ブログ記事231件
怒りやネガティブな感情に振り回されない自分づくりのお手伝いをするアンガーマネジメントコンサルタントの財津ユカです毎週土曜日は質問コーナー皆さんのお悩みにお答え致します今日の質問はコチラQ.小さなことでもすぐイライラしてしまうのですがどうすればいいですか?A.そんなあなたこそ、アンガーマネジメントに取り組みましょう!あなたは怒りについて学ぶ必要がありますまずはアンガーログをつける事から始めましょう怒りの感情が沸い
怒りやネガティブな感情に振り回されない自分づくりのお手伝いをするアンガーマネジメントコンサルタントの財津ユカです日曜日のブログはプロフィールブログ先週は「ニュースの裏側」ニュースアナウンサー時代の忘れらないニュースの裏側のお話しでしたそして今日のお話しも・・・・・・それは誰も予想することが出来ない突然の出来事でした土曜日の夜勤が終って帰宅したのは午前2時近くだったでしょうか寝るのが遅かった私は日曜の朝突然の衝
怒りやネガティブな感情に振り回されない自分づくりのお手伝いをするアンガーマネジメントコンサルタントの財津ユカです毎週土曜日は質問コーナー皆さんのお悩みにお答え致します今日の質問はコチラQ.突然昔の事を思い出してイライラしてしまうんですけどどうすればいいのでしょうか?A.怒りをきちんと伝える練習をしましょう思い出し怒りをするのは過去怒りを感じた時それを我慢したり出せなかっためその怒りが残っている場合があ
怒りやネガティブな感情に振り回されない自分づくりのお手伝いをするアンガーマネジメントコンサルタントの財津ユカです昨日は6月最後のアンガーマネジメント講演に登壇致しましたアンガーマネジメントはアメリカで誕生した心理トレーニング、心理教育です爆発的に広まったきっかけは1980年代~1990年代にかけて多発した「ロードレイジ」によるものといわれています※ローでレイジ(道路で激昂する)とは日本ではあおり運転のこと東名高速道路のあおり運転の事件を始め
怒りやネガティブな感情に振り回されない自分づくりのお手伝いをするアンガーマネジメントコンサルタントの財津ユカです昨日は久留米の企業で「話し方講座」に登壇致しました4時間の時間でどれでけ変化を感じて頂けるかビフォーアフターを動画にとってその違いを実感して頂きました講座が終わった後はお楽しみの懇親会講座の感想なども頂きながら楽しい時間となりましたさて、アナタが思う「いい声」とはどんな声でしょうか?
怒りやネガティブな感情に振り回されない自分づくりのお手伝いをするアンガーマネジメントコンサルタントの財津ユカです昨日は10月にご依頼頂いておりますある団体様の会議での打ち合わせに参加させて頂きました今回はアンガーマネジメントのご依頼会議の中で一通りの講座の内容を簡単に説明させて頂き会議参加者の皆様のご意見を頂きながら構成や内容、また更なるご要望に合わせ私が今持っているコンテンツでお役に立てるものがあれば更にご提案さ
怒りやネガティブな感情に振り回されない自分づくりのお手伝いをするアンガーマネジメントコンサルタントの財津ユカですあなたは人にものを頼まれたり課題に取り組んだりする時はスピード感を持って取り組むタイプでしょうか?スピード感を持ってる人はどんな人でしようか?スピード感を持っている人の特徴は?時間の感覚がしっかりしている仕事が速い人の特徴は、締切から逆算して仕事に取り組んでいます。そうすると、今取り掛かっている仕事にどれくらいの時
怒りやネガティブな感情に振り回されない自分づくりのお手伝いをするアンガーマネジメントコンサルタントの財津ユカです日曜日のブログはプロフィールブログ前回のブログは「ニュースアナウンサーの三大ニュース」ニュースアナウンサー時代の印象に残ったニュースに関してのお話しでした今日はその中でも特に印象に残った二丈町人質立て籠もり事件2002年、男が2人を人質に立て籠り人質になった10歳の女の子が腹部を刺され亡くなりました
怒りやネガティブな感情に振り回されない自分づくりのお手伝いをするアンガーマネジメントコンサルタントの財津ユカですあなたは人に相談された時ついつい正論で返してしまう事はありませんか?良かれと思って相手の為を思ってついつい正しいことを言ってしまう事はよくある事ですよねそんな中漫画家の中曽根ハミさんが投稿した一枚のイラストが話題になっています親の立場兄弟の立場姉妹の立場それぞれの
怒りやネガティブな感情に振り回されない自分づくりのお手伝いをするアンガーマネジメントコンサルタントの財津ユカですあなたは大切な事をどの程度記憶していますか?忘却曲線によりますと※(ぼうきゃくきょくせん)とは、記憶の中でも特に中期記憶(長期記憶)の忘却を表す曲線。特に心理学者のヘルマン・エビングハウスによるものが有名である。20分後には42%を忘却し、58%を覚えていた。1時間後には56%を忘却し、44%を覚えていた。1日後には74
怒りやネガティブな感情に振り回されない自分づくりのお手伝いをするアンガーマネジメントコンサルタントの財津ユカです一日の疲れを取るには良質の睡眠が一番ですよねあなたの睡眠は理想の睡眠ですか?決めた時間にスーッと眠りに入れるのが理想ですがなかなかそうはいかないものですよねそこで、決めた時間に寝たくても寝付けないという方におおススメの情報をご紹介します決めた時間にスッと眠りに落ち、かつその眠りの質を高めるために必要なのはなんでしょうか?
