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ストレッチの後リンパを流します。。。骨格のゆがみ・ねじれはリンパの流れの妨げになります。ヨガの”赤ちゃんのポーズ”でガス抜きします。まず、骨盤のゆがみ・ねじれを改善します。ただ足抱えるだけではありませんよ。。。左右のひざの位置を正しい位置にセットそれから自分の体に引きつけて。。。背中からお尻の筋肉を緩めます。正しいやり方を覚えて。。。体のねじれを取って筋肉を柔らかくするためにゆっくり丁寧にストレッチをかけましょう。くびれ
ココロとカラダの"心地いい"を築くココチヨガのYUKOです兵庫県川西市で8ヶ月の娘を連れて子連れ歓迎のヨガレッスン、アロマテラピーをしています7/10(水)の今日はココチヨガの活動日ベビー&ママヨガのレッスンでしたお子さんの体調不良で1組キャンセルもありましたが、5組のママとお子さんがご参加くださいました初めましての方が3組そのうちの1組様は何度かお越しいただいているママさんのお姉さん今日は姉妹でご参加くださいました姉妹で子どもが同い年とか...
今日のトリートメントお客様の感想です😊❤️【香りがとても良く、心からリラックスすることができました。マッサージも気持ち良かったです!(マッサージ中の赤ちゃんのポーズしながらは初めてでした)⠀】貴重なお時間、みいあにお越しいただきありがとうございました😊鼻の症状がずっと続いているとのことで、第5チャクラのハーブティーとユーカリの精油をおすすめさせていただきました😊ご自身で選んでもらったトリートメントオイルにもユーカリが入ってました🙂自分に必要なものは自分が一番知っています😊❤️本能や
可愛いー💕可愛すぎるー😳😳😳お母さんが関節エステを受けてる間、ご機嫌良く遊んでたかと思えば突然泣いたり😁泣くの止まったなーっと思ったらまた泣いてみたり。そして、寝てみたり😴赤ちゃんて本当に忙しいwそして凄い体力🙄大人が赤ちゃんのポーズや動作真似してみてって言われても絶対出来ないw昔はこんなにタフで柔軟力もあったのにね😬赤ちゃん力を取り戻せ🤜と、思いますwそして、明日は足関節🦵手関節🤲の勉強会です📖どんな内容か楽しみ✨ワクワク❣️パワーアップして来ます👍👍👍https
✨訪問ありがとうございます✨ベビーマッサージ教室-べびーままん-タッチセラピストの深町えみです(*´꒳`*)現在、長崎、佐世保でベビーフォト撮影、ベビーマッサージ教室・おくるみタッチケア教室・ベビースキンケア教室を開いております!更にはファーストサイン・フォトアドバイザー・フォトマスターライセンス資格の取得を目指して勉強中!!2児の子育てをしながら!大奮闘中ですᕦ(ò_óˇ)ᕤ※当ブログやホームページ等に掲載す?写真の、無断でのコピーや転載等は固くお断り致します!
ココロとカラダの"心地いい"を築くココチヨガのYUKOです兵庫県川西市で6ヶ月の娘を連れて子連れヨガ、アロマテラピーをしています今日で5月も最終日...子連れ歓迎!ママのためのヨガの日でした今日は5組中3組のママさんがココチヨガ初参加月齢も5か月さんが一番小さく、6か月、9か月、1歳3か月、と動ける赤ちゃん大集合ママがヨガをしている間、おもちゃで遊ぶ子、隣の赤ちゃんがきになって移動する子、コロコロ転がって隠れんぼする子...などなど、自由に動く動
調布市深大寺でサークルのヨガでした今日は参加者様の赤ちゃんのポーズをみて。腰回りが全体的に硬いなと腰の外側を延ばすポーズを中心に行いましたそのあとは自分のためのヨガに行ってきます美尻ヨガどんなレッスンか楽しみフルルガーデン八千代ホットヨガLABAに定期的に通ってます
小顔♡コルギ♡痩身♡ブライダルサロン♡staffのaoi♡です腰痛や猫背解消にオススメのyogaのポーズをご紹介💘腰が辛い方、意外と多くいらっしゃるので是非ご自宅ケアの参考にしてみて下さい♪いくつかあるのですが、私は写真のような形になる「ハーフブリッジ」がとてもオススメです💘仰向けになり、膝を立てて肩幅程度に開きます。必ず鼻呼吸で深くゆっくりと呼吸を繰り返し、吸い切る、吐き切る、を意識!息を吸いながら腰を持ち上げ、仙骨とみぞおちの辺りを上につきだすようなイメージで!鼻から息を
皆さんこんばんはこんな平凡なブログにお立ち寄りいただきありがとうございます最近寝る前に物件を探してたらめちゃくちゃ良い物件に出逢い一目惚れして、朝1で不動産に問い合わせたら秒でフラれました(笑)誰かに先を越されちゃってました←チキショーw誰か契約解除する際は連絡してください‼️っておせばよかったかな…………あの物件がツボおさえすぎてて忘れられなくて暇さえあればあの物件を思い出す。本当、一目惚れだーー高い建物が近くにない?せいか、凄く日当たり良くてベランダも今
