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当店ブログを読んで頂きありがとうございます。ダイエットは自己投資です自分の成長のためにダイエットを行い自分の健康やスタイルつくりのための自己投資として認識できるのか??ということが大切になります例えば記念日や誕生日など特別な日に豪華な食事をしたり旅行などに行ったりすると思いますそれも実は自己投資ではないでしょうか??自分へのご褒美や自分を高めるためにお金を投資する言い換えれば自己投資ができないということは自分に投資は
当店ブログを読んで頂きありがとうございます。冷え性は体の熱が全身に行かずとどこり冷える部位ができてしまいます冷えがあるということはダイエットはしにくく太りやすくもなります。。。冷えようを改善するには●筋肉をつけて体温を上げる●食事療法で血流を上げる●ストレッチで血流を上げる●マッサージで血流を上げるなどなど方法は沢山あると思います方法は置いといて血流の悪さや体温の低さなどはダイエットには不向きな体質と言えますまず血流が
当店ブログを読んで頂きありがとうございます。お腹が冷えて軟便だとやせにくいです。。。これは勝手な統計ですが太っていて痩せにくい人が食事の量を減らしてもなかなか痩せないということで話を伺ってみると便秘ではないけれど軟便でした単純に軟便でも出ていれば問題ないように感じますが冷えによる軟便なら脂肪は燃焼されにくい場合があります冷えていれば代謝は下がり痩せにくいというのは想像がつくと思いますではお腹が冷えるとどうなるのでしょうか?
当店ブログを読んで頂きありがとうございます。ダイエットの成功は太った理由を知ることにあります太った理由を知らずに運動しても脂肪は燃焼されず全く効果がないダイエットや痩せるのではなく現状維持になったりします人間の体はカロリーの吸収によって太ったり痩せたりします単純に言えば食事の量が多ければ太り(高カロリー)食事の量が少なければ痩せる(低カロリー)という風にカロリーによって変わりますダイエットを成功させるには食事の量を適正量
当店ブログを読んで頂きありがとうございます。脚が太くてコンプレックスだったお客様のお話ですが自分ではどうやっても体重が落ちない脚が細くならないというお悩みを抱えておられました結論から言えばはけなったズボンがはけるように細くなり水着を着て海へ行くこともできるようになりました左が当店に通い始めたころで右が3か月間当店でプレミアム美脚コースを受けて頂いた結果です美脚を作るためには下半身を引き締め余分な脂肪は燃焼させセルライトを徹底的
当店ブログを読んで頂きありがとうございます。ダイエットが成功しない何をやっても続かないそれではダイエットは成功しません仮に成功してもリバウンドしてしまいます例えば筋肉をつけてダイエットするなら最低でも3か月は続けなければ筋肉がついてくるとは考えにくいですこれは筋肉が成長してくるのに必要な期間がありその期間継続的に筋トレをしなければ筋肉が成長することはありません。。。最近のデータでは短期間でも筋肉の成長は起こりますが筋肉が強くなり定
当店ブログを読んで頂きありがとうございます。リバウンドしないダイエット法とは基本に忠実に行うことですダイエットが成功しないのは運動習慣がなかったり食生活や普段の生活がダイエットに不向きになっているからではないでしょうかもしそうなら短期ダイエットなどで結果が出ても元の太る習慣に戻せばリバウンドはおこりますもともと太る生活をしていたり太る食生活や運動習慣のなさが原因なら短期ダイエットで痩せても元の体に戻っていくのは時間の問題です
当店ブログを読んで頂きありがとうございます。ダイエットができない人がダイエットができない理由は過去にフォーカスするからです昔は痩せてたのに。。。あの時食べなければ。。。学生の時に運動部に入ってれば。。。などなど過去の自分にフォーカスして未来の自分を作る努力をしません今ダイエットしていることに全く集中していないのにダイエットが成功することなんてありませんもっと言い換えれば過去がなければ現在の自分もいません太ることは悪い
当店ブログを読んで頂きありがとうございます。ウエストにくびれを作るには骨盤の動きが重要です!!骨盤の動きとは骨盤の前傾、後傾と言って骨盤が前に傾く状態(そり腰)骨盤が後ろに傾く状態(猫背)になりますそり腰の状態から猫背の状態にしたときに腹筋は縮みます腹筋が縮むということが腹筋のトレーニングになりますこれは骨盤の前傾です(そり腰)これは骨盤の後傾です(猫背)写真のように骨盤の前傾と後傾を繰り返せば腹筋の筋トレになりくび
