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皆さんこんにちは!今日は、・日本で心臓病や癌が増えている本当の理由についてお話したいと思います。日本は世界でも長寿の国です。日本はヘルシーで病気にならないと言われてきました。しかしこの日本が変わってきてしまっています。その一つが心臓病や癌で亡くなる人が増えてきています。今や日本人の2人に1人は癌になり、3人に1人が癌で亡くなっています。心臓病で亡くなる人も3人に1人です。またううつ病やアルツハイマー病にかかる
皆さんこんにちは!前回に引き続き「超一流の食事術」のご紹介をしていきたいと思います。【前回までのあらすじ】①なぜ超一流が「食事」を重視するのか?成功する人だけが知る「2つの法則」https://ameblo.jp/hase264842/entry-12608298513.html②なぜ超一流が「脂質」を重視するのか?成功する人だけが知るその理由!https://ameblo.jp/hase264842/entry-12608560885.html
皆さんこんにちは!前回に続き今回は「超一流の食事術」でのお話をしたいと思います。前回ではなぜ超一流は食事では、身体機能も含めて心への影響は食事による摂取から引き起こされるというお話も総論でしました。では今回は「なぜ糖質をおすすめしないこれだけの理由」について糖質を摂ることがいかに私たちの体にマイナスの影響をもたらし、脂質を摂ることがいかにプラスの影響を与えてくれるかについてお話します。まず私たちの体は「シ
皆さんおはようございます!今日は天気も良く朝から快調な目覚め!これは本当に「断酒」のおかげです。お酒をやめてから、体が軽く朝起きたてのもやっとしたものが一切なくなり自分でも「こんなに違うんだっけ!?」というぐらいです笑。改めて食に関しての大事さをこのブログを書きながら感じそして感謝しています。そんな今日は原点に立ち返るシリーズでのおすすめ本を1冊ご紹介します。「超一流の食事術」です!そもそも世界で活躍する超一流エ
血糖値が高めな方に、役立つ情報を発信しています。i一社団法人ヘルスエキスパート協会認定ヘルスコーチ、看護師の雁尾知加です。アフターコロナ、癌王国の日本、添加物大国、農薬世界一糖質大国…などなど住みにくい日本になっていますがご存知でしたか?子供はアトピー性皮膚炎やADHD,大人も鬱や発達障害、自己免疫疾患などなどあらゆる原因によって、あらゆる病気の罹患率が鰻登りになっています。その原因は、環境、食物、ストレスとわかっています。なか
今日お勧めするアブラはMCTオイルですが、Dr.ジョーンズの『超一流の食事術』の本に書かれていないこと━━私の研究結果をシェアします。^^..MCTオイルを認知症の患者さん20名に食してもらったところ、認知機能がほぼ全員にアップしたという医学論文があるそうです。MCTオイルは、脳の機能をアップさせるのですね。..脳の栄養素としては、これまで糖質由来の「ブドウ糖」が一般的認識としてありました。だから病院での点滴などにブドウ糖が使われているでしょう?脳の栄養素として「ブドウ糖」“しか
昨日から私も実践しています。超一流の食事術!簡単に説明すると、糖質を控えて良質の油をたっぷりバランス良く摂取する、という食事法です。その効果は、あらゆるパフォーマンスを高めてくれるそうです。世界のエグゼクティブを変えた超一流の食事術「痩せない人」が誤解している糖質制限の本質|健康私はこれまで機能性医学のエキスパートとして5万人を超えるクライアントに健康指導を行い、さまざまなパフォーマンスを大きく改善に導いてきました。その中にはハリウッドスターやサウジアラビア王族をはじめとす…東
もうすぐ6月ですが、2020年は、怒涛の5ヶ月でしたね。コロナ騒ぎのYoutubeを見て、ヘルスコーチの医師の動画を見て、私は軌道変更しました。ヒーラー・セラピストからヘルスコーチになりました。..情報収集をしながら考えました。アフターコロナは素晴らしい時代がやってくる。でも、それまでの数年間は、地球規模の嵐が来るではないか?それなのに、傘もささずに、レインジャケットを着込むことがなければ、びしょ濡れになってしまう・・・..だからヘルスコーチになりました。傘よりもレイン
■レッスンスケジュール■鳥取ヨガ【MIMOSA鳥取】【moco】こちら【倉吉クラス】BYヨシダ・・・こちら【溶岩浴HOTYOGA】・・・こちら《パーソナルレッスン》・・・こちら【石垣島ヨガリトリート】様子はこちら鳥取県鳥取市*倉吉市の“輝く人生を送ることができる”ヨガ教室~美ヨガプルメリア~美YogaPlumeria全米ヨガアライアンス【E-RYT500】取得。ヨガ講師&ファスティングマイスター&美腸プランナー、予防医学を指導するトータルヘルスコーチの浦富靖子
