ブログ記事1,367件
お弁当を作って、旦那さんに思いのたけを語りだし、目標を掲げたら…徐々に眠くなって爆睡(*´꒳`*)まだねれますよ~wでも来客が来るので起きましたが_(┐「ε:)_まだウトウトしてます。こんな質のいい睡眠は数週間ぶり!はぁん❣しあわせぇ(*´꒳`*)♥作戦としては、朝ご飯をしっかり食べて、お昼を少し控えめに。夜は野菜を食べる!ってとこですかね!でも旦那さんが夜ご飯楽しみにしてくれているので、ダイエットごはんではなく、普通にカロリーをカットしつつしっかりした美味し
目覚めも良くなって、寝つきもよくなって…って最高な事睡眠は人間にとっても一番大切だったりするよねTwitterでよく見かけるようになった「最近早く目覚める事多い」とかね年齢的に違うとかのツッコミは無しで実はESP画像からの話です携帯の待ち受けにしてるオハナさんやらESP画像コピーして枕の下に敷いてるオハナさんやらいはるでね、昨日Twitterで質問してみたのそしたらさ答えてくれたオハナさんのほとんどが目覚め良くなったり、
おはようございますここ数日涼しいというか寒い日が続いていますが体調をくずしていませんか?私は梅雨のこの時期に必ずといっていいくらい自律神経を乱して体調をくずしてしまいます食欲は不振野菜ぶそくになっているのはわかっているので自炊せねばと思っています食とあわせて睡眠にも着目しなくてはとりあえず私の目標3食きちんととる日付が変わる前に電気を消して落ち着くあとはシャワーではなくゆっくり湯船に浸かる時間を作る規則正しい生活を取り戻します
こんばんわ~!数日前からツナ缶をあてにビールが飲みたい。。。ちゃんです!明日は6/12~皆様をまっていますよ~~~!さて。。。前のくだりを読んで。。。どうせ~毎日飲んでるでしょ!と、思ったあなた!!!ちゃんは現在ノンアルコール4日目なんです!www飲まずに何日過ごせるか。。。自己実験中www睡眠時間が短いので、質のいい睡眠を求めてノンアルコールで過ごしていますwww案外飲まなくても、眠れるもんなんですね~なんだか体調もいいような気が?する
こんにちは代謝の悪い40代でも運動なしでキレイに-5㎏ベルラスダイエット認定パ-ソナルサポーターのみやび☆です。長坂みやび☆プロフィール実は、今日6月11日は19年目の結婚記念日なんですが、しかしお友達と麻雀の約束をしていた主人いつ気づくのかな⁉️って思ってましたが、全く気づかず(笑)結局、明日は何の日?で気づくという(笑)まあまあ、私も日付のわからない人なので今年はたまたま覚えていたけど確か、昨年は忘れてたような19年
寒かったり暑かったり晴れだと思えば雨風強くなったり気温も天気もバラバラで体が疲れてしまって体が重かったりだるかったり本調子じゃなくなりますね。。。こういう時はスパやマッサージで体を癒してあげよう!!なんて思うと思いますがみなさん、脳も疲れるってご存知ですか??体が疲れるは意識するのに脳の疲れを意識してない人が多いです現代は情報があちこちにあり携帯ひとつで、テレビ見れば、街中歩くと自分には必要のない情報まで入ってきますそして携帯やパソコンの普及に
こんにちは😊お部屋のシートの色を変えました✨なんだか広くゆったり見えて嬉しいひらいですみなさんときもよくてほっとしてニヤっとしてご一緒できたら~🌼と思って書いているのでスルーしたほうがきもちよさげでしたらスルーしてくださいね😊ここ数日とっても眠くて眠くて~まわりは元気でハイテンションだしあれもこれもできるように見える✨でもわたしは眠い~違和感モヤモヤ…という時ありませんか?お仲間さんが何人もいらしてます✨じつはわたしも!笑😊💕人間なので全然オッケーですよね
私が中学生の頃カルシウムを取れと言われて毎日1リットルの牛乳を飲んでました。もやしも一杯食べました。大きくなりたかったら、手っ取り早く牛乳をたくさん飲め!当時はそんな程度でした。でも、大きくならなかった!やっぱり、遺伝だなと思っていた。が、調べてみてビックリです。なんと、現在遺伝は20~30%と言われてます。今は「これだけ、これさえ食べといたら、飲んどいたら」っていうのはではダメなんですねぇ!カルシウムの吸収率を高める必要があるんです。カルシウム+マグネ
こんにちは、自力整体ナビゲーターのarikoです呼吸はみなさん無意識で行っています息を吸う→→→骨盤が後ろに倒れる息を吐く→→→骨盤が前に倒れる骨盤が動くことで、自ら骨盤を整えていますこれは寝ている間も行われていますでも、呼吸の浅い人(猫背の人)は骨盤がうまく前に倒れてくれないどんどん腰回りは固まってきます呼吸ってとってもとっても大切なものなのですさて自力整体では息を吐きながら揺らします自力整体中に私は何度も「はぁ~っと息を吐いて~」と促し
