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あいがけ。カレーとハヤシ。一度で二度…いや、三度美味い。おれのルーティンは出勤前に二幸。蕎麦湯は500mlは飲む。蕎麦湯は身体に良い。さて、今日は12㎞。風邪が強いがリズムは取れた。今日は早めに準備してマッサージ屋に行ってから出勤しようと思う。予約が取れればの話だが…今日は疲れているのか頭が回らない。ではまた。
びしょ濡れ。雨の中8㎞走ってきた。髪切ったから坊主みたいだ。最近雨が多い。乾燥してないしインフルエンザは一段落か?だが今度は花粉症の到来だ。今日はマスクし忘れてくしゃみして思い出した。鼻の粘膜に既に花粉着いたな。手遅れジャパン。ふぅ。今日は公園でゆっくり走った。雨だと水溜まりが気になるし地面の凹凸が雨で分かりづらく、足元に気を配り疲れる。見て分かる様にしっかりリズムは取った。4、5、6㎞の所は我ながら正確なペースだ。さて、今日も流し二本。最高速度は31㎞となかなかス
昨日は社長と三時間ミーティング。店作りは永遠に課題がある。ゴールは無い。永遠だ。人が変われば教えも伝え方も変わる。今日は一部と二部の間に全体ミーティングだ。俺はミーティングで売上はこう上げろとかそう言う話はしない。それは他に任せる。いつも精神論とか気持ちの面、メンタルだったり感謝の気持ちとかそんなのばっかりだ。そう言う話は毎回する。昼間の仕事で管理職側になった事は無いから、わからないがホストに飛び込んで来る子達はみんな純粋な子が多い様に思える。病みやすく女性より弱々しい
久々にワイン。美味くてボトル二本空けてしまった。ここ最近有難い事に毎日酔ってる。幸せだ。昨日は久々に店で爆睡してしまった。店は寝やすい(笑)さて昨日夜家に帰って今日は久々に家で過ごした。もちろんランニング。10㎞だ。8㎞快調走で2㎞ダウンjog。ふくらはぎに張りがあって状態があまり宜しくなかったのでこう言う感じに。先週のインターバルのダメージかもしれない。とりあえず髪切った😉
先ずは報告がある。非常に残念だが5ヶ月間勤務した、こうが昨日付け、2月いっぱいで退店した。先月あと1ヶ月やってみろと言ってやらせたが本人の中で限界だった様だ。帰りに皆に挨拶しながら悔し涙を流した彼の姿を見てそう言う気持ちがあればこのあとも大丈夫かなと感じた。仕事には合う合わないがある。その見極めは難しい。仕事は経験がものを言うからだ。俺はこのまま働いて欲しかった気持ちはあるが本人の気持ちを汲み取るのも幹部の仕事だ。最近のホストは飛ばない。飛ぶと言うのは何も言わずにバックレると言
久々の雨。今日は雨の中8㎞ランニング。雨の中のランニングは凄く疲れる。全体的に濡れるのと足元に気をとられるのが普段は前だけ見て走るだけなのにプラスしないと駄目なのが疲れる。さて、こうやってランニングしてると色んな事を考える。今日も走りながらふと…もう人生の約半分に近づいてきたなとか考えてた。俺は元々ある目的の為に18歳で上京してきて、本来の目的のそれから逃げた人間である。最近あと二年、何故我慢出来なかったのかと後悔する。あの時ってのはもうそこしか見えてない。社会の経験ってのは
花粉症がキツすぎて空気清浄機の前じゃないと働けないおれ。おはようさん。二部もよろちくび。今日は久々に走らなかった。なんと10日ぶり。一週間以上休まず走ってたんだな。おかげで目標の200㎞クリアしたよね。御声援ありやす。さて3月の10日は古河でフルマラソン。花粉症キツいけど二度目のサブスリー達成するよ。シーズンラストのフルマラソンなるからベストを尽くしたい。ベストを尽くす為には先ずは自分自身を信じる事。ではその為にはどうすれば良いか。自信をつける為の練習だ。フルマラソ
昨日は3㎞アップ。10㎞ペース走。3㎞ダウン。計16㎞。ペース走と言うよりビルドアップだ。今日は3㎞アップ。8㎞ペース走。4㎞ダウン。計15㎞。今日は地面が滑る感じがしてうまく蹴れずきつかった。今日は3分55~3分45秒のペース走。あと15㎞!!いったなこれは。ゴットタンのハメクサに俺のアレクサが反応しおった(笑)