怒りやネガティブな感情に振り回されない自分づくりのお手伝いをするアンガーマネジメントコンサルタントの財津ユカです日曜日のブログはプロフィールブログ前回のブログは「人間関係をつくる上で大切な事は?」報道部部での人間関係の作り方コミュニケーションの大切さについてのお話しでしたさて、今日からはニュースの裏側をご紹介していきます私がニュースアナウンサーを務めていたのは2000年から2005年の5年間この時期は福岡で大きな
怒りやネガティブな感情に振り回されない自分づくりのお手伝いをするアンガーマネジメントコンサルタントの財津ユカです先日株式会社CONYJAPAN代表取締役NPO法人日本商店会会頭大阪ベンチャー倶楽部会頭小西正行氏の講演会「売上3000万円から60億円に!あなたの会社も実現できる!」に参加しました小西社長はグループ年商55億円、社員数220名のリフォーム会社を経営し経営コンサルタントとしても活躍されていらっしゃいますとにかくエ
怒りやネガティブな感情に振り回されない自分づくりのお手伝いをするアンガーマネジメントコンサルタントの財津ユカです昨日は着付けのお稽古の日でした早く自分で着付けできるようになりたくって先に先にとせっかちな私はついつい先走ってしまいますでも着付けって基礎がちゃんとできていないとどんどん着崩れてくるんです着付けを練習しながら改めて基礎の大切さを感じる今日この頃です一瞬でも基本を忘れたら根本から
怒りやネガティブな感情に振り回されない自分づくりのお手伝いをするアンガーマネジメントコンサルタントの財津ユカです日曜日のブログはプロフィールブログ前回のブログは「初鳴きの結果は?」ミスから始まった私のニュースアナウンサーの日々今日のお話しは報道部での人間関係の作り方についてです私は報道部付のアナウンサーでしたのでデスクはアナウンス部ではなく報道部にありましたしかも土日担当でしたので報道部には平日程人はいませ
怒りやネガティブな感情に振り回されない自分づくりのお手伝いをするアンガーマネジメントコンサルタントの財津ユカです毎週土曜日は質問コーナー皆さんのお悩みにお答え致します今日の質問はコチラQ.いつもポジティブですよね、どうしたらポジティブでいられますか?A.ポジティブなふりをしているだけですといってしまうとえーーーーといった感じですよね全てがふりをしているということではありませんが私にもネガティブな気持ちになる
怒りやネガティブな感情に振り回されない自分づくりのお手伝いをするアンガーマネジメントコンサルタントの財津ユカです今日6月6日はアンガーマネジメントの日ですニューヨークに本部を置くナショナルアンガーマネジメント協会唯一の日本支部である一般社団法人日本アンガーマネジメント協会は理念である「怒りの連鎖を断ち切ろう」という想いを伝えることが目的です怒りの感情のピークが「6」秒であることと、怒りを日本では「ムカムカする」と表現することもあるため、ム(6
怒りやネガティブな感情に振り回されない自分づくりのお手伝いをするアンガーマネジメントコンサルタントの財津ユカです誰にでも人と話したくない時ってありますよねそんな時はどんな対応をしていますか?そこで今回は、なんとかして切り上げたい会話から解放されるコツをご紹介します常に短く答えるやめたいのにやめられない会話に巻き込まれ、あまり相手と関わりたくないときは、興味が無いことをはっきりさせましょう。周囲を巻き込むたとえば、こちらが全然知らないゲー
怒りやネガティブな感情に振り回されない自分づくりのお手伝いをするアンガーマネジメントコンサルタントの財津ユカです職場でのパワーハラスメント(パワハラ)防止を義務付ける関連法が29日午前の参院本会議で可決、成立しましたね今まで明確な定義がなかったパワハラの定義がはっきりすることは判断基準がて来たという点においてはいい事ですねただ上司の立場の皆さまにとっては今後の言動、より注意しなければならなくなりましたパワハラの6種計は以下の通りで
怒りやネガティブな感情に振り回されない自分づくりのお手伝いをするアンガーマネジメントコンサルタントの財津ユカです6月1日土曜日私が所属する一般社団法人日本アンガーマネジメント協会九州支部創立6周年記念講演会が鹿児島にて開催されましたテーマは「あなたのその思い込みをなくせば仕事も人生もうまくいく」講師は、アンガーマネジメント協会の理事である戸田久実さんでした久実さんは私の憧れの講師でもあり久実さんからはいつも沢山の事を学ばせていただいております
