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午前中、渚吾は勉強した後に、血液検査の結果を聞きに病院へ行ってました。結果は相変わらずの貧血状況で、引き続き貧血対策をするようにとのことでした。また鉄不足にもならないように気を付けないと。今日のランチは蕎麦、鶏ハムとパプリカでした。今日は運動してないので、これくらいの食事で足りるんだって。少し小食に見えるけど、これくらいが普通なのかな。
今日のお弁当*チキンカツ*オクラ胡麻和え*ゆかりごはん*トマト、パイナップル昨夜の残り物で詰めました色悪い…笑最近フラフラするので貧血対策に色々購入食事では補えない分をこれで効果あるのかわかりませんが気休めに購入また通院になるとしんどいし鉄分補給しないと
ご訪問いただきありがとうございます。食事で子どものスポーツを支えたいママのための料理教室sacchin奥田佐智子です。身体の調子を整えてパフォーマンス力を上げる簡単アスリート料理を5か月でマスターできる料理教室です。バランス食=健康食=美容食身体に優しいアスリート料理はすべてのことに繋がります今月のアスリートワンプレート料理教室開催しました☆今月は盛夏のメニュー喉の渇きを抑えたり水分代謝を良くし
食事は毎日コツコツととお話すると大概の人は「あーまたそれかー」みたいな笑とちょっとネガティブな反応になります自分もそうでしたから気持ちめっちゃわかる笑毎日コツコツできてたらそもそも体のお悩みに繋がらないんですよねできないから今になった、みたいな笑これ、自分の話ですよ、念のため笑一年の不調は一年かかり、五年不調は五年かかると言われるように不調年数と同じだけ調子を取り戻すまでに時間がかかるといわれて
相変わらず鼻の調子は悪いです、さちこです。今日の夜ご飯は、貧血気味でしんどかったので、手抜き&貧血対策ご飯!近所のスーパーにある鶏肝煮が美味しいんだ🐷💕⭐️鶏肝煮ブロッコリースプラウトのせ鉄分はビタミンCと摂取して吸収力アップ!⭐️大根とエノキとお麩の味噌汁昨日に引き続き、冷蔵庫の余り物たち⭐️たたきマグロ巻き手抜き!笑⭐️だし巻き卵そして写真はありませんが、食後のデザートにグレープフルーツでした!相変わらず味覚は回復せず…だし巻き卵を味付けする意味…😂妹に見られたら「こ
こんにちは!コストコ商品だけで生活シリーズしようと思っておきながら早くも1ヶ月が過ぎました。あっという間です!まだ準備しておりません。いつかやります!絶対に。笑今回のコストコ買い物では初のラム肉購入。いきなりのこの量の購入は冒険でしたが家で早速ジンギスカン!!全然臭くなくて美味しい!!焼き肉のタレと塩&クミンの組み合わせで食べました。子どもは案外クミンの方を選んで食べていたので驚き。久々のラムで貧血対策できたかなーと思います。笑妊娠中、ラム肉食べろーとよく言われていたのを
貧血対策で、納豆生活を復活させました。これ、今日の。準備しているとき、楽しいな。アップにします。オクラ1本ヤングコーン1本さっき茹でた。ついでだけど、野菜が10日しっかり持つのは毎日、野菜の様子を見ているからです。おかしく変化している部分を見落とさない。それだけです。オクラ最後の1本。ヤングコーンは、まだ、健康です。今朝は1本だけゆでました。最後の新ショウガ。大好き。大根おろし、今朝、おろしました。5㎝ぶんくらいおろして、タッパーにいれます。
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全国の天気予報みると雨や曇りの地域多いですね。いやぁ。ここいらも曇り予定だったんだけどね。あちぃぃってか、ムシムシムンムンゆだる(茹る)こんな時期は食中毒に気を付けないとですよねお味噌汁なんか冷蔵庫にいれないと危ない~~でね。お魚やお肉など生ものを触ったあとは洗剤をつけて手を洗う。これはするよね。知らなかったのは「卵」たしかに卵の殻にはいっぱいサルモネア菌がついてるっていうもんね。食中毒代表の菌やん卵を割った手で、卵焼きを焼きそ
こんばんはオリーブです多少はつわりも落ち着いてきたかな〜と思ったのも束の間今度は貧血に悩まされております今までは立ち上がったときにフラフラ〜程度だったのですが今日は朝の電車の中でバタンキューしゃがみ込んでしまいました、、その後、駅で休憩し何とか職場に着いて「妊婦貧血」って調べてみると悪化したら早産や死産のリスクが高まるなどなど怖いことが出てくるではありませんか慌てて夫に貧血対策をリクエストしたところ晩ごはんにカツオのたたき!ひじきの煮物!!レバーの甘辛焼
ご訪問いただきありがとうございます。食事で子どものスポーツを支えたいママのための料理教室sacchin奥田佐智子です。身体の調子を整えてパフォーマンス力を上げる簡単アスリート料理を5か月でマスターできる料理教室です。バランス食=健康食=美容食身体に優しいアスリート料理はすべてのことに繋がります本日は身体に優しいアスリート料理教室の認定講師さんのご紹介をさせていただきたいと思いますテーマ別の栄養とレシピが学べるアス
岩手県奥州市前沢にあるトータルビューティサロン『HaNa』では外見だけのダイエットだけでなくこころ&カラダの健康のサポートもしております数年前の健康診断で私自身が貧血でB判定をもらうことになり食事で鉄分補給をしようと頑張っていた数年・・・ダイエットにご来店のお客様から「鉄瓶でお湯を沸かしてコーヒーやお茶を飲むようになったら検査でひっかからなくなったのよね~」と!!個人差は勿論あると思いますがそれ以来我が家でも鉄瓶を使うようになりましたC判定までいってし