やっと最終日参戦できた。落選?だと思ったよ。でもね。このドキドキ感半端なかったよ。AJ1リストック祭りに振り回された皆さんお疲れ様でした。なんか23分が恐怖になりました(笑)でも最後の18時50分はなんなんだったんだろうね?そんな俺は二日酔い。蕎麦食って帰宅したよ。今日は迎酒。有り難う😃昨日はJのせいで喉痛い。笑わせ過ぎ(笑)さて、昨日のrunningは10㎞。ゆっくり芝生で乳酸取り。ゴルフ場まで行って走ってきた。あと57km。
今日は11時23分。なんとか参戦は出来た。色々調べてこのアプリを取ったらSNKRSから通知が来るようになった。次から気付ける。まぁ気付いたところでなんだが…さて、話は変わるが二部終わり、走るのがキツくて気持ちがやられる。今日もスゲーキツイなって自分と格闘。自分に負けたくない。いや、負けてはならぬのだ。今月はもう1日も休めない。月間走行距離の最低目標を切るわけにはいかない。一度途絶えた目標をまた1から作り出す為のモチベーションを作れるかわからない。だからこそ!だからこそ
どぅ~もです。今日もSNKRS惨敗。抽選にも参加できず。どうやらiPhoneには通知しっかり行ってるみたい。Androidには完売してからこれから発売みたいな心揺さぶる通知くるのね。しかもそれってSNKRS開いてないとわからない。開いてても、もう時既に遅しのタイミング。今日これ出てたのに。良くわからないのぅ。とりあえず走りに行ったよね。今日は13.5㎞。脈一定で良い。ペースはこんな感じ。後半バスとヨーイドン。たまにペースメーカーに使う。停留所と信号で放さないと追い抜
こねーなこねーなと思っててこれどういう意味なのかと思ってて…最近夏バースデーやら色々とで忙しくてやっとさっき夏の手が空いたから聞いてみた。うん。どうやら今回は縁が無かったみたいな意味らしい。要は抽選外れたって事だよ。うん。次だ次。今日真夏と同じ格好なんだけどなんか文句ある?夏を感じたい人は御来店お待ちしております🎵そんな俺は花粉症真っ只中。花粉症でお悩みのあなた!!辛いの分け合いましょ☺
おはようさん。鬼の二日酔いだが出勤だ。もちのろん。昨日は夏のバースデー大盛況だった。みんな有り難う😃さて、昨日出勤前のランニング。すげー暖かかった。4分15秒意識して。暖かいとハーパンとTシャツで走れるからペースも掴みやすい。さて、明日からAJ1ウィークだ。代表も協力するとスニーカーズアプリを取ってくれた。getするぜ!!
ガキの頃からバレンタインが近付くと虫歯の心配をするのはおれらの宿命だ。何て言いながら今年も義理チョコを有り難う(笑)タオル生地のタオル頂きました。名前入りは嬉しいね。有り難うございます🎵さて、今日は当店の爽やかボーイの沢谷くんのバースデーイベント。んっ?『さわたに』くんって誰だいって?『さわたに』じゃなくて『さわや』だよ?『さわや』でもわからない???そうだよね。名字ってあまり言わないよね。そう!!夏(なつ)だよ!!今日は夏の入店3回目のバースデーなんだ!!もう三
Jとケーキ。さーせん。席で食えなくて。裏で美味しく頂きました。さて、今日は二部終わってからの記憶が無くどうやって帰ったがわからないが起きたら家だったから良かった。とりあえず二日酔いっぽいが8㎞。今日は時計を見ずにリズムで。イメージはフルマラソンの4分00秒ペース。最初の1㎞はゆっくり。あとは4分のイメージ。無理してペースを作るよりリズムに乗る様に。ラスト2㎞は上着を脱いでT…T~T~ティッティッT~ラスト2㎞上着脱いでTシャツで。走りやすい。この寒空Tシャツで走っ
出勤なう。俺だよ。今日は大学行ってきました。グラウンド久々。鉄棒出来てた。これが3セットあった。懸垂逆上がり用だな。家帰ってから急いでランニング。時間が無いから短く走るのか、時間が無いからペースを上げて多く走るのか。答えは簡単だ。後者を取る。短い時間で淡々とリズムを刻む。呼吸は昨日よりは楽だ。今日はあまり寝てなかったせいか、逆に凄く集中力を上げて走れたから良かった。にゃ!!
