいい〜💕今夜からはあしなか履いて寝ます！！！和治のあしなか和田治子ちいさな整体師あしなか（半ぞうり）-リザスト頭痛|腰痛|解消|リラックス|呼吸和田治子呼吸と振動で心身ゆるめる整体師和田治子smart

半年ぶりの更新です。久々に布草履を作りました。足半（あしなか）草履と言って、半分の長さの草履です。足が疲れた時に履くと痛気持ちよく、疲れが取れます。慣れるまでは時間がかかりますが、履き慣れると手放せなくなります。草履の先まで指を出して先端を掴むように履きます。硬くて開かなかった指が開くようになります。足の指でグーチョキパーができるようになります。かかとを床におろして履くと足裏のマッサージ効果で足の疲れが取れます。逆にかかとを上げて履くと、ふくらはぎが鍛えられて血流が

今日は高校時代から50年の付き合いの畏友が、この度退職したのを受けて慰労会を企画したので、休暇をとりました。板橋Cityマラソンまで４週間となっても、モートン病が完治していないため、まだ出走すると決めた訳ではありませんが、現状確認で15kmほど7:30/kmのペース走をしてみました。走り出しが、いつもなら通勤でモートン病の痛みが最もでる時間帯だったせいか、強めの違和感があり、9kmを過ぎた頃から収まってきて、12km辺りから何も感じないぐらいになりました。久々すぎて脚は重くなりましたが、ペ

今朝もそれほど寝坊しなかったので、7kmのZ3走をしました。坂道の多いコースだったこともあり、Z4に入る時間も結構ありましたが、呼吸が苦しくならない程度に抑えめで走りました。モートン病の症状は、走っている時は違和感もかなり少なく、ほぼ回復しているように思います。モートン病特有の痛みの強さや症状の出る部位が目まぐるしく変化するのは相変わらずですが、この２週間では、かなり回復したと実感しています。つくづく足半様々だと感謝しています。

今朝は少しの寝坊で起きれたので、6kmの変化走をしました。設定は、6:32-6:52/kmの1kmおきにしてみました。ペースは全然一定ではありませんが、Garmin先生のラップペースを見ながら調整したので、平均値ではちゃんと収まりました。モートン病の症状は特にここ数日と変わりませんが、ランに関しては痛みは感じず違和感だけになりました。足半は、朝ランした時はストレッチ寄りの初号機を履き、夜は本来の機能に対応した弐号機を履いています。あとどれぐらいの期間かかるかは分かりませんが、完治が見え

週末に気づいたことがありました。モートン病の痛みを感じる時間もかなり短くなりましたが、足指辺りの違和感も軽く感じる程度になると、微妙なプニュプニュ感となり、ほぼ無視できるものになります。去年の7月からアキレス腱痛に始まりモートン病で長期故障中ですが、この無視できる程度のプニュプニュ感は、故障前のしばらくの期間結構な頻度で感じていたものでした。当時は、これが筋疲労からくるモートン病の初期症状だと分からなかったので、まったく気にせずに通常の練習メニューをこなしていましたが、この時点で対処しなか

杉本康紀ですひさしぶりに足半（あしなか）の発注を受けました足半（あしなか）とは、ぞうりの踵の無いものです古くは戦国時代に使われ、馬上でも使われていたようです西郷隆盛の銅像も足半が履かれているのが確認できます現在では鵜飼の方が船上で使用しているようですなぜ？踵がないのか？消耗品でもあり、作成時間の短縮かもしれませんがバランスの向上に寄与するからだと思っています草履や下駄も鼻緒をつまみ上げる動きが不整地で地形に足を添わせることに似ています素足で「

足半がオススメです！最初痛いですけど慣れると無くてはならない物になります。ゴッドハンドの作る黄金比の足半です。足半上野で検索下さい。

今朝のモートン病の症状は特に変化はありませんでした。足半弐号機中心にして２週間ほど経過しましたが、ゆっくりと回復に向かっている実感があります。またしても寝坊したため、3kmだけ適当に走ってきました。右股関節痛も消えて、だいぶ楽になったので、週末ランを再開しようと思います。板橋シティマラソン当日前後に完治しそうな気配なので、DNSだけは避けたいです。

一昨日からモートン病の痛みや違和感を感じる時間が短くなってきていて、昨日は内勤だったこともあり、怪我を忘れられる時間帯がかなりありました。足半を履くことでモートン病を治すやり方が正しいかは分かりませんが、ジワジワと回復に向かっているのは間違いないようです。今朝は、3kmの変化走をしようと走り出しましたが、何故かペースが調整出来ず、ただのランニングになってしまいました。ここ最近は目覚めも遅くなり、あまり走れていないので、こんな日があっても良いのかなと思います。

モートン病の症状ですが、昨日は明らかに痛みを感じる時間が短くなり、かなり楽に過ごせました。昨日１日でかなり雪も溶けたので、今朝は3kmだけいつものコースの様子見で走りました。いつもだと氷化して3日間程度は、危なくて走れないのですが、今回は雨が効いたのかアイスバーンもなく問題なく走れました。足半弐号機中心にしたのが功を奏したのか、今朝の通勤時の痛みもそれほど強くなく、回復に向けて１段階上ったのかもしれません。