怒りやネガティブな感情に振り回されない自分づくりのお手伝いをするアンガーマネジメントコンサルタントの財津ユカです日曜日のブログはプロフィールブログ前回のブログは「修行の日々は続きます」ニュースアナウンサーとしてデビューするための修行はまだまだ続くのですがどんどんマニアックな話になっていきますので修行の話はこの辺りまでにしておきまして今日からはデビュー篇をお届けします修行を終えた私はついにデビューの日
怒りやネガティブな感情に振り回されない自分づくりのお手伝いをするアンガーマネジメントコンサルタントの財津ユカです毎週土曜日は質問コーナー皆さんのお悩みにお答え致します今日のお悩みは話し方に関するお悩みですQ.人前で話す時緊張するのですが、どうすればいいでしょうか?A.緊張はプロでもします!そうなんですよ・・プロは緊張しないと思われがちですが新しいジャンルやちょっと苦手なジャンルのものだと緊張することあるんです
怒りやネガティブな感情に振り回されない自分づくりのお手伝いをするアンガーマネジメントコンサルタントの財津ユカですあなたには怒られたい人はいますか??怒りの感情と上手に付き合うための心理トレーニング「アンガーマネジメント」の普及を行う、一般社団法人日本アンガーマネジメント協会は2015年より6月6日を「アンガーマネジメントの日」と制定。一般社団法人日本記念日協会によって記念日として正式認定されているこの6月6日の記念日を前に、日本アンガーマネジメ
怒りやネガティブな感情に振り回されない自分づくりのお手伝いをするアンガーマネジメントコンサルタントの財津ユカです昨日おきた川崎での殺傷事件多くの方々が心を痛めたことでしょう特にお子さんを持つ親御さんにとっては行き場のない思いでいっぱいのことだと思いますそんな中気になるニュースを目にしましたNPOほっとプラス代表理事聖学院大学人間福祉学部客員准教授藤田孝典さんの記事です川崎殺傷事件「死にたいなら一人で死ぬべき」という非難は控えてほしい「
怒りやネガティブな感情に振り回されない自分づくりのお手伝いをするアンガーマネジメントコンサルタントの財津ユカです仕事が忙しくてついついデスクでランチという方も多いのではないでしょうか?そこで今日はデスクでランチを食べない方がいい6つの理由をご紹介します平日にオフィスで働く人の推定40%がデスクでランチを食べているという。ランチを食べながら他の用事をこなすのは、仕事を処理していく上で最良の方法のように思えるかもしれないが、実は
怒りやネガティブな感情に振り回されない自分づくりのお手伝いをするアンガーマネジメントコンサルタントの財津ユカです日常生活でイライラしていたりストレスが溜まっているとついつい小さなことでケンカになってしまうこともありますよねすんなりと仲直り出来ればいいのですがなかなか難しい時もありますそこで今日は人間関係の修復に大切な5つのポイントをご紹介します1.長引かせない2.干渉しない・まとわりつかない・内省する・責めな
怒りやネガティブな感情に振り回されない自分づくりのお手伝いをするアンガーマネジメントコンサルタントの財津ユカです日曜日のブログはプロフィールブログ前回のブログは「プロのテクニックお教えします!」ニュースアナウンサーとしての修行がスタートしたお話です声のトーンが高かった私が低音部を出せるようになるのにはかなりの努力が必要でした次に取り組んだのが母音読み母音は「あ・い・う・え・お」子
怒りやネガティブな感情に振り回されない自分づくりのお手伝いをするアンガーマネジメントコンサルタントの財津ユカです毎週土曜日は質問コーナー皆さんのお悩みにお答え致します今日のお悩みはQ.カーっと頭に血が上りそうな時はどうしたらいいですか?A.まずは6秒待ちましょう私達は怒りの感情を感じるとアドレナリンがでますこのアドレナリンのピークは6秒と言われています※諸説ありますがこのアドレナリンのピークの時に言い返したりやり返したりすると自
怒りやネガティブな感情に振り回されない自分づくりのお手伝いをするアンガーマネジメントコンサルタントの財津ユカですまたもや学校で体罰問題が発覚しました兵庫県の市立尼崎高校男子バレーボール部で男性教員が部員に体罰を加えけがをさせていたことが発覚した問題で、稲村和美市長が会見し、学校側による体罰の隠ぺいを認め謝罪しました。21日開かれた会見で稲村市長は学校から市教委に体罰の報告がなかったことや、当初、けがはないと報告されその後、けがが明らかに
怒りやネガティブな感情に振り回されない自分づくりのお手伝いをするアンガーマネジメントコンサルタントの財津ユカですあなたは甘口?それとも辛口?お酒が好きな私は基本的に辛口のですがちょっと疲れた時などは甘いものが欲しくなる時もあります今日は甘口の方に嬉しい話題をご紹介しますチョコレートを食べると、カフェイン、テオブロミン、チロシン、トリプトファンなど気分を高める化学物質のミックス効果と、おいしい味のおかげで気分が良くなることが