こんにちは、ノエムです。今日は、レモンの効果について、石黒成治ドクターの動画をシェアします。朝、起き抜けの一杯の水は、レモン水+ヒマラヤ岩塩が良いそうです肝臓機能改善糖尿病予防肥満改善乳酸値を下げるコラーゲン生成促進などなど、効果絶大私も、毎朝、飲んでいますお塩は、岩塩ではなく、私は海塩を使っています。レモンは万能薬です!食べるものを変えれば、身体も変わります!↓↓↓こちらもどうぞ。《免疫力の上げ方》・免疫力の上げ方
今年の3月に、自分を変えるために1年間何かに取り組むことを決意しました。その取り組みの1つとして毎月1冊本を読んでいます。【読書】というタイトルがついた記事では私が読んだ本について紹介します。3冊目の本世界のエグゼクティブを変えた超一流の食事術アイザック・H・ジョーンズ著白澤卓ニ監修サンマーク出版オススメ度★★★★☆裕福な家庭でないと実行できない部分もあるので星を1つ減らしましたが、内容的には大変興味深く面白かったです。【本の内容と感想】著者は健康や予防医学、アンチエイジ
細胞レベルから健康になるお手伝いをしています。ヘルスコーチの雁尾知加です。我が家のヨーグルトは植物性。予防医学を学び、牛乳のデメリットを知り豆乳で作るヨーグルトに切り替えました。結構『牛乳の害』は有名ですが、ご存知ですか?ネットでググると沢山出てきますよ。全部事実です。そもそも牛乳は、牛の子供が飲むものです。本来は高級品。安全な物が手に入った時に頂きましょう。そして現在の牛の飼育方法、餌が悪いものなのでその牛が出した牛乳が『体に良
細胞レベルから健康になるお手伝いをしています。ヘルスコーチの雁尾知加です。~今晩のメニュー~ブロッコリーと豚バラの炒め物は週末に作った『焼き肉のたれ』の余りで味付け小松菜とお雑魚のナムルは、醤油麹とごま油で味付け大根の葉と薄あげのお味噌汁お味噌汁のお出汁は、昨晩、瓶に入れておいた昆布と煮干しで水出し出汁。時間があったので、鍋いっぱい煮出し残りはまた冷蔵庫へいつもメニューを考えるのではなくて、どの素材を使用してどんな組み合わせをするかを考
細胞レベルから健康になるお手伝いをしています。ヘルスコーチの雁尾知加です。ご存知ですか?生米からパンが作れることを🍞米粉ではなく『生米』です。素敵な方がそんな素敵なレシピの本を出版されました。凄いのが、ドライイーストでもベーキングパウダーでも酵母菌でも作れて、捏ねない、一回発酵、ピザ生地ガトーショコラ、シフォンケーキなどなどレシピも豊富です。是非お買い求めてじっくり作ってみてください。アマゾンで売ってます➡リト史織さんの本玄米バージョ
細胞レベルから健康になるお手伝いをしています。ヘルスコーチの雁尾知加です。普段から出来るだけ『発酵食品摂取』を意識しています。中でも毎日ハマっているのが、紅茶キノコ。🍄🍄🍄こちらは、酵母菌、乳酸菌、酪酸菌のかたまり。私は、発砲タイプを常飲しています。毎日エアー抜きしないと爆発します。上手く発酵すれば、ビールの様にシュワシュワ🍺以前流行ったナタデココは、ココナッツウォーターでコンブチャを作ったらナタデココが出来ています。このコンブチャは、マ
細胞レベルから健康になるお手伝いをしています。ヘルスコーチの雁尾知加です。普段から出来るだけ『生食』を意識して食事作りをしています。なので今朝はスーパーヒューマンドリンク。素材は、小松菜アボガドブルーベリーケールレモン果汁液体に、豆乳ヨーグルト+玄米発芽甘酒と緑茶のコンブチャジューサーに、グラスフェッドプロテインも追加しますが細胞が壊れるので最後に入れます。出来上がりのドリンクは色が凄い!!仕上げに、いつもの計量カップ大に入れます
細胞レベルから健康になるお手伝いをしています。ヘルスコーチの雁尾知加です。普段から出来るだけ『生食』を意識して食事作りをしています。今日の晩御飯。残っていたライスペーパーでサラダ春巻き。そしても一つは、鮭のちゃんちゃん焼き。お野菜は、春キャベツ、新玉ねぎなので、半生でも十分美味しい。できるだけ『生食』です。よく生野菜は『身体が冷える』と言いますが実はそんなことはなくむしろ身体を温める効果があります。そして重要な働きがあります。🍌酵素の
細胞レベルから健康になるお手伝いをしています。ヘルスコーチの雁尾知加です。世間では低糖質が流行っていますが、そういう製品は、あまりにも添加物が多くて何の為食べてるの?と疑問に思います。こちらは、アーモンドプードルとタピオカ粉で出来ています。レシピ欲しい方はライン@までおそらくダイエットのために糖質をカットしているのだと思いますが、糖質だけ減らしても、一時的には体重は減るかもしれませんが、永遠に糖質オフ製品を食べるわけにもいかないので結局は、元に戻ってしま
