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4月24日(水)19:30~東京教室にて東西心理学講義を行います。テーマは近年問題になっている孤独についてです。ひかりの輪では、毎月1回及び、年末年始セミナー、GWセミナー、夏期セミナーの大型セミナーで心理学講義を行っています。今まで十数年心理学講義を行ってきましたが、多くの人がストレス・緊張・不安・抑うつ・生きづらさ・生きがいの喪失、慢性疾患など、さまざまな心身の問題を抱えている現代社会の行き詰まりの状況を踏まえ、今まで行ってきた心理学講義のテーマを厳選して「24のテーマ」に
カウンセリングに来られる方は、よく「良い・悪い」について語られます。でも、僕が質問するのは「好き・嫌い」とか「したい・したくない」ということについてが多いんですね。日本人はなかなか、この「好き・嫌い」とか「したい・したくない」を言えないんですよね。しかもその上、【理由も無く「好き・嫌い」や「したい・したくない」を言ってはいけない!】というルールを、大なり小なり子供の頃から頭に叩き込まれています。だから、言えないだけでは留まらず、言う時も『理由をくっつける』クセがついちゃっているんです。
名古屋と一宮で開いているNPO法人日本次世代育成支援協会の心理カウンセラー養成講座が、5月は三河(岡崎)で開催します。何人ものこの講座受講者が豊川、豊橋、豊田、知立など三河・東三河において、ネット・スマホ・ゲーム依存等の講演の講師として数多くの小中学校に招かれています。(https://npo-jisedai.org/izonkouen.html)このようにこのカウンセラー養成講座で認知療法、応用行動分析、交流分析などの理論を学び、各地で心理カウンセラーとしての活躍はもちろんのこと、市民
【2024年3月のカウンセラー養成集中講座の内容】3月2日のカウンセラー養成集中講座は、不登校やネット・スマホ・ゲーム依存、またアダルト・チルドレンにとても効果のあるシステムズ・アプローチについてワークを交えながら詳しくお話しました。このやり方の重要な注意点は「原因追及(問題探し)に囚われない」ことと、「過去に縛られない」ことです。下図1をご覧ください。夫婦の不仲についてのカウンセリングの例です。妻がカウンセリングに来て「夫が毎日お酒を飲んでばかりいるから、腹が立ってついつい攻撃的に
●認知療法を学ぶ目的は、つらくなったとき、自動思考に着目し、心のストレスを軽くしていく心理療法ですこんにちは人が苦手な人の味方心理カウンセラークミです今回は『認知療法』というテーマでお話しをします。あなたは『認知』という言葉を聞いたことがありますか?認知とは「現実の受け取り方」や「物事の見方」のことをいいます。私たちは何か出来事があると『認知』頭に浮かぶ考え方、これを自動思考といいます。自動思考が浮かびその思考から『気分』喜びや不安、悲しみ
ついに布団からでられず病院の日だったが起きられなかった主人。この日は私が休みを取っていて付き添いする日になっていたので、私だけ代理受診することにした。せっかく行くのならばと思い、カウンセリングは予約してあるのだから私と話せないか聞いてみたところOKがでたので、カウンセラーさんと私が面談することとなった。話していて大きなズレはないものの、やはり私がここまで主人にたいして話をしていることは言っていないようだった。主人がなかなか人の意見を聞き入れにくい性格なことも理解されていて、認知療法も元気
【イラスト】桜と緑のセクシーポーズ↓↓↓春と夏の狭間で私は包まれています…【今日の労い飯】キムチ味噌ラーメン↓↓↓ざっと作ってざっと盛り合わせてざっと食べてうまかった!面倒くさい!と思って作ったラーメンって結構うまい★↓↓↓あとがき~光KOUからのメッセージ~久々に「指しゃぶりのまことくん」「カウセリングなんか大嫌い」以外でのイラストを描きました!なんか書いてて生ビールのポ
認知療法(CognitiveTherapy)とは…認知療法は、個人の否定的な思考パターンや認知の歪みが、様々な心理的問題や情緒障害を引き起こすという考えに基づいています。アーロン・ベックによって開発されたこの治療法は、特にうつ病や不安障害の治療に有効であることが示されています。認知療法は、個人が自分の思考、信念、態度をより現実的で建設的なものに変えることを目指し、結果として感情や行動に肯定的な
生きづらさという言葉が定着してからどれくらい経つのでしょう?私自身言語化できない息苦しさを抱えて生きていたほうなので、その苦しさは少なからずわかります。生きづらさを簡単に解消できる方法を私は知りませんが、その生きづらさは自分の受け止め方を変えるだけで、少し楽になるかもしれません。例えば世の中には、白か黒かで割り切れないことが多くあります。社会は個人対個人だけではなく、立場や環境、考え方の違う多くの人たちが互いにシステムのように関連し
今日もバレエのレッスンを受けることができました。今週は週2回行けました。身体を動かしたので、お腹が空いてしまいたくさん食べてしまいました。ダイエットはやっぱり難しいです。レオタードを着てレッスンを受けられる日は、いつになることやら…。今日は精神科の診察に行って来ました。精神の病については、私の場合はお薬だけでは良くならないそうです。薬に頼らず、認知療法、行動療法などを取り入れて良くなるように頑張っていきたいです。まずは断酒ですね!
