解消法

今朝も雨台風後の雨は心配ですね…土砂崩れなど起こりませんようにさてこれだけ悪天候が続くとテンションも下がりやすいですね太陽光線を浴びてビタミンなどの栄養素は造られるので太陽光線が少ない日は身体もどことなくだる重…上手く乗り切りたいですね。私は気圧の変化が苦手です。この数日はイライラくんが顔を出し何だか心がスッキリしません…こういう時はネガティブ私が現れて『どうせ私なんて…』のフレーズを言葉にする回数が増えます💧嫌なフレーズですね私は少しずつ自分がダ

こんばんは涼しいというより寒くなってきましたよね季節の変わり目大丈夫ですか？心がホッとするようなサロン開業に向けて学び中のえいこです気温の低下や寒冷が影響して手足が冷たくなったり、体調を崩したりする人が多くいますが、意外な原因もありますそれは、精神的なストレスです近年、精神的なストレスと体温には、関係があると知られるようになってきました仕事や家事、育児、介護などの毎日精神的なストレスがかかり交感神経が優位になり、身体が戦闘モー

前回は「冷え」と肌荒れの関係についてご紹介しました。今回は、冷えを予防するためのポイントについてお届けいたしますので、参考にしてみて下さい！■冷えの予防法＜食事＞食事で必要な栄養素を補い、血行をよくする食事を意識することで、体を温めることができます。ビタミンEは隅々までの血行をよくしてくれますし、ビタミンB1はエネルギーを作り出すのを助けます。また、良質のたんぱく質を摂ることで、熱エネルギーになるので、内側から温めてくれます。＜入浴＞熱めの

頭痛の原因と解消法頭痛には大きく分けて一次性頭痛と二次性頭痛がありほとんどが一次性頭痛でもっとも多いのは、緊張型頭痛ですちなみに、二次性頭痛とは頭部外傷や脳卒中をはじめとした脳血管障害ですその、もっとも多い緊張型頭痛はストレスや姿勢の異常、頭頚部の筋肉の酷使などによって、頭頚部の筋肉に老廃物が溜まり凝った状態となり、筋肉が放出する発痛物質によって頭痛が生じると考えられていますその解消法は、頭頸部の老廃物を拡散させることにより血流を良くしてあげると頭痛が解消されます

はじめまして★たぬたぬと申します。婚活について、みなさんのことを知ったり、お話をしたくてブログをはじめました！プロフィールはこちらをご覧ください(随時更新予定です)どうぞよろしくお願いいたしますものすごい負のオーラをまとっております。周りの人は優しいのに、それに答えられない自分。仕事の忙しさ、婚活のうまくいかなさ、好きな人から連絡がこないこと、好きな人をわすれなければいけないこと、それぞれ割合は違うにしろストレスになってるんだとおもいます。とりあえず明日は心療内科を予

足がだるいと感じた時の原因別解消法をご紹介たかがだるさ、されどだるさ。大病や大怪我でなくとも、日常的に体がつらいというのは気分が暗くなるものです。特に足の場合には、日常生活において必ず使う部位ですから、気持ちの滅入り方もひとしおです。なんとか足のだるさを解消したいものですが、それにはだるさの原因に応じた解消法を実行する必要があります。足がだるいと感じた時の解消法ポイント１：疲労が原因足がだるいと感じた場合の最も一般的な原因は、疲労です。簡単に言いますと、下半身の筋肉が疲

こんにちは。なかやま整体院の湯浅です。本日は、「痛みと仲良くすると健康に近づく！？」についてお送りいたします。今回の健康のヒントを投稿します。↓↓↓↓痛みを感じることは嫌ですが、実はありがたくもあります。以前、先天性無痛無汗症の記事を読んだ。「痛みは生命維持には、とんでもなく重要である」と言うことを知った。それから痛みという身体からのＳＯＳをちゃんと聞くようにした。以前より健康なんだよな～【参考動画】★痛いときは〇〇しちゃダメ！？動かさない方がいいは本

こんにちは。なかやま整体院の湯浅です。本日は、【痛みの取り方】肩甲骨周辺の痛みを簡単に取る方法（ねじりながら緩める方法）についてお送りいたします。今回の健康のヒントを投稿します。↓↓↓↓本日は、動かしながら痛みを取る方法シリーズの中の肩甲骨周辺の緩め方をやっていきます。今回は、ねじりながら動かす方法です。基本動作は、いつもと同じですので、お気軽にできると思いますので、参考になさって下さい。ちなみに、効果の出にくい方は、力をかけすぎていますよ。そんなに軽く

頭の中がぐちゃぐちゃして，混乱することがあるいろんなことを思いつくが，まとまりがなく，今何をしたらよいかわからなくなる。そんなときには，思いついたことを書きだすのが，有効だ。一度書いてしまえば，忘れる心配はない。もちろん読めるような字で書く。あるいはデジタルに残す。時が過ぎてメモを見返すと，どうでもよいことが多いにことに気づく。また，何が重要なのかも見えてくる。これが，今の自分に役立つ。見返した後は，重要だと思ったことをリスト化する。そして，実行の工程を作成しよう。

