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昨日はピラティスのブラッシュアップでアランチャでトレーニング『体力あるのに、関節と背骨、結構硬いですね』はい、その通りでございます(;∀;)関節の硬さは、セッションやレッスンで一緒にトレーニングをさせていただいている生徒さんのなかにも悩まれている方が多く自分自身の課題でもあります関節が硬いとなぜ、ダメなのか?それは関節が硬くなることで色々なからだの動きを制限しコアが入りにくいカラダになり利にかなったからだの使い方が出来なくなるから昨日はその解決策を模索しながら、色々
お家に眠っている健康ツールは宝です!昨日の出張レッスンでクライアント様のお二人がお持ちなのは、ストレッチポール時々使っているけど、乗ってゴロゴロしている、体幹トレーニングくらいもっと活用方法がありますよ!今日はポール使いましょうか!!とストレッチポールを使ってのセッションに(^.^)ストレッチポールでのトレーニングをトレーナーから習ったことはない!お二人に基本のベーシックセブンとバランス、トレーニング活用、筋膜リリースとレッスンさせていただきましたポールから降りたあ
春からはじめるセルフコンディショニング毎日頑張っているからだをいつまでも元気に過ごすためにメンテナンスをしていますかコリやハリを解消するにはからだを動かし筋肉バランス呼吸を整えることも大切ですが自分自身のからだの調子を知ることがとても重要です例えば肩が凝っているのは仕事で○○の姿勢でずっといたからかな?とか腰が違和感あるのは最近、◇◇が出来ていなかったからかな?など自分自身のからだの性格、特徴を知っているだけで□□の運動で○○周りの緊張を解放しようとか△△の
少しずつ春を感じるこの頃今日はあちらこちらで入学式ですねからだのリズムでいうと、4月は弛穏期リラックス期となりますとはいえ、新年度、何かと忙しい時期、3月の排泄の時期同様にのぼせをとることも大切(^.^)のぼせによって自律神経のバランスが不安定になるのを避けるために肩甲骨周り骨盤周りの緊張を弛めることをしてあげるとからだのつまりがとれのぼせにくくなりからだもスッキリします肩甲骨周り&骨盤周りのおうちでコンディショニングはこちらを参考にしてくださいねYouTube肩
豊平プライベートスペースにリフォーマーがやって来てからほぼ毎日、マシンピラティスからの色々なトレーニング、ランニング(^.^)とアサトレメニューが充実ランニング前のコンディショニングとコアストレングス(強化)、そして、コアスタビリティ(安定)を目指したトレーニングをすることでからだのスイッチが入り、より、動かしやすく、パフォーマンスが良くなりますピラティスはまだまだ知られていないトレーニング、エクササイズ先日も出張レッスンに行ったサロンでクライアントさんのお友だちがたまたまレッ
昨夜いつも通り玄関開けると❔❔❔何かある?最初はプライベートスペースを出張施術で使っていた石川先生の忘れ物?いやいや、そんななわけないよねひとりつっこみしながらよく見るとチーム72のメンバーからびっくり👀嬉しい🎵😍🎵サプライズが(*>∀<*)平日夜と休日開催のミニスタジオを2018年からスタートとさせて、こつこつ活動しておりましたこんな嬉しいサプライズありがとうございますチーム72のメンバーは、それぞれ、個人で活動され、サロンを経営されている仲間でもあり、私の目
オススメの本【合う味ダイエット】トレーナーが薦めるトレーニングやダイエットって、絶対!と思っても、なかなか、効果が出ないなあと思ったことはありませんか?それは貴女に合ったものであれば効果はしっかり現れます合うか合わないか合う味ダイエットのトレーナーの鈴木麻理子さんのお話しでも有りましたが、鈴木麻理子さんホンマルラジオ番組食べ物やトレーニングなど個人個人で合った方法がありますトレーナーが自分がやって効果があったから!どのクライアントにも同じ方法をもし、薦めていたらそ
どうしても朝をバタバタ過ごしてしまっていませんか?朝、起きて、仕事や朝御飯の支度、子どもの送り出し等々バタバタバタバタコさんになっていませんか現代社会の中では一日中バタバタしている方が本当に多いですよね慌ただしい一日のスタートは一日をそして毎日を慌ただしくしてしまいがち実はこの慌ただしい過ごし方は子どもの頃の習慣が影響していることが多かったりしますご自身の子どもの頃、いかがでしたか?習慣化してしまった朝のバタバタなルーティンこれからも続けますか?バタバタなルーティンを変
去年、中途半端になった100の目標を立てる20くらいまではスラスラ出てくるのですが難しく、いつの間にかフェードアウト( ̄▽ ̄)中途半端になった理由はひとつひとつの目標が関連性があるようでないような目標だったため例えばボディラインを変えたいという目標だったらどんなボディラインなりたいのかそのボディラインになるためにはどんなことをしなくてはならないか目指す北海道ラインを手に入れたらどうしたいか、どうありたいかこの繋がりがなくトレーニングを頑張る!で止まってしまい目標が20
ご縁に感謝の2017年昨年中は大変お世話になり、ありがとうございます2017年を振り替えるとチャレンジの一年でした3月から学び始めたある事がきっかけとなりいろんな事にチャレンジしている自分※ある事については、また、改めて(^o^)3月のチャレンジをきっかけに色々なジャンルにわたりチャレンジを決め、学び始めることが出来ましたわからないことを調べ、深めていく途中で挫折したり、中途半端になったものもありましたチャレンジによる経験は自分を成長させてくれます2018年もチャレンジ
普段、なかなか会えない友人は私の人生の師匠一年ぶり?くらいの再会で時間の大切さを学ぶ私忘れないようにそして皆様にシェア☆この年齢になると一日一日の時間を無駄にしている暇はない!☆自分の目標に向かって、どうしていくのかいつも考えている!!☆出なかったことは、何故出来なかったか、分析し、回避している!!!ぐさりと胸に刺さる彼女の話し自分を振り返ってみよう2017年の私はチャレンジ出来たことと中途半端になったことがあったその中途半端をそのままにしている私2018年は中途
2018年1月ピラティス×マスターストレッチレッスンは、以下の日程で開催致します(^o^)宜しくお願い致します。月曜日29日2000より水曜日10日、17日、24日2000より場所スタジオヒグチ参加希望の方は、開催日前日までにLINE@または、taksap411@gmail.comまでご連絡ください。
12月マスターストレッチレッスンは、以下の日程で開催致します(^o^)宜しくお願い致します。月曜日4日、18日2000より水曜日6日、13日、20日2000より場所スタジオヒグチお申し込みはこちらからlsbLINE@マスターストレッチって?こんな船底みたいな器具をつけて、立って、かかとを上げたり下ろしたりこちらはキャットという、背骨の動き脚だけではなく、上半身も使いますので全身運動!キツーイ‼こんな捻りの動きも気持ちイー‼背中の筋肉も使いますスッ