当店ブログを読んで頂きありがとうございます。ダイエットはスピードが大切ですダイエットが成功しないのは取り掛かるまでのスピードが遅く行動を起こさないからです当たり前のように聞こえますが人間の代謝は年齢とともに落ちていきダイエットが成功しにくくなりますもしダイエットを今すぐに始めた人とどうするのか考え、迷い何日も行動をしなかった人ではダイエットの成功率は変わると思いませんか???先ほども言いましたが代謝は年齢とともに落ちるそ
当店ブログを読んで頂きありがとうございます。人生を楽しむ為のボディメソッドとは朝起きたら背中や腰が痛いデスクワークで肩がこる痩せたいけどなかなか痩せれない休みの日は家から出ず寝ていたいなどなど体が元気でないことで充実した毎日を過ごせない本当はやりたかったことができないこれって人生を楽しめてないですよね。。。では体が元気で疲れにくい、疲れは簡単に取れる体ならどうでしょうか???体が元気で疲れ
当店ブログを読んで頂きありがとうございます。自宅で簡単に腹筋を鍛えることができます自宅にいる時間を有効利用すれば腹筋を鍛えておなか周りの引き締めができウエストラインを作れますやり方は簡単で仰向けに寝てあとは揺れるだけたったこれだけで腹筋を鍛えることができます!!揺れるだけ簡単腹筋動画はこちらしっかりおなかに刺激が入れば筋トレになり腹筋を鍛えることができますくびれを作るならご相談ください
当店ブログを読んで頂きありがとうございます。脚を細く綺麗にすればヒップも上がりますもともとヒップアップは筋肉を大きくしなくても上に持ち上げるだけでできますよね最近では大きくすることが綺麗に見えるのような感じになってますが実際は脚が細くてヒップが綺麗に見える方が良いと思いませんか。。。例えばデニムを履いた時などヒップが大きくなくても脚が細ければ綺麗に見えますよねわざわざ筋肉を大きくしてヒップアップしなくても美脚を作れば綺麗にな
当店ブログを読んで頂きありがとうございます。ボディラインを細くするにはストレッチがおすすめです!!ストレッチは筋トレのように筋肉を鍛えて筋肉をつけるわけではなく柔軟性を鍛えて代謝を上げますストレッチで血流を良くし代謝を上げれば筋肉が大きくなりゴリゴリ、ムキムキになりませんデメリットとしては効果がすぐに表れるといった即効性はなく持続性が必要です効率よくダイエットをするなら筋トレで鍛える必要もあります筋トレすれば筋肉が
当店ブログを読んで頂きありがとうございます。脂肪の燃焼は空腹時の方が燃えやすいです人間の体はエネルギーの使われる順番が決まってますものすごく簡単に言えば1糖質から使われる2糖質がなくなると脂肪が使われるこの順番でエネルギーは消費されます運動を始めたときは筋肉中に蓄えられた糖質から消費し糖質がなくなれば脂肪を分解してエネルギーに変えます運動を始めてから20分しないと脂肪は使われないなんて言われるのは運動の最初につかわれるのが糖
当店ブログを読んで頂きありがとうございますダイエットは環境次第で簡単に成功します例えば運動不足で太ってしまったなら運動する環境に行けば運動不足は解消されます食べ過ぎで太ったなら食べ過ぎない環境を作れば食べ過ぎは解消されますつまり家にいて食べ物が沢山あればついつい食べすぎるお菓子やケーキなどがあればついつい食べてしまいます家にいてダラダラ過ごせば運動することはなく運動不足になりますですからお菓子やケーキを極力買わな
当店ブログを読んで頂きありがとうございます。ダイエットはコツをつかめば自分でコントロールできスタイル維持ができるようになります例えていうなら自転車のように自転車に乗れるようになればそのあとも乗れますが自転車に乗れるようになるまでのコツをつかむまでが大変です自転車に乗れる人からすれば自転車に乗れない人のことは、わかりません。。。自転車に乗れる人に自転車の乗り方を聞いてもペダルをこげば乗れるよなんて簡単に言われますこれってダイエ
当店ブログを読んで頂きありがとうございます。飲み会に参加して太るだから飲み会に参加してもお酒は飲まず食べ物ほとんど食べないそれでは飲み会を楽しむことはできません。。。飲み会に参加しても太らない体を作れば飲み会で太ることもなくお酒の制限や食事の制限はいらないですどうやれば太りにくい体質を作れるのか簡単に言えば代謝の良い体に変えるだけなんですよね。。。代謝の良い体の作り方は筋トレとストレッチ筋トレで
当店ブログを読んで頂きありがとうございます知ってるとやってるでは全く意味が違います例えばダイエットにはスクワットと目にしてもAスクワットをやることは知っているBスクワットがダイエットにいいなら毎日スクワットをやってみようAさんは知っているだけで行動を起こしてませんBさんは知らなかったけどすぐに行動に移しました何が言いたいかと言うと行動を起こしもせずダイエットは成功しません知ってると思っても実際に行動を起こさないなら