こんにちは～ご訪問ありがとうございます。最近、私の頭の中のザワザワがハンパ無くて、ブログに向き合う事が出来ませんでした。一昨日くらいから、モヤが晴れた様になって来て、やっとブログ書きたいと思えたので、うれしくて書いています。まずザワザワ1号のゆりんちゃんに関する問題(問題のブログ自体が削除されていて見られません)は、ゆりんちゃんがインスタライブで二時間に渡り話をされていました。angelチャンネルさんからお借りしました。ゆりんちゃんの公式チャンネルにもアップしていただけるといいな～

ぶれないですよね～強いですよね～といつも言って頂きますが実は実はの心配性なわたくし今回は台風19号で疲れましたあ！何の被害も出ておりません！関東地方にいる友人たちを勝手に心配し、ただ、状況わからないので携帯の充電がなくならないように連絡せず我慢連日、ニュースで目に入る情報に疲弊してしまい昨日はダウン…と言っても実際ダウンしたわけではなくごはん作りをストップ（笑）見兼ねた相方がラーメンなぞを奢ってくれるも余計に身体がしんどくなるね～（笑）身体や心が疲れている

こんにちは。なかやま整体院の湯浅です。本日は、「肩甲骨周辺の痛みを簡単に取る方法（左右）」についてお送りいたします。今回の健康のヒント動画を投稿します↓↓↓↓本日は、肩甲骨痛の解消法をお送りしていきたいと思います。動作をしながら痛みを取る方法シリーズの肩甲骨痛編です。基本的には、筋肉の血行不良を解消してあげたら、痛みは軽減するのですが、なかなか長持ちしません。それは、緩める時に気筋肉を固くした状態で動かしているので、血管が圧迫されているからです。筋肉を緩

今の時期は、気温が低下していくのにつれて「冷え」を感じている方も多いのではないでしょうか？実は、冷えは美容面にも影響を与えてしまうのです。あなたが最近肌荒れしていると感じていたら…その原因は「冷え」かもしれません。■そもそも「冷え性」ってどんな状態？冷え性とは、自律神経の働きが原因で起こり、体の中心に血液が集まることで手足などの末端に血液が行かなくなっている状態です。血液は体で作り出した熱を運ぶ役割があるので、体全体は寒いと感じていなくても、手足が

昔からずーーーーっと便秘体質。解消されることがほとんどない。どうなってるんだ？私のお腹は！！最近は特にひどくなってきて、１週間くらい出ないことが普通になっているので、週末には下剤を飲む事にしています。その下剤でさえも容量が難しくて、お腹が痛くなったり、下痢になるのが怖くて少ない量にすると全くでない。休みの日に出掛ける予定があると、便秘薬を飲むのは怖いし・・・。かと言って、仕事がある日の方がもっと怖い。便秘薬も時によって、すんなりと出る場合もあるしお腹が何

太い脚をスッキリさせたい☆それには、まず「むくみ」を、解消しましょう！！！むくみが無くなるだけで、見た目はスッキリ☆むくみがある時とむくみが解消したあと測ってみると、意外と数センチ細くなっていることもあるんです。「むくみ」は本来、排出されるべき「水分」や「老廃物」が溜まってしまうと起こります。じゃあ、どうしたらいいの？？(ﾉ*´>ω<)ﾉどうしたらいいの〜！！！！！・・・・・その答えは！！

写真は、鹿児島中央駅西口の夜景です。手前の赤い塔は薩摩焼をイメージしたモニュメントですね。日が落ちるのが早くなってきたので、この光景を見る機会が多くなってきました。さて股関節が不具合のリピーターさんのお話です。今回で３回目です。施術後はとてもいい感じで、よく睡眠もとれるそうですが、４～５日するとまた戻ってしまうということで、今回は姿勢の話や自分でできる方法などのお話をさせてもらいました。股関節の動きについては、どうもきれいにはまっていないように思えます。病院でもレン

こんにちわ今更ながら‼️ポケモンGOやってますチビ太と２人でとことこ歩いたり、自転車でポケモンゲット用事で出掛けた近辺を足を伸ばして、フラフラして…今までは、私のスマホでポケモンGOしてたけど、今日チビ太のスマホでも出来るようにしたんやけどいざやろうとしたらポケモンが３匹重なって、ゲットできない誰かポケモンGO詳しいよ❗って言う人このトラブル解消法おしえてー

現代人にとってストレスは付き物です。いつもストレスと隣り合わせの生活を送り続けなければなりません。でずが、出来るだけストレスを感じずに生活をしたいものですよね？今日のブログではあなたにきっと役に立つ、ストレスに対する向き合い方について話していこうと思います。1.ストレスはコップの水と同じ2.情報オーバーロードを避ける3.コップを１つずつ下ろすの3つについてです。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー1.ストレスはコップの水と同じさて、いきなりですが、あなたの目の