息子の誕生日。7歳になりました。破水して入院。翌朝から陣痛促進剤を点滴。昼前くらいから効いてきて、しんどくなってきた。腰もだるくて痛くて。その日はお産が多くて陣痛中の人も多かったらしい。陣痛室から分娩室まで歩いたんだったかなー?夕方くらいから間隔も短くなって、痛みも強くなってきて息が苦しくなって酸素マスクをつけてもらったけど、ない方が息がしやすい気がしてた。その頃、喉が乾いてお茶を飲んでも直ぐに気持ち悪くなって吐いた。酸素マスクの中がえらいことになってる時に主人が到着。凄
こんにちは!~女性が本来持っている美しさを引き出す~美容矯正専門店Wemias(ウェミアス)いつもありがとうございます!女性はヒールを履く機会が多いため姿勢が悪くなりお尻が出る姿勢(出っ尻)になりがち。その姿勢が癖になり習慣になってしまうと骨盤が前傾して下っ腹だけ目立ってしまいます。続きはコチラ↓http://www.wemias2017.com/archives/5337全身美矯正がオススメ☆彡
ココロとカラダ、赤ちゃんとの"心地いい"関係を築くココチヨガのYUKOですできたてホヤホヤココチヨガのHPはコチラ赤ちゃんと一緒に行うベビーヨガ&ママヨガで、娘がご機嫌になるポーズがこれ赤ちゃんのポーズ👶ママは膝をたてて座り、赤ちゃんの両脇をしっかりかかえてスネの上に乗せてから、後ろにゴロンとしたらこのポーズに。膝を胸に近づけて、赤ちゃんとの距離を縮めたり、右に左に動かしたり、回したり…宙に浮いてる感じが楽しいのか決まって笑ってくれますこのポーズは、赤ち
こんにちは(o^^o)今日は沐浴後赤ちゃんがすんなり寝てくれたのでその隙に洗い物やお昼ご飯を食べたり、のんびり身体を休めています♪赤ちゃんの写真を両親たちに共有する為に「みてね」というアプリを皆でダウンロードして主に旦那さんが一生懸命アップしてくれていたのですが赤ちゃんと一緒に里帰りしている今、私しかアップ出来る人がいないので育児の合間にちまちまとアップしていますが、、何し新生児の内は同じような写真しか撮れない……どうしても寝てる時ばっかり>_<実家なので何か裁縫したり作
お腹の中はとても安心できる場所まあるくお母さんが包み込んでくれて沢山の愛を届けてくれて優しい空間を作ってくれます。赤ちゃんの時を思い出して大丈夫だよと子供達に伝えるとみんなホッとした表情でポーズをとる。誰もが経験したこと。人は忘れる生き物だけど思い出す事ができる。ちょっとそわそわしてる時や疲れてしまった時に行うと優しい気持ちへと導いてくれます。お腹の中にいる赤ちゃんのポーズ。今日も素敵な日を❤️今日のクラス7時-8時朝ヨガラストリカート江戸川橋13時-14時
埼玉県熊谷市でお子様連れで行けるヨガクラスを開催!毎日の抱っこが楽になる!『ママヨガ』主宰ヨガインストラクターの原さゆりです*今後の開催日程はこちら⇨クリック*講師プロフィールはこちら⇨☆昨日、LINE@で『ポーズのリクエストはありますかー??』と配信したところ、早速返信をいただきました^_^K様、ありがとうございます😊リクエストいただいたのは、『腰痛改善に効果的なポーズ』を、早速紹介!何回かに渡ってお送りします。『腰痛』と一言にいっても、症状は様々。・ズキズキ
こんにちは。ご訪問ありがとうございます。昨日は、30週の妊婦検診と同時に2回目の胎児スクリーニング(超音波)検査がありました。朝早くから病院へ行って、まず胎児スクリーニングの方から受けました。結果は、全て「正常」でほっとしましたこうやってグラフで20週の時と比べて見ると著しい成長が見られ、大きくなったなぁ~と嬉しくなりました体重なんか見ても成長曲線の中にいるけど、その中でもちょっと大き目に育っているベビー。栄養をちゃんと吸収できてるようです(私だけ一人で肥えてても切な
ストレッチというと、グッと深めたり大きく伸ばしたりするイメージが強いですが。いわゆる赤ちゃんのポーズ。背中もお尻も伸びます。特に固まっている方は腰やお尻の辺りも伸びて気持ちがいいと思います。同時に太ももの前側も伸びていきます。比較的無理がなく安全なポーズ。腰が痛い時など、腰に手を当て後ろに反らしがちですが。このようにしっかりと腰周辺を伸ばしてあげると意外にも楽になりますよ。腕を前に伸ばしてもいいでしょう。肩甲骨が寄りますからご自身の気持ちのいいスタイルで。膝を揃えず少しひら