兵庫県伊丹市1日2名様限定☆美と癒しの温活サロン「ShantiBali」セラピストのyukiです。6月のオススメメニューは「クリームバス🌸」頭のツボをゆっくり滑らせるように押して解して緩めていきます。痛気持ちいい強さで頭皮を集中ケア。頭皮もストレス・加齢・紫外線などで血行が悪くなり固くなる場所です。頭がほぐれると、眼精疲労や肩こりの軽減、質のいい睡眠が摂れるようになるなどお身体にいいことばかり(^^)🌸↑当店のクリームバス用ジェルは、頭皮につけると水に変化する
昨夜、暑かったので窓を開けて寝たのですよ。夜風が心地よく、すやすやと寝ていたのに突然、のぶとい男の話し声が外から聞こえる時計を見ると夜中の1時ざんすどうやら階下の駐車場で車に乗り、スピーカーにして電話をしているみたいエンジンの重低音と響き渡るおっさんの声(梅沢富美男みたいな声)。話している本人の声は聞こえず、電話の相手の声が丑三つ時に響き渡ると言うおぞましさ不快極まりなくて、窓を閉めても聞こえる大声。本人は外に音が漏れていないと思ってい
ファスティングセミナーに行ってきましたからだビューティ研究所代表の中村利恵先生写真はお借りしました実物はとても美しいそしてデカい183cmに7センチのヒール履いてた(o´艸`)ファスティングとりあえずやっとこかメリットしかないもんねあ!痩せるのが目的ちゃうよ本来は健康になるためのものやからね副産物として体重減少やからねそうそう今月のSTORYに中村先生の記事載ってるねん更年期病気を経験されてそこでファスティングに出会いファスティングってすごい
大食い、3日坊主なワンオペママがたった3カ月で6kg減!離婚危機も解消食べる”ほど”に幸せになっちゃうベルラスダイエットご訪問ありがとうございます!食が未来の自分を作る食が未来のあなたに出逢う一般社団法人BellLifeStyle協会パーソナルダイエットサポーター椿原ななこです→自己紹介、Before・Afterをチェックする最近、ふと自分の変化に気づいたんですよ。それがこちら。暑い日でもホット飲料。以前の私ですと「寒い
予防医療*予防美容のアドバイザー✨塚原敏江です😊カウンセリングをしていると、よく眠れないので、睡眠導入剤をドラッグストアで購入して飲んでいますという人がいます。私は家族に「横になって3秒で寝る」とからかわれるくらいすぐに寝てしまうので、そんな話しを聞くとびっくりします。😳睡眠の質は、美肌や健康に大きな影響を及ぼします。睡眠にはレム睡眠とノンレム睡眠があり、交互に繰り返されます。レム睡眠中は脳の一部が起きている浅い眠りです。脳の扁桃体や海馬と言われる大脳辺円形が活動しているので情報を整
こんばんは!配信ありがとうございました!今回はのんびりお喋りしてたな〜(*ˊᵕˋ*)来てくださった皆さんありがとうございました!エビフライの話は私みたいに食べれなくなる人増えるから秘密ね!笑☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆あとね明日から来週終わるまで朝早く登校しなきゃいけないの〜(;ᵕ;)起きれるかな、、、夜早く寝たら朝早く起きれるってよく言うのでちょっと前に試してみよう!と思って試したら質のいい睡眠は出来たけど朝早くは起きれなかった(๑º口º๑)
大阪天満橋バランスケアサロンgrandmama身体と心の案内人のまさよです初めての方へ/メニュー/お問い合わせ・予約/アクセス気になったブログを読んでて睡眠負債という言葉を目にしました私は初めて出会った言葉ですがご存知でしたか?でね調べてみました^^→睡眠負債についてhttp://www.myclinic.ne.jp/imobile/contents/medicalinfo/gsk/top_topic/topic_106/mdcl_inf
健康な腸を美腸といいます美腸の源は腸内の菌たちがバランスよく健康に育てることそのために必要な食物繊維をはじめとする栄養素をバランスよく供給するのが1番また、腸活を健やかにするために質のいい睡眠や、適度な運動も欠かせませんそれら、食事、睡眠、運動を適切に取り入れることが実は正しい腸活です
こんにちは。一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター体力指導士/産後指導士骨盤補正師保育士〜笑顔ひろがるHiRO-PARK〜@愛知県東海市HiROE(石田弘枝)です。HiROEってこんな人/ご予約・お問い合わせ/バランスボールエクササイズとは/最新のレッスン情報/一般社団法人体力メンテナンス協会/バースデーLOVE検診/各種体力メンテナンス講座承ります本日は大池健康交流の家にて夜活バランスボール