10月に入り、秋も深まってきました。秋は旬を迎える食材が多く楽しみですよね。旬の食べ物はおいしいだけでなく、栄養素も他の時期に比べると増えるんです。今回は、美肌を保つのに役立つ、秋に旬を迎える食材をご紹介いたします。■秋の食材で美肌になろう＜さんま＞皮膚や粘膜を健康に保つビタミンAやビタミンDが豊富です。また、DHAが含まれているので、サラサラ効果で美肌を目指すことができます。＜サケ＞サケにもDHAやEPAなどのサラサラ成分が豊富に含ま

肩こりからくる緊張性頭痛。しんどいですよね。つらいですよね。緊張性頭痛の解消には、マッサージと睡眠というお話を今日はしていきます。昨日記事にさせていただいた、肩こり、首こり、頭こりの解消法を実践してからというもの頭痛が全くせず、頭もスッキリとしている状態が続いていたのですが、先日、久々に激しい頭痛に2日ほど襲われました。というのも、スッキリした状態が続いていたので、頭のマッサージを数日せずにほっておいたんです。それと、睡眠時間をちゃんと確保せず寝不足になっ

台風の影響は今のところなさそうです。どよーんとした天気で気圧下がりめで調子が出ない…。。そんな時に♡先日便秘で苦しんでる彼女からその後の状態と今度の休みのお伺いがあって。整膚の施術をして欲しい〜♡とのご依頼をいただきました〜♡先生に教わってからほんとに施術をしたのは数名。先日は産後のケアにと嫁ちゃんに施しました♡本格的な開始にはまだまだならないけれど急にいろいろが動き出して私自身がうろたえている（笑）えーと…って困らないように施術日までに何回もお勉強しておきます。

先日、娘さんの不登校に関する記事でちらっとだけ触れたマイナス感情を手放す新兵器(笑)わたしにはけっこう合っていたのでご紹介しますね♪それはこちらです！！スポンジの刀！！１００均で買ってまいりました。娘さんとわたしの分で２本です。なぜこれを買ってみたかというとわたしはエネルギーを昇華させるのにカラダを使うのが苦手だったんですね。クッションとか叩くのもなんかイマイチで。。エネルギーがうまく発散できない感じ

耳が痒い。ストレスが溜まるとガリガリと耳掻きでやってしまう。悪い癖。解消法を変えたい。

今朝は超朝早起きして、末娘の吹奏楽部講習会のための弁当作って、息子の希望する宇都宮の大学まで片道３時間運転してオープンキャンパスに連れていき、合間、お茶しながら、午後からのコーチングセッションと、明日の講座のイメージトレーニング。昼に終わり次第、また３時間かけて会津に戻り、コーチングセッション！明日も早起きして、新潟までNextDreamBook1dayスペシャル企画へ。そして、終わったら、長女が仙台から研修を終えて夜遅くに福島市に戻ってくるので、お迎えに行き夜中に会津に戻る！なんとま

東京、吉祥寺・三鷹でアメリカA級女子プロのゴルフレッスンこんにちは♪USLPGAA級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。今日はドライバーショットのテンプラ解消ドリルについて、お話しをさせて下さい。◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇「ドライバーでテンプラが出る…」そう感じていらっしゃる方に、特にお薦めのドリルをご紹介させて下さい。まず、クラブを両肩の後ろに持ちます。そして、ゆっくりと捻転をして下さい。下図のように、肩が沈んでいませんか。

前回は乾燥ニキビの原因についてご紹介しました。今回は、そんな乾燥ニキビを防ぐスキンケアのポイントについてお届けします。■乾燥ニキビ予防のためのスキンケアニキビケアというと、とにかく皮脂を取ることや毛穴ケアが必要だと感じる方が多いですが、乾燥ニキビの場合は、皮脂を取ってしまうと乾燥が余計に進行し逆効果です。乾燥ニキビケアで重要なのは「保湿」です。十分なうるおいがあるお肌を保つことでバリア機能やターンオーバーを正常化し、ニキビを防ぐことができます。

産後、とっても神経質になっていた私。初めてなので、未だにまぁまぁ神経質なのですが３か月くらいまでピリピリなココロで過ごしててその間、友達に聞いたり義姉に相談したりしてたのですがいちいち、全部にピリピリと心配してこれって大丈夫なのかなって事が盛り沢山で過ごしてました。そんな私に義姉が言ってくれた一言があります。これでだいぶ、そっかと気が楽になったのです。その一言とは、大家族の家子どもさん10人？とか?なんかいちいちそんなの気にしてられないし他にもまだ小さい子

どーーも！胃もたれ激しめなあやちゃん🐷です私こう見えて小学生の頃からお肉の脂とか苦手なんですというのも脂多めのお肉を子供の頃食べて胃もたれがやばくて寝れず夜中に嘔吐したことがあるからなんですがどーもこの頃から胃の消化機能が弱めというかすぐ胃もたれするんですそして最近ご飯を食べても食べなくても胃がムカムカすることが多くてどうしたら治まるのか…漢方飲むかーーー(どうでもいい話失礼しました)ところで皆さんロコギャールでTシャツ販売しているのご存知で