こんばんは。鹿児島県鹿屋市周辺で「ひとり一人の体験や気づきを尊重する」クリパルヨガを伝えています『ヨガスペースつなぐ』の森山みほこです。自分の不調を感じた時にどんなケアをしていますか?私の場合はもっぱらヨガのポーズをチョイスしてます。まずは目を閉じて呼吸を深めながらカラダがリラックスできるように感覚に意識を向けていきます。そしてその時のカラダの感覚を感じとりカラダがしたいと思う動きやヨガのポーズをして不調な部分へと(カラダだけではなくて心にも)注意を向けてい
こんばんはー。39歳習慣ヨガヨガ研究家まつもとちかこです。今月のおはyoga☺︎では108回太陽礼拝にちなんで108個のポーズをお届け中!ちなみに…108回の太陽礼拝とは…年末になるとヨガスタジオなどで行われることが多く太陽礼拝1回に1つ煩悩が浄化されると言われていて、108=煩悩の数。1年のおわりにカラダも心も綺麗にして新たな年を迎えます☺︎108の数字は煩悩の数以外にもいろんな意味を持っているんですょ。20
サラーム!ダイエットを成功に導く千葉県佐倉市の女性専用スポーツジムビュート千葉うすいスタジオスタッフのマダムKです☺️スムーズに良い眠りにつくには『夜ヨガ』がおススメです👍深い呼吸と共にポーズを取る事で自律神経を整える、血流改善して疲れた体をリセットする効果が期待できます。家で寝る前に行うのはもちろんですが、ヨガレッスンで1日の疲れを洗い流し、忙しかった頭と心をリセットするのもとても有効です。今日は『夜ヨガ』に適したポーズをいくつかご紹介します🧘♂️まずは『ダウンドッグ』。
こんにちは。11月になりましたね一年で1番好きな時期かもしれません。秋娘が産まれた月でもあります。。ママの好きな時期、選んで産まれ来てくれたのかな?自分が一年で何月が1番好きかとか考えた事もなかったけど…今思えば1番好きです芋好き女子です2歳頃だったかな…胎内記憶の話をお友達から聞いて、まさかな〜と思いながらも…ママのお腹にいた時どんなんだった?と聞いた事がありました。その時、体を丸まらせて(赤ちゃんのポーズ)体で教えてくれました。え?!まさかっ!ほんと?うちの子天才か?
なんだかんだ家にいるとやること多いですね〜〜いつのまにか週末あ、そうそう、診察は特に腹水も少なくなってきてるから、大丈夫!でした。痛いのに地元の主治医からしてみたら、便がなかなか出にくいことは些細なこと。…いや、ちがうか、エコーしてもらって狭窄したりしてないし、腹水も減ってるのがわかったから回復しつつある!ということね!まあ、便も全く出ないわけじゃないしね!ここ大事という事で、その日から夜にワンコたちと散歩をしています。その日は歩くたびにお腹が動いてしんどい痛さがあり、一人途中で引
豊かさと光あふれる皆様へアラカンヨギーニ井上リエです😺✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴お灸でチャクラのエネルギーをあげる⤴⤴シャンタンさんのお灸のワークを受けてきました🎵素焼きの可愛らしい器にもぐさをいれて熱くなったらなんと第1のチャクラ絵陰部😲(おまた)に赤ちゃんのポーズでもぐさの入った器をあてるんですね❗もちろん服の上からね😉やってみると案外可愛い💠?ポーズホッとすると言うか気持ちい
17時にぶら下がり20呼吸とウディーヤナバンダと立位前屈のポーズそしてももをクロスさせる赤ちゃんのポーズ✨✨✨気持ちよかです✨18時にぶら下がり20呼吸とウディーヤナバンダと立位前屈のポーズ今日こそ頑張る(笑)19時、ぶら下がり20呼吸とウディーヤナバンダと立位前屈のポーズいい感じ❗️20時にぶら下がり20呼吸とウディーヤナバンダと立位前屈のポーズ暇なもんで、できるできる(笑)21時にぶら下がり20呼吸とウディーヤナバンダと立位前屈のポーズ暇やもん(笑)22時にぶら下がり20呼吸とウデ
今年は会社の人たちギックリ腰になったり膝をやったりする人多いわギックリ腰、くせになるらしいから気をつけないとね。そのためにもストレッチ重要です。特に座りっぱなしのお仕事の方は休憩時間に気持ちよーく伸びをしたり、大腹筋ストレッチや腰のひねり運動。朝起きた時は、全身伸びをしたあと赤ちゃんのポーズ↑これをやるだけでも、気持ちよく起きれます。赤ちゃんのポーズ正座して、そのまま上半身を倒します。胸が太ももにつくように頭が床につくように、そして、できれば両手を頭の上の方に伸ば
こんばんは皆さまお元気ですか最近は気温の変化が激しく、体も疲れがたまってきてしまいますね。以前も書きましたが、正座をして上半身を前にたおしておでこをマットや床につけ、手を前方に伸ばして深呼吸をしてみてくださいリラックス効果や疲労回復効果がある子どものポーズで、リフレッシュしましょう!さて、前回のママとベビーのヨガ、mum’syogaは、4月から慣らし保育が始まる方々でした。ベビーちゃんとゆっくりヨガをやる時間をあと少し。そんな話をしながら、体の各部をストレッチてほぐしました。