歯医者に行ったのですが、衛生士さんが、何度もミスをして、結局長いこと待たされて先生にやってもらうことに。イライラしたのですが、心の奥をみてみると、「ちゃんとできないといけない。」と普段自分に課しているから、衛生士さんが、できないとイライラすると思いました。自分に、ちゃんとできなくてもいいよ(^^)dと。少し楽になりましたが、時間をかけて、この縛りは解いていくかんじかもしれませんさて、カゴメのスムージーシリーズのピオーネスムージー飲みました!爽やかで美味しかったです✨カゴメ野菜生活
うつ病は薬物療法と併せて心理療法を行うことが多いです。薬物療法はあくまでも対症療法ですから、うつ病の根本原因を改善する必要があります。その根本原因を改善する方法が心理療法なのです。心理療法では、臨床心理士と共に「考え方を変える」訓練をします。うつ病にかかってしまう人は、一人で悩みを抱えこんだり、何かショックなことがあると自分の殻に閉じこもってしまうことが多いです。うつ病の人は真面目で責任感が強い人が多いので、悩みや問題があっても人に頼らず、どうにか一人で解
「夫婦間で深刻な話はしないように」とカウンセラーさんから言われているので、日々お通夜のような毎日です。しかし、疑問なのは認知療法。お互いに思いついた出来事→そのときの感情を数値化して記録、その時どう思った?...というチャート化は10回ほどやって、カウンセラーから「良くかけてます」と言われ終了。認知療法が始まったときは期待したのですが...え?!っていうのが本音で、互いの内容に触れるでもなく、やりっぱなしフィードバックなし、認知療法終了。3回目までは講義が主な内容でした。主にアドラー
こんばんは!今日はありがたいことにスタッフさんからもらったお歳暮🦐活きた車海老を家族みんなで美味しく頂きました元気いっぱいで飛び跳ねる海老を間近で見て大騒ぎ💫活きた海老をビクビクしながら頂くという貴重な体験をできた子どもたちと改めて命を食すことのありがたさを確認できたひとときでした感謝🙏✨さて先日歯医者へ行き歯全体を診てもらった結果私の意外な癖が判明しました…それは”噛む力が強過ぎる”ということ知らないうちに歯を食いしばることが多いようですそれによって
今日は精神神経科と行動認知療法午後一から、夕方までなので会社はお休み(งᵕωᵕ)ว♪午前に母の手伝いで銀行に行くつもりが、寝てしまい私の病院だけになってしまいました(꒪д꒪II母さんごめんね神経科、いつもだけど、何話して良いか分からず、記憶に残らないのです結果ですが、薬が1種類代わり、1種類1mg減りました認知療法訓練では、会社の変化と、来春の組織変化への不安の対応方法を考えてきましたいわゆるポジティブにどう考えるか出来たら良いなぁ前進?良くなってるのかなぁゆっくり
夕方になり、不安復活羽はどこへいった・・予期不安バリバリ内容としては、社交不安じゃなくて、完ぺきにできない不安、あと忙しいときに息苦しくなってしまうことの不安💦多分最近の不安のバリエーションでいうと、これがすべてかな・・・●社交場面での不安●仕事でミスをすることへの不安●早く仕事をしたいから、それを邪魔する緊張を排除したい欲●将来のお金に対する不安●老化に対する不安●病気に対する不安とにかく、仕事ができる上位20%くらいに位置していたいという・・・欲
長女に「それでも穏やかに支え続けるために」何の事だと思う❔私は認知症などの老人を穏やかに支えて行こう長女は違う。ひきこもりを支えて行こう。私、ひきこもり❔違和感を感じた。長女も違和感を感じたから私に聞いて来た。認知療法で何とかしたい。
カウンセリングをしておりますと、親は子どもを確実にコントロールするための言葉を使っていると気づかされます。30代女性、Mさんは、両親のことが大嫌いで、両親から離れるために上京した人ですが、実家は、土地柄的にも親戚づきあいや慣習を大事にしているところのようで、完全には家族・親戚との関係を絶つことができずにいるそうです。しかも、Mさんが精神的な不調によりしばらく休職を余儀なくされ、実家からの援助を受けるしかない状態になってしまったことで、定期的に母親と連絡を取り合う必要が出てきてしまい、「電話
ずっと自分を責め続けていた「思考のクセ」の認識。ここから私の「自分と向き合うこと」が始まりました。思ったこと、考えたことをノートに書き出すだけ。最初はただ思いつくままに、文脈もなく「書く」だけです。言語化することで一時的には楽になっても、繰り返し考えてしまうことには変わりなしでした。そして認知療法の本を見て、大学ノートに縦に2本線を引くことをしました。一番左の列:自分の頭に浮かんだ「状況や自動的に出てくる思考(ネガティブな気持ち)」を書く。真ん中
