今日のうつの度合いは10段階中3.5で減薬を開始してから695日目となる。今日は倦怠感、軽いめまいがあったが、調子は概ねよかった。ありがたい。うつ病の方は認知が歪んでいる。もう何回このブログに書いてきたことか。思考の癖が極端にマイナスに偏っている。これを治していく一つの方法が認知行動療法だ。認知の歪みを改善していくと気分は楽になり、生きやすくなる。信じるか信じないかはあなた次第だ。それ以外にうつ病にいいことはたくさんある。今までブログで何度か書いてきたので、敢えてここでは書かない。ネットやユーチ