アロマで美しく豊かに♪新宿御苑・アロマスクールイシスの小野江里子です。「6月病」という言葉を聞いたことはありますか?「5月病」ならよく聞き知ってるよ~、という方がほとんどだと思います。5月病は、無気力になったりと、主に体調が崩れることをいいます。6月病は、“このままやっていけるだろうか?”“将来は大丈夫だろうか?”など精神面からくるストレスが強くなり体調を崩すことを一般的にいうそうです。心得ておきたい「6月病」2019年は特に10連休という長いお休み
先日初カイロプラクティック体験をしてきました✨骨盤調整をしてもらったのですが、やっぱりカラダが整うと可動域が広がりますね✨自分では気づかないところ(気づかないふりをしているともいうw)ついつい後回しにしてしまったり楽な方にいってしまったり…な、クセw調整してもらってようやくこんなに歪んでたのかってことに気づく💦ゆる🌱はぐもそうですけど、ゆるんでみて、初めて自分の力みに気付く自分のカラダを人に見てもらうとき昔に比べてゆるんだな~と成長を感じたりまだまだ伸び代だらけで
今回は夫がお試しさせていただきました。花仙ミニ。夫は軽度の蓄膿持ちで、寝ている時はほぼいびきをして寝ています。歯ぎしりも酷いんですが、今回はいびきをどうにかして欲しいと思い、お試しさせていただきました。ミニというだけあって、男性の鼻にはすっぽり入る大きさでした。*個人差はあると思います。(私も鼻に入れるだけ入れてみたところ、女性は少し入れずらい気もしましたが、花仙を濡らして小指でちょっとずつ押す感じで入れたら入りました。女性、子供用HANAKARAもあるみたい。)入れた感じはほんと
こんにちわ一般社団法人体力メンテナンス協会指導士養成講師@岐阜TAKAKOPARK代表塚原貴子です臨月の方とマンツーマンレッスンになった今日は色んな話をしながら、まったりゆったりレッスン♪ヨガのポーズなどで程よく身体を動かしてからのシャバーサナ(リラックスタイム)では、ほんとに一瞬眠っちゃったようですょ♪笑それだけ毎日神経を使ってるんだよね。目覚めた彼女の顔がすごくスッキリしてました❤あなたに逢えるのをみんな楽しみに待ってるょ❤たった10ヶ月の母子一体の期間。お母さん
こんばんは占い師薔ゆたです。開運には睡眠がとっても大事長い時間眠る事が快眠とは限りません何時間寝ているや、何時から何時は寝たから大丈夫……のような気持ちは注意一定の時間深く眠るいわゆる熟睡深く眠れる事が開運の重要ポイント質のいい睡眠=パワー充電快眠安眠質のいい睡眠熟睡睡眠にいい環境などこれらのワードを検索されて様々溢れる情報の中から、ご自身に合った熟睡方法を探り、オンリーワンな開運睡眠を見つけてみてくださいいいモノゴトは習慣化がオススメ(ご自
ViVi-UPトレーナーのAiです🤗わたし、元看護師です💉看護師をしていたときは、生活がすごく不規則でした💧夜勤中は、基本的に眠れません😥眠れないと、不思議なことに無性にお腹がすくんですよねぇ・・・結果、お菓子を食べます🍫夜勤が終わったあとは、異常なまでの空腹感💦そしてまた、帰って過食します🤤帰って昼寝してしまうと、夜が眠れなくなるからと起きていたり、時間がもったいないと遊びに出かけたり、とバラバラ🤪世の看護師さんには、アルアルかと思います😅皆さんも、忙しくて睡眠不足が続くと
新宮町リスブラン担当メグ💁♀️まつ毛エクステまつ毛パーマフェイシャルエステアロマリンパボディ小顔矯正フットケア今週はまだ空きがございます✨お気軽にお電話やLINEお待ちしております^_^迫り来る夏、、季節関係ないかもですが、最近ではダイエットになんかいいのない?と良く聞かれます今回は飲み物で🥛スムージーや炭酸水、ルイボスティーなどダイエットに効果的なのは沢山ありますが、1番始め易く続けやすいかなと思ったシンプルに白湯についてお伝えします白湯の効果便秘の改
こんばんは本日もご来店ありがとうございますただ今、最後のお客様お迎えしてますお仕事終わりにありがとうございますー!1回で目に見えて結果が出るYOSA!めちゃくちゃハマってしまうのですお客様も喜んで下さり私もとってもハッピーですさてさて、最近はといいますと脱☆カフェインをしましたきっかけは質のいい睡眠が美容に一番だと研究をはじめてめちゃくちゃコーヒーを飲む私なのでカフェインをやめてみよう!っていうのがきっかけでしたが!しかし!カフェインを摂取しまくってる
おはようございます目覚めスッキリ湯船に浸かると身体がリラックスして質のいい睡眠が取れるんですね!バイトを1つ減らしてから心身共に充実してます。
モニター体験てんこ盛りツアー!内容はどうぞこちらへ⬇︎施術中〜後このところ停止状態に近かったお腹が動き出しました!施術中の気づきのキーワード⬇︎・おまかせする・抜く・解放・質のいい睡眠滝川神社のtreeゲート金岡浅間神社大楠がパワフル自分リセットして、明日からまた頑張ってこ♪