コロナの非常事態は5月末まで延期されましたが、ドクタージョーンズの食事術を実践している私は、ヘルシーな自粛生活をしています。そして、痩せました~!..「糖質制限」という言葉から、なにか厳しい不自由な印象を受けますが、じつはその逆でした。しっかり・たっぷり食べています。それにプラスして、ホエイプロテインやビタミンC・青汁などを摂っているので、たっぷりすぎる感じもしますが・・・(^^;;..炭水化物は減らして、そのあとすぐに、無理なくやめられました。アルコールとコーヒーは以前からや
先日から良いアブラとその摂り方についてお話ししてきましたが、できていますか~?.『超一流の食事術』の著者ドクター・ジョーンズによると、1日に摂る摂取カロリーの60%以上をアブラから摂るのが理想的だそうです。..1日3食だとすると、毎食ティースプーンに1~2杯の「良いアブラ」を摂る━━..それが頭をよくする秘訣にもなります。..昔から「アブラを摂ると舌の回りが良くなる」っていうの、私は聞いたことがあったんですが、そういうことだったんですね。..脳は60%が脂肪です。
今日まで、ドクター・ジョーンズの『超一流の食事術』のご紹介をしています。それというのも、いまのコロナの時期、最高の体調を維持すること・免疫力を高く保つことがとても大切だからです。一生ものの健康を作り出すのが、『超一流の食事術』だと思っています。日本人の食事は、これまで、ご飯=お米を主食、おかず=副菜=野菜や肉・魚など、と考えられていました。残念ながらバランスが悪く、アブラの質が悪いことが多いので、早くこの内容をお伝えしたく思いました。..今日お勧めするアブラは中鎖脂肪酸
∂医者が教える最強の食事術白澤卓二@Lynブログ20200427F
ドクター・ジョーンズは、特定のアブラに固執しないで、数種類を組み合わせて摂りましょう、と言っています。その中のオススメの1つは、オリーブオイルです。..オリーブオイルが、免疫力をアップしてくれて、お肌も綺麗にしてくれること、ご存知ですか?.でも、これは、本物のオリーブオイルを加熱しないで摂っている場合です。たいてい、加熱したり賞味期限を過ぎて使用することで、良いアブラを悪いアブラにしてしまっているのですね。残念ですね。..また、薬害の専門家、内海聡医師は、「大半の「オリ
ドクター・ジョーンズは、「良いアブラを摂れば奇跡が起きる」と言います。薬害の専門家の内海聡医師は、食べ物を変えたいときに、真っ先に変える必要があるのは、アブラを含む調味料だと言います。..今日は熱に強い油で、体に良いものをご紹介します。あなたはきっと、天ぷらなどの揚げ物はとにかく、野菜や肉を炒めたり焼いたりしたいでしょう?..アブラを使って加熱するときは、加熱してもトランス脂肪酸に変化しない飽和脂肪酸━━グラスフェッド・ギーやバター・ラード、ココナッツオイルを使ってください。
4月16日(木)今日夜、緊急事態宣言が出ましたね。明日からも流通などが変わらず使えるといいですね。このところずっと遅い投稿が続きます。明日読んでいただけたら嬉しいです。..今日から良い油についてご説明します。今日も投稿時間が遅いので、要点だけになります。..私たちの脳は脂肪のかたまりです。また、私たちの細胞ひとつひとつの細胞膜も油でできています。しかもこの細胞膜は、何を吸収して何を取り込まないか、選択までするんです。だからこそ、良質の油を摂ることは必須のことなんです。と
超一流の食事術、昨日とひきつづき、しばらくは、下記の2つをやってくださいね~!^^1.炭水化物と甘いものをほんの少しでも減らして、野菜の摂取量を増やす。油で炒めた野菜ではなく、蒸したり、煮たりでお願いします。熱してもよい油について、こんどご説明します。.2.寝る前の3時間は、お茶などの液体以外口にしない。固形物をなにも食べない。特に20時以降に食べると、食いしばりでおブスになる、という歯科医もおられます。.=============昨日は新冷蔵庫搬入で遅
超一流の食事術とは、どうやるの?答えは、糖質を制限して、良い油を摂る、というシンプルなものです。..しかし、良い油を摂ってください、と言われて、どんな油をどのように、どれくらい摂ったらいいのか、わかりますか?.そのことについては、次回以降に記事にしますね。..今日はまた投稿時間が遅くなったので、明日以降、下記の2つをやってみてくださいね!1.炭水化物と甘いものをほんの少しでも減らして、野菜の摂取量を増やす。油で炒めた野菜ではなく、蒸したり、煮たり
コロナショックの前は、マインドやハートが優先すると考えていました。今は、肉体的な健康とパフォーマンスが、最優先すると考えるようになりました。..ドクター・ジョーンズの食事術に惹きつけられたのは、彼が子供のころ、学校でADHDとレッテルを貼られて待遇されていたのに、ADHDを自然療法で治したばかりか、優秀なカイロプラクティクの国家資格のドクターになって、この食事術を考案するまでに至ったことが理由です。..私は食事術について山のように本を読みました。自然療法の本もまた。..ドクタ