今日は寒いですね風邪をひかないようにしないと!ではたまたまXの方へ「人間関係のトラブル」についてポストしたのでブログへも記載します🙂お仕事が嫌になる理由の上位にあがるのが「人間関係」…!職場は趣味のサークルと違い、いろんな年齢、タイプの人々が集まった場なので、合わない方もありますね🤔だから大小様々なトラブルもできてきますね…😰。同じようなトラブルを起こさないための対策などを記載します(あくまで私個人の体験からの…話であり他にも方法はあるでしょう!😊)人間関係トラブル
こんにちは!FlexiblePerfectBody協会代表安藤一樹です。今回は、痛みとリライトアプローチについてお話します。よろしくお願いします。国際疼痛学会(IASP)は、2020年に痛みの定義を変更しました。痛みとは「実際に身体の組織損傷もしくは組織損傷が起こりうる状態に付随する、あるいはそれに似た、感覚かつ情動の不快な体験」というものになりました。この定義から、痛みは、①侵害受容性疼痛、②神経障害性疼痛、③痛覚変調性疼痛の3つに分かれます。①侵害受容性疼痛組織損傷によ
心理学・・・心理悪にしておきましょうか笑。学ぶほどに誤解していってしまうことがあります。特に心理とかに関しては・・・・そう感じることがあります。それは・・・当たり前のことですが、、勉強すれば・・人の心理がわかるという誤解です。例えば家族で考えてみてください。家族の性格はわかるっていう人たちが多くいますが・・・・厳密には正確には理解していません。笑。そして現実的に・・・専門家が心理分析や医学診断から・・・・人間をとらえようと試みて・・・・失敗してい
少し間が空きましたがカウンセリング行ってきました認知療法を試していきます例えば挨拶をしたのに何も返さずに行ってしまった会社の同僚がいたとしたら私の場合まず、怒らせてしまったかなと不安になり次に、私だから無視されるのかと悲しくなる理由なんてなくてそういう思考が勝手に浮かんでくるそこにもっと客観的な思考を追加忙しいのかな疲れてるのかな挨拶が聞こえなかったのかななどなど不安と悲しさだけで終わりにせずなんとか客観的な意見を捻り出す!!練習あるのみ
こんにちは❗️FlexiblePerfectBody協会代表の安藤一樹です。前回は、「運動時痛が生じる際に働いている脳機能」についてお話ししました。今回は、瞬間治療リライトアプローチと脳の機能解剖的メカニズムについて、A.(刺激)B.(記憶の検索)C.(認知)に分けて、お話ししていきます。それでは、「前屈した際に、腰痛が出現する場合」を例にして説明していきます。A.(刺激)では、関節覚や痛覚など、各
またまた「或る電磁波過敏症人の手記」からです。今日はこのような記述を見つけました。2021.3.2火曜日さて、と問うてみることにした。では、荘子の思索にとって社会という考え方とはどう扱うべきだろうか。答えはこうである。他人事として、他者の手口として自らをその背後にでも位置付けると宜しい。例えば西澤の書いているように、福島に原発のある日常が築かれたとする時、直接の身体的影響で放射能の影響を看過出来ない者は、原発が設置されたせいで通常、無理に地域(や社会)との対立を強いられる事になる。こうな
こんにちは!FlexiblePerfectBody協会代表安藤一樹です。今回は、運動時痛が生じる際に働いている脳機能についてお話します。よろしくお願いします!まず、最初に、恐怖条件づけというものを説明します。物事自体を非条件刺激、訓練など、繰り返し行った結果、生じる不随意的反応を条件刺激と言います。例えば、ボタンを押すと餌が出てくると学習した犬は、ボタンを押しても餌は出てこないようになった条件でも、ボタンを押すだけで、涎が出るようになります。これを非条件刺激、条件刺激に当てはめ
来訪ありがとうございますいつも訪問、いいねありがとうございます保育園+療育園発達ゆっくりな息子さんと鈍感な旦那さんとの日々ですワーママですが買い物大好きなのでやりくり上手な人に憧れますブーツを購入してからというものショートパンツが気になってしょうがないこのスカパンも可愛い足が太くてもアラフォーでも履いてもいいでしょうか・・むしろ入るのか・・スカートショートパンツ|ショートパンツボトムミニスカート
訪問ありがとうございます♪精神科の再診に行ってきました。前回から今日までに心の波は2.3ウェーブあったはず。なのに今は調子が良いからいい感じです。なんて答えちゃったらしい。たしか。。。先月上旬、調子がいいってどういう状態か覚えてないくらいつらい。って抑うつ状態となってつぶやいてましたけど。。。次は2月に予約を取ったそうです。バイトを継続していることについて評価してもらえたとうれしそうでした。目的を持って続けられてることが認められたポイントのようでした。認知のゆが