今日は津気屋西川口店のリーダーが誕生日らしく1日限定のメニューがあると言うことで行ってきた。ローストビーフまぜそばだ。ソースが三種。奥はローストビーフのソース。真ん中がにんにくとマヨネーズソース。手前がトマトソースだ。先ずはローストビーフのソースをかける。それから真ん中をローストビーフに付け麺を巻いて食べてみる。美味い。暫くはこのスタイルで。後半トマトソースだ。パスタのトマトソースのイメージだ。さっぱり系になる。ここに真ん中のマヨネーズ系ソースを混ぜて少しピリッとさせ
マスターマインドのジャージだ。シンプルだが着やすくカッコイイ。アディダスのランニングイベントの抽選に参加。10名だ。当選するかな?二万以上するランニングシューズとランニングウェア一式もらえる。激アツ。ただ当選したらこの日42㎞は走らないといけない。いいから仕事しろと思うかもしれないが普段なかなか出来ない様な色んな事を体験したり、外の人間と絡むと刺激になったりもするし仕事にもプラスになる。当選して欲しい。2月は28日しかないし走行距離が足りなくなりそうだったから丁度良い。みん
やばい。何故ここまでなんだと言う位色んな箇所が痛む(筋肉痛)。腰、首、肩、ハムストリング、横隔膜、脇腹。今回のハーフマラソンで相当、力んでいたのかもしれない。陸連公認レースと言う事で記録が正式に残ると言うのと、アップダウンが少ないフラットなコースで記録が狙いやすい。あとは大学生が参加していると言う事もレースで記録が狙いやすい。と言うのが知らず知らずに自分の中で燃えすぎて空回りしたのかもしれない。それはウォーミングアップの3kmのペースで既に力んでいたと思う。今のおじさんの俺にはこ
NIKE原宿とatmos表参道の抽選で朝から並んできたぜ。並びながらatmosのアプリの抽選とNIKEスニーカーズの抽選も同時に。atmosアプリは完売でgetならず。スニーカーズはなんと!!進行形でatmosの方やりながらやってたらなんとget!!当たったら勝手にクレジット決済される。どうぞどうぞ~ご勝手に決済しておくれ(笑)久々のGOT′EM!!とりあえずNIKE原宿の店頭抽選終わらせてatmos表参道へ。ここはタブレットで抽選。40番以降はハズレと言われ84番引
出勤なう。まだまだ精神的、メンタル面が弱い。今日の神奈川ハーフマラソンはウォーミングアップの時点では調子が良いと思ったんだけどいざ、スタートしてみたら動きが徐々に悪くなって撃沈だった。スタート前。ウォーミングアップして着替え。ウォーミングアップのペース速すぎたかな?大学生多くて力んだかも…スタート前から勝負って気持ちだよね。今回は84分もかかってしまった。参ったよね。ペース速くないのに10㎞でもう腰と背中怠くなって。その前から呼吸きついなって思ってたんだけどきつかったよね
はい。磯子とは京浜東北のあの磯子行きってやつです。はい。今日は神奈川マラソンです。だから磯子に向かってます。スタートは駅から200mとアクセス抜群。まぁ汽車の車中は長いけど座れるし問題ない。昨日はマッサージと酸素カプセル。耳いてぇよ(笑)酸素カプセルって耳抜き難しいよね。飛行機結構乗ってるし津軽の耳抜きの達人って言われてたんだけど凌駕したわ。まぁケアの日だったね。そんなこんなで、珍しく三日間走らなかった。故障してたと思えば良いか。その間ウェイトも気にしてたから問題なし
今日はWeLoveNikeだ。明日は朝からatmosに行くかもしれない。マラソン前日だから悩み中だが。昨日は締日。Jが頑張ってた。俺が抜ける前に徐々にみんな伸びてきた。サザンクロス20周年まであと一年と8か月。歴史ってのは大事だ。うちは歴代のホストみんな長く働く。三年ってのは他では長いがうちでは短い。長く働くと店の歴史がわかってくる。歴代の先輩達からそれを教わってそれを自分の後輩に教える。この繰り返しでうちは良き古いホストの形を引き継いで行ける。その中に新しい形を継ぎ足
二部終わって帰宅途中。やっぱりホストは裸にスーツだ。先輩方が築き上げて来た伝統は受け継がないといけない。寒い(笑)
昨日大宮でラス1のゴジータ見つけて取ってきた。結構手こずったぜ。ドラゴンボールは渋いな。場所によってアームの設定が違うくて難しい。さて、今日は8㎞。久々に風弱まってて後半は暑くてTシャツで走った。ここ数日風強すぎて風がないと追い風に感じる。向風の中でのトレーニングも効果があるということだろう。自然環境もプラスに変える考え方でトレーニング効果はグンッと上げる。はい。単発の20円でザマス出た。演出ええやーんんん
今日の風はなんだろう。強すぎた。今日はイベント前に20㎞。久々にLSD。風がありすぎてペースか取れない。脈も120キープが非常に難しかった。向風と追風がある。取りにくい。さて、寒くても汗はかく。こんなにハッキリ潮ふいとる。鷹さんもビックリだ。今日で今月の最低ラインの200㎞クリア!!ここからは気持ち的には楽だ。今日のデュアルスキャン。昨日より、体重700g体脂肪0.6%減った。↑凹ましてるけど。3段目がどうもこうも割れない。これが難しいからシックスパックと言う言
バランスボール出しました。似てる。ガンツの謎の球体に。昨日は二部明け睡眠優先でランニングせず。補強トレーニング。主には体幹トレーニングだが先ずプランク。60秒+90秒+120秒。各ラスト30秒は片足5秒ずつ交互に上げる。そのあとバランスボールを使い引き付けの腹筋。昨日はオーナーとほぼDIYで終わる。幹部は色んな意味で店を作る。さて、今日はバッチリ12㎞。ランニングだ。最後の2㎞だけ速いリズムに切り替えてみた。自転車が横から来るとついつい競ってしまう。自転車よりは速い。
出勤前に100時間カレー行こうと思って早く出たのにやってないではないか。カレーが無性に食べたくなる時は体調不良の時になるかもしれないらしいからそうなのかもしれないな。ここ数日、無性にカレーが食べたい。カレーにはこの様な効果がある。免疫機能のサポートカレーが食べたくなる大きな理由は、カレーに含まれる香辛料のひとつ「クルクミン」だといわれている。クルクミンは、「ウコン」と呼ばれるターメリックに含まれており、ポリフェノールの一種。クルクミンは胆汁の分泌を促し、肝臓の機能を高め、また強い抗
どうも。昨日は12㎞。体調が良くなった。この位のペースで走れれば良しだ。紅茶パワー恐るべし。インフルエンザが流行ってるうちは紅茶を飲み続けるとしよう。では今から今日のマッサージ行ってくるでごわす。
どうも。エグゼクティブアドバイザーのあゆむです。今日はプランク90秒の3セット。ランニングは出来なかった。最近紅茶飲んでます。だって。更にこの紅茶にレモンを入れると更に効果が上がるって。レモンを輪切りにして入れよう。ちなみにレモンはしっかり洗ってから入れないとね。農薬に発ガン性物質が含まれてて紅茶との組み合わせで発ガン性物質が強くなるらしい。水で表面擦り洗いすれば大丈夫だよ😃さて、昨日は二部で少し飲んだけど若干の二日酔い。今日は迎酒だよね19時オープン!!