本日のワンポイント。知ってるようで知らない貧血の対処法貧血、知らぬうちにやってきて気付いたら倒れている、、、そんなご経験ありませんか?男性の皆さんもこれを知っておくと女性の辛さを知ってあげられるので必見ですよ!貧血の定義は「赤血球かヘモグロビンが不足状態」で、単純な立ちくらみとは違います。(立ちくらみは脳貧血といい、一時的に脳の血流が減る状態のこと)酸素を運ぶ事が仕事の赤血球。赤血球足りないと細胞が受ける酸素が減り、エネルギー源であ
ご訪問いただきありがとうございます。食事で子どものスポーツを支えたいママのための料理教室sacchin奥田佐智子です。身体の調子を整えてパフォーマンス力を上げる簡単アスリート料理を5か月でマスターできる料理教室です。バランス食=健康食=美容食身体に優しいアスリート料理はすべてのことに繋がります1週間が早いです★日曜日に久しぶりに六甲にトレイルランニングに行き紫陽花が綺麗でしたー♫走行
毎日4つの記事を更新しています。今日ここまでアップした記事は1今日の体調と天気雨は朝のうちに上がったものの、ムシムシ・ジメジメの一日2闘病と仕事最近ますます出社時刻がヘンテコなことに(苦笑)3日々の出来事いつも他力本願で申し訳ありません。この花の名前を教えてください・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
京都のヒーリングカウンセラーの岩田佳子です皆さまおはようございます本日はお立ち寄りいただきありがとうございます今日はたわしの日1915年7月2日西尾商店(現在の亀の子束子西尾商店)の西尾正左衛門が奥さんがたわしの原材料のシュロで掃除しているのを見てたわしを発案し亀の水浴びを見ながら商標を思いつきたわしを「束子」と漢字を当てて「亀の子束子」の特許を取得した日だそうです亀の子束子西尾商店は明
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昨日の夕飯は、またまた外食でした。先週末から連日の外食で、おうちごはんの段取りを忘れてしまいそうです(^_^;)1~2週間分のお昼と夜ごはんのメニューをざっくりと決めておくのですが、今週のメニューをまだ決めていません。このメニュー決めが結構大変なのですよね(^^;)でも、昨日は、お寿司が今週の、週一のお魚の日となりましたよ(^_-)まぐろはまちあじサーモンアボカドサーモンアボカド追加で2皿納豆軍艦帰宅後にチーズケーキをいただくことが決まっていたので、少なめにする予定でしたが
昨日の夕飯は、豚丼でした。小鍋で煮汁に豚肉とたまねぎを加えて煮込みます。フライパン一つで作る料理よりも、小鍋一つで作る料理の方が楽です(^_-)洗いやすい!というメリットもありますね♪豚丼ゆで卵グリーンリーフとミニトマトのサラダ豆腐とわかめの味噌汁出来上がってから、小鍋にゆで卵を加えてしばらく置けば、お味がしみて煮卵になります。私はゆで卵のままでも好きなのですが、夫はゆで卵はあまり得意ではなく、煮卵の方が良いと言うのでね。そして、南部鉄器の鉄ナスの隣に置かれた卵は、黄味の色が
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おはようございます☁️どん曇りの朝を迎えた首都圏です。胃ガンを患う夫と共に前向きに闘病生活を送れるよう努力をしている利恵(りえ)です。ご縁を繋いでくださいまして、有り難うございます。本日は、免疫療法を受けるための通院の日です。病院の中庭で咲くアナベル9時の予約のところ、15分遅れで診察室に呼ばれました。「変わったことありませんか?」主治医の第一声から、いつもの診察が始まります。2週間前(前回)の診察時に血色素量(男性13.6~18.3)が、13.9まで下がっていましたので、かな
こんにちは。今日は、貧血対策にしていることを書きますね。妊娠すると赤ちゃんに血液を送るために、血液量は増えます。でも、血液成分の増加が追いつかず、相対的に鉄分が不足しやすくなり、妊娠性貧血になる方が結構います。貧血だとお産にも産後にも色々影響あるんですよ。お産の時の出血が多くなりやすい→さらに貧血悪化→産後の回復に時間がかかる→体調不良の中育児→疲労困憊…悪循環ですよね。。私は、もともと貧血気味(Hb12g/dlあるかないか)で、体力に絶対の自信があるわけでもないので、妊
Hello以前のブログで貧血予防に野菜生活が良いとあげましたが、なんとカゴメの野菜生活から新商品登場これまた貧血予防に効果的【野菜生活soy+ベリープルーンmix】今日は勝手に新商品を評価してみました笑このドリンクの良いところは・植物性タンパク質5g・鉄分・イソフラボンが、摂取できること女性にかかせない毎日の美容や健康の為の身体作りに必須なドリンクそしてポイント高いのが、コレステロール0、砂糖・甘味料無添加で、大豆や野菜が手軽においしく摂れるところもGood【野菜生
ご訪問いただきありがとうございます。食事で子どものスポーツを支えたいママのための料理教室sacchin奥田佐智子です。身体の調子を整えてパフォーマンス力を上げる簡単アスリート料理を5か月でマスターできる料理教室です。バランス食=健康食=美容食身体に優しいアスリート料理はすべてのことに繋がります生徒さんが講座で考案してくださった献立やお家で実践された献立をご紹介していきますね☆どんな